#แคลอรี่ต่ำเวอร์ รวมมิตร '8 สูตรสมูทตี้เพื่อสุขภาพ' เริ่มต้นเช้าวันใหม่ ต้องสดใสและไบร์ทกว่าดิม 🍹

#แคลอรี่ต่ำเวอร์ รวมมิตร '8 สูตรสมูทตี้เพื่อสุขภาพ' เริ่มต้นเช้าวันใหม่ ต้องสดใสและไบร์ทกว่าดิม 🍹

เช้าแล้ววววว หาอะไรรองท้องสักหน่อยดีกว่า ซิสขอแนะนำ 'สารพัดเมนูสมูทตี้เพื่อสุขภาพ' สดชื่น อิ่มท้องแถมแคลอรี่ต่ำ ต้อนรับเช้าวันใหม่แบบสดใสเวอร์ และเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับไดเอทเกิร์ล !

15 June 2018
a.pieceofcake_
15 June 2018
เลือกอ่านตามหัวข้อ



ฮายยยย สวัสดีสาวๆ SistaCafe ผู้น่ารักทุกคนค่ะ

เช้าแล้วววว หิวไหมๆ #ใครไม่หิวซิสหิวนะเออ สำหรับ มื้อเช้าถือว่าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด เลยนะ อย่าได้อดเชียว ! และเพื่อเป็นการเพิ่มทางเลือกให้สาวๆ ที่รักสุขภาพ แท่นแท้นนน ซิสมีบทความดีๆ มาฝากอีกแล้วเช่นเคย นั่นก็คือ รวมมิตร 8 สูตรสมูทตี้เพื่อสุขภาพ เริ่มต้นเช้าวันใหม่ ต้องสดใสและไบร์ทกว่าเดิม ! โอ้โห ไม่อยากจะบอกเลยค่ะว่าแต่ละเมนูมีความ น่าหม่ำระดับสิบ สีสวยสดใสระดับร้อย ให้ความรู้สึกเฟรชชี่ระดับล้าน แถมแคลอรี่ก็ต่ำเวอร์ กินได้กินดีไม่กลัวอ้วนเลยค่ะซิสสสสส

และเพื่อเป็นการไม่เสียเวลา เราจะไปดูกันเลยค่ะว่า เมนูสมูทตี้เพื่อสุขภาพเหล่านี้ จะมีแก้วไหนถูกใจสาวๆ บ้างไหมนะ แต่บอกเลยว่า ทุกแก้วทุกเมนู ช่วยเพิ่มพลังงานยามเช้าได้ดีสุดๆ กินแล้วไบร์ท & เฟรช แน่นอน

กินแล้วหุ่นสวยเฮลท์ตี้ๆ สาวไดเอทเกิร์ลทั้งหลายอย่าได้พลาดเชียว ! ღゝ◡╹)ノ

รวมมิตร 8 สูตรสมูทตี้เพื่อสุขภาพ อร่อยสดชื่นยามเช้า อิ่มได้แบบแคลอรี่ต่ำๆ #ทำก็ง๊ายง่ายยย



1  Jump Start Smoothies

image_675067
- ที่มารูป: hips.hearstapps.com

ปริมาณเสิร์ฟ : 2 แก้ว

ส่วนผสมความอร่อย
สตรอว์เบอร์รี่แช่แข็ง 1 ถ้วย
บลูเบอร์รี่สด 1/2 ถ้วย
น้ำส้มคั้นสด 1/2 ถ้วย
ขิงสดสับ 2 ช้อนชา
โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ชนิดไขมันต่ำ 1/4 ถ้วย
น้ำแข็ง 2 ถ้วย

วิธีทำแสนง่าย
1. นำ ส่วนผสมทุกอย่าง ใส่ลงในเครื่องปั่น
2. ปั่นให้เข้ากัน หรือจนกว่าจะเป็นเนื้อเดียวกัน
3. เทใส่แก้ว จัดเสิร์ฟ ตกแต่งหน้าด้วย สตรอว์เบอร์รี่และบลูเบอร์รี่
4. เอ็นจอยอีทติ้ง ! #มีความสดชื่น #มีความเฮลท์ตี้



2  Tropical Smoothies Bowl

image_675069
- ที่มารูป: hips.hearstapps.com

ปริมาณเสิร์ฟ : 2 แก้ว

ส่วนผสมความอร่อย
กล้วยแช่แข็งหั่นแว่น 1 ลูก
มะม่วงแช่แข็ง 1 ถ้วย
สับปะรดแช่แข็ง 1 ถ้วย
นมอัลมอนด์ 1 ถ้วย

วิธีทำแสนง่าย
1. นำ กส่วนผสมทุกอย่าง ใส่ลงในเครื่องปั่น
2. ปั่นไม่ต้องละเอียดมาก จากนั้นใช้ช้อนคนให้ทั่ว
3. เทใส่แก้ว จัดเสิร์ฟ ตกแต่งหน้าด้วย ผลไม้ตามใจชอบ
3. เอ็นจอยอีทติ้ง ! #มีความสดชื่น #มีความเฮลท์ตี้



3 Healthy Blueberry Muffin Smoothies

image_675071
- ที่มารูป: hips.hearstapps.com

ปริมาณเสิร์ฟ : 2 แก้ว

ส่วนผสมความอร่อย
นมอัลมอนด์ 2 ถ้วย
โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ชนิดไขมันต่ำ 1 ถ้วย
บลูเบอร์รี่แช่แข็ง 2 ครึ่งถ้วย
ข้าวโอ๊ตป่น 1 ครึ่งถ้วย
น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
กลิ่นวนิลา 1 ช้อนชา
ผงซินนาม่อน 1/2 ช้อนชา
น้ำแข็ง 2 ถ้วย

วิธีทำแสนง่าย
1. นำ ส่วนผสมทุกอย่าง ใส่ลงในเครื่องปั่น
2. ปั่นให้เข้ากัน หรือจนกว่าจะเป็นเนื้อเดียวกัน
3. เทใส่แก้ว จัดเสิร์ฟ ตกแต่งหน้าด้วย บลูเบอร์รี่และข้าวโอ๊ต
4. เอ็นจอยอีทติ้ง ! #มีความสดชื่น #มีความเฮลท์ตี้



4  Wake Me Up Coffee Smoothies

image_675072
- ที่มารูป: hips.hearstapps.com

ปริมาณเสิร์ฟ : 2 แก้ว

ส่วนผสมความอร่อย
กล้วยแช่แข็งหั่นแว่น 1 ลูก
กาแฟชงเพียว 120 ML.
นมสดไขมันต่ำ 1/2 ถ้วย
ข้าวโอ๊ตป่น 1/4 ถ้วย
เนยถั่ว 1 ช้อนชา 
ดาร์กช็อกโกแลตขูด 1 หยิบมือ
น้ำแข็ง 2 ถ้วย

วิธีทำแสนง่าย
1. นำ ส่วนผสมทุกอย่าง ใส่ลงในเครื่องปั่น
2. ปั่นให้เข้ากัน หรือจนกว่าจะเป็นเนื้อเดียวกัน
3. เทใส่แก้ว จัดเสิร์ฟ ตกแต่งหน้าด้วย ดาร์กช็อกโกแลต
4. เอ็นจอยอีทติ้ง ! #มีความสดชื่น #มีความเฮลท์ตี้



5 Raspberry Sunrise Smoothies

image_675074
- ที่มารูป: hips.hearstapps.com

ปริมาณเสิร์ฟ : 2 แก้ว

ส่วนผสมความอร่อย
ราสเบอร์รี่แช่แข็ง 1 ครึ่งถ้วย
นมสดไขมันต่ำ 2/3 ถ้วย
มะม่วงแช่แข็ง 1 ครึ่งถ้วย
น้ำส้มคั้นสด 2/3 ถ้วย
น้ำแข็ง 2 ถ้วย

วิธีทำแสนง่าย
1. ใส่ ราสเบอร์รี่ นมสด และน้ำแข็ง 1 ถ้วย ลงในเครื่องปั่น
2. ปั่นให้เข้ากัน หรือจนกว่าจะเป็นเนื้อเดียวกัน เสร็จแล้วเทใส่แค่ครึ่งแก้ว
3. ใส่ มะม่วง น้ำส้มคั้น และน้ำแข็ง 1 ถ้วย ลงในเครื่องปั่น
4. ปั่นให้เข้ากัน หรือจนกว่าจะเป็นเนื้อเดียวกัน เสร็จแล้วค่อยๆ เททับลงไปในแก้วให้เต็ม
5. เทใส่แก้ว จัดเสิร์ฟ ตกแต่งหน้าด้วย ราสเบอร์รี่
6. เอ็นจอยอีทติ้ง ! #มีความสดชื่น #มีความเฮลท์ตี้



6 Mint Chocolate Protein Smoothies

image_675076
- ที่มารูป: hips.hearstapps.com

ปริมาณเสิร์ฟ : 2 แก้ว

ส่วนผสมความอร่อย
อะโวคาโด 1/2 ลูก
โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ชนิดไขมันต่ำ 1/4 ถ้วย
Chocolate Protein Powder 1/4 ถ้วย
น้ำผึ้ง 1/2 ช้อนโต๊ะ
กลิ่นเปปเปอร์มินต์ 1/4 ช้อนชา
นมสดไขมันต่ำ 3/4 ถ้วย
ผักโขม 1/2 ถ้วย
ช็อกโกแลตชิพ 1 หยิบมือ
น้ำแข็ง 2 ถ้วย

วิธีทำแสนง่าย
1. นำ ส่วนผสมทุกอย่าง ใส่ลงในเครื่องปั่น
2. ปั่นให้เข้ากัน หรือจนกว่าจะเป็นเนื้อเดียวกัน
3. เทใส่แก้ว จัดเสิร์ฟ ตกแต่งหน้าด้วย ช็อกโกแลตชิพและใบสาระแหน่
4. เอ็นจอยอีทติ้ง ! #มีความสดชื่น #มีความเฮลท์ตี้



7  Coffee Banana Smoothies with Oat and Chia

image_675077
- ที่มารูป: hips.hearstapps.com

ปริมาณเสิร์ฟ : 2 แก้ว

ส่วนผสมความอร่อย
กาแฟชงเพียว 3/4 ถ้วย
กล้วยหั่นแว่น 1 ลูก
เนยถั่ว 1 ช้อนโต๊ะ
ข้าวโอ๊ตป่น 2 ช้อนโต๊ะ
เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำแข็ง 2 ถ้วย

วิธีทำแสนง่าย
1. นำ ส่วนผสมทุกอย่าง ใส่ลงในเครื่องปั่น
2. ปั่นให้เข้ากัน หรือจนกว่าจะเป็นเนื้อเดียวกัน
3. เทใส่แก้ว จัดเสิร์ฟ ตกแต่งหน้าด้วย กล้วยและเมล็ดเจีย
4. เอ็นจอยอีทติ้ง ! #มีความสดชื่น #มีความเฮลท์ตี้



 Peach Pie Smoothies

image_675080
- ที่มารูป: hips.hearstapps.com

ปริมาณเสิร์ฟ : 2 แก้ว

ส่วนผสมความอร่อย
นมอัลมอนด์ 2 ถ้วย
ลูกพีชสดหั่นบาง 2 ลูก
กล้วยหั่นแว่น 1 ลูก
น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
กลิ่นอัลมอนด์ 1 ช้อนชา
น้ำแข็ง 2 ถ้วย

วิธีทำแสนง่าย
1. นำ ส่วนผสมทุกอย่าง ใส่ลงในเครื่องปั่น
2. ปั่นให้เข้ากัน หรือจนกว่าจะเป็นเนื้อเดียวกัน
3. เทใส่แก้ว จัดเสิร์ฟ ตกแต่งหน้าด้วย ลูพีชหั่นบาง
4. เอ็นจอยอีทติ้ง ! #มีความสดชื่น #มีความเฮลท์ตี้



○☆*。*.・★
สำหรับ รวมมิตร 8 สูตรสมูทตี้เพื่อสุขภาพ ที่ซิสได้นำเสนอไป เป็นยังไงกันบ้างคะสาวๆ
ดู น่าหม่ำ น่าทำ น่าสดชื่น สุดๆ ไปเลยใช่ไหมล่ะ ?! แค่เห็นสีสันในแก้วก็น่ากินขนาดนี้ ถ้าได้กินจริงๆ
จะอร่อยขนาดไหน ต้องลองไปทำดูค่ะบอกเลย รับรองติดใจกันถ้วนหน้าแน่ 
สูตรก็ทำง่ายมากค่ะ วัตถุดิบหาง่ายราคาไม่แพง รสชาติก็อร่อย แคลอรี่ต่ำอีก มีดีทั้งนั้นเลยอ่ะ
ยิ่งสาวๆ ที่กำลังไดเอทอยู่ล่ะก็ จะพลาดไม่ได้เลยนะ เช้า กลางวัน เย็น จัดไปให้หนำใจ ! 

จะสมูทตี้แก้วไหนก็อร่อยทั้งนั้น เพราะซิสคัดมาให้อย่างดีเลยล่ะ อุอิ
หมดเวลาโม้แล้ว ! ไว้เจอกันใหม่นะคะ บายยย

Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
Search @