สวัสดีค่ะสาวๆ ชาวซิสทุกคน
การนอนคือสิ่งสำคัญมากที่สุดอย่างหนึ่งสำหรับคนเรา แต่ด้วยความที่การนอนหลับบางครั้งก็อดที่จะไม่ได้ดังใจเราบ้างเหมือนกัน เพราะว่าการนอนหลับนั้นกลายเป็นเรื่องยาก ยิ่งคืนไหนที่สาวๆ บางคมีเรื่องเครียดหรือว่ากลุ้มด้วยแล้ว ก็ยิ่งนอนหลับไม่ลงกันเข้าไปใหญ่เลยนะคะ เพราะฉะนั้นวันนี้เราเลยอาสามาส่องเคล็ดลับการนอนหลับให้มีคุณภาพกันดีกว่า พร้อมแล้วมาดูกันเลย



บางคนติดนิสัยชอบเปิดทีวีทิ้งไว้แล้วนอนหลับหน้าทีวี ขอบอกว่าให้เลิกโดยด่วนค่ะ เพราะว่าเราจะนอนหลับได้แบบไม่สนิทนั่นเอง

ส่วนมากจะถูกบรรจุมาในรูปแบบเม็ดหรือรูปแบบของเหลว ใช้ในปริมาณที่แนะนำข้างบรรจุภัณฑ์ตอนก่อนนอน เพื่อให้คุณสามารถนอนหลับตลอดทั้งคืนเหมือนเด็กเลยค่ะ หรือถ้าคุณตื่นขึ้นมาในช่วงกลางคืนและคุณไม่สามารถกลับไปนอนหลับได้ให้ใช้เมลาโทนินบางตัวเพื่อให้กลับไปนอนต่อได้ โดยเมลาโทนินหาซื้อได้ตามร้านขายยาค่ะ

อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์มีแสงสีฟ้าที่ถูกประดิษฐ์จากอุปกรณ์ไม่ว่าจะเป็นสมาร์ทโฟนหรือว่าแท็บเล็ต ซึ่งทำให้สายตาของคุณมีปัญหา นอกจากนี้ยังทำให้คุณนอนหลับได้ยากขึ้น ทางแก้ที่ดีที่สุดก็คือการใช้อุปกรณ์ของคุณในโหมดกลางคืน หรือเพียงแค่ปิดเครื่อง 10 นาทีก่อนนอน เพียงเท่านี้จะช่วยให้คุณหลับได้ง่ายขึ้นและไม่มีปัญหาใด ๆ หรือตื่นขึ้นมาเพราะเสียงแจ้งเตือนของสมาร์ทโฟนอีกด้วยนะคะ
และนี่ก็คือการแก้ปัญหานอนหลับแบบง่ายๆ ใครที่กำลังเจอปัญหานี้อยู่ล่ะก็ ขอบอกว่านำวิธีของเราไปใช้โดยด่วนได้เลยนะคะ รับรองว่าการนอนหลับของคุณจะต้องมีคุณภาพมากกว่าเดิมอย่างแน่นอนเลยเชียวค่ะ เอาล่ะ ขอให้สาวซิสทุกคนนอนหลับฝันดีราตรีสวัสดิ์นะคะ บายๆ ค่ะ
Comments