1545366706 07 icon food 02
อาหาร

สดชื่นมากๆ ค่ะซิส ! รวมสูตรสมูทตี้ 'ผลไม้' เพื่อสุขภาพ ทำเองง่ายๆ #คลายร้อน

ร้อนนี้ ! ชวนสาวๆ ของซิสคลุกตัวอยู่แต่ในครัว ทำสมูทตี้ ' ผลไม้ ' เพื่อสุขภาพ #สดชื่นคลายร้อน


» » - - » - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • สมูทตี้โยเกิร์ตมะม่วง

    • มะม่วงหั่นเต๋า + โยเกิร์ตรสธรรมชาติ + ผงอบเชย + น้ำผึ้ง + น้ำมะนาว

    • แตงโมเลมอนเนด

    • แตงโม ( นำเมล็ดออก ) + เลม่อน ( คั้นน้ำ )

    • สมูทตี้สับปะรดกล้วยส้ม

    • กล้วย ( ผลใหญ่ ) + ส้ม + สับปะรด ( หั่นชิ้น )

    • สมูทตี้มะม่วงพีชสตรอว์เบอร์รี่ปั่น

    • กล้วย ( ผลสุก ) + มะม่วง ( หั่นชิ้น ) + ลูกพีช + สตรอว์เบอร์รี่

    • สมูทตี้กีวี

    • กล้วย + กีวี


     ฮายยยยค่ะซิส

    ร้อนจริงๆ ร้อนจริงๆ ร้อนจริงๆ !!!! ช่วงสงกรานต์นี้เนี่ย ร้อนเกินจะบรรยาย สงสัยต้องหาอะไรมาดับไฟร้อนซะหน่อยและ อิอิ ว่าแต่ว่า ... จะมีอะไรบ้างน้าาาาาา ที่จะมาทำให้ช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์นี้ของซิสและสาวๆ ไม่ร้อนจนปวดหัว โอ๊ะ !!! เหมือนจะนึกออก นั่นไง ' ผลไม้ ' นั้นเรามาทำ ' เครื่องดื่มสมูทตี้ปั่น '

    ดื่มเล่นๆ ช่วงวันหยุดนี้กันดีกว่า อุปกรณ์ไม่มาก ทำง่าย เพื่อสุขภาพ แถมยังมีกากใยอาหาร ช่วยในเรื่องการขับถ่ายให้สบายมากยิ่งขึ้นอีกด้วยนะ แบบนี้สิที่จะช่วยให้ #คลายร้อน แบบชัวร์ๆ พร้อมแล้วก็เข้าไปอยู่ในครัวแล้วลงมือทำตามสูตรที่ซิสนำมาเสนอเลย กับบทความ >> สดชื่นมากๆ ค่ะซิส ! รวมสูตรสมูทตี้ ' ผลไม้ ' เพื่อสุขภาพ ทำเองง่ายๆ #คลายร้อน <<

    ร้อนนี้ ! รับ ' สมูทตี้ ' สักแก้วมั้ยคะสาวๆ ของซิส

     

    สมูทตี้โยเกิร์ตมะม่วง

    มะม่วงหั่นเต๋า + โยเกิร์ตรสธรรมชาติ + ผงอบเชย + น้ำผึ้ง + น้ำมะนาว

    อย่างกับขนม !!! หน้าตาน่าทานมาก มีความครีมมี่เหมือนเนื้อเค้ก แต่ที่จริงเป็น ' สมูทตี้ ' ที่ทำมาจากมะม่วง ผลไม้หน้าร้อนสุดฮิต เพิ่มโยเกิร์ต แต่งกลิ่นด้วยอบเชย อื้มมมม ! อร่อยจนหยุดดื่มไม่ได้


    ส่วนผสม สมูทตี้โยเกิร์ตมะม่วง
    - มะม่วงหั่นเต๋าแช่แข็ง 2 ถ้วย
    - โยเกิร์ตรสธรรมชาติ สูตรไขมันต่ำ 1 ถ้วย
    - ผงอบเชย 1/4 ช้อนชา
    - น้ำผึ้ง 1/2 ช้อนโต๊ะ
    - น้ำมะนาว 1 ช้อนชา

    วิธีการทำ 
    - นำส่วนผสมที่เป็นผลไม้ทั้งหมด ใส่ลงไปในเครื่องปั่น
    - ใส่โยเกิร์ตตามลงไป จนหมดถ้วย 
    - ปรุงกลิ่นและรสด้วย ผงอบเชย น้ำมะนาว และน้ำผึ้ง
    - ปั่นจนเนื้อของผลไม้ และโยเกิร์ตเนียน เข้ากัน
    - เทใส่แก้ว และตกแต่งให้สวยงาม 

     

    แตงโมเลมอนเนด

    แตงโม ( นำเมล็ดออก ) + เลม่อน ( คั้นน้ำ )

    ฉ่ำใจมากๆ ค่ะ รสชาติหวาน เฟรช อย่างเดียวไม่พอ ยังเพิ่มรสชาติเปรี้ยวๆ หอมๆ ด้วยเลมอน ชื่นใจจัง !


    ส่วนผสม แตงโมเลมอนเนด
    - แตงโม ( นำเมล็ดออก ) หั่นชิ้น 400 กรัม
    - เลมอนคั้นน้ำ 2 ช้อนโต๊ะ

    วิธีการทำ
    - ใส่แตงโมลงในเครื่องปั่น ปั่นให้ละเอียด กรองด้วยกระชอน นำเข้าไปแช่ในช่องแช่แข็งประมาณ 2 ชั่วโมง หรือจนเย็นจัด
    - เพิ่มกลิ่นหอมและรสชาติสดชื่นผ่อนคลาย ด้วยน้ำเลมอนที่คั้นเอาไว้ ประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ
    - เทใส่แก้วแล้วตกแต่งให้สวยงาม พร้อมเสิร์ฟ

     

    สมูทตี้สับปะรดกล้วยส้ม

    กล้วย ( ผลใหญ่ ) + ส้ม + สับปะรด ( หั่นชิ้น )

    เนียนนุ่ม น่ากินมากๆ รสชาติเปรี้ยวอมหวานแบบพอดีๆ จากเนื้อสับปะรด และกากใยสุดพิเศษช่วยในเรื่องของการขับถ่ายอย่างส้ม เป็น ' สมูทตี้ ' ที่ส่วนผสมลงตัวมากจริงๆ


    ส่วนผสม สมูทตี้สับปะรดกล้วยส้ม
    - กล้วยลูกใหญ่ 2 ผล
    - ส้ม 1 ผล
    - สับปะรด หั่นชิ้นแช่เย็น
    - น้ำแข็ง 1 ถ้วย

    วิธีการทำ
    - ใส่กล้วย ส้ม และสับปะรดลงไปในเครื่องปั่น
    - ตามด้วยน้ำแข็งใส่จนหมดถ้วย
    - ปั่นให้เนื้อผลไม้และน้ำแข็งเนียนละเอียดรวมกัน
    - เทใส่แก้ว แล้วตกแต่งให้สวยงาม

     

    สมูทตี้มะม่วงพีชสตรอว์เบอร์รี่ปั่น

    กล้วย ( ผลสุก ) + มะม่วง ( หั่นชิ้น ) + ลูกพีช + สตรอว์เบอร์รี่

    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ

    นักคัดสรร

    1533270916 tumblr mel9cdtqfq1rggwlco3 400

    KAI-DAO [SUK]

    Content quotation bg
    Hello Everybody ! นามปากกาเก่าเราคือ ' Alex_Dao ' เราเคยเป็น ( Intern ) มาก่อนที่ SistaCafe แต่ตอนนี้เราเป็น ( Outsource ) เราชอบอ่านหนังสือ และเขียนบทความมากๆ เราได้แรงบันดาลใจและความฝันที่อยากจะทำงานเป็นนักเขียนเกี่ยวกับ #แฟชั่น จากหนัง Sex and the City เราเคยเป็นติ่งเกาหลี แต่ตอนนี้เราเป็นติ่งสากล #สายฝ. บทความเราอาจจะยังไม่มาก เพราะเราทำหลายอย่าง... แต่เรารักงานเขียนที่สุด
    ► อ่านต่อContent quotation bg

    อันดับบทความประจำวัน

    Icon ranking 100x100

    (หมวดอาหาร)

    Variety By SistaCafe

    Feature

    Icon feature 100x100

    กิจกรรม SistaCafe