
รวม "5 สูตรน้ำผักผลไม้ สำหรับลดน้ำหนัก" #ใครอยากผอมมาทางนี้!
สาวๆ คนไหนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ ลองนำผักผลไม้ไปทำเป็นเครื่องดื่มเพื่อช่วยลดน้ำหนักดูได้น้า ทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน
สวัสดีจ้า สาวๆ ซิสต้า
อาหารการกินต่างๆ ก็เป็นส่วนสำคัญส่วนนึงที่มีผลต่อร่างกายของเรา หากเราเลือกทานอาหารได้ถูกหลักร่างกาย เราก็จะมีสุขภาพที่ดีและไม่อ้วน แต่หากเราเลือกกินแต่อาหารที่ไร้ประโยชน์ก็จะทำให้เสียสุขภาพและเกิดความอ้วนตามมา ดังนั้น จึงทำให้เราต้องคอยแก้ไขด้วยการออกกำลังกายลดน้ำหนักหรือเปลี่ยนพฤติกรรมการกินให้ถูกต้อง เพื่อให้หุ่นและรูปร่างของเรากลับมาสวยสมส่วนเหมือนเดิม
ทั้งนี้ เพื่อให้การลดน้ำหนักของสาวๆ ได้ผลเร็วมากขึ้น เราจึงอยากจะแนะนำ " 5 สูตรน้ำผักผลไม้ สำหรับลดน้ำหนัก " ที่สามารถทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน จะมีสูตรไหนบ้าง ไปดูกันเลยจ้า
1. น้ำแตงกวา

ส่วนผสม
- แตงกวา 1 ลูก
- น้ำมะนาวแท้ 1/2 ช้อนชา
- เกลือดำ 1/4 ช้อนชา
วิธีทำ
ประโยชน์
น้ำแตงกวาเป็นเครื่องดื่มดับกระหาย ให้ความสดชื่น ทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ ขับสารพิษและเซลล์ไขมันออกจากร่างกาย ควรดื่มน้ำแตงกวาก่อนอาหารทุกมื้อ
2. น้ำผักชีฝรั่ง

ส่วนผสม
- ผักชีฝรั่ง 2 ต้น
- ใบผักชี 1 กำ
วิธีทำ
ประโยชน์
การดื่มน้ำผักชีฝรั่งทุกวัน ช่วยให้ร่างกายขับไขมันส่วนเกินออกจากร่างกาย ลดปริมาณแคลอรี่ซึ่งโดยรวมทำให้น้ำหนักลด ช่วยลดเซลลูไลท์และอาการบวมน้ำ โดยทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะ นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันอาการท้องผูกอีกด้วย
3. น้ำแครอท

ส่วนผสม
วิธีทำ
ประโยชน์
น้ำแครอทสดอุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร ช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย ซึ่งช่วยลดไขมันในร่างกาย การดื่มน้ำแครอทเป็นประจำ ไม่เพียงแต่ช่วยลดน้ำหนักในอัตราที่รวดเร็วขึ้นเท่านั้น แต่ยังเสริมสร้างกลไกการป้องกันตนเองของร่างกายด้วย ควรดื่มน้ำแครอทสักหนึ่งแก้วหลังจากออกกำลังกายทุกครั้ง
4. น้ำกะหล่ำปลี

ส่วนผสม
วิธีทำ
ประโยชน์
กะหล่ำปลีเป็นผักแคลอรี่ต่ำมาก ทำให้อิ่มนาน ความเข้มข้นสูงของวิตามินซีและแอนโธไซยานินในน้ำกะหล่ำปลี ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวาน ดื่มน้ำกะหล่ำปลีก่อนหรือหลังอาหาร เป็นอาหารว่างเพื่อสุขภาพ และในน้ำกะหล่ำปลียังควบคุมความอยากอาหารหวานหรือเค็มได้อีกด้วย
5. น้ำบีทรูท

วิธีทำ
ประโยชน์
น้ำบีทรูทเป็นอาหารเสริมที่ดีในการลดน้ำหนักของคุณ ไม่มีไขมันหรือคอเลสเตอรอลและเต็มไปด้วยสารอาหาร น้ำบีทรูทอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารแบบละลายน้ำและแบบไม่ละลายน้ำ
เป็นอย่างไรกันบ้าง สำหรับสูตรนำผักผลไม้ สำหรับลดน้ำหนัก วิธีทำก็แสนง่าย ทำเองได้ที่บ้าน ยังไงก็อย่าลืมนำสูตรเหล่านี้ไปลองทำด้วยน้า รับรองว่าน้ำหนักลดเห็นผลจริง แถมสุขภาพก็จะดีอีกด้วย ส่วนคราวหน้าจะมีอะไรดีๆ มาฝาก ก็อย่าลืมติดตามกันนะจ๊ะ บ๊ายบาย