1545366677 08 icon healthy 02
สุขภาพ

5 เคล็ดลับ ’ลดอาการบวมน้ำ💦’ ง่ายๆ ให้หุ่นเพรียวสวย ไม่ตัวบวมอีกต่อไป

ใครอยากหุ่นเพรียวขอให้ยกมือขึ้น? 5 เคล็ดลับ ’ ลดอาการบวมน้ำ ’ มาบอกสาวๆ รับรองว่าใครก็ทำตามได้ง่าย ไม่ผิดหวัง!


» » - - » »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎

    • 1. เพียงแค่ดื่มน้ำเปล่า... ?

    • 2. เคี้ยวช้าๆ … ค่อยๆ เคี้ยว

    • 3. ลดอาหารเค็มทั้งหลาย!

    • 4. นั่งหรือยืนนานไป ไม่ดีแน่นอน

    • 5. อย่าปล่อยให้ท้องผูก...

    • ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎


    Say Hi Kaa!!
    สาว ๆ SistaCafe

    ' เวลาส่องกระจกตอนเช้าเคยตกใจหน้าตัวเองไหมคะ? เอ๊ะ...นี่ใครทำไมบวมจัง '

    เคยสงสัยไหม? ว่าทำไมตื่นเช้ามาส่องกระจกแล้วหน้าบวมๆ ตัวดูอืดๆ ดูแปลกตาไปหมด! ทั้งที่ความจริงเราก็ไม่ได้อ้วนขึ้น เดินไปชั่งน้ำหนักแล้วก็เท่าเดิม... พอออกไปไหนก็ดันมีคนทักว่าตัวดูบวม ๆ ขึ้นหรือเปล่า ทักแบบนี้เล่นเอาเสียเซลฟ์กันไปเลยทีเดียวค่า

    ไม่ต้องกังวลใจไปค่ะ! จริง ๆ แล้วที่ตัวดูบวมเกิดขึ้นจากร่างกายเรามี ' อาการบวมน้ำ ' ที่เกิดจากหลายสาเหตุทั้งการมีประจำเดือน อาหารที่มีรสเค็มเกินไป มีไฟเบอร์มากเกินไป และอื่น ๆ ดังนั้นครั้งนี้! เราได้รวบรวม 5 เคล็ดลับ ' ลดอาการบวมน้ำ ' ง่าย ๆ ให้หุ่นเพรียวสวย มาบอกต่อกับสาว ๆ จะไม่ต้องตัวบวมอีกต่อไปค่า!
     

    ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎

     

    1. เพียงแค่ดื่มน้ำเปล่า... ?

     
    ใช่ค่ะ! เพียงสาว ๆ ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายประมาณ 8 แก้วต่อวัน ไม่ต้องกลัวว่าการดื่มน้ำจะทำให้บวมน้ำ ไม่ใช่อย่างที่สาว ๆ คิดแน่นอนค่ะ น้ำเปล่าจะช่วยทำให้เลือดไหลเวียนได้อย่างสะดวก ไม่มีผลต่อการลดน้ำหนักแน่นอน และเมื่อเวลาที่สาว ๆ รู้สึกท้องอืด ท้องเฟ้อ เพียงแค่ดื่มน้ำก็ช่วยให้รู้สึกดีขึ้นได้ค่ะ
     

    เพิ่มความใส่ใจอีกสักนิด สาว ๆ ลองเลือกดื่มน้ำแร่ก็ดีนะจ๊ะ

     

    2. เคี้ยวช้าๆ … ค่อยๆ เคี้ยว

     
    สาว ๆ คนไหนที่ชอบทานเร็ว เคี้ยวไม่กี่ครั้งก็กลืนแล้ว เป็นสาเหตุที่ทำให้สาว ๆ เกิดอาการบวมน้ำได้ค่ะ ดังนั้นสิ่งที่สาว ๆ ควรทำคือ เคี้ยวอาหารให้ช้าลง ไม่ต้องรีบร้อน เคี้ยวให้ละเอียดค่ะ สิ่งที่อยากแนะนำเพิ่มคือ สาว ๆ ควรลองฝึกเคี้ยวแบบไม่อ้าปาก เพื่อลดอากาศที่เข้าไป ทำให้เกิดแก๊สในระบบทางเดินอาหาร อยากให้สาว ๆ ลองฝึกให้เป็นนิสัยดูนะคะ...
     

    เคี้ยวอาหารให้ช้าลง ช่วยลดบวมน้ำ แถมยังอิ่มเร็วขึ้น ไม่อ้วนด้วย

     

    3. ลดอาหารเค็มทั้งหลาย!

    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ

    นักคัดสรร

    1555476735 s  14819339

    Realtictoklife

    Content quotation bg
    Say Hi kaa!! ตอนนี้เป็นนักเขียนหน้าใหม่ที่ฝึกหัดเขียน แต่ ...รับรองว่ามีเรื่องราวดี ๆ สำหรับสาว ๆ มาบอกต่อแน่นอน! เป็นสาย Traveler & Cafe Hopper
    ► อ่านต่อContent quotation bg

    อันดับบทความประจำวัน

    Icon ranking 100x100

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Feature

    Icon feature 100x100

    กิจกรรม SistaCafe