ปัญหาต่าง ๆ ที่ทำให้สาว ๆ อย่างเราต้องน้อยอกน้อยใจใส่เกาะอกทีไร หลุดลงไปยันสะดือยื้อเท่าไหร่ก็ไม่อยู่ ยิ่งตอนใส่ชุดว่ายน้ำ ก็ต้องใส่ฟองน้ำหนาจนจะเป็นเสื้อชูชีพได้ละ งือ ๆ ร้องไห้หนักมากค่ะพูดแล้วต้องก้มดูตัวเองรัว ๆ"นี่โนมมม.. หรือ ไข่ดาวกันแน่จ๊ะเนี่ย"
สาว ๆ คนไหนที่มีปัญหาเรื่องหน้าอกหน้าใจแบบเน็นเน่ไม่ต้องหนักใจอีกต่อไปแล้วค่ะเพราะวันนี้ เน็นเน่จะมาบอกลาปัญหาโลกแตก แบบไม่ต้องพึ่งหมอ แต่พึ่งตัวเองง่าย ๆ ด้วย4 ท่า บริหารหน้าอก พร้อมตัวช่วยง่าย ๆ ให้สาว ๆ ดูม ตู้มแบบใคร ๆ กันหันหลังมองไปดูกันเลยค่ะ
4 ท่าบริหารหน้าอก ง่าย ๆ ><
4 ท่าบริหารหน้าอก ง่าย ๆ ><
1. วิ่งบันไดขั้นเดียว
ท่านี้ง่าย ๆ เพียงแค่สาว ๆหาบันไดหรือพื้นต่างระดับ 1 ขั้นแล้วทำท่าวิ่งขึ้นลง พร้อมกับแขม่วท้องไปด้วย วิ่งขึ้น ลง นับ 1 ครั้ง เซ็ทละ 20 - 30 ครั้ง วันละ 2 เซ็ทกำลังดีค่ะท่านี้นอกจากจะช่วยกระชับหน้าอกแล้ว ยังช่วยกระชับหน้าท้องได้อีกด้วยค่ะ
2. กระโดดเชือกเพิ่มความยืดหยุ่น
ท่าที่ 2 ก็ไม่ยากเลยค่ะ เพียงแค่สาว ๆ มีเชือกกระโดดก็ช่วยให้เราดูมได้ วิธีการคือ กระโดดเชือกตามปกติ แต่ขณะกระโดดให้สาว ๆ ลองแขม่วท้องไปด้วย เซ็ทละ 30- 50 ครั้ง เพียงแค่ 1 เซ็ทเท่านั้นค่ะท่ากระโดดเชือกจะช่วยเพิ่มยืดหยุด และความกระชับให้หน้าอก และเป็นการบริหารกล้ามเนื้อช่วงแขนให้แข็งแรงด้วยค่ะ
3. เขย่ากระชับหน้าอก
มาที่ท่าที่ 3 ของเรากันค่ะ ท่านี้ให้สาว ๆเขย่าหน้าอกโดยการเริ่มกางขาออก ก้มตัวลง เขย่าหน้าอก ขณะทำท่าบริหาร ให้แขม่วท้อง แล้วนับ 1 2 3 ไปเรื่อย ๆ เซ็ทละ 25 ครั้ง วันละ 2 เซ็ท หรือมากได้ตามต้องการ
แนะนำให้สาว ๆ เปิดเพลงคลอไปด้วย แล้วเขย่าให้เข้าจังหวะเพลงค่ะ
3. ท่าที่ 4 ดันหน้าอก
มาที่ท่าสุดท้ายของเราเป็นท่าดันหน้าอกวิธีง่าย ๆ เพียงแค่ใช้มือซ้ายทับมือขวา ดันหน้าอกเฉียงขึ้นจากด้านข้าง แล้วปล่อย ทำซ้ำ หลายๆ ครั้ง สลับหน้าอกซ้ายขวา ในขณะทำท่าบริหาร ให้แขม่วท้อง แล้วนับ 1 2 3 ไปเรื่อย ๆ อาจจะสลับซ้ายขวา 1 เซ็ท 50 ครั้งหรือ ทำข้างซ้าย 25 ครั้ง แล้วสลับด้านขวา 25 ครั้ง ค่ะ
ประโยชน์ของท่านี้ก็คือ เพื่อให้หน้าอกดูมขึ้น กระชับ ได้รูปสวยค่ะ
Blink Doom ดูมได้ ไม่พึ่งมีด
Blink Doom ดูมได้ ไม่พึ่งมีด
และตัวช่วยของเราในวันนี้คือBlink doomเครื่องดื่มรสสตรอว์เบอรรี่จากแบรนด์Blinkมีส่วนผสมของสารสกัดตังกุยช่วยเพิ่มและปรับสมดุลฮอร์โมนส์เพศหญิง และส่วนผสมของสารสกัดฟีนูกรีกหรือเมล็ดลูกซัด ที่มีการวิจัยว่าสามารถกระตุ้นน้ำนมในผู้หญิงได้ช่วยให้หน้าอกเต่งตึง ดูมขึ้นเห็นผลได้เมื่อสาว ๆ ดื่มทุกวันค่ะ
Blink Doomมีรสชาติอร่อยเหมือนน้ำผลไม้ เพื่อความสดชื่นแนะนำให้แช่ตู้เย็นเพื่อความสดชื่นค่ะ เห็นขวดเล็กแบบนี้บอกเลยว่า ดูมดูมได้ ไม่ต้องยัดซิลิโคนเลยจ้า
เคล็ดไม่ลับความดูมของเน็นเน่ค่ะ มีติดตู้ไว้เลย !
จะดื่มตอนออกกำลังกายก็ได้นะคะ เพิ่มความสดชื่นไปอีก ><
วันว่าง ๆ ก็เพิ่มความดูมได้ หวาน ๆ ค่ะ ><
นอกจากการบริหารหน้าอกแล้ว ตัวช่วยอย่างBlink Doomก็สามารถช่วยสาว ๆ ให้ดูดูมได้ โดยไม่ต้องเจ็บตัวค่ะ ใครที่น้อยใจกับอกไข่ดาวตอนนี้อยู่ ลองดูเคล็ดลับที่เน็นเน่แนะนำนะคะ ส่วนใครอยากลองดื่มBlink Doomสามารถหาซื้อได้ที่7-11ทุกสาขา ในราคา ขวดละ 45 บาท
ดื่มทุกวันเห็นผลแน่นอนค่ะ :X
