10 อย่างที่กินแล้วหน้าท้องกระชับ

10 อย่างที่กินแล้วหน้าท้องกระชับ

มีปัญหากันแน่ๆ กับหน้าท้องที่ชอบยื่น ชอบป่อง มาๆ ทำให้กระชับด้วยอาหารกันเต๊อะ !

28 May 2015
Teeboq
28 May 2015
เลือกอ่านตามหัวข้อ

   สวัสดีวันใหม่ ใครที่กำลังห่วงใยเรื่องสุขภาพ หรือหุ่นอันแสนจะเพอร์เฟค ต้องสนใจบทความนี้เสียหน่อย เพราะว่าส่วนสำคัญที่สาวๆ ไม่อยากให้ยื่นเกินหน้าเกินตาก็คือ หน้าท้อง หรือ พุงน้อยๆ นั่นเอง

image_5795
- ที่มารูป: i.dailymail.co.uk

เรามาดูอาหารที่ช่วยกระชับน้องพุง กินแล้วดีมีประโยชน์กันเต๊อะ!!  ^ [ + + + ] ^

   

ข้าวโอ๊ต กับ ชินนาม่อน
image_5710
- ที่มารูป: www.skinnymom.com

   ข้าวโอ๊ตเหมาะสำหรับการเริ่มวันใหม่เลยจ้า เพราะว่ามันจะทำให้เราอิ่มท้องง่าย ในขณะที่ชินนาม่อนจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญของร่างกายด้วย

 

เกรปฟรุต ( ผลไม้จำพวกส้ม )
image_5714
- ที่มารูป: www.drdayan.com

   ผลไม้จำพวกส้ม เกรปฟรุต จะช่วยลดระดับ อินซูลิน ในร่างกาย แล้วก็ยังเร่งระบบเผาผลาญอีกด้วย

 

อัลมอนต์
image_5724
- ที่มารูป: medicaldice.com

   อัลมอนต์แหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยมเลยจ้า แล้วก็ยังช่วยเรื่องเผาผลาญอีกเช่นเดียวกัน

 

พริกยักษ์แดง
image_5735
- ที่มารูป: media.styletoday.nl

   พริกยักษ์แดงจะมี แคปไซซิน ที่สามารถช่วยเบิร์นไขมันที่เอาออกยากๆ ได้จ้า 

 

แซลมอน
image_5740
- ที่มารูป: paleorecipes.com

   แซลมอนเต็มไปด้วย โอเมก้า 3 และ กรดไขมัน ที่มีประโยชน์มากเมื่อต้องการลดไขมันนะแจ๊ะ จุบุ :3

 

อะโวคาโด
image_5746
- ที่มารูป: asdoasdiadnsiuhiwuh.files.wordpress.com

   อะโวคาโด จัดว่าเป็นผลไม้ที่ให้ไขมันนะ แต่ว่าเป็นไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เพราะว่าเป็นไขมันที่ร่างกายต้องการนำไปใช้เป็นพลังงานนั่นเอง

 

บลูเบอร์รี่
image_5749
- ที่มารูป: sociallizard.com

   บลูเบอร์รี่นี่มีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่เต็มไปหมดเลยจ้า แถมยังน้ำตาลน้อยดีต่อสุขภาพอีกต่างหาก เป็นผลไม้แคลอรี่ต่ำที่เหมาะจะทานเล่นมากๆ เลย

 

ชาเขียว
image_5756
- ที่มารูป: foodfitnesswellness.com

   คาเฟอีนจากธรรมชาติต้องชาเขียวเล้ย ! ชาเขียวจะช่วยเร่งสปีดการเผาผลาญในแต่ละวันของเรา รวมถึงมีสารต้านอนุมูลอิสระด้วยนา 

 

ไก่
image_5766
- ที่มารูป: www.cooksmarts.com

   ไก่เป็นแหล่งโปรตีนไขมันต่ำ ซึ่งจะช่วยให้เราสามารถทานอาหารที่มีโปรตีนเยอะๆ แต่ไขมันน้อยได้ดีมากเลย แถมยังไม่มีคาร์โบไฮเดรตอีกด้วยนะ

 

มันเทศ
image_5770
- ที่มารูป: careandliving.com

   มันเทศจะช่วยเรื่องคุมระดับน้ำตาลในเลือด แล้วก็ช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญ หรือ เมตาบอลิซึ่ม นั่นเองจ้า

 

image_5797
- ที่มารูป: www.awomensclub.com

   เคยได้ยินมั้ย " กล้ามเนื้อมักมาจากห้องครัว ! " ซึ่งมันเป็นอย่างนั้นจริงๆนะ ! และวันนี้ก็ได้รวบรวมเหล่าอาหารที่ช่วยเบิร์นไขมันเรากันล่ะ แต่ว่า ! ไม่ได้หมายถึงกินเจ้าพวกนี้อย่างเดียวนะ มันก็ต้องกินอย่างอื่นร่วมด้วย แต่ว่าต้องมีแพลนในแต่ละมื้อนิดนึง ผสมผสานกันไป แล้วก็ทานอาหารให้ได้แคลอรี่ที่เหมาะสมกับตัวเอง รวมถึงออกกำลังกายเป็นประจำด้วยล่าาา !

Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com

Tags

Comments

Sticker
Comment
Search @