การนอน
คือช่วงเวลาที่ผิวและร่างกายได้รับการซ่อมเเซม เเละนั่นคือเหตุผลที่เราต้องมาทำสวยก่อนนอน เพราะเราไม่ควรปล่อยให้ช่วงเวลาการนอนหลับหลายชั่วโมงนั้นเสียไปโดยเปล่าประโยชน์ นอนได้ก็สวยได้ มาดูกันค่ะว่าผิวเเละร่างกายส่วนไหนที่พร้อมจะทำความสวยกันบ้าง ตื่นมาจะได้สดใสฟรุ้งฟริ้งพร้อมรับมือกับเช้าวันใหม่ต่อไป
1.บำรุงเท้า
เท้าเป็นส่วนสำคัญส่วนเเรกเลยที่สาวๆ ควรให้ความสนใจ เพราะเราได้ใช้เธอหนักหน่วงมาทั้งวัน
เพียงเเค่สาวๆ นำวาสลีนหรือน้ำมันมะกอกอุ่นๆ นวดเท้าอย่างเบามือ
นอกจากเป็นการบำรุงให้เลือดไหลเวียนแล้วก็ยังส่งผลให้นอนหลับสบายอีกด้วย เเนะนำว่าควรใส่ถุงเท้านอนเพื่อล๊อคความชุ่มชื้นเอาไว้ตลอดคืน เพียงเเค่นี้สาวๆ ก็จะมีเท้าที่เนียนนุ่มน่าลูบไล้เเล้ว
2.บำรุงมือ
บำรุงเท้าเเล้วก็ต้องอย่าลืมบำรุงมือกันด้วยนะจ๊ะ เพียงเเค่คุณสาวๆ
นำวิตามินอีมาผสมกับแฮนด์ครีมชโลมบนมือเเล้วทาพร้อมนวดกระตุ้นให้เลือดไหลเวียน
ถ้าอยากให้ได้ผลที่ดีควรสวมถุงมือระหว่างนอนเพราะจะช่วยให้มือเนียนนุ่มน่าจับ
3.สครับปากเนียนนุ่ม
สาวๆ ที่อยากมีปากเนียนนุ่มน่าจุ๊บ ฟังทางนี้
เพียงเเค่เดินเข้าครัว หยิบน้ำผึ้งเเละน้ำตาลทรายมาผสมเข้าด้วยกัน เเล้วนำมาสครับที่ริมฝีปากอย่างเบามือ
ทิ้งไว้ประมาณ 5 นาที เเล้วล้างออก ทาลิปมันบำรุงอีกที เเค่นี้ริมฝีปากก็น่าจุ๊บตามที่สาวๆ ต้องการเเล้วจ้า
4.มาส์กหน้า
ยอมเสียเวลาเเค่ 15-20 นาที เพื่อความสวยอันเป็นนิรันดร์ การมาส์กหน้าเป็นสิ่งที่ทำง่ายมาก เชื่อว่าสาวๆ ทุกคนต้องเคยทำ เเล้วผลิตภัณฑ์ที่ใช้มาส์กหน้าเดี๋ยวนี้มีขายเยอะมาก มีหลายสูตร เเต่ถ้าไม่อยากยุ่งยากก็
สามารถใช้ โยเกิร์ตในตู้เย็น กล้วยหอม มะนาวในครัว มาส์กทิ้งไว้เเล้วล้างออก
บำรุงด้วยครีมก่อนนอน เเค่นี้ก็ปิดไฟนอนรอตื่นมาสวยๆ ได้เเล้ว
5.บำรุงคิ้ว
สาวๆ ที่อยากมีเรียวคิ้วที่เข้มสวยดกดำเป็นธรรมชาติ เคล็ด(ไม่)ลับคือ
เพียงเเค่หยดน้ำมันละหุงลงบนคอตตอนบัตแล้วนำมาทาคิ้วและขนตา
ก็จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงขึ้นได้
6.ดื่มน้ำขิงร้อนๆก่อนนอน
ดื่มน้ำขิงร้อนๆ ผสมมะนาว
จะช่วยให้ร่างกายสดชื่น ช่วยฟื้นฟูร่างกายที่เหนื่อยล้ามาตลอดทั้งวัน ช่วยต้านอนุมูลอิสระ เเละที่สำคัญมีหน้าที่ช่วยเบิร์นไขมันหน้าท้องได้ดีอีกด้วย
7.แปะตาด้วยเเตงกวา
เเตงกวา ช่วยบอกลาอาการตาคล้ำเป็นหมีเเพนด้าและช่วยลดอาการตาบวม หรือริ้วรอยรอบดวงตาได้ เพียงเเค่คุณสาวๆ
นำเเตงกวามาหั่นให้เป็นเเว่นกลมๆ นำไปแช่ตู้เย็นทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที หลังจากนั้นนำมาวางแปะบนตา
เเค่นี้คุณก็จะมีดวงตาที่กลมโต ดูสดใสเปล่งปลั่งเเล้ว
8.ทำสมาธิก่อนนอน
การทำสมาธิก่อนนอนโดยการสวดมนต์แผ่เมตตาเพียงเเค่ 5 นาที
ก็จะช่วยให้สาวๆ นอนหลับสบาย เพราะด้วยทำนองของเสียงสวดมนต์จะเป็นเหมือนคลื่นเสียงอัลฟ่า ที่วงการเเพทย์เชื่อกันว่าช่วยบำบัดความเครียด ทำให้จิตใจสงบ ส่งผลให้เรานอนหลับอย่างเต็มอิ่ม เช้ามากหน้าตาผ่องใสเเน่นอน
9.อโรม่าช่วยผ่อนคลาย
กลิ่นอโรม่านอกจากจะช่วยผ่อนคลายบำบัดความเครียดได้ดีเเล้ว ยังดีมากๆ สำหรับสาวๆที่เป็นโรคภูมิเเพ้อากาศที่มักจะตื่นมาหน้าบวม ตาบวม เพราะกลิ่นอโรม่ามีฤทธิ์ช่วยต้านการอักเสบ
เเนะนำเป็นกลิ่นลาเวนเดอร์จะช่วยเรื่องต้านการอักเสบได้ดี
10.ฟังดนตรีเบาๆก่อนนอน
การฟังดนตรีถือว่าเป็นการผ่อนคลายมีสมาธิอยู่กับตัวเอง จะช่วยให้จมดิ่มสู่ห้วงนิทราได้ง่ายขึ้น เเต่
ขอเเนะนำเป็นเพลงบรรเลง หรือดนตรีเบาๆ งดดนตรีหนักๆ แบบฮาร์ดคอร์
เพราะหัวใจทำงานหนัก เต้นเเรงทำให้คุณตื่นตัว พลิกไปพลิกมานอนไม่หลับสักที เช้ามาเป็นหมีเเพนด้าเเน่นอน
รู้เเล้วก็รีบปฎิบัติตามโดยด่วนนะจ๊ะ เพราะวิธีนี้ไม่ใช่เเค่สวยง่ายๆ เพียงชั่วข้ามคืนเท่านั้น ต้องอาศัยการทำที่ต่อเนื่อง ถ้าทำตามอย่างเคร่งครัดรับรองความสวยไม่ไกลเกินเอื้อม คืนนี้เริ่มเลยนะจ๊ะ ปฎิบัติ!!!!
