สมูทตี้ ช็อกโกแลต+กล้วย+เนยถั่ว มื้อเช้าแสนอร่อยแถมได้ประโยชน์

สมูทตี้ ช็อกโกแลต+กล้วย+เนยถั่ว มื้อเช้าแสนอร่อยแถมได้ประโยชน์

เมนูเช้านี้ ทำง่ายๆ Chocolate Peanut Butter Banana Breakfast Shakes

10 November 2015
Catzania
10 November 2015
เลือกอ่านตามหัวข้อ


อาหารเช้าเป็นมื้อสำคัญ  บางวันเร่งด่วนไม่มีเวลา สมูทตี้เพื่อสุขภาพสักแก้วช่วยทำให้อิ่มท้องระหว่างวันได้ค่ะ  วันนี้  Catzania  ชวนทำ  Chocolate Peanut Butter Banana Breakfast Shakes หรือ สมูทตี้ช็อกโกแลต + กล้วย + เนยถั่ว ค่ะ


เนยถั่วเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน, ไฟเบอร์, ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ, โพแทสเซียม, สารต้านอนุมูลอิสระ, แมกนีเซียม และอื่นๆ อีกมากมาย   การรับประทานเนยถั่วในปริมาณที่เหมาะสม ทำให้รู้สึกอิ่มได้นานขึ้น สามารถนำมาใช้ในการลดความอ้วน ควบคู่กับการออกกำลังกายได้ด้วยนะคะ

ส่วนผสม

image_54526
- ที่มารูป: s-media-cache-ak0.pinimg.com

กล้วยหอมลูกใหญ่หั่นแว่นแช่เย็น  2  ลูก

นมอัลมอนด์ 1 ถ้วยตวง

น้ำแข็ง 3/4 ถ้วยตวง

เนยถั่วข้น 1/4  ถ้วยตวง

ผงโกโก้แบบไม่หวาน  2 ช้อนโต๊ะ

ผงสกัดวานิลลา 2  ช้อนชา

วิธีทำ


วิธีทำไม่ยาก  เพียงนำส่วนผสมทุกอย่างที่เตรียมไว้ใส่ลงไปในโถปั่น  ปั่นจนเนื้อละเอียดดี ตักใส่แก้ว เติม Toppingด้วย ช็อกโกแลตชิพ หรือกล้วยหอมฝนบางๆ ตามชอบค่ะ 

image_54525
- ที่มารูป: www.cookingclassy.com

 

เสร็จแล้วววว ใส่แก้พร้อมเสริฟค่าาา

image_54527
- ที่มารูป: www.cookingclassy.com

 

น่าทานสุดๆ ใช่มั้ยล่ะ  กล้วยแช่เย็นให้ความรู้สึกเหมือนได้ทานไอศกรีมเลยนะ

image_54528
- ที่มารูป: www.cookingclassy.com

 
จะเติมเนยถั่ว แล้วราดซอสช็อกโกแลตลงไปอีก เพื่อเพิ่มความเข้มข้นก็ได้นะคะ แล้วแต่ชอบ ^^

image_55322
- ที่มารูป: cdn3.minimalistbaker.com

 

หรือจะเติม Topping เป็นกรีกโยเกิร์ต เพื่อเพิ่มประโยชน์เข้าไปในอาหารเช้ามื้อนี้อีกเท่าตัว! ขอให้อร่อยแบบสุขภาพดีกันทุกวันนะคะ ^^

image_55321
- ที่มารูป: cdn1.thecookierookie.com
Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
Search @