" ตัวฉันเอง: เธอ ดื่มชาเขียวมากไป มันไม่ดีต่อร่างกายนะมายเฟรนด์: ยังไงเหรอ? "
ฟังมาจากคนอื่นก็เยอะ อ่านจากบทความมาก็มาก ในหัวก็เลยมีความเชื่อที่ว่า
" ชาเขียวดีต่อสุขภาพนะ "
ถูกปลูกฝังเข้ามา แล้วบางคนก็อาจจะดื่มกันในปริมาณที่มากเกินไป จนอาจจะส่งผลเสียให้มากกว่าดีนะคะ
มันก็เหมือนกับยานั่นแหละ รับปริมาณพอเหมาะคือรักษา รับมากไปคือพิษ
แล้วกับชาเขียวล่ะ ดื่มมากไปจะเกิดผลข้างเตียงอะไรบ้าง เราลองไปดูกันเลยดีกว่าค่ะ
+ 1. นอนไม่หลับ +
" หงุดหงิดง่าย นอนไม่หลับ ปวดหัว "
ในชาเขียวเองก็มีคาเฟอีนอยู่เช่นกันค่ะ แล้วสารตัวนี้ถ้ารับเข้ามาในร่างกายมากเกินไป แทนที่จะส่งผลดีต่อตัวเราก็อาจจะกลายเป็นร้ายแทนได้ อย่างพอตกกลางคืนที่เป็นเวลาพักผ่อน ก็ไม่สามารถหลับตาลงได้ ทั้งที่รู้สึกเหนื่อยสายตัวแทบขาด
หงุดหงิดได้ง่าย
เพราะพักผ่อนไม่เพียงพอ
ปวดหัว
ด้วยค่ะ ดังนั้น
ควรดื่มไม่เกินวันละ 2 - 3 แก้ว
ก็พอนะคะ
+ 2. ท้องเสีย +
" ดื่มชาเขียวยามท้องว่าง เตรียมใจปวดท้องได้เลย "
ในท้องของเราไม่มีอาหารอะไรอยู่เลยสักอย่าง แล้วบังเอิญเดินไปเจอร้านขายชาเชียวเข้าพอดี ซื้อมาดื่มรองท้องไปก่อน... รับรองเลยค่ะ แทนที่จะได้ประโยชน์ มันจะกลายเป็นได้ผลข้างเคียงกันไปแทนเนี่ยสิ เพราะในชายเขียวมี
สารแทนนินที่ช่วยเพิ่มกรดในกระเพาะ
อยู่นั่นเอง เธอจะรู้สึกปวดท้อง คลื่นไส้ก็ไม่ใช่เรื่องแปลกอะไรกันล่ะ ดังนั้นจึงขอแนะนำว่าให้
ดื่มชาเขียวระหว่างมื้ออาหารหรือหลังอาหาร
ดีกว่านะคะ
+ 3. ลดธาตุเหล็กในร่างกาย +
" อาจจะเป็นคนขาดแคลนธาตุเหล็กไปโดยไม่รู้ตัว "
ธาตุเหล็กเป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยทำให้ร่างกายเจริญเติบโต สร้างเม็ดเลือด เพิ่มภูมิต้านทานโรค และอื่นๆ อีกมากมายเลย แต่การดื่มชาเขียวในปริมาณที่มากเกินไป มันก็อาจจะทำให้ร่างกายเธอขาดแคลนธาตุเหล็กก็เป็นได้นะ เนื่องจากในชาเขียวมี
" Catechins "
ที่ช่วยเพิ่มการผลาญอาหาร แต่ถ้ามากไป ร่างกายเราก็จะลดการดูดซึมธาตุเหล็กเข้าร่างแทน!
วิธีแก้ไขเรื่องนี้ บีบมะนาวลงไปชาเขียวเพิ่มค่ะ
+ 4. ร่างกายขาดน้ำ +
" ดื่มชาเขียวมากไป ร่างกายก็อาจจะขาดน้ำได้นะ "
ดื่มชาเขียวเป็นจำนวนมาก ฟังดูแล้วไม่น่าจะทำให้ร่างกายของเราขาดน้ำได้เลยนะ แต่มันก็มีโอกาสเป็นไปได้ค่ะ เนื่องจากชาเขียวนับเป็น
ยาชนิดหนึ่งที่กระตุ้นให้ร่างกายของเราเกิดอาการอยากเข้าห้องน้ำ
แล้วเมื่อขับปัสสาวะบ่อยเกินไป ผลข้างเคียงอย่างอาการขาดน้ำก็จะตามมาค่ะ
+ 5. สร้างความเสียหายให้กับตับ +
" ชาเขียวอาจจะส่งผลเสียต่อตับก็เป็นได้นะ "
ร่างกายแข็งแรงปกติดี ไม่ได้ทานยาอะไรอยู่ ดื่มมันกัน 2 - 3 ถ้วยก็ไม่มีปัญหาอะไรหรอกค่ะ แต่ต้องไม่ใช่กับ
คนที่กินยา
อยู่นะ เพราะปริมาณขนาดนี้
ก็อาจจะส่งผลกระทบต่อตับ
ได้แล้วเช่นกัน ดังนั้นก่อนจะคว้าชาเขียวมาดื่ม อย่าลืมปรึกษาแพทย์ประจำตัวก่อนนะคะ ว่าสามารถดื่มได้ขนาดไหนต่อวัน
+ 6. ไม่ดีต่อหญิงตั้งครรภ์ +
" ชาเขียวอาจะทำให้แท้งบุตร "
ชาเขียวดีอย่างนู้น ชาเขียวดีอย่างนี้ แล้วกับหญิงตั้งครรภ์ก็น่าเอาให้ดื่มเพื่อสุขภาพที่ดีนะ หากสาวซิสคนไหนคิดเอาไปให้ญาติพี่น้องที่กำลังท้องอยู่ดื่ม ขอให้ล้มเลิกความคิดเป็นการด่วนเลยค่ะ เพราะชาเขียวไม่ได้ส่งผลดีต่อหญิงตั้งครรภ์เลย ในทางกลับกัน
คาเฟอีนในชาเขียวอาจจะทำให้เกิดโอกาสแท้ง
แทนอีกต่างหาก!
++++++++++++++
ได์ยินข้อดีเกี่ยวกับชาเขียวมาก็เยอะ แต่หลายคนคงคาดไม่ถึงเป็นแน่ ว่าถ้าดื่มในปริมาณมากๆ ก็อาจจะเกิดผลเสียต่อร่างกายของเราได้เช่นเดียวกัน! สำหรับสาวซิสคนไหนที่ดื่มชาเขียวในปริมาณมาก ประมาณว่า ดื่มเป็นน้ำเปล่า ขอให้ลดปริมาณลงกันมาหน่อยนะ แล้วเธอก็จะได้รับประโยชน์มากกว่าผลข้างเตียงอย่างแน่นอน
สำหรับวันนี้หมดเวลาของเราแล้วค่ะ ขอตัวลากันไปก่อน บัยบายจ้า
Cr. 6 Green Tea Side Effects For First-Timers And Green Tea Lovers
https://www.fashionlady.in/green-tea-side-effects/135918
