ไม่เถียงนะคะ ถ้าจะบอกว่ามือถือเป็นอุปกรณ์การสื่อสารที่มีประโยชน์และเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเราไปแล้ว แต่มันจะจำเป็นสักแค่ไหนกันเชียวที่ถึงกับทำให้เราไม่สนใจสิ่งรอบๆข้างเพียงเพราะมัวโฟกัสอยู่แต่กับเจ้าเครื่องสี่เหลี่ยม ในมือที่อยู่ตรงหน้า
ไม่ดราม่าค่ะ ไม่ดราม่า เพียงแค่อยากจะเตือนสติสาวๆให้ ลด ละ การจ้องอยู่กับแต่หน้าจอมือถือบ้างก็เท่านั้นเอง แต่ถ้าสาวๆคนไหนบอกว่าไม่รู้จะเริ่มต้นยังไง ลองมาดูข้อแนะนำด้านล่างนี้กันเลยค่ะ
1. เปลี่ยนกิจกรรม 30 นาทีแรกหลังตื่นนอน
สาวๆ ลองนึกนะคะว่าเมื่อก่อนตอนเราตื่นนอน สิ่งแรกที่สาวๆหยิบนั่นคือมือถือใช่ไหมคะ จะเช็คเฟส ส่องอินสตาแกรม หรือ selfie ต่างๆ นานาก็ว่ากันไป แต่ต่อจากนี้ เปลี่ยนค่ะเปลี่ยน30นาทีนั้นมาเป็นการเตรียมอาหารเช้าหรือไม่ก็เริ่มต้นวันดีๆด้วยการนั่งสมาธิก็ดีเหมือนกันนะคะ
2. กำหนดช่วงเวลาให้เป็น No-Phone Time Zone
ห่างกันสักนะจ๊ะโทรศัพท์จ๋า กำหนดช่วงเวลาเลยค่ะว่าช่วงนั้น สาวๆจะไม่แตะมือถือโดยเด็ดขาดอย่างน้อย2ชั่วโมงต่อวันโฟกัสงานที่อยู่ตรงหน้าอย่างจริงจัง เพราะการที่เรามีมือถืออยู่ในมือระหว่างทำงาน บอกเลยว่าไม่ทางที่เราจะทำงานออกมาได้มีประสิทธิภาพ 100%
3. ปิดมือถือซะ เมื่อขึ้นรถ
จริงๆแล้ววิธีนี้เป็นสิ่งที่ควรทำอย่างยิ่งเพราะนอกจากจะได้อยู่ห่างกับมือถือแล้วยังปลอดภัยกับชีวิตด้วยค่ะ บรรยากาศในรถไม่ควรมีสิ่งรบกวน และเจ้ามือถือนี้แหละตัวดี สาวๆสวยๆอย่างเราไม่ควรเสี่ยงนะคะ
4. อยู่กับความเป็นจริง
เพื่อนในเฟสบุ๊คกับเพื่อนในความเป็นจริง สาวๆ จะเลือกใคร? ตอบไม่ยากเลยใช่ไหมคะว่าเราต้องเลือกเพื่อนในโลกแห่งความเป็นจริง คนที่เราสามารถสื่อสารกันได้ในชีวิตจริง ไม่ใช่แค่ทางหน้าจอเพราะสิ่งที่อยู่ตรงหน้าเราล้วนเป็นสิ่งสำคัญมากกว่าโลกของโซเชียลมีเดีย เช่นนั้นวางมือถือลงและหันไปคุยกับข้างๆ เรากันนะคะ
5. อย่านอนหลับไปพร้อมกับมือถือ
ถ้าเมื่อคืนสาวๆ ต้องนอนดึกเพราะนอนเล่นเกม หรือเช็คเฟสบุ๊ค บอกเลยค่ะว่าสาวๆเสียช่วงเวลาการนอนอันมีค่าไปแล้ว เราไม่ควรนอนหลับไปพร้อมกับมือถือที่อยู่ในมือ สาวๆควรปิดโทรศัพท์มือถือก่อนนอนอย่างน้อย 1 ชั่วโมงเพื่อให้เป็นการแน่ใจว่าการนอนของสาวๆจะมีประสิทธิภาพและตื่นเช้ามาด้วยความสดชื่นต้อนรับวันใหม่จ้า
การต้องมา ลด ละ พฤติกรรมบางอย่างที่เราเคยทำจนเป็นนิสัยอาจจะเป็นเรื่องลำบาก แต่มันก็ไม่ยากเกินไปหากเราตั้งใจจะทำจริงๆ นะคะ มือถือไม่ใช่สิ่งเลวร้ายแต่เราควรใช้มันอย่างพอดี สุดท้ายขอเป็นกำลังใจให้สาวๆ ลดการดูจอมือถือลงมาบ้างและหันมาคุยกับคนข้างๆ เพราะจริงๆ แล้วเขาคนนั้นอาจจะอยากคุยกับสาวๆตัวต่อตัวก็เป็นได้
Cr. lifehack.org
Cr. http://www.lifehack.org/articles/lifestyle/addicted-your-mobile-phone-5-ways-beat-your-phone-addicti...
