สวัสดีค่ะสาวๆ ทุกคน
วันนี้เราขอเอาใจสาวๆ ที่กำลังลดน้ำหนักกันอยู่ค่ะ
ต้องบอกเลยว่าการลดน้ำหนัก ต้องอาศัยเรื่องของการกินอาหารเป็นหลัก การออกกำลังกายเป็นรอง
ดังนั้นอาหารคือสิ่งที่เราต้องคัดสรรให้ดีมากๆ สมดังคำพูดที่ว่า
You are What you eat
ซึ่งการจิบชาก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่จะทำให้สาวๆ มีหุ่นที่ดีกว่าเดิมได้ แถมยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย
ว่าแต่ว่ามีชาประเภทไหนบ้างนะ พร้อมแล้วมาส่องเลย
1. ชาเขียว
ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากเลยเชียวค่ะ ทำให้มีประโยชน์ต่อร่างกายของเรามากเลยเชียวจากการศึกษาแสดงให้เห็นว่าสารต้านอนุมูลอิสระโดยเฉพาะ catechins ในชาเขียวสามารถให้การเผาผลาญพลังงานในร่างกายของซิสเพิ่มมากกว่าเดิมทำให้เผาผลาญไขมันได้ดียิ่งขึ้น โดยใครที่ชื่นชอบการกินกาแฟนม ชานมในตอนกลางวัน ก็สามารถจิบชาเขียวไม่ใส่น้ำตาลแทนได้นะคะ
2. ชาอู่หลง
สำหรับซิสคนไหนที่อยากเผาผลาญแคลอรี่ให้ได้ประมาณ 281 แคลอรี่ต่อวัน ให้ลองดื่มชาอู่หลงในตอนเช้า รับรองว่าซิสจะสามารถเผาผลาญไขมันได้อีก 12%! เลยนะคะ ในชาอู่หลงอุดมไปด้วยวิตามิน สารต้านอนุมูลอิสระ
นอกจากนี้โพลีฟีนอลในชาอู่หลงช่วยให้ไขมันลดลงได้ดีกว่าเดิม ทำได้ด้วยการเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญไขมันในร่างกายของเซลล์นั่นเองค่ะ รู้แบบนี้ไปซื้อชาอูหลงมาด่วนเลย
3. ชาขาว
ต้องบอกเลยนะคะว่าใครที่ไม่ชอบคาเฟอีนในชา สามารถเลือกชาขาวได้เลยค่ะ เพราะว่าชาขาวเป็นชาที่ผ่านกระบวนการที่น้อยที่สุด ที่เป็นแบบนี้เพราะว่าใบชาที่นำมาทำชาขาวจะถูกเก็บมาตั้งแต่ยังเป็นยอดอ่อน ความพิเศษของชาขาวก็คือช่วยให้ร่างกายสลายไขมันที่เก็บสะสมไว้ ทั้งยังเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วย Catechins ที่กระตุ้นการปลดปล่อยไขมันจากเซลล์เหมาะสมกับคนที่ลดความอ้วนอยู่มากๆ
4. ชาขิง
แม้ว่าจะถูกเรียกว่าชาขิง แต่จริงๆ แล้วก็คือการนำเอาขิงแก่มาทุบแล้วต้มน้ำ พร้อมทั้งจิบระหว่างวัน ยิ่งอยู่ในช่วงหน้าหนาวแบบนี้จิบชาไป สัมผัสอากาศหนาวไปก็ยิ่งฟินมากเลยค่ะสาวๆ ประโยชน์ของการกินชาขิงก็คือช่วยในการลดความอยากอาหารและทำให้สาวๆ รู้สึกอิ่มหรือหากใครที่ย่อยอาหารไม่ค่อยได้ มีแก๊สในกระเพาะเยอะ ลองจิบชาขิงกัน รับรองว่าย่อยง่าย ขับลมได้เลย
5. ชา Rooibos
ชา Rooibos สามารถดื่มเพื่อลดน้ำหนักได้จุดเด่นคือมีรสหวานตามธรรมชาติ ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องใช้น้ำตาลเติมเข้าไปสำหรับชามีสารโพลีฟีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและลดการอักเสบในร่างกายได้ ทำให้ลดความอยากอาหารได้ เหมาะสมกับคนที่อยากลดน้ำหนัก ลดการกินจุบจิบระหว่างวันได้เลยเชียวค่ะ
6. ชา Matcha
ชา Matcha เป็นชาเขียวชนิดผงและเข้มข้นมากเลยค่ะ โดยปริมาณ Catechinsที่มีเฉลี่ยในชา matcha สูงกว่าชาอื่น ๆ มากถึง 200 เท่า เครื่องดื่มที่มี catechins สูงจะไปทำให้น้ำหนักตัวลดลง นอกจากนี้ชาเขียวยังทำให้เราลดน้ำหนักได้มากกว่าเดิม แต่มัชฉะที่เรากินไม่ใช่มัชฉะเติมนมเติมน้ำตาลนะคะ เพราะจะได้ของแถมเป็นคาร์บและไขมันค่ะ
และนี่ก็คือ
ชาชนิดต่างๆ ที่จะช่วยให้ร่างกายของเรานั้นเผาผลาญพลังงานได้มากกว่าเดิม สาวซิสคนไหนที่อยากให้ร่างกายของเราหุ่นเพรียว
ลีนแบบเป๊ะๆ แล้วล่ะก็ อย่าได้พลาดการเลือกดื่มชานะคะสาวๆ สำหรับวันนี้ขอลาไปก่อนนะคะ บายๆ ค่ะ
