This website uses cookies. Cookies remember you so we can give you a better online experience. Learn more. OKAY, THANKS

1432803643 lose weight 8158 1
1582704678 cat health color
สุขภาพ

สิ่งที่ควรทำเมื่อคุณคิดจะลดน้ำหนัก

ลองดูว่ามีอะไรบ้าง!!


» »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • อย่าบอกใครว่าคุณกำลังลดน้ำหนัก

    • อย่าใช้ยาและอย่าอดอาหาร

    • ไม่ต้องรีบสำหรับการลดน้ำหนัก

    • อย่าดูผลที่น้ำหนักลด

    • ออกกำลังกายให้เป็นนิสัย

    นี้คือ 5 สิ่งที่คุณควรทำ เมื่อคุณคิดจะลดน้ำหนัก....
     

    อย่าบอกใครว่าคุณกำลังลดน้ำหนัก

    1432801925 p1

       ไม่ต้องโฟสรูปที่บอกว่าคุณจะลดน้ำหนัก และไม่จำเป็นต้องบอกใครด้วย เพราะสิ่งที่ได้กลับมา อาจเป็นคำพูดต่างๆ นานาที่ทำใหคุณต้องหมดกำลังใจ เช่น "ะลดได้เหรอ " " ไม่ต้องลดหรอก ฉันว่าไม่เกิน 3 วัน เธอก็กลับไปกินไม่ยั้งเหมือนเดิม "  หรือที่แย่กว่านั้นถ้าคุณทำไม่สำเร็จ ก็จะยิ่งเจอคำพูดที่เลวร้ายกว่าเดิมอีก ดังนั้นไม่ต้องบอกใคร รอให้มีคนมาทักว่า คุณผอมลงและดูดีขึ้น น่าจะดีใจมากกว่า

      

    อย่าใช้ยาและอย่าอดอาหาร

       อย่างที่รู้กันดีว่า การใช้ยาและการอดอาหารเป็นวิธีที่แย่ที่สุดในการลดน้ำหนัก นอกจากจะไม่สำเร็จแล้วยังส่งผลเสียให้ร่างกายด้วย ดังนัน จึงควรเลือกวิธีการควบคุมอาหาร และออกกำลังกาย ซึ่งเป็นวิธีที่เห็นผลช้าแต่ได้ผล

     

    ไม่ต้องรีบสำหรับการลดน้ำหนัก

       หลายคนคิดว่า การลดน้ำหนักสามารถลดได้ในเวลาที่รวดเร็ว ไม่กี่อาทิตย์ก็ลดได้ แต่ความจริงควรค่อยๆ เปลียนพฤติกรรมของการใช้ชีวิตตัวเอง อาจจะใช้เวลาอย่างน้อย 3 เดือน เพื่อเราจะเคยชินและเปลี่ยนแปลงการใช้ชีวิตไม่กลับมาอ้วนอีก

     

    อย่าดูผลที่น้ำหนักลด

       การวัดผลจากน้ำหนักที่ลดลงไปอาจะทำให้คุณท้อแท้ เพราะมันอาจจะลดช้า ดังนั้น ควรวัดผลจากความแข็งแรงของร่างกาย เช่น วิ่งได้นานขึ้น ออกกำลังกายได้นานขึ้น จะทำให้คุณมีกำลังใจมากกว่า

     
     
     
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ

    นักคัดสรร

    Default

    nicky

    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe