1545366758 03 icon beauty 02
ความงาม

7 อาหารที่ต้องกิน ถ้าไม่อยาก 'ผิวมัน' #หน้ามันไม่ใช่เรื่องตลก

ใครที่อยากกินอาหารดีๆ ต่อร่างกาย เรามีอาหารมาแนะนำแล้ว


» » » - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1. อะโวคาโด

    • 2. ถั่ว

    • 3. น้ำมะพร้าว

    • 4. ดาร์กช็อกโกแลต

    • 5. บรอกโคลี่

    • 6. กล้วย

    • 7. มะนาว


    สวัสดีค่ะสาวๆ ชาวซิสทุกคน
    วันนี้เราขอเอาใจสาวๆ ชาวซิสทุกคนนะคะ สำหรับใครที่กำลังอยากได้สิ่งที่ดีๆ สำหรับผิวของเรา และที่สำคัญก็ปัญหาผิวมันไม่ใช่เรื่องตลก หากว่าอยากให้ผิวของเราไม่มัน มีสุขภาพดี ต้องมาลองดูกันค่ะว่าอาหารอะไรน้าที่จะช่วยเราได้บ้าง เอาล่ะ วันนี้ก็อย่ารอช้าเลยนะคะ ไปส่องพร้อมๆ กันเลยว่ามีอะไรบ้าง

    1. อะโวคาโด


    อะโวคาโดจัดได้ว่าเป็นอาหารผิวที่ดีที่สุดเลยนะคะ เพราะแค่เราทานอะโวคาโดเป็นประจำทุกวัน เราจะพบว่าผิวของเราหลั่งน้ำมันน้อยกว่าเดิม ที่สำคัญก็คืออะโวคาโดทำหน้าที่เป็นตัวเสริมสร้างวิตามินอีได้อย่างมีประสิทธิภาพ เป็นครีมบำรุงผิวที่ยอดเยี่ยมมากเลยทีเดียวค่ะ นอกจากนี้แคโรทีนอยด์ที่พบได้ในอะโวคาโด ก็ช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวี ทำให้ผิวของสาวๆ เปล่งปลั่ง และดูอ่อนเยาว์เสมอ

    2. ถั่ว


    ถั่วเป็นที่รู้จักกันเป็นอย่างดีเลยเชียวนะคะ โดยถั่วมีสารอาหารที่มากมาย  หนึ่งในนั้นก็คือสารที่ช่วยในการควบคุมการผลิตน้ำมัน ส่งผลให้เมื่อทานเป็นประจำจะทำให้ผิวของเราใสขึ้นกว่าเดิม  ที่สำคัญเซลล์ผิวยังทำงานได้ยอดเยี่ยมเพื่อการรักษาสมดุลของน้ำมันอีกด้วย โดยถั่วมอบสารอาหารและโปรตีนที่สำคัญยังมีกรดอะมิโนที่ไม่แตกตัว ส่งผลให้น้ำมันบนผิวน้อยกว่าเดิม

    3. น้ำมะพร้าว


    น้ำมะพร้าวช่วยในการเพิ่มความให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของคุณ ช่วยในการรักษาผิวที่สะอาดและอ่อนนุ่มและป้องกันน้ำมันบนผิวหน้าได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ในน้ำมะพร้าวยังมีฮอร์โมนเอสโตรเจน ซึ่งมีส่วนสำคัญต่อการสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน มีส่วนช่วยให้ผิวกระชับ ยืดหยุ่น ชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย เหมาะสมกับสาวๆ ที่ไม่อยากให้ผิวมีริ้วรอยและมีความมันส่วนเกินนั่นเองค่ะ

    4. ดาร์กช็อกโกแลต


    ดาร์กช็อกโกแลตไม่เพียงแต่มีรสชาติที่อร่อยเท่านั้นนะคะ แต่ที่เด็ดไปกว่านั้นก็คือดาร์กช็อกยังช่วยในการป้องกันการอักเสบของสิวได้ สาวๆ คนไหนที่อยากให้การกินช็อกโกแลตของเรานั้นก่อให้เกิดประโยชน์ แนะนำเลยนะคะสำหรับการกินดาร์กช็อก นอกจากจะช่วยป้องกันการอักเสบของสิว แล้วยังมีส่วนช่วยในการควบคุมการผลิตน้ำมันของผิวด้วยค่า


    5. บรอกโคลี่

     
    เวลาที่เรานึกถึงบรอกโคลี่ ส่วนมากเราจะนึกไปถึงการกินผักเพื่อลดน้ำหนักนั่นเอง จริงไหมคะ แต่แท้ที่จริงแล้วบรอกโคลี่ยังมีประโยชน์ต่อผิวของเราหลายประการ ทั้งการที่มีวิตามินซีสูง ทำให้ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้อย่างง่ายดาย และยังมีส่วนช่วยในการควบคุมน้ำมันบนผิวอีกด้วย จึงอาจจะบอกได้ว่าบรอกโคลี่นั้นดีต่อผิวของเรา ใครที่ไม่ชอบกินควรเปลี่ยนไปกินได้แล้วนะคะ

    6. กล้วย


     ถ้าหากว่าสาวๆ มีผิวมันการกินกล้วยทุกวันจะมีประโยชน์อย่างยิ่ง เพราะว่าในกล้วยนั้นประกอบด้วยฟอสเฟตหรือฟอสฟอรัส โพแทสเซียมและวิตามินอีซึ่งช่วยให้ผิวเปล่งประกาย นอกจากนี้กล้วยยังเป็นสารล้างพิษที่แข็งแกร่งอีกชนิดหนึ่ง เพราะว่ากล้วยสามารถช่วยในการกระชับรูขุมขนและป้องกันไม่ให้สิ่งสกปรกเข้าไปในผิวของคุณและทำให้เกิดการสะสมในรูขุมขน ซึ่งเป็นบ่อเกิดของการเกิดสิวนั่นเองค่ะ

    7. มะนาว

    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ

    นักคัดสรร

    1538404682 1

    อานิโมเน่_Anemone

    Content quotation bg
    เราชื่อ B ค่า ^^ เรากำลังลดความอ้วนและทานอาหารคลีนอยู่น้า ฝากติดตาม IG เราด้วยน้า มีไอเดียอาหารคลีนอัพเดททุกวันค่ะ
    ► อ่านต่อContent quotation bg

    อันดับบทความประจำวัน

    Icon ranking 100x100

    (หมวดความงาม)

    Variety By SistaCafe

    Feature

    Icon feature 100x100

    กิจกรรม SistaCafe