สวัสดีค่าาาา สาวๆSistaCafeผู้น่ารักทุกคนนนนน

กลับมาพบกันกับซิสคนเดิมอีกตามเคยต้องบอกก่อนเลยว่า ไม่เคยมาตัวเปล่าเพราะมีอะไรดีๆ ติดไม้ติดมือมาฝากสาวๆ ชาวซิสของเราแน่นอนอยู่แล้ว และยิ่งไปกว่านั้น ใครที่กำลังลดน้ำหนัก หรือควบคุมอาหารอยู่ล่ะก็ เข้าทางมากกกกกก เพราะวันนี้ซิสจะพาไปส่องสารพัดเมนูอาหารสำหรับไดเอทของสาวหุ่นสวยเจ้าของไอจี millsmilldiaryที่เธอลดความอ้วนด้วยการเน้นออกกำลังกาย และกินอาหารที่ไม่ได้คลีนเสมอไป !อยากรู้ว่ามีเมนูอะไรบ้าง ตามมาด่วนๆ

' ไม่กินคลีนก็ผอมได้ ด้วยสารพัดไอเดียเมนูอาหารลดน้ำหนัก ทำกินเองได้ทุกมื้อ จาก ig : millsmilldiary 'อย่างที่บอกนั่นแหละค่ะถ้าอยากมีหุ่นสวย เฮลท์ตี้ๆก็ไม่จำเป็นจะต้องกินอาหารคลีนจ๋าซะหมดขนาดนั้นกินให้หลากหลายปะปนกันไปแต่ก็ยังต้องเน้นกินคลีนไว้เหมือนเดิม ! จะได้ไม่ตบะแตก หิวโหยได้ง่ายๆรู้แบบนี้แล้ว ก็ลองนำไอเดียเหล่านี้ไปทำกินดูนะคะ ღゝ◡╹)ノ  ♡

มาส่องสารพัดไอเดีย ' เมนูอาหารลดน้ำหนัก ' ของสาวหุ่นสวย เจ้าของ ig : millsmilldiary

รูปภาพ:https://instagram.fbkk5-4.fna.fbcdn.net/vp/a6c274780333dced2473acdbfc70ac0a/5C115A39/t51.2885-15/e35/36671136_1797787870303755_8685393830746259456_n.jpgรูปภาพ:https://instagram.fbkk5-7.fna.fbcdn.net/vp/c89d6c9aabb52564f4605433bda5fd5f/5C11A47C/t51.2885-15/e35/37031419_205710976774635_4445029665161084928_n.jpgรูปภาพ:https://instagram.fbkk5-7.fna.fbcdn.net/vp/3cd54c30fcae2679a93f6328ba0eca66/5BD3AD2E/t51.2885-15/e35/36926695_254716591785913_2881640008681259008_n.jpgรูปภาพ:https://instagram.fbkk5-7.fna.fbcdn.net/vp/06f6a16587bf709ef4adbb30cc0a8208/5BD370FA/t51.2885-15/e35/36793989_226285221537837_5409008398706409472_n.jpgรูปภาพ:https://instagram.fbkk5-7.fna.fbcdn.net/vp/d690bca9b8fc8e528090598b177c10e4/5BF15166/t51.2885-15/e35/37175403_1911083982523344_2941995590659080192_n.jpgรูปภาพ:https://instagram.fbkk5-7.fna.fbcdn.net/vp/ceae335715077bdd13e9b15b66a284f4/5BF50D30/t51.2885-15/e35/36650520_362343741137796_8370283388887629824_n.jpgรูปภาพ:https://instagram.fbkk5-7.fna.fbcdn.net/vp/788adce5b489efffbf002540db30bc54/5BDF32AB/t51.2885-15/e35/34305142_224239598173518_2757407315140280320_n.jpgรูปภาพ:https://instagram.fbkk5-7.fna.fbcdn.net/vp/6dd8571bd0a5e256740e88c035d574f3/5C09A714/t51.2885-15/e35/34495878_204107690411305_6448417847575052288_n.jpgรูปภาพ:https://instagram.fbkk5-7.fna.fbcdn.net/vp/834acde17251f9e502601720ad1c05ce/5BF5B266/t51.2885-15/e35/34695739_1853894361340653_290874817580630016_n.jpgรูปภาพ:https://instagram.fbkk5-7.fna.fbcdn.net/vp/5760f517b6349e5104b79c1243f9187d/5BE0EE0E/t51.2885-15/e35/34434495_1919085188103093_9199938012387999744_n.jpgรูปภาพ:https://instagram.fbkk5-7.fna.fbcdn.net/vp/cdc118344296eed3855739301fae9212/5BDC7771/t51.2885-15/e35/36984445_462819904184816_584515615574720512_n.jpgรูปภาพ:https://instagram.fbkk5-7.fna.fbcdn.net/vp/d0f229a2862a60f19f9fbfec69862781/5C0C4929/t51.2885-15/e35/36466924_294591041087258_6251400460687638528_n.jpgรูปภาพ:https://instagram.fbkk5-7.fna.fbcdn.net/vp/58193af95513eced2875a43a34adb5f7/5BEE0532/t51.2885-15/e35/36148789_167686190771330_3754047930646921216_n.jpgรูปภาพ:https://instagram.fbkk5-7.fna.fbcdn.net/vp/34a0d783b1b7967ae39b1b7e0632b5dd/5BEE6181/t51.2885-15/e35/36581106_201690120674610_5920159504644702208_n.jpgรูปภาพ:https://instagram.fbkk5-7.fna.fbcdn.net/vp/fb6db57d504f8224707c0c3325771c4b/5BD06274/t51.2885-15/e35/34792058_390645004771228_3188699049012232192_n.jpgรูปภาพ:https://instagram.fbkk5-7.fna.fbcdn.net/vp/1987af433430890601b8eeb83caaf6d7/5C143923/t51.2885-15/e35/33630350_250468979056499_7381716384184532992_n.jpgรูปภาพ:https://instagram.fbkk5-7.fna.fbcdn.net/vp/07b489487a91efdc22c11a4643a6e214/5BE0A9F0/t51.2885-15/e35/35575668_2147832202166360_2143269494808641536_n.jpgรูปภาพ:https://instagram.fbkk5-7.fna.fbcdn.net/vp/af8a20c8c8a78b9c69f366e3aa98fe57/5C11D541/t51.2885-15/e35/36085108_2051656138429578_8926985255814955008_n.jpgรูปภาพ:https://instagram.fbkk5-4.fna.fbcdn.net/vp/64a2416742862437bc004f3803040a67/5BF681EB/t51.2885-15/e35/37222455_245803739370324_8050673088318144512_n.jpgรูปภาพ:https://instagram.fbkk5-4.fna.fbcdn.net/vp/e1620e24cd04fdf0a593b42f627b6206/5BD156E0/t51.2885-15/e35/33860240_1907035906255073_6165107433770319872_n.jpgรูปภาพ:https://instagram.fbkk5-4.fna.fbcdn.net/vp/becab0e02f2256fab326fd6bdd76de6a/5BEDFCDC/t51.2885-15/e35/35616386_345395295990707_1385928449692008448_n.jpgรูปภาพ:https://instagram.fbkk5-4.fna.fbcdn.net/vp/faac2e1a5f906a6f8a703132515ed7ac/5BF4FF73/t51.2885-15/e35/36836652_244406456179058_9164596624884760576_n.jpgรูปภาพ:https://instagram.fbkk5-4.fna.fbcdn.net/vp/e05d963841c54bbd3cabc4eebc72d40b/5C0A9024/t51.2885-15/e35/36085558_215775149073325_1775709406252498944_n.jpg

━━━━และทั้งหมดนี่ก็คือสารพัดไอเดียเมนูอาหารลดน้ำหนักจาก ig : millsmlldiaryที่มีทั้งเมนูคลีน และไม่คลีน โดยสาวๆสามารถเลือกทำกินเองได้อย่างสบายใจเลยล่ะ การไดเอทหรือควบคุมอาหารเพื่อให้ได้หุ่นสวยและสุขภาพดีไม่จำเป็นจะต้องเร่งรัดตัวเอง หรือฝืนตัวเองมากจนเกินไป เช่น ต้องกินคลีนทุกมื้อ ออกกำลังกายอย่างหนักหน่วงค่อยๆ ปรับไปทีละอย่างจะดีที่สุดรวมถึงการกินอาหารก็ด้วยแนะนำว่าให้กินหลายๆ อย่างปนกันไปแต่เน้นสุขภาพ และแคลอรี่ต่ำค่ะถ้าเมนูยังไม่จุใจ ก็จิ้มๆ ไปฟอลไอจีของเธอกันได้นะคะซิสสส เริ่ดมากบอกเลย✨แล้วพบกันใหม่นะคะสาวๆ บ๊ายบายยยย