ฮาโหลสาวๆ
ถ้าพูดถึงอวัยวะที่เราใช้งานมากที่สุด และละเลยการดูแลมากที่สุดก็คงหนีไม่พ้น " ดวงตา "ใช่ไหมคะ" ถ้ามันเขียนเพลงบัลลาดสุดเศร้าใจได้มันคงทำไปแล้ว เพราะเราใช้ดวงตากันหนักมากทั้งจ้องคอม โทรศัพท์โดยเฉพาะตอนกลางคืนบางคนไม่หลับไม่นอน เล่นโทรศัพท์ดึกๆ ดังนั้นก่อนที่จะสายเกินไปสาวๆ ควรหันกลับมาดูแลมันได้แล้วนะคะอย่าลืมว่าเรามีดวงตาเพียงคู่เดียวเท่านั้น จงถนอมมันไว้กับเราให้นานที่สุดนะคะ ดังนั้นวันนี้เราจึงมี 6 วิธีที่จะช่วยทำให้สุขภาพตาของเธอดีขึ้นรับรองว่าเธอจะมีตาไว้เหล่หนุ่มๆ ได้อีกนาน เอาล่ะถ้าพร้อมแล้วเราไปดูกันเลยดีกว่าค่ะ
#1 ถอนคอนแทคเลนส์ก่อนอาบน้ำ ว่ายน้ำ
สาวๆ หลานคนอาจจะรู้แล้วว่าไม่ควรใส่คอนแทคเลนส์ขณะที่นอนหนัง แต่หลายคนไม่รู้ว่าไม่ควรให้คอนแทคเลนส์เปียกน้ำ หรือโดนน้ำขณะที่มันอยู่ที่ดวงตาของเธอ
การสวมใส่ติดต่อในห้องอาบน้ำและในขณะที่ว่ายน้ำอาจทำให้มันสัมผัสแบคทีเรีย และปรสิตต่างๆ ที่มากับน้ำ
ซึ่งมันจะดูดซึมเข้าสู่ตาของเธอแบบไม่รู้ตัว!!!!
เชื้อโรคเหล่านี้บางตัวอาจทำให้เกิดการระคายเคืองตาหรือการติดเชื้อที่ดวงตาได้แต่สำหรับบางคนก็อาจจะร้ายแรงกว่านี้ ดังนั้นสาวๆ ไม่ตควรเพิ่มความเสี่ยงในการระคายเคืองตาโดยการใส่คอนแทคเลนส์ในน้ำ หรือให้มันสัมผัสโดนน้ำนะคะ
#2 สวมแว่นตาเมื่อต้องการปรับปรุงบ้าน
หลายคนอาจจะมองข้ามข้อนี้ไปเพราะเห็นว่าตัวเองไม่ใช่คนทำก่อสร้างเองแต่แม้ว่าเธอจะไม่มีการปรับปรุงหรือตกแต่งบ้าน เธอก็ควรสวมแว่นตาป้องกันเมื่อเธอจะเจาะกำแพง จัดวางกรอบรูปหรือ DIY สิ่งของต่างๆ สถาบันแห่งชาติเพื่อความปลอดภัยและอาชีวอนามัยกล่าวว่าทุกๆ วันประมาณ 2,000 คนในสหรัฐอเมริกาได้รับบาดเจ็บที่ตาดังนั้นสวมแว่นตานิรภัยสามารถป้องกันได้ถึง 90 เปอร์เซ็นต์ของการบาดเจ็บเหล่านี้ ดังนั้นห้ามประมาทอย่างเด็ดขาด
#3 พบแพทย์ตาอย่างน้อยทุกสองปี
เธอควรดูแลดวงตาของเธอเช่นเดียวกับการไปหาหมอฟันอย่างน้อยๆ ควรไปหาแพทย์ทุกๆ สองปีถึงแม้ว่าเธอจะคิดว่าตัวเองไม่ได้เจ็บป่วย หรือมีวิสัยทัศน์ที่ดีแต่การตรวจตาอย่างสม่ำเสมอสามารถตรวจพบโรคและอาการที่ไม่มีอาการเริ่มแรกได้เช่น โรคต้อหิน ( โรคต้อหินเป็นกลุ่มอาการตาที่สามารถทำให้ตาบอดได้ แต่การจับตัวเร็วอาจเป็นอุปสรรคต่อความคืบหน้า ) นอกจากนี้ถ้าเธอมีปัจจัยเสี่ยง เช่น ครอบครัวมีประวัติเกี่ยวกับโรคตาก็ควรไปพบแพทย์ทุก ๆ ปีหรือบ่อยกว่านั้นนะคะ
#4 ประคบเปลือกตาเป็นประจำ
เปลือกตาของเธอจะมีต่อมที่ผลิตน้ำมันลงมาบนดวงตาของเธอซึ่งถ้ามันไม่ผลิตจะทำให้เธอตาแห้งได้ ดังนั้นเธอควรให้ความสนใจกับเปลือกตาอาจใช้กระตุ้นต่อมนั้นด้วยการประคบร้อนใช้แค่ผ้าเช็ดขนหนูชุบด้วยน้ำอุ่นแล้วนำมาปิดตากดกระชับกับเปลือกตาสักครู่ ถ้าเธอทำเช่นนี้รับรองว่าดวงตาของเธอจะสดใสมากขึ้นแน่นอนค่ะ
#5 สวมแว่นกันแดดแม้ในขณะที่มีเมฆมาก
ในขณะที่ดวงอาทิตย์อาจดูเหมือนมีพลังหรือแสงแดด แต่ในความเป็นจริงแม้มันซ่อนตัวอยู่หลังเมฆแสงแดดก็ยังคงสามารถทำอันตรายดวงตาของเธอได้การสวมแว่นตากันแดดจะสามารถปกป้องดวงตาของเธอจากรังสีอัลตราไวโอเลตได้ถึง 90-100%ดังนั้นอย่าอายเลยค่ะ ยิ่งบ้านเราด้วยแล้วแดดตอนกลางวันยิ่งร้อน แนะนำให้มองหาแว่นตากันดีๆ สักอันเพื่อป้องกันรังสี UVA และ UVB นะคะ นอกจากผิวแล้วดวงตาของเราก็สำคัญนะคะ
เป็นอย่างไรบ้างคะสำหรับวิธีการดูแลดวงตาที่เราเอาฝากกันวันนี้
หวังว่าสาวๆ จะชอบกันนะคะ สาวๆ
อย่าลืมเอาไปทำตามกันนะคะ อย่าลืมว่าดวงตาของเรามีแต่คู่เดียว ต้องรักษามันเอาไว้นะคะ เอาล่ะ...ครั้งหน้าก็อย่าลืมติดตามกันด้วยนะคะ ส่วนวันนี้ไปก่อนแล้วค่ะ บาย
Cr. 6 Simple Ways to Take Better Care of Your Eyes
https://www.self.com/story/simple-eye-care-tips?mbid=polar_promo_feed&intcid=polar&utm_source=polar&utm_medium=nativetile
