Hello My Friends~ วันนี้แวะมาเซย์ฮายสาวซิสทุกคนกันอีกแล้วน้าาา าาอ๊ะ! ก่อนอื่นก็ขอถามคุณสาวๆ กันหน่อยสิคะว่าแต่ละคนเนี่ยมีอาหารจานโปรดแสนอร่อยเมนูไหนกันบ้างเอ่ย?โอ้โห ตอบกันมาหลากหลายเมนูไม่มีซ้ำเลยนะพวกเธอ ก็เข้าใจได้นะคะว่าสำหรับผู้หญิงเราแล้ว นอกจากเรื่องความสวยความงามตั่งต่างแล้วเนี่ย อีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญเบอร์ต้นๆ ในชีวิต ก็คงจะหนีไม่พ้นเรื่องอาหารการกินนี่แหละค่ะ#เรื่องกินเรื่องใหญ่แต่!!! ซิสรู้รึเปล่าคะว่าการตามใจปากมากเกินไปอาจทำให้เรารู้สึกฟิน อิ่ม อร่อยได้ก็จริง แต่ก็อาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและทำให้หุ่นสวยปังกลายเป็นหุ่นพังๆได้เหมือนกันนะเออในวันนี้เราเลยจะพาสาวSistaCafeสายกินทั้งหลาย ไปส่อง9 ' เมนูอาหาร ' อร้อยอร่อย แต่แคลฯ เยอะมากแถมทานเข้าไปแล้วทำให้เราอ้วนขึ้นได้แบบไม่รู้ตัวเชียวล่ะถ้าอยากรู้ว่าเมนูที่วางอยู่ตรงหน้าตอนนี้จะแคลฯ เยอะแค่ไหน ก็ตามไปเช็คพร้อมกันได้เลยจ้าาา าา┉ ┉ ┉ ┉ ┉ ┉ ┉ ┉ ┉ ┉ ┉ ┉ ┉ ┉ ┉


▼ 1. ข้าวไข่เจียว (450 แคลฯ) ▼

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/22/bc/ba/22bcba2c80f123c4ca6303f31b4b188d.jpg

มาเริ่มต้นกันด้วยเมนูอร่อย รสชาติฟิน ที่ทำกินกันได้ง่ายสุดๆ อย่าง' ข้าวไข่เจียว 'เลยดีกว่าเราเชื่อว่าเมนูนี้ต้องเป็นหนึ่งอาหารโปรดของสาวซิสหลายคนแน่นอนเลยล่ะ ไม่ว่าจะเป็นไข่เจียวหมูสับ ไข่เจียวกุ้ง ไข่เจียวปู ฯลฯ เหยาะน้ำปลานิดๆ ราดแม็กกี้หน่อยๆ หรือจะกินกับซอสพริกก็อร่อยเริ่ดทั้งนั้นเลยแต่! คุณสาวๆ รู้รึเปล่าคะว่าแค่ข้าวกับไข่เจียวร้อนๆ จานนี้น่ะ มีปริมาณแคลอรี่สูงถึง450 แคลฯเลยนะจ๊ะเพราะฉะนั้นใครที่ชอบกินข้าวไข่เจียวเป็นประจำทุกวัน ก็ควรจะเปลี่ยนไปลองกินเมนูไข่คลีนๆ อย่างไข่ต้มบ้างแล้วล่ะ


▼ 2. ข้าวกะเพราไก่ ไข่ดาว (630 แคลฯ) ▼

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/f0/ff/3a/f0ff3a532b7a3eebec9479ab5b1670eb.jpg

เคยเป็นมั้ยคะ!?เวลาไปตามร้านอาหารตามสั่ง แล้วไม่รู้ว่าจะกินอะไรดี เมนูแรกที่โผล่ขึ้นมาในความคิดแล้วต้องสั่งเป็น#เมนูสิ้นคิดไปซะทุกที ก็คือ' ข้าวกะเพราไก่ ไข่ดาว 'แสนอร่อยนี่แหละค่ะแต่เราขอบอกเลยนะว่าถ้าซิสได้รู้แคลอรี่ของเมนูนี้ ก็คงจะทำให้คิดหนักเวลาต้องสั่งอาหารครั้งต่อไปแน่ๆ ก็เพราะแค่' ข้าวกะเพราไก่ 'อย่างเดียวก็ปาไป630 แคลฯแล้วนะจ๊ะยิ่งใครที่ชอบเพิ่มความอร่อยด้วย' ไข่ดาว 'ก็ต้องบวกเข้าไปอีก125 แคลฯอื้อหือ อาหารมื้อนี้มื้อเดียวรวมๆ แล้วก็ฟาดไป 700 กว่าแคลฯ แล้วนะเธอจ๋า


▼ 3. ข้าวขาหมู (690 แคลฯ) ▼

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/27/6c/88/276c8892296bd0b9ca1c44e26d0beba5.jpg

เกลียดจังความอ้วน ใครๆ ก็รู้ แต่ยังสั่ง ' ขาหมู ' กินอยู่ดี...สาวคนไหนกำลังรู้สึกเหมือนเพลงนี้บ้างคะ ชูมือขึ้น!!!เราขอบอกเลยนะคะว่าถึงแม้ว่าเมนู' ข้าวขาหมู 'จะติดอยู่ในลิสต์อาหารจานอร่อยที่เป็นเมนูโปรดของใครหลายคนก็จริง แต่ก็ยังถือเป็นหนึ่งในอาหารตัวท็อปที่มีแคลอรี่สูงปรี๊ดด้วยนะเออก็ใน' ข้าวขาหมู 'หนึ่งจานมีทั้งเนื้อหมู หนังหมู มันหมู ข้าว ไข่ต้ม และของมันๆ สารพัดอย่าง เลยทำให้เมนูนี้กวาดแคลอรี่ไปเต็มๆ ถึง690 แคลฯเลยยังไงล่ะเพราะฉะนั้นถ้าเลิกกินไม่ได้ อย่างน้อยก็สั่งแบบเนื้อล้วน ไม่เอามัน ไม่เอาหนัง ไม่คากิ จะดีต่อสุขภาพมากกว่านะจ๊ะ#เตือนด้วยความหวังดี


▼ 4. ข้าวมันไก่ (600 แคลฯ) ▼

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/1e/0a/e9/1e0ae9d5cd84a70ac8182f643527628f.jpg

สาวซิสคิดเหมือนกันมั้ยคะ? ว่าหนึ่งในเมนูอาหารที่หากินง่ายได้ทุกที่ไม่ว่าจะเป็นหน้ามหาลัย ย่านออฟฟิศ ในห้างสรรพสินค้า ฯลฯ ก็คือเมนู' ข้าวมันไก่ 'แสนอร่อยนี่แหละค่ะแล้วก็ไม่น่าแปลกใจเลยนะที่เมนูนี้จะถูกปากทั้งเด็กตัวเล็กๆ วัยรุ่น ไปจนถึงวัยผู้ใหญ่ เพราะข้าวมันไก่น่ะกินง่าย อร่อยถูกปากทุกวัย แถมถ้าได้น้ำจิ้มแซ่บๆ รสเด็ดมากินคู่กัน งานนี้มีเบิ้ลสองจานแน่นอนค่ะอ๊ะๆ แต่เราขอเตือนเอาไว้ก่อนเลยนะว่าถึง' ข้าวมันไก่ 'จะอร่อยเหาะขนาดไหน แต่ก็มีไขมันเยอะ แถมปริมาณแคลอรี่สูงถึง600 แคลฯเลยนะเธอทางที่ดีอย่ากินบ่อยเกินไป นานๆ กินทีดีกว่านะ จะได้ไม่ต้องกลัวอ้วนไงล่ะ


▼ 5. ผัดซีอิ๊ว (600 แคลฯ) ▼

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/fc/c5/4c/fcc54c9c4f4a79f03e7bb31d0a761437.jpg

หลังจากที่ได้ส่องเมนูอาหารประเภทข้าวที่มีแคลอรี่สูงปรี๊ดกันไปเยอะแล้ว คราวนี้ตามมาดูเมนูอาหารประเภทเส้นแสนอร่อย แต่แฝงไปด้วยแคลอรี่สูงกันบ้างดีกว่าค่ะเริ่มต้นเมนู#คนกินเส้นจานแรกอย่าง' ผัดซีอิ๊ว 'กันเลย เราเชื่อว่าสาวซิสหลายๆ คนก็คงจะชอบสั่งเมนูนี้มากินกันเป็นประจำแน่นอนเลยใช่มั้ยล่ะก็แหมๆ เส้นใหญ่เหนียวนุ่มผัดกับผักและเนื้อหมู หอมกลิ่นซีอิ๊วและเครื่องปรุง บอกได้คำเดียวว่าเคี้ยวเพลินละมุนลิ้นสุดๆ ไปเลยแต่เราขอเตือนเลยนะว่าเมนูอร่อยๆ อย่าง' ผัดซีอิ๊ว 'เนี่ยมาพร้อมกับแคลลอรี่จัดเต็มถึง600 แคลฯเลยนะถ้าใครชอบกินเมนูเส้นแต่ไม่อยากอ้วน เราแนะนำให้กินพวกก๋วยเตี๋ยวจะเวิร์คกว่า แถมแคลฯ ยังน้อยกว่าอีกด้วยนะ


▼ 6. ผัดไทยกุ้งสด (550 แคลฯ) ▼

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/45/02/15/450215cdce168f2897f8765b9181d34a.jpg

ถ้าพูดถึงเมนูเส้นที่เป็นจานโปรดที่โดนใจทั้งคนไทยและชาวต่างชาติ ก็คงจะไม่มีอาหารจานไหนกล้าสู้กับเมนู' ผัดไทยกุ้งสด 'หรอกนะคะก็ทั้งเส้นผัดไทยเหนียวนุ่มผัดกับไข่ กินกับกุ้งสดๆ ตัวโตๆ ปรุงรสชาติเพิ่มอีกนิด ก็อร่อยฟินกินเพลินจนลืมอิ่มเลยล่ะแต่อย่ามัวกินเพลินเกินไปนะคะซิส ก็เมนูขึ้นชื่อของประเทศไทยจานนี้น่ะ ก็มาพร้อมกับปริมาณแคลอรี่สูงไม่เบา เพราะหนึ่งจานมีแคลอรี่สูงถึง550 แคลฯเลยล่ะแบบนี้ถ้าอยากจะกินผัดไทยให้เฮลท์ตี้ขึ้นหน่อย ลองเปลี่ยนเป็นวุ้นเส้นแทนเส้นผัดไทยก็ได้อยู่นะเธอ


▼ 7. ข้าวผัดอเมริกัน (790 แคลฯ) ▼

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/91/37/6e/91376ef972991672b506b45bc48fef93.jpg

ฮั่นแน่... เราเชื่อว่าคงไม่มีสาวซิสคนไหนที่ไม่รู้จักเมนู' ข้าวผัดอเมริกัน 'แน่นอนเลยใช่มั้ยล่ะ?ก็เมนูนี้ถือเป็นเมนูแสนอร่อยสุดฮิตที่คุณแม่ชอบทำให้เรากินกันตั้งแต่ยังเป็นเด็กเลยนี่นาในหนึ่งจานก็มีทั้งข้าวผัดซอสมะเขือเทศ ไส้กรอก ไก่ทอด ไข่ดาวพอกินรวมๆ แล้วแซ่บนัวแถมอิ่มท้องไปนานเลยล่ะเธอจ๋แต่เมนูรสชาติอร่อยจานนี้ก็มาพร้อมกับปริมาณแคลอรี่ไม่เบาเลยนะเออ เพราะทั้งความมันจากสารพัดอาหารที่รวมอยู่ใน' ข้าวผัดอเมริกัน 'จานนี้ เลยทำให้แคลอรี่พุ่งสูงปรี๊ดถึง790 แคลฯไปเลยจ้าทางที่ดีกินน้อยๆ ไม่ต้องกินบ่อย จะส่งผลดีต่อสุขภาพและหุ่นสวยๆ ของเรามากกว่านะ


▼ 8. ข้าวแกงกะหรี่หมูทอด (900 - 1,000 แคลฯ) ▼

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/2b/ba/65/2bba6545cb010e59af1a219ee1bedc62.jpg

สาวคนไหนชอบกินอาหารญี่ปุ่นเป็นชีวิตจิตใจ ก็คงจะต้องชื่นชอบเมนู' ข้าวแกงกะหรี่หมูทอด 'กันแน่ๆ เลยล่ะก็ไหนจะมีทั้งแกงกะหรี่ร้อนๆ รสชาติเข้มข้นถูกปาก ราดลงบนข้าว แถมยังโปะหน้าด้วยหมูทงคัตสึชิ้นบิ๊กเบิ้มงานนี้ไม่ฟินก็ไม่รู้จะพูดยังไงแล้วล่ะค่ะซิสแต่ถึงแม้ว่า ' ข้าวแกงกะหรี่หมูทอด ' จะอร่อย เคี้ยวเพลิน ฟินจุใจขนาดไหนแต่เราก็ไม่แนะนำให้คุณสาวๆ ทานบ่อยเกินไปเด็ดขาดเลยนะ ก็เพราะว่า' ข้าวแกงกะหรี่หมูทอด ' หนึ่งจาน ให้พลังงานสูงเวอร์เกินเบอร์ถึง900 - 1,000 แคลฯเลยนะเธอ#โอ้มายก็อด


▼ 9. ไก่ทอด 1 ชิ้น (175 - 320 แคลฯ) ▼

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/67/e2/27/67e227cda8c5c01e132d23cd6b0471a9.jpg

ปิดท้ายอาหารรสชาติอร่อย แต่มีแคลอรี่สูงเวอร์เมนูสุดท้ายกันเลยดีกว่าค่ะเรามั่นใจว่าสาวSistaCafeเกินครึ่ง คงจะหลงใหลและหลงรักในความกรุบกรอบ เคี้ยวเพลิน ของเจ้า' ไก่ทอด 'แน่นอนเลยก็เมนู ' ไก่ทอด ' น่ะ จะเอาไปกินกับอะไรก็ช่วยเพิ่มความอร่อยฟินได้ทั้งนั้นแต่ซิสรู้รึเปล่าคะว่า' ไก่ทอด ' 1 น่องให้พลังงานสูงถึง175 แคลอรี่ส่วน' ไก่ทอด ' ส่วนสะโพก 1 ชิ้นให้พลังงานอยู่ที่320 แคลอรี่เลยล่ะแล้วเชื่อเถอะค่ะว่าหลายคนเนี่ยคงไม่ได้หยิบไก่ทอดกินแค่ชิ้นสองชิ้นแน่ๆ เพราะฉะนั้นสั่งไก่ทอดมากินแบบนานๆ ครั้ง ก็ช่วยลดความเสี่ยงที่เราจะอ้วนง่ายแบบไม่รู้ตัวได้แล้วล่ะ


┉ ┉ ┉ ┉ ┉ ┉ ┉ ┉ ┉ ┉ ┉ ┉ ┉ ┉ ┉เป็นยังไงบ้างคะ? กับ' เมนูอาหาร ' รสชาติอร่อย แต่แคลฯ เยอะมากที่เราลิสต์มาฝากกันวันนี้ทั้ง 9 เมนู คงเป็นหนึ่งในเมนูโปรดของสาวๆ หลายคนแน่นอนเลยใช่มั้ยล่ะคะ แบบนี้พอรู้แล้วว่าเมนูเหล่านี้มีปริมาณแคลอรี่สูงปรี๊ดขนาดไหน ทางที่ดีเลี่ยงได้ก็ควรเลี่ยง เพื่อสุขภาพที่ดีและหุ่นที่เป๊ะเวอร์ยังไงล่ะ แต่สำหรับใครที่เลิกกินไม่ได้ก็ไม่จำเป็นจะต้องฝืนตัวเองมากเกินไป แค่เปลี่ยนจากการกินบ่อยๆ กินเป็นประจำ กลายมาเป็นกินน้อยลงแบบนานๆ ครั้ง เท่านี้ก็โอเคแล้วค่ะ เชื่อแจ้!!!