โอ๊ยยย ชีวิตสุดแสนจะ Busy !!
สวัสดีค่าสาวซิสทั้งหลายยย
ก่อนเข้าเรื่องขอถามก่อนว่าสาวซิสเคยเจอกับปัญหาเหล่านี้มั้ยคะ แบบว่างานรุม อีเว้นท์ก็เยอะ ต้องไปนู้นมานี่ตลอด ๆ แค่ทำงานและการเรียนก็ไม่มีเวลาได้ทำอะไรอย่างอื่นแล้ว เรื่องงานบ้าน ซักผ้า ทำความสะอาดห้อง หรือออกกำลังกายก็ลืมไปเลย พอเจอแบบนี้ก็เลยรู้สึกเฟลกับตัวเองขึ้นมาหน่อย ๆ ว่าทำไมเราถึงจัดการอะไรไม่เป็นไปตามแผนเลย
เจอแบบนี้เห็นทีต้องจัดระเบียบชีวิตประจำวันใหม่ซะแล้ว!
สำหรับสาว ๆ ที่กำลังเกิดปัญหาระบบชีวิตประจำวันรวนก็อย่าเพิ่งท้อไปค่ะ เรายังสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองและแก้ไขมันได้ เพราะวันนี้เราจะชวนสาวซิสมาลองทำ Bullet Journal หรือการจดโน๊ตบันทึกประจำวันนั่นเอง ส่วนจะมีเทคนคและไอเดียในการทำยังไงบ้างเราตามไปดูกันเลยดีกว่า
Bullet Journal คืออะไรกันนะ?
Bullet Journal ก็คือการจดโน้ตหรือการทำ Plan ไว้ว่าในแต่ละสัปดาห์หรือแต่ละเดือนเราจะต้องทำอะไรบ้าง ไม่ว่าจะเป็นสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวัน แพลนที่อยากจะทำในเดือนหรือสัปดาห์นี้ หรือเป้าหมายใหญ่ ๆ ที่เราอยากจะทำให้สำเร็จ ซึ่งการทำ Bullet Journal นอกจากจะทำให้สาว ๆ สามารถจัดระเบียบชีวิตได้ดีมากขึ้นแล้ว
ยังทำให้เรามี Passion ในการทำเริ่มทำสิ่งต่าง ๆ หรือในการใช้ชีวิตเพิ่มขึ้นอีกด้วยค่า เล่ามาขนาดสาว ๆ เริ่มอยากลองตามไปทำ Bullet Journal กันแล้วรึยังคะ ถ้าอยากทำแล้วเราตามไปดูกันดีกว่าว่าจะมีไอเดียและการทำยังไงกันบ้าง
ในส่วนของบันทึกประจำวันจะเป็นส่วนที่ช่วยให้สาว ๆ จัดระเบียบชีวิตประจำวันได้ง่ายขึ้น จากการที่เราจดบันทึกประจำวันและทำ To do list ว่าในแต่วันมีอะไรสำคัญ หรือมีงานอะไรที่เราต้องบ้าง การทำ To do list เอาไว้ก็จะช่วยให้สาวซิสสามารถจัดลำดับความสำคัญได้ง่ายขึ้นว่าสิ่งไหนควรทำก่อน
หรือสิ่งไหนสามารถรอไปก่อนได้ และนอกจากการจดบันทึกประจำวันจะสามารถจัดระเบียบการใช้ชีวิตของสาว ๆ ได้แล้ว ยังเป็นการเตือนความจำอีกทางหนึ่งให้กับเราอีกด้วยจ้า ซึ่งการทำจดบันทึกประจำวันก็สามารถทำได้หลายแบบเลยนะเอ้อ เอาเป็นว่าเราตามไปดูไอเดียกันเลยดีกว่า
ทำบันทึกประจำวันแบบหวาน ๆ สะอาดตา ด้วยการแบ่งเป็นล็อค ๆ ในแต่ละวัน พร้อมกับใส่ Notes ไว้ด้านข้าง ตกแต่งด้วยดอกไม้สีหวาน
หรือจะลองทำ Bullet ไว้เป็นข้อ ๆ ในแต่ละวัน ก็จะทำให้สามารถเช็กและสำดับความสำคัญได้ง่าย
ส่วนใครที่เป็นสายมินิ ชอบความจุ๊กจิ๊กน่ารัก ก็ย่อส่วนบันทึกประจำวัน ให้เป็นตารางแบบนี้ ก็เช็กง่ายอยู่นะเอ้อ
ส่วนไอเดียนี้แบ่งสิ่งที่ต้องทำ และอีเวนท์ต่าง ๆ ในแต่ละวันแยกไว้ข้างกัน ก็ทำให้ดูเป็นระเบียบและอ่านง่ายอีกด้วยค่า
ส่วนใครที่ไมาถนัดศิลปะ ก็ลองตีเส้นเป็นตารางแบบนี้ดูค่า เรียบร้อย อ่านง่าย แถมมินิมอลอีกด้วย
หรือใครที่อยากตกแต่งให้สวยงาม ก็สามารถวาดรูปตกแต่งลงไปเพิ่มเติมได้เลย
สำหรับสาว ๆ ที่กำลังสงสัยว่าทำไมยอดเงินในบัญชีถึงหายเหมือนไม่เคยมีอยู่จริง ในเดือนนึงเราใช้เงินไปกับอะไรบ้างนะ? การทำบันทึกรายรับรายจ่ายใน Bullet journal ก็จะช่วยให้จัดระเบียบการเงินของสาว ๆ และทำให้มองเห็นสาเหตุได้ว่าในแต่ละเดือนเราใช้เงินกับอะไรไปบ้าง
และเมื่อเรารู้ถึงตัวการที่ทำให้ยอดเงินในบัญชีเราหายสาปสูญไปแล้ว ในครั้งหน้าสาว ๆ ก็จะสามารถกำหนดได้ว่าควรระมัดระวังการใช้จ่ายในส่วนไหน เมื่อเราจัดระเบียบการเงินของเราให้ดีเราก็จะสามารถเหลือไว้เก็บออมได้อีกด้วยนะเอ้อ
ทำบันทึกรายรับรายจ่ายได้ง่าย ๆ แค่ตีตารางแบ่งช่องรายรับรายจ่าย ส่วนของโน้ต หรืออาจจะแบ่งช่อง list ของที่อยากได้ไว้เตือนสติในการใช้เงินด้วยก็ได้ค่า
และสำหรับสาวที่รักงานอาร์ต ตีตารางอาจจะง่ายไป ลองทำตารางสีเหลี่ยม แล้วละบายสีลงไปแบบนี้ก็เก๋อยู่นะเอ้อ
หรือจะทำบันทีกการเก็บเงินของตัวเองด้วยการวาดรูปขวดโหลแบบนี้ แล้วค่อยเติมสีลงไปเมื่อเก็บเงินได้ครบ ก็อาจจะทำให้เราสนุกกับการออมเงินมากขึ้นด้วย
มาทางด้านส่วนรายจ่ายบ้าง ทำตารางรายจ่ายแบบนี้ เราก็จะได้รู้ว่าเราใช้เงินกับอะไรไปบ้าง
หรือจะลองแบ่งหมวดไปเลย แล้วเช็กดูว่าในแต่ละวันเราใช้เงินกับอะไรไปบ้าง
หรือจะทำเป็นหลอดพลังการออมเงิน แล้วเติมสีลงไปเรื่อย ๆ แบบนี้ก็น่าสนุกดีนะคะเนี่ย
ส่วนสาว ๆ ในวันเรียนขอเชิญทางนี้เลยค่า มาทำบันทึกการเรียนด้วยกันดีกว่า สำหรับการจดบันทึกการเรียนก็เหมือนเป็นจัดทำตารางการอ่านหนังสือหรือตารางทบทวนบทเรียนของเรานั่นเองค่า ข้อดีของการจดบันทึกการเรียนก็เหมือนเป็นการทบทวนและช่วยเตือนความจำว่าในแต่ละวันเราจะอ่านหนังสือวิชาไหนบ้าง อ่านบทไหนไปแล้ว
หรือเหลือบทไหนที่เรายังไม่ได้ทบทวน และนอกจากการบันทึกการเรียนจะช่วยเตือนความจำได้แล้ว เราว่าการทำมิชชั่นแบบนี้น่าจะทำให้สาว ๆ มีกำลังใจในการอ่านหนังสืออีกด้วย เราว่าการจดบันทึกการเรียนน่าจะเหมาะกับสาวซิสที่กำลังเตรียมสอบเป็นอย่างมากเลยนะคะเนี่ย
ทำแถบวัดว่าในแต่ละวัน เราอ่านหนังสือและทบทวนบทเรียนไปกี่ชั่วโมง เวลาซิสเห็นแล้วอาจจะมีกำลังใจอ่านหนังสือในครั้งถัดไปก็ได้นะคะ
หรือจะทำเป็นมาร์ก แล้วขีดเป็นเส้นไว้แบบนี้ ก็ดูมินิมอลอยู่นะเอ้อ
หรือจะลองทำเป็นตารางของหนังสือแต่ละบท ก็สามารถเตือนความจำในการอ่านของเราได้ด้วยค่า
หรือจะทำเป็น Schedule แบ่งเป็นแต่ละวิชาแบบนี้ ก็ดูเรียบร้อย และยังเตือนความจำการอ่านของเราได้อีกด้วย
หรือจะทำเป็นตารางอ่านหนังสือแบบนี้ ก็ดูเรียบร้อย เข้าใจง่าย แถมเหมาะกับสาว ๆ ที่อยากได้ Bullet Journal สไตล์มินิมอล
หรือจะแบ่งตารางการอ่านเป็นวันและเวลาแบบนี้ก็เป็นระเบียบ และเหมาะกับสาวซิสที่กำลังเตรียมตัวสอบมาก ๆ
สำหรับในส่วนของ Habit Tracker หรือบันทึกงานอดิเรกแต่ละวันใน Bullet Journal ก็คือบันทึกเตือนความจำสิ่งที่สาว ๆ ทำต้องทำเป็นประจำทุกวัน อย่างเช่น การดื่มน้ำ ออกกำลังกาย ทาสกินแคร์ หรือจะใช้บันทึกสำหรับงานอดิเรกของเราด้วยก็ได้ เช่น การเขียนหนังสือ วาดรูป หรือการทำอาหาร ซึ่งการทำ Habit Tracker นอกจากจะช่วยเตือนความจำเกี่ยวกับกิจวัตรประจำวันที่สาว ๆ ต้องทำแล้ว ยังช่วยทำให้เรามีความรับผิดชอบและสม่ำเสมอมากขึ้นด้วยค่ะ
Habit Tracker สามารถเป็นอะไรก็ได้ที่เป็น routine ในชีวิตประจำวันของเรา อย่างเช่น การออกกำลังกาย การดื่มน้ำ หรือการกินผัก
จะลองทำเป็นไลน์ แล้วใส่ดอทลงไปแบบนี้ก็ดูเป็นระเบียบ และสบายตาด้วยค่ะ
หรือถ้าอยากเพิ่มความสนุกให้กับ Habit Tracker ก็ลองทำเป็นรูปดวงดาวแบบนี้ก็เท่แบบสุด
หรือจะลองทำเป็นตาราง แล้วเติมสีลงไป ก็ดูเป็นระเบียบ แถมสวยงามอีกด้วย
ส่วนสาว ๆ ที่ไม่ค่อยถนัดการวาดรูป จะลองทำเป็นตารางแล้วมาร์กเอาแบบนี้ก็สวยไปอีกแบบ
หรือจะลองทำเป็นแบบวงกลม แถมไปด้วยการตั้ง Goal ว่าในเดือนนี้จะทำ Routine ในแต่ละอย่างให้ได้ภายในกี่วัน ก็จะทำให้เรามี Passion ในการทำสิ่งต่าง ๆ มากขึ้นค่า
หลายคน ๆ คงจะรู้จัก Mood Tracker หรือการบันทึกอารมณ์ในแต่ละวัน เพราะมันคือการจดบันทึกที่กำลังเป็นเทรนด์ฮิตอยู่ในขณะนี้ เนื่องจากว่าการบันทึกอารมณ์ในแต่ละวันถือเป็นวิธีทำความเข้าใจกับตัวเองอย่างง่ายอีกวิธีหนึ่งด้วย และนอกจากนี้การทำ Mood Tracker ถือเป็นเทคนิคทางจิตวิทยาอย่างนึงที่ช่วยพัฒนาอารมณ์ของเราให้ดีขึ้นอีกด้วย
เพราะในช่วงที่เราจะลงสีเราจะได้ทบทวบเรื่องราวต่าง ๆ ที่เราเจอในแต่ละวันมาด้วย และการทำแบบนี้ก็จะทำให้เราได้เข้าใจว่าสิ่งไหนที่ทำให้เรามีความสุข หรือได้เห็นว่าความทุกข์ก็ไม่ได้อยู่กับเรานานนักหรอก สำหรับสาว ๆ ที่อยากลองทำความเข้าใจกับอารมณ์ของตัวเองก็ลองทำเจ้า Mood Tracker กันดูได้ค่า
ทำ Mood Tracker แบบง่าย ๆ ด้วยการทำกราฟ แล้วเติมอารมณ์ลงไปในแต่ละวัน
หรือถ้าใครชอบการลงสีก็ทำ Mood Tracker เป็นรูปก้อนเมฆหรือพื้นที่ว่างต่าง ๆ แล้วระบายอารมณ์ในแต่ละวันลงไป
หรือจะทำเป็นวงล้อสีแล้วเติมสีลงไปแบบนี้ ก็จะได้วงล้อ color paltte ที่สวยมากเวอร์
หรือทำ Mood Tracker เป็นแนว Polygon แบบนี้ก็เท่แบบสุด
หรือจะวาดดาวเคราะห์ ลูกโป่ง หรือใบไม้ให้ครบตามวัน แล้วระบายสีอารมณ์ลงไปในแต่ละวัน ก็จะได้ Mood Tracker ที่สวยงามแล้วค่า
หรือจะระบายสี Mood Tracker ด้วยการใช้เส้นแบบนี้ สามารถทำได้ง่าย แถมยังออกมาสวยงามอีกด้วย
เป็นยังไงบ้างคะซิสกับเทคนิคและไอเดียการทำ Bullet Journal ที่เราเอามาฝากกันในวันนี้ จากที่เราดูไอเดียมาแล้วขอบอกว่าไม่ได้ทำยากเลยนะเอ้อ และเรารู้สึกว่าการทำ Bullet Journal นอกจากจะช่วยจัดระเบียบชีวิตให้เราได้แล้ว ยังทำให้เรามีความภูมิในตัวเองเพิ่มขึ้นอีกด้วย เพราะการทำ Bullet Journal ก็เหมือนเป็นตั้ง Goal หรือ Mission
และเราจะรู้สึกชื่นชมในตัวเองเมื่อเราสามารถผ่านเป้าหมายที่ตั้งเอาไว้ได้แล้ว หูยย มีข้อดีเน้น ๆ ขนาดนี้สาว ๆ ที่อยากจัดการชีวิตประจำวันให้เข้าที่เข้าทางและเป็นระเบียบมากขึ้นก็ลองเอาไอเดีย Bullet Journal ไปลองทำกันดูได้นะคะ และสำหรับวันนี้เราต้องขอตัวไปทำ Bullet Journal ของตัวเองก่อนแล้ว บ้ายบายค่า
Sticker
Comments