เดี๋ยวนี้เทรนด์ผิวโกลว์ เปล่งปลั่ง ดิวอี้ๆ แบบสุขภาพดีกลับมาอีกแล้ว ซึ่ง
สไตล์เหล่านี้เราสามารถสร้างได้ด้วยการแต่งหน้า
พอแต่งแล้วก็รู้สึกว่า เห้ย! ผิวเราดูสุขภาพดีจัง
แต่อย่าให้ล้างหน้านะ..
ถ้าใครรู้สึกอยากให้ผิวของเรา
Glow และ Bright
ดูดิวอี้ เปล่งปลั่ง
ไม่ต้องพึ่งพาเมคอัพ
ลองมาดู
4 สเต็ป ที่ช่วยให้ผิวของเราสวยได้จริงจากข้างใน สวยสดแบบไม่ต้องพึ่งเมคอัพ!
1# สีเขียวๆ น่ะ กินเยอะๆ
จากคำที่ว่า
'หวานเป็นลม ขมเป็นยา'
จะพูดกี่ครั้งก็ยังคงถูกอยู่เสมอ
ผักสีเขียวๆ และผลไม้ต่างๆ อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามิน
ที่ส่งผลให้ผิวของเรางามได้จากข้างใน
Joanna Vargas
ผู้ก่อตั้ง Joanna Vargas สกินแคร์กล่าวว่า เธอมักจะ
แนะนำให้ลูกค้าทานอะโวคาโดบ่อยๆ
จะกินเปล่าๆ หรือเอาเป็นท็อปปิ้งในอาหารก็ได้
เพราะมีไขมันที่ดีต่อผิว และ Phytonutrients
ที่ช่วยให้ร่างกายเรามีความชุ่มชื้นจากข้างใน
2# สลัดร่างกาย ให้เหงื่อไหล
ไม่มีอะไรมีประโยชน์เท่าการออกกำลังกายอีกแล้ว
การคาร์ดิโอดีๆ
จะช่วยให้
ผิวของเรากระปรี้กระเปร่าและผ่องใส
ได้อย่างไม่น่าเชื่อ เพราะมันจะ
ช่วยพัฒนาอัตราการเต้นของหัวใจ
กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง ซึ่งผลที่ได้จะออกมาที่หน้าเรา
แต่แค่อ่านก็อาจจะดูเหมือนโม้
จนกระทั่งลองลงมือทำจริงๆ
ล่ะนะ!
3# หลับฝันหวานตั้งแต่หัวค่ำ
อาจจะได้ยินคำนี้จนเบื่อ แต่ว่าลองทำดูรึยัง?
เดี๋ยวนี้คนติดนอนดึกกันมาก เพราะติดมือถือ ติดแชท ติดทำอย่างอื่น
โดยเฉพาะสาววัยทำงานที่หาเวลาหลังเลิกงานมาผ่อนคลาย
ด้วยการดูซีรีส์รัวๆ
จนเผลอนอนดึกเป็นเพื่อนนกฮูกโดยไม่รู้ตัว
เผลออีกทีผิวก็แย่ซะแล้ว
จริงๆ แล้ว เราควรจะนอนให้หลับก่อน 4 ทุ่ม เพราะ
ช่วงเวลา 4 ทุ่ม - ตี 2
ร่างกายจะปล่อย
ฮอร์
โมนที่ช่วยฟื้นฟูผิวได้
ซึ่งถ้าเราพลาดช่วงนี้ไปก็
ถือว่าเราพลาดสิทธิ์การฟื้นฟูเซลล์
และ
การผลิตคอลลาเจน
ไปฟรีๆ เลยนะเนี้ยยย
4# ทำสมาธิซะบ้าง
อย่าเพิ่งถอนหายใจเพราะคิดว่าเป็นเรื่องงมงาย เพราะ
การนั่งสมาธิสามารถพิสูจน์ได้ตามหลักวิทยาศาสตร์
แล้วว่า จะช่วยให้จิตใจเราปลอดโปร่ง ลดความเครียด ซึ่งความเครียดนั้นส่งผลให้ร่างกายเรา
ผลิตฮอร์โมน Cortisol และ Adrenaline
ที่จะทำให้เรารู้สึกอึดอัดและร่างกายรับบทหนักอยู่ตลอดเวลา ซึ่งอาจทำให้ร่างกายแก่ไว ผิวโทรมเร็ว
แต่การนั่งสมาธิจะช่วยลดเรื่องนี้ลงได้
ต่อให้เราใช้ครีมดีสักเท่าไหร่
แต่ชีวิตประจำวันของเรายังไม่เปลี่ยนก็คง
ไม่สามารถทำให้ผิวดีขึ้น
มาได้ ฉะนั้นต้องอย่าลืมดูแลรักษาร่างกาย
เพื่อให้ผิวเปล่งปลั่งจากข้างใน
และผ่องไบรท์ถึงภายนอกนะคะ
Cr : Here's How to Get the Perfect Summer Glow
http://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/a10043984/heres-how-to-get-the-perfect-summer-glow/