Curator
curator
I-Tim
182 followers
เลือกอ่านตามหัวข้อ
  • แค่ขยับ เท่ากับออกกำลังกาย!!
  • - จูบอย่างดูดดื่ม
  • - จัดเตียง
  • - ช้อปปิ้ง
  • - ดูดฝุ่น
  • - ล้างรถ
  • - วิ่งระยะสั้น
  • - ล้างจาน
  • - ข้าวกะเพราไก่ 554 แคลอรี่
  • - วุ้นเส้นต้มยำ 245 แคลอรี่
  • - โจ๊กใส่ไข่ 50 แคลอรี่
  • - ข้าวมันไก่ 596 แคลอรี่
  • - ผัดไทยใส่ไข่ 577 แคลอรี่
summary intro: 52573

แค่ขยับ เท่ากับออกกำลังกาย "กิจกรรมเผาผลาญแคลอรี่" ที่ใช้ง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน

กินเยอะก็ต้องเอาออกกันหน่อย ด้วย "กิจกรรมเผาผลาญแคลอรี่" ที่ใช้ง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน

27 August 2018
curator_I-Tim I-Tim
27 August 2018
เลือกอ่านตามหัวข้อ

แค่ขยับ เท่ากับออกกำลังกาย!!


เมื่อวานใครแอบกินเยอะบอกมานะ!!
สาวๆ เคยนับบ้างไหมว่า สิ่งที่เราทานเข้าไปมันกี่แคลอรี่บ้าง
แล้วเคยทำอะไรเป็นการเผาผลาญเเคลอรี่กันบ้างหรือเปล่า อ๊ะๆ อย่าเพิ่งรีบพูดว่าไม่มีเวลาเชียว
เพราะการที่เราจะเผาผลาญแคลอรี่ได้ ไม่ได้หมายความว่าจะต้องออกไปวิ่ง
ไปเข้ายิม จ้างเทรนเนอร์เสมอไปหรอกนะคะ วันนี้ไอติมมีไอเดียดีๆ
เกี่ยวกับการเผาผลาญแคลอรี่ ที่มีประโยชน์กับชีวิตประจำวันง่ายๆ มาฝากกัน
ไปดูกันเล้ยยย └(^o^)┘

- จูบอย่างดูดดื่ม
image_726705
- ที่มารูป: i.pinimg.com

ขอเริ่มต้นกันแบบเขินๆ หน่อย อิอิ การจูบก็เป็นอีกกิจกรรมที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ ใครจะรู้ว่าการจูบอย่างดูดดื่มในเวลาเพียงแค่ 1 นาที สามารถเผาผลาญได้ 2-5 แคลอรี่เลยทีเดียว รู้ว่าดีแบบนี้ จะรออะไรอยู่ล่ะคะ ว้ายย เขินจุง (╯3╰)

- จัดเตียง

เรามาเผาผลาญแคลอรี่กันแบบได้ประโยชน์กับงานบ้านงานเรือนของเรากันบ้าง สาวๆ จะรู้ไหมว่า การที่เราสละเวลามาจัดเตียงสัก 20 นาทีเนี่ย นอกจากจะช่วยให้ห้องเราสวยสะอาด สมเป็นกุลสตรีแล้ว ยังสามารถเผาผลาญได้ 70 แคลอรี่เลยนะยะ  

- ช้อปปิ้ง
image_726743
- ที่มารูป: i.pinimg.com

ชวนเพื่อนสาวออกไปเดินกรีดกรายช้อปปิ้งเย็นๆ สัก 20-30 นาที (แต่เอาเป็นว่าเรารู้กันดีว่ามันไม่เคยพอ) ก็สามารถเผาผลาญได้ 70 แคลอรี่เลยทีเดียว แถมไม่ได้เปลืองเงินอะไรมากมายหรอกค่ะ สาวๆ อย่างเรารู้ดีว่า แค่ได้ไปเดินช้อปเล่นๆ กับเพื่อนซี้มันก็สนุกมากแล้วจริงๆ

- ดูดฝุ่น

กิจกรรมสร้างเสริมความเป็นกุลสตรี และเพื่อช่วยให้บ้านของเราสะอาดขึ้น การดูดฝุ่นเป็นเวลาเพียง 5 นาที ก็สามารถเผาผลาญได้ 20 แคลอรี่เลย แถมยังลดฝุ่นเพื่อช่วยกันเรื่องภูมิแพ้ และปัญหาสิวที่เกิดจากฝุ่นอีกด้วยนะ

- ล้างรถ

ใครจะคิดยังไงไอติมไม่รู้ แต่ไอติมคิดว่ามันเป็นกิจกรรมที่ดูโรแมนติกและเซ็กซี่ดี อิอิ ลองคิดภาพเราชวนแฟนล้างรถด้วยกัน ถ้าตาม MV แล้วก็ต้องมีการฉัดน้ำแกล้งกัน คิดแล้วน่ารักมาก แถมการล้างรถ 30 นาที ก็ยังสามารถเผาผลาญได้ 70 แคลอรี่อีกด้วย

- วิ่งระยะสั้น
image_726789
- ที่มารูป: i.pinimg.com

อย่าไปเครียดหรือซีเรียสอะไรกับการออกกำลังกาย เพราะการวิ่งระยะสั้นไม่ได้จำเป็นต้องออกไปวิ่งที่สวนสาธารณะหรือวิ่งบนลู่วิ่งเสมอไปหรอกค่ะ สาวๆ สามารถอยู่ที่บ้าน วิ่งไปวิ่งกลับในบริเวณบ้านเพียง 10 - 20 นาที ก็สามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 62 แคลอรี่

- ล้างจาน

กิจกรรมงานบ้านแสนธรรมด๊าธรรมดา ที่เรา(ต้อง)ทำกันเป็นประจำหลังอาหาร แต่ว่าอาจมีสาวๆ หลายคนที่ไมชอบงานล้างจาน (อย่างเช่นไอติมเป็นต้น) ต่อไปนี้คิดซะว่าเป็นการเผาผลาญแคลอรี่อีกหนึ่งวิธี ที่ล้างจานแค่ 30 นาที ก็สามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 63 แคลอรี่

image_730070
- ที่มารูป: i.pinimg.com

และนี้เป็นวิธีง่ายๆ ที่สาวๆ อย่างเรา สามารถนำมาเป็นวิธีการเผาผลาญแคลอรี่ โดยใช้กิจกรรมจากชีวิตประจำวัน แต่สาวๆ สงสัยบ้างไหมว่า เราต้องเผาผลาญกี่แคลอรี่กันถึงจะพอ ลองมาเทียบแคลอรี่ของอาหารต่อจานกันเถอะ

 

- ข้าวกะเพราไก่ 554 แคลอรี่
image_730073
- ที่มารูป: 4.bp.blogspot.com

  

- วุ้นเส้นต้มยำ 245 แคลอรี่
image_730075
- ที่มารูป: tv-img.pstatic.net

 

- โจ๊กใส่ไข่ 50 แคลอรี่
image_730077
- ที่มารูป: i.ytimg.com

 

- ข้าวมันไก่ 596 แคลอรี่
image_730079
- ที่มารูป: media.foody.co.th

 

- ผัดไทยใส่ไข่ 577 แคลอรี่
image_730081
- ที่มารูป: www.kandafoodshop.com


ที่ไอติมให้ดูด้านบน เป็นปริมาณแคลอรี่ต่อจานนะคะ
สาวๆ ก็ลองนึกดูว่าวันนึงเรากินกี่จาน อะไรบ้าง แล้วพยายามขยับนั่นนิดนี่หน่อย
เป็นการเผาผลาญออกบ้าง เพื่อไม่ให้มีพลังงานบางอย่างมากองที่หน้าท้องเอย ต้นขาเอย
อร่อยได้ แต่ต้องดูแลตัวเองด้วย สู้ไปด้วยกันนะคะสาวๆ จุฟ ><

Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
Search @