1545366677 08 icon healthy 02
สุขภาพ

อย่าปล่อยให้ตัวเองทรมาน! รวม "อาหารว่างแก้หิว" กินแล้วอยู่ท้อง อิ่มนาน แต่ไม่อ้วน

ท้องหิวไม่ใช่เรื่องสนุก! แถมยังเป็นอะไรที่ทรมานมากๆ อีกด้วย ถ้าอย่างนั้นก็ไม่ต้องทน! ไปหาอะไรมากินรองท้องกันหน่อยดีกว่า และไม่อ้วน! ส่วนจะมีอะไรน่าหยิบมากิน ไปส่องกัน!


» » - - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • + 1. แอปเปิ้ล +

    • + 2. แอปเปิ้ล + เนยอัลมอนด์ +

    • + 3. แอปเปิ้ลอบแห้ง +

    • + 4. กล้วย +

    • + 5. เม็ดมะม่วงหิมพานต์ +

    • + 6. คุกกี้ข้าวโอ๊ต +

    • + 7. ไข่ต้ม +


    " หิวจัง... หิวจังเลย! "

    ปล่อยให้ท้องหิวระหว่างวัน เป็นอะไรที่ทรมานมากอะ แถมจะเรียนหรือทำงานก็ไม่รู้เรื่องเลยสักนิดเดียว เพราะในหัวมีแต่คำว่าหิวแล้วก็หิวเท่านั้นเอง! งั้นก็ไม่ต้องทนมันล่ะ ไปหาอะไรกินกันเถอะ แล้วต้องเป็นของทานเล่นที่ไม่ทำให้อ้วนด้วยนะ! แต่แค่พูดก็ง่ายสิ มันมีอะไรที่กินแล้วไม่ทำให้อ้วนมากอยู่ด้วยเหรอ

    มันก็มีอยู่นะ! พูดแบบนี้ปุ๊บ เธออยากรู้แล้วใช่มะ ถ้าอย่างนั้นก็อย่ารอช้ากันอยู่เลยค่ะ ไปส่องไอเดีย " อาหารว่างแก้หิว " กันเลยเถอะ!

    + 1. แอปเปิ้ล +

     

    โปรตีน: 0 กรัม
    แคลอรี่: 80
    น้ำตาล: 16 กรัม
    เปิดมาเมูนูแรกก็เป็นผลไม้ที่สามารถหากินได้ง่ายมากๆ ในไทยอย่าง " แอปเปิ้ล " เลยค่ะ รสชาติอร่อย กินแล้วอิ่มท้องแน่นอน เนื่องจากเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยเส้นใยจำนวนมากนั่นเอง แถมยังให้พลังงานกับสารอาหารที่จำเป็นอีกด้วยนะ รับรองว่ากินเข้าไปแล้วไม่อ้วนและอิ่มท้องกันยาวๆ ถึงมื้ออาหารถัดไปแน่

    + 2. แอปเปิ้ล + เนยอัลมอนด์ +

     
    โปรตีน: 6 กรัม
    แคลอรี่: 260
    น้ำตาล: 19 กรัม
    เมนูถัดมาที่แนะนำให้เธอไปหามาทานกัน ก็ยังอยู่ที่แอปเปิ้ลเหมือนเดิมเลยค่ะ เพียงแต่ครั้งนี้จะต่างกันตรงที่ว่าเราต้องเอามาทานคู่กับเนยอัลมอนด์ด้วยนั่นเอง เพื่อให้เมนูนี้มีโปรตีนเพิ่มเข้ามาค่ะ แถมรสชาติก็ยังหอมหวานมากกว่าเดิม เหมาะกับสาวๆ ที่ชอบกินอะไรหวานๆ เป็นของว่าง

    + 3. แอปเปิ้ลอบแห้ง +

     
    โปรตีน: 1 กรัม
    แคลอรี่: 141
    น้ำตาล: 27 กรัม
    มาถึงเมนูที่สามกันแล้วแต่ก็ยังคงไม่หลุดจากแอปเปิ้ลเหมือนเดิมค่ะ เพียงแต่เปลี่ยนรูปแบบจากเดิม ตรงที่เอามาทำเป็นแอปเปิ้ลอบคล้ายๆ กับพวกมันฝรั่งอบกรอบ เครื่องปรุงก็ใส่น้ำตาลนิด ชินนามอนอีกหน่อย ก็กลายมาเป็นอาหารว่างเคี้ยวเพลินๆ ได้ไม่ยากเลย แถมกินแล้วอิ่มท้องนานไปถึงมื้ออาหารถัดไปของเธอด้วยนะ!

    + 4. กล้วย +

     
    โปรตีน: 1 กรัม
    แคลอรี่: 110
    น้ำตาล: 14 กรัม
    ปากอยากของหวานมาก กล้วยก็นับเป็นของว่างที่ช่วยทดแทนได้ในระดับหนึ่งเลยนะคะ เพราะเป็นผลไม้ที่มีรสชาติหวานอร่อย ทดแทนขนมได้นั่นเอง นอกจากนี้ก็ยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ โปรตีน โพแทสเซียมและแมงกานีสอีกต่างหาก รับรองว่ากินแล้วได้พลังงานเยอะแน่ แต่กินแล้วไม่อ้วนเนื่องจากมีปริมาณแคลอรี่ไม่สูงมากนั่นเองค่ะ

    + 5. เม็ดมะม่วงหิมพานต์ +

     
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ

    นักคัดสรร

    1438086783 avatar

    นู๋กบ

    Content quotation bg
    สวัสดีค่ะ วันนี้นู๋กบมีเรื่องดีๆมาฝาก ^o^
    ► อ่านต่อContent quotation bg

    อันดับบทความประจำวัน

    Icon ranking 100x100

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Feature

    Icon feature 100x100

    กิจกรรม SistaCafe