10 อย่างที่กินแล้วหน้าท้องกระชับ

สวัสดีวันใหม่ ใครที่กำลังห่วงใยเรื่องสุขภาพ หรือหุ่นอันแสนจะเพอร์เฟค ต้องสนใจบทความนี้เสียหน่อย เพราะว่าส่วนสำคัญที่สาวๆ ไม่อยากให้ยื่นเกินหน้าเกินตาก็คือหน้าท้องหรือพุงน้อยๆนั่นเอง

เรามาดูอาหารที่ช่วยกระชับน้องพุง กินแล้วดีมีประโยชน์กันเต๊อะ!! ^ [ + + + ] ^

ข้าวโอ๊ต กับ ชินนาม่อน

ข้าวโอ๊ตเหมาะสำหรับการเริ่มวันใหม่เลยจ้า เพราะว่ามันจะทำให้เราอิ่มท้องง่าย ในขณะที่ชินนาม่อนจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญของร่างกายด้วย

เกรปฟรุต ( ผลไม้จำพวกส้ม )

ผลไม้จำพวกส้ม เกรปฟรุต จะช่วยลดระดับอินซูลินในร่างกาย แล้วก็ยังเร่งระบบเผาผลาญอีกด้วย

อัลมอนต์

อัลมอนต์แหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยมเลยจ้า แล้วก็ยังช่วยเรื่องเผาผลาญอีกเช่นเดียวกัน

พริกยักษ์แดง

พริกยักษ์แดงจะมีแคปไซซินที่สามารถช่วยเบิร์นไขมันที่เอาออกยากๆ ได้จ้า

แซลมอน

แซลมอนเต็มไปด้วยโอเมก้า 3และกรดไขมันที่มีประโยชน์มากเมื่อต้องการลดไขมันนะแจ๊ะ จุบุ :3

อะโวคาโด

อะโวคาโด จัดว่าเป็นผลไม้ที่ให้ไขมันนะ แต่ว่าเป็นไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เพราะว่าเป็นไขมันที่ร่างกายต้องการนำไปใช้เป็นพลังงานนั่นเอง

บลูเบอร์รี่

บลูเบอร์รี่นี่มีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่เต็มไปหมดเลยจ้า แถมยังน้ำตาลน้อยดีต่อสุขภาพอีกต่างหาก เป็นผลไม้แคลอรี่ต่ำที่เหมาะจะทานเล่นมากๆ เลย

ชาเขียว

คาเฟอีนจากธรรมชาติต้องชาเขียวเล้ย ! ชาเขียวจะช่วยเร่งสปีดการเผาผลาญในแต่ละวันของเรา รวมถึงมีสารต้านอนุมูลอิสระด้วยนา

ไก่

ไก่เป็นแหล่งโปรตีนไขมันต่ำ ซึ่งจะช่วยให้เราสามารถทานอาหารที่มีโปรตีนเยอะๆ แต่ไขมันน้อยได้ดีมากเลย แถมยังไม่มีคาร์โบไฮเดรตอีกด้วยนะ

มันเทศ

มันเทศจะช่วยเรื่องคุมระดับน้ำตาลในเลือด แล้วก็ช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญ หรือเมตาบอลิซึ่มนั่นเองจ้า

เคยได้ยินมั้ย "กล้ามเนื้อมักมาจากห้องครัว !" ซึ่งมันเป็นอย่างนั้นจริงๆนะ ! และวันนี้ก็ได้รวบรวมเหล่าอาหารที่ช่วยเบิร์นไขมันเรากันล่ะ แต่ว่า ! ไม่ได้หมายถึงกินเจ้าพวกนี้อย่างเดียวนะ มันก็ต้องกินอย่างอื่นร่วมด้วย แต่ว่าต้องมีแพลนในแต่ละมื้อนิดนึง ผสมผสานกันไป แล้วก็ทานอาหารให้ได้แคลอรี่ที่เหมาะสมกับตัวเอง รวมถึงออกกำลังกายเป็นประจำด้วยล่าาา !