' อยากกิน แต่ก็ไม่อยากอ้วน มาทางนี้ให้ไวเลยค่าาาา ♥ '
สวัสดีสาวๆ SistaCafe ทุกคนนะคะ วันนี้ Memyselfandi เอาคอนเทนต์ของกินมาเสิร์ฟสาวๆ กันอีกแล้ววว ! แถมไม่ธรรมดา แต่พิเศษตรงที่ว่าเป็นอาหารสำหรับสาวอยากผอม แต่ก็อยากกินจัดเต็ม หรือไม่อยากอดอาหาร นั่นแหละ หลายคนอาจจะคิดว่าถ้าอยากผอมเราจะต้องอดอาหาร และออกกำลังกายอย่างเอาเป็นเอาตาย ซิสจะบอกว่าคิดผิดอย่างแรงจ้า การที่จะมีหุ่นผอมสวย สุขภาพดีได้นั้น ไม่จำเป็นต้องอดอาหารเลย ขอแค่กินถูกวิธี ถูกชนิด และออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอก็ได้แล้วล่ะ
' ส่องไอเดียอาหารสไตล์ Diet Meal สำหรับสาวอยากกิน แต่ไม่อยากอ้วน จาก IG : sumida_table ' เป็นไอเดีย อาหารลดน้ำหนักสูตรไม่คลีนแต่เต็มร้อย แต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเต็มร้อยแน่นอนค่า แถมวัตถุดิบยังทำกินได้ง่าย แคลอรี่ต่ำ งานนี้ล่ะ ความผอมมาเยือนสมใจอยากแน่นอน อุอิ
ทุกไอเดียจะทำเป็นมื้อเช้าก็ได้ มื้อเย็นก็ดี ไม่มีจำเจเลยล่ะ ღゝ◡╹)ノ ♡
เมนูอาหารเช้าอย่างโทสต์อะโวคาโด ผมไม้สด ไข่อบ และเบคอนเพิ่มพลังงาน เมนูง่ายๆ ที่อิ่มอร่อย อยู่ท้องแถมไม่อ้วน
ผลไม้สดตามใจชอบ เช่น กีวี่ แอปเปิ้ล และผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ยิ่งแช่เย็นๆ ยิ่งอร่อยชื่นใจ จานนี้มีประโยชน์เต็มๆ
ไข่ดาว แอปเปิ้ล เชอร์รี่สด และหน่อไม้ฝรั่งพันเบคอน อาหารเช้าที่สาวหุ่นสวย และสุขภาพดีคู่ควร !
เมนูอาหารว่างอย่างข้าวโพดฝักต้ม เคียงกับมะเขือเทศ และเชอร์รี่สด ที่ช่วยเพิ่มพลังงานระหว่างวัน แถมมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
ปลาแซลมอนและเห็ดทอดน้ำมันมะกอก พร้อมผักเคียงอย่างหน่อไม้ฝรั่ง มื้อเย็นที่แสนเฮลท์ตี้ ทำกินได้ไม่ยากเลย
โอนิกิริถั่วลันเตา ไข่ดาว และสลัดอกไก่ก้อนรมควัน อิ่มอร่อยแบบแคลอรี่ต่ำ ไม่จำเจแน่นอนค่าาาา
จัดซีฟู้ดบ้างก็ไม่เลว ด้วยกุ้งสดผักพริกแห้ง อะโวคาโด และขนมปัง Bagel สักครึ่งก้อน ครีเอทเมนูอาหารเย็นแบบทำง่าย และน่าอร่อยได้ตามไอเดียนี้เลย
กลิ่นไอญี่ปุ่นมาเต็ม ด้วยโอนิกิริธัญพืช กับไข่หวานหอมๆ กินเป็นมื้อเช้าก็ได้ มื้อเย็นก็ดี มีประโยชน์ไม่แพ้กัน
เมนูโทสต์ is never die กับโทสต์แฮมรมควัน แอปเปิ้ล และไข่ดาว กินกับอะโวคาโด หรือผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ สุขภาพดียามเช้าได้ไม่ยาก
อกไก่พริกไทดำ บล็อคโคลี และส้มโอหลังอาหาร เมนูสุขภาพดีๆ ที่สาวอยากมีหุ่นเป๊ะ ห้ามพลาด !
ทำง่ายกว่านี้มีอีกไหม ? ไอเดียเมนูมื้อเช้าต้อนรับวันใหม่ด้วยขนมปังน้ำตาล ไข่คน และมะเขือเทศสัก 2 ลูก
ซีเรียลธัญพืช เมล็ดทานตะวัน และสตรอว์เบอร์รี่สด กินพร้อมนมจืดไขมันต่ำ หรือกรีกโยเกิร์ตก็เข้าท่า งานนี้ไม่ผอมก็ให้มันรู้ไป !
เบื่อข้าวจัง งั้นลองเมนูเส้นแบบพาสต้าแฮมผัดพริกแห้ง และไข่ลวกเป็นมื้อเย็นก็ไม่เลว แนะนำให้ใช้น้ำมันมะกอกจะดีต่อสุขภาพที่สุดนะซิสสส
ครีเอทแถมน่ากินสุดๆ กับฟักทองและเบค่อนแห้งอบชีส เคียงด้วยมะเขือเทศราชินี และสลัดผักตามใจชอบ ใครว่าไดเอทจะกินชีสไม่ได้ ไม่จริงงงง
ข้าวโพดย่าง บันกลมไร้ไส้ และซุปข้าวโพดร้อนๆ แค่เห็นก็หิวแล้วใช่ไหมล่ะ น่ากินแถมประโยชน์เยอะสุดๆ
อกไก่พริกไทดำ ไข่ดาว ราดด้วยซุปมะเขือเทศฉ่ำๆ เมนูแสนอร่อยที่กินแล้วคล่องคอ แคลอรี่ต่ำ ผอมไวชัวร์ๆ
ผัดผักกุ้งสดน้ำมันมะกอก และขนมปังฝรั่งเศสปิ้ง เบื่อไก่ ก็หันมากินกุ้งได้นะ ไม่อ้วนเหมือนกันจ้าาาา
Full Meal ที่แท้ทรู ! อะโวคาโด ไข่ลวก กุ้งผัดพริกไทดำ และเบคอนรวมควัน กินเคียงกับมะเขือเทศเปรี้ยวๆ ตัดความเลี่ยนสักหน่อย อร่อยเหาะ
เปลี่ยนกินคาวมากินหวานบ้าง กราโนล่า กล้วยหอม ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ และครีมชีสเพิ่มพลังงานเผาผลาญ แค่เห็นก็น้ำลายไหลแล้วค่ะซิสสส
ปลาหมึกนึ่งซีอิ๊วญี่ปุ่น กินคู่กับไข่ดาวสักฟอง ความน่ากินละลานตามาก น่าเอาไปทำตามสุดๆ
ครัวซองค์อบร้อน เชอร์รี่สด และผลไม้แอปริคอท เหมาะกับเป็นมื้อเช้ามากๆ แถมทำง่าย ไม่ยุ่งยากเลยล่ะ
ปิดท้ายกันด้วยเมนูมื้อเย็นสุดเฮลท์ตี้อย่างอกไก่ก้อน เห็ดอบ และหน่อไม้ฝรั่ง แคลอรี่ต่ำ แต่ประโยชน์สูงเลยทีเดียว
หลากหลายเมนูละลานตามากค่ะซิส กับ ' ไอเดียอาหารสไตล์ Diet Meal ' จาก ig : sumida_table บอกเลยว่างานนี้ถูกใจสาวที่ชอบกิน แต่ไม่อยากอ้วนแน่นอนค่ะ ใครที่ไม่รู้จะทำเมนูอาหารอะไรกินเป็นมื้อเช้า หรือมื้อเย็นที่มีแคลอรี่ต่ำ บวกเฮลท์ตี้ต่อร่างกายแล้วล่ะก็ ลองนำไอเดียอาหารเหล่านี้ไปเป็นตัวเลือกก็ได้นะคะ และถ้ายังไม่จุใจ แนะนำให้จิ้มๆ ไอจีที่ด้านล่างนี้ได้เลย ยังมีไอเดียอีกเพียบรอสาวๆ อยู่ค่าาาา ♥
Comments