ทริคไม่ยากลาจากไข่ดาวเป็นสาวดูมๆด้วย4วิธีนวดง่ายๆตู้มแน่ไม่มีกั๊ก
1450259591 sistacafe %e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%87%e0%b8%b2%e0%b8%a1 beauty
ความงาม

ทริคไม่ยาก ลาจาก ไข่ดาว เป็นสาว ดูม ๆ ด้วย 4 วิธีนวด ง่าย ๆ ตู้มแน่ ไม่มีกั๊ก

อยากจะดูมจะตู้ม ดูมีน้ำมีนวล แต่มองตัวเองทีไร ตกใจใข่ดาวตัวเองทุกที วันนี้เรามีวิธีบริหารอกไข่ดาวให้ดูตู้ม ดูมสะพรึงใจมาฝากกันค่ะ


» » - - » - »
Sistacafe button sharefb 845b42fd1d095a2f4b763348a04dd4336e02755f9b74da5c6f292bdf3e28a9d2
Down 99ad11f27af478463dd28fa40656591acdd14b50a52c81348b69704e7d2931b9

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 4 ท่าบริหารหน้าอก ง่าย ๆ ><

    • 1. วิ่งบันไดขั้นเดียว

    • 2. กระโดดเชือกเพิ่มความยืดหยุ่น

    • 3. เขย่ากระชับหน้าอก

    • 3. ท่าที่ 4 ดันหน้าอก

    • Blink Doom ดูมได้ ไม่พึ่งมีด


    ปัญหาต่าง ๆ ที่ทำให้สาว ๆ อย่างเราต้องน้อยอกน้อยใจ ใส่เกาะอกทีไร หลุดลงไปยันสะดือ ยื้อเท่าไหร่ก็ไม่อยู่ ยิ่งตอนใส่ชุดว่ายน้ำ ก็ต้องใส่ฟองน้ำหนาจนจะเป็นเสื้อชูชีพได้ละ งือ ๆ ร้องไห้หนักมากค่ะ พูดแล้วต้องก้มดูตัวเองรัว ๆ "นี่โนมมม.. หรือ ไข่ดาวกันแน่จ๊ะเนี่ย"

    สาว ๆ คนไหนที่มีปัญหาเรื่องหน้าอกหน้าใจแบบเน็นเน่ ไม่ต้องหนักใจอีกต่อไปแล้วค่ะ เพราะวันนี้ เน็นเน่จะมาบอกลาปัญหาโลกแตก แบบไม่ต้องพึ่งหมอ แต่พึ่งตัวเองง่าย ๆ ด้วย 4 ท่า บริหารหน้าอก พร้อมตัวช่วยง่าย ๆ ให้สาว ๆ ดูม ตู้มแบบใคร ๆ กันหันหลังมอง ไปดูกันเลยค่ะ

     

    4 ท่าบริหารหน้าอก ง่าย ๆ ><

    1. วิ่งบันไดขั้นเดียว

    ท่านี้ง่าย ๆ เพียงแค่สาว ๆ หาบันได หรือพื้นต่างระดับ 1 ขั้น แล้วทำท่าวิ่งขึ้นลง พร้อมกับแขม่วท้องไปด้วย วิ่งขึ้น ลง นับ 1 ครั้ง เซ็ทละ 20 - 30 ครั้ง วันละ 2 เซ็ทกำลังดีค่ะ 

    ท่านี้นอกจากจะช่วยกระชับหน้าอกแล้ว ยังช่วยกระชับหน้าท้องได้อีกด้วยค่ะ


    2. กระโดดเชือกเพิ่มความยืดหยุ่น

    ท่าที่ 2  ก็ไม่ยากเลยค่ะ เพียงแค่สาว ๆ มีชือกกระโดดก็ช่วยให้เราดูมได้ วิธีการคือ กระโดดเชือกตามปกติ แต่ขณะกระโดดให้สาว ๆ ลองแขม่วท้องไปด้วย เซ็ทละ 30- 50 ครั้ง เพียงแค่ 1 เซ็ทเท่านั้นค่ะ 

    ท่ากระโดดเชือกจะช่วยเพิ่มยืดหยุด และความกระชับให้หน้าอก และเป็นการบริหารกล้ามเนื้อช่วงแขนให้แข็งแรงด้วยค่ะ

    3. เขย่ากระชับหน้าอก

    มาที่ท่าที่ 3 ของเรากันค่ะ ท่านี้ให้สาว ๆ เขย่าหน้าอก โดยการเริ่มกางขาออก ก้มตัวลง เขย่าหน้าอก ขณะทำท่าบริหาร ให้แขม่วท้อง แล้วนับ 1 2 3 ไปเรื่อย ๆ เซ็ทละ 25 ครั้ง วันละ 2 เซ็ท หรือมากได้ตามต้องการ 


    แนะนำให้สาว ๆ เปิดเพลงคลอไปด้วย แล้วเขย่าให้เข้าจังหวะเพลง
    ค่ะ

    3. ท่าที่ 4 ดันหน้าอก

    มาที่ท่าสุดท้ายของเรา เป็นท่าดันหน้าอก วิธีง่าย ๆ เพียงแค่ใช้มือซ้ายทับมือขวา ดันหน้าอกเฉียงขึ้นจากด้านข้าง แล้วปล่อย ทำซ้ำ หลายๆ ครั้ง สลับหน้าอกซ้ายขวา ในขณะทำท่าบริหาร ให้แขม่วท้อง แล้วนับ 1 2 3 ไปเรื่อย ๆ อาจจะสลับซ้ายขวา 1 เซ็ท 50 ครั้งหรือ ทำข้างซ้าย 25 ครั้ง แล้วสลับด้านขวา 25 ครั้ง ค่ะ

    ประโยชน์ของท่านี้ก็คือ เพื่อให้หน้าอกดูมขึ้น กระชับ ได้รูปสวยค่ะ

    Blink Doom ดูมได้ ไม่พึ่งมีด

    และตัวช่วยของเราในวันนี้คือ Blink doom เครื่องดื่มรสสตรอว์เบอรรี่จากแบรนด์ Blink มีส่วนผสมของสารสกัดตังกุย ช่วยเพิ่มและปรับสมดุลฮอร์โมนส์เพศหญิง และส่วนผสมของสารสกัดฟีนูกรีก หรือเมล็ดลูกซัด ที่มีการวิจัยว่าสามารถกระตุ้นน้ำนมในผู้หญิงได้ ช่วยให้หน้าอกเต่งตึง ดูมขึ้น เห็นผลได้เมื่อสาว ๆ ดื่มทุกวันค่ะ

    Blink Doom มีรสชาติอร่อยเหมือนน้ำผลไม้ เพื่อความสดชื่นแนะนำให้แช่ตู้เย็นเพื่อความสดชื่นค่ะ เห็นขวดเล็กแบบนี้บอกเลยว่า ดูมดูมได้ ไม่ต้องยัดซิลิโคนเลยจ้า

    Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5
    Disclaimer : บทความนี้เป็นบทความประชาสัมพันธ์ซึ่งได้รับการสนับสนุนโดยเจ้าของผลิตภัณฑ์
    หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
    Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ

    นักคัดสรร

    1530076408 image  8

    Nenne_Kanatsanan

    อันดับบทความประจำวัน

    Icon ranking 100x100 17caf88cd10337c5f3b4552c3369228ccadb132eac8c3fd0be060df023f4564e

    (หมวดความงาม)

    Feature

    Icon feature 100x100 1b8cc15b70b11944e7f18fb877d2aaeef54796aa75541bb8cb986849f5ad2d7b

    กิจกรรม SistaCafe