Curator
curator
Realtictoklife
105 followers
เลือกอ่านตามหัวข้อ
  • ☼ ☼ ☼ ☼ ☼ ☼ ☼ ☼ ☼ ☼ ☼ ☼ ☼ ☼
  • Milky Pineapple Smoothie
  • Watermelon Ginger Mocktail
  • Mango Yogurt Smoothie
  • Virgin mojito
  • Durian Smoothie
  • ☼ ☼ ☼ ☼ ☼ ☼ ☼ ☼ ☼ ☼ ☼ ☼ ☼ ☼

🍹ร้อนจนจะทนไม่ไหว! 5 เมนูเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำพร้อมสูตรที่จะมาช่วยสาวๆ คลายร้อน

ร้อนแบบนี้... นอกจากสาว ๆ ต้องหาเครื่องดื่มช่วยคลายร้อนอย่างเดียวมันไม่พอ! แคลอรี่ต้องต่ำเพื่อหุ่นสวยด้วย ไหนมีเมนูอะไรบ้าง มาดูกัน!

09 May 2019
curator_Realtictoklife Realtictoklife
09 May 2019
เลือกอ่านตามหัวข้อ

Say Hi kaa!!! สาวๆ SistaCafe ทุกคน


ช่วงนี้อากาศประเทศไทยเรียกได้ว่า ร้อนสุด ๆ ร้อนเหมือนมีเพื่อนบ้านเป็นพระอาทิตย์ ผ่างงง ! ร้อนกว่านี้ไม่ได้แล้ว แค่ก้าวขาออกจากบ้าน อยากจะรับไออุ่นจากแสงแดด แต่ดันโดนแดดเผาแทน ให้มันได้แบบนี้สิ ! ทำให้ใครหลายคนอาจจะหัวร้อน อารมณ์ร้อนตามอุณหภูมิที่สูงขึ้น เครียดมาก ปวดหัวจนเป็นไมเกรน เพราะฉะนั้นเราก็ควรจะทำใจให้สงบ ไม่ร้อนรุ่ม กลุ้มใจให้เสียสุขภาพ


ตัวช่วยของสาว ๆ คือ ‘ การกิน ’ หรือ ‘ การดื่ม ’ อะไรที่จะช่วยเพิ่มความสุข คลายความเครียด ซึ่งคงหนีไม่พ้นอะไรที่มีรสชาติหวาน ๆ สดชื่นลื่นลงคอ เปรี้ยว ๆ ซ่า ๆ เพิ่มความชุ่มฉ่ำพร้อมสงบจิตสงบใจ แต่ !!! สาว ๆ เองก็ต้องรักษาหุ่นของตัวเองด้วยนะ! เพราะเจ้าความหวานจะทำหุ่นพังน้ำหนักขึ้นได้ ฉะนั้นต้องหาเครื่องดื่มที่แคลอรี่ต่ำเท่านั้นจ้ะ 


และวันนี้เรารวบรวมมาเพื่อสาว ๆ โดยเฉพาะสำหรับ 5 เมนูเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำที่จะมาช่วยสาว ๆ คลายร้อน ไหน ๆ มีเมนูอะไรบ้างน้าาาาา ? Let’s do it, Girl!

 

image_903852
- ที่มารูป: cache.gmo2.sistacafe.com

 

☼ ☼ ☼ ☼ ☼ ☼ ☼ ☼ ☼ ☼ ☼ ☼ ☼ ☼

 

Milky Pineapple Smoothie
image_903853
- ที่มารูป: cache.gmo2.sistacafe.com

 

น้ำสับปะรดปั่นมันคงจะธรรมดาไป สำหรับสาว ๆ SistaCafe เลยต้องหาเมนูที่เพิ่มความอร่อยด้วยการใส่นมสดลงไปด้วย รสชาติสับปะรดที่มีความหวานอมเปรี้ยว กับ ' สัมผัสนุ่มของนมสดทำให้รสชาติออกมาละมุนลิ้น '  เป็นความลงตัวที่เข้ากันได้ดี และสาว ๆ สามารถเลือกนมสด นมพร่องมันเนยเพื่อลดแคลอรี่ หรือนมอัลมอนด์สไตล์สาวเฮลท์ตี้ก็ได้ตามความชอบ ชื่นใจคลายร้อนแบบแคลอรี่ต่ำไปเลย

------------------------------------------------------------------
ส่วนผสม
สับปะรดหั่นชิ้นเล็ก 1 ถ้วย
☀ นมสดรสจืด 120 มิลลิลิตร
☀ น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
☀ น้ำเชื่อม 1-2 ช้อนโต๊ะ
☀ น้ำแข็งบด
------------------------------------------------------------------
วิธีทำ
​  เมื่อเตรียมส่วนผสมครบทั้งหมดแล้ว จัดการใส่ทั้งหมดลงในเครื่องปั่น ปั่นให้เนื้อเนียนนุ่มละเอียด จากนั้น​เทใส่แก้ว หั่นสับปะรดเป็นชิ้มสามเหลี่ยม หรือรูปร่างต่างๆ ตามความสร้างสรรค์ของตัวเอง ได้ทั้งความสดชื่นและความสวยงามที่พร้อมรับประทาน

 

image_903855

แค่ตกแต่งเพิ่ม... ก็ดูแตกต่างจากสมูทตี้ทั่วไป อัพรูปอวดเพื่อน ๆ ในโซเชียลได้อีกด้วย

- ที่มารูป: cache.gmo2.sistacafe.com

 

Watermelon Ginger Mocktail
image_903856
- ที่มารูป: cache.gmo2.sistacafe.com

 

 

แตงโมผลไม้ประจำหน้าร้อน หั่นแช่เย็นหวานฉ่ำชุ่มใจ แต่ถ้าสาว ๆ มองหาเครื่องดื่มคลายร้อนแบบรสชาติเบา ๆ  แตงโมเป็นอีกหนึ่งทางเลือก และหาได้ง่ายเลยล่ะค่ะ เพิ่มความหอมอ่อน ๆ ของกลิ่นขิงสักนิด บำบัดความตึงเครียดจากอากาศที่ร้อนระอุได้ดีอีกด้วย หากสาว ๆ กลัวว่าน้ำตาลจะทำให้อ้วน เลือกใช้น้ำตาลทรายแดง และใส่ในปริมาณ 1/2 ของถ้วย ก็จะดีกว่าเพราะแตงโมจะมีความหวานอยู่แล้ว

------------------------------------------------------------------
ส่วนผสม

เนื้อแตงโมหั่นเต๋า 4 ถ้วย

☀ น้ำตาลทราย 1 ถ้วย

☀ น้ำเปล่า 1 ถ้วย

ขิงสดสไลซ์ 1 แง่ง

☀ ฝักวานิลลา 1 ผัก

☀ แตงกวาญี่ปุ่นสไลซ์ 1 ลูก

☀ โซดา 1 ถ้วย

☀ น้ำแข็งบด

------------------------------------------------------------------

วิธีทำ

  ขั้นตอนแรก ใส่เนื้อแตงโมลงเครื่องปั่น ปั่นจนละเอียด จากนั้นนำมาคั้น หรือกรองเอาไว้เฉพาะน้ำแตงโม ต่อไปเติมน้ำตาลทราย น้ำเปล่า ขิง และฝักวานิลลาพร้อมเม็ดลงในหม้อ

  นำขึ้นตั้งไฟปานกลาง เคี่ยวจนน้ำตาลทรายละลายและเป็นน้ำเชื่อม ยกลงจากเตา พักทิ้งไว้จนเย็น

  สุดท้ายเตรียมน้ำแข็งบดลงในแก้ว ตามด้วยน้ำเชื่อมขิงเล็กน้อย เทน้ำแตงโมและใส่แตงกวาลงไป เติมโซดาจนเต็มแก้ว อยากจะซ่ามากน้อยแค่ไหนก็ใส่ลงไปตามใจชอบเลยจ้า

 

image_903885
- ที่มารูป: cache.gmo2.sistacafe.com

 

Mango Yogurt Smoothie
image_903887
- ที่มารูป: cache.gmo2.sistacafe.com

 

มะม่วงผลไม้ยอดฮิตหลากหลายเมนู ดับร้อนกันหน่อยด้วยสมูทตี้ปั่น เพิ่มความเปรี้ยวด้วยโยเกิร์ต แคลอรี่หลักร้อยแบบไขมันต่ำ แถมยังเป็นตัวช่วยให้สาว ๆ กระตุ้นระบบขับถ่ายได้เป็นอย่างดี สีเหลืองสดใสของสมูทตี้จะช่วยสร้างความรู้สึกของสาว ๆ ให้มีความร่าเริงท้าแดดจ้า แนะนำว่า... ถ้ามะม่วงหวานอยู่แล้วจะไม่ใส่น้ำผึ้งก็ได้นะจ๊ะ

------------------------------------------------------------------
ส่วนผสม
☀ มะม่วงหั่นเต๋าแช่แข็ง 2 ถ้วย
☀ โยเกิร์ตรสธรรมชาติ สูตรไขมันต่ำ 1 ถ้วย
☀ ผงอบเชย 1/4 ช้อนชา
☀ น้ำผึ้ง 1/2 ช้อนโต๊ะ
☀ น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
------------------------------------------------------------------
วิธีทำ
   ใส่ส่วนผสมทุกอย่างลงในเครื่องปั่น ปั่นเนียนละเอียดจนได้กลิ่นหอมของมะม่วงที่เข้ากันกับโยเกิร์ต เทใส่แก้ว โรยมะม่วงหั่นเต๋าตกแต่งด้านบน เท่านี้เราก็จะได้สมูทตี้แสนอร่อยเปรี้ยวๆ หวานๆ มาทานคลายร้อนแล้วล่ะ

 

image_903888

ถ่ายรูปเซลฟี่คู่กับสมูทตี้ที่เราทำ... ดูเป็นแม่ศรีเรือนขึ้นทันทีเลย ><

- ที่มารูป: cache.gmo2.sistacafe.com

  

Virgin mojito
image_903889
- ที่มารูป: cache.gmo2.sistacafe.com

 

 

เครื่องดื่มที่ให้ความสดชื่นแบบเต็มพิกัด มันเริ่ดมาก!!! ใส ๆ คลีน ๆ เหมาะสำหรับสาว ๆ สายเฮลท์ตี้ แต่อยากจะดื่มน้ำอัดลมบ้าง ถ้าสาว ๆ อยากได้แคลอรี่ที่ต่ำกว่านี้ สามารถตัดส่วนผสมที่เป็นน้ำตาลทรายออก หรือลดปริมาณได้ตามความพอใจของเราได้เลย หวานนิดหน่อย... พอให้กระชุ่มกระชวยหัวใจ virgin mojito ก็เป็นหนึ่งใน เมนูที่ทำได้ง่ายๆ รับหน้าร้อนนี้ของสาว ๆ ได้เลย !
------------------------------------------------------------------

ส่วนผสม

☀ ใบสะระแหน่สับ 10 ใบ
☀ น้ำตาลทราย 1-2 ช้อนโต๊ะ
☀ เลมอน 1 ลูก (หั่นชิ้นเล็ก)
☀ สไปรท์ 200 มิลลิลิตร
☀ ใบสะระแหน่ (สำหรับตกแต่ง)
☀ เลมอนหั่นแว่น (สำหรับตกแต่ง)
☀ น้ำแข็ง
--------------------------------
----------------------------------
วิธีทำ
  ใส่ใบมินต์สับ น้ำตาลทราย และเลมอนหั่นลงในแก้ว จากนั้นใช้ไม้บดส่วนผสมให้เข้ากัน ใส่น้ำแข็งลงไป ตามด้วยน้ำสไปร์ท คนผสมให้เข้ากัน ตกแต่งด้วยใบมินต์และมะนาว


 

image_903907

ไม่ต้องออกไปเจออากาศร้อนข้างนอก ทำเองที่บ้านก็เหมือนนั่งอยู่คาเฟ่แล้วจ้า !!!

- ที่มารูป: cache.gmo2.sistacafe.com

 

Durian Smoothie
image_903909
- ที่มารูป: cache.gmo2.sistacafe.com

 

Hit you with that DU-DU-RIAN ! เมนูเอาใจสาวๆ ที่ชื่นชอบและโปรดปรานทุเรียน เพราะเป็นเมนูที่ต้องเป็นความชอบส่วนตัวหน่อย สาว ๆ ไม่ต้องห่วงเรื่องแคลอรี่นะจ๊ะ!!! เนื้อทุเรียนจะใส่แค่พอมีกลิ่นก็ได้ ส่วนเรื่องนมข้นหวานกับน้ำเชื่อมก็อยากจะแนะนำให้สาว ๆ ลดปริมาณลง แต่ถ้าเนื้อทุเรียนหวานอยู่แล้ว เลือกว่าจะใส่แค่นมข้นหวาน หรือน้ำเชื่อมแทนเลยก็ได้เช่นกัน  ' เนื้อทุเรียนรสหวานนุ่มละมุนคล้ายครีม ' ปั่นกับน้ำแข็งเย็นชื่นใจ อย่าดื่มเพลินจนลืมคนข้างๆ ด้วยนะคะ ว่าเขาชอบแบบเราไหม...
------------------------------------------------------------------
ส่วนผสม
☀ เนื้อทุเรียน 1 ถ้วย
    
☀ นมข้นหวาน 1-3 ช้อนโต๊ะ
  ☀ น้ำเชื่อม 1/2 - 1 ช้อนโต๊ะ
☀ นมสด 1/3 ถ้วย
☀ น้ำแข็ง 1 ถ้วย
​​------------------------------------------------------------------
วิธีทำ
  ใส่ส่วนผสมทุกอย่างลงในเครื่องปั่น ปั่นให้เข้ากันจนเนียนละเอียด เทใส่แก้ว พร้อมเสิร์ฟ

 

image_903911

สูตรเมนูเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำ ทำง่าย อร่อยได้ด้วยตัวเอง เลิฟฟฟ!

- ที่มารูป: cache.gmo2.sistacafe.com

 

☼ ☼ ☼ ☼ ☼ ☼ ☼ ☼ ☼ ☼ ☼ ☼ ☼ ☼

 

บอกแล้ว~ เมนูเครื่องดื่มเหมาะมากสำหรับอากาศร้อน ๆ อย่างนี้ แถมแคลอรี่แค่นิดเดียว! ขั้นตอนไม่ยุ่งยากมากมายเลยใช่ไหมจ๊ะ ? นอกจากช่วยดับร้อนอุณหภูมิในร่างกายแล้ว ยังสดชื่นได้ตลอดวัน และหุ่นของสาว ๆ ไม่พังเพราะน้ำหวานแน่นอน แต่อย่ากินกันจนตามใจปากมากนะคะ ควบคุมปริมาณด้วยน้าาา ที่สำคัญ !!! สาวๆ คนไหนที่ไม่เคยทำอาหาร หรือเข้าครัวก็สามารถทำตามได้จากสูตรที่ให้ในครั้งแรก ไม่แน่น้าาา... อาจจะได้งานอดิเรกทำในยามว่าง ลองทำแล้วปรับสูตรเป็นของตัวเองดูก็ได้นะจ๊ะ

 

Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
heart liked