ทุกวันนี้ไม่ว่าจะเป็นสาวๆ หรือหนุ่มๆ ต่างก็เริ่มพากันหันมาสนใจในรูปร่าง หน้าตากันมากขึ้น งั้นวันนี้เรามาดูกันดีกว่าว่าเคล็ดลับวิธีการกิน ที่กินยังไงไม่ให้อ้วนนั้นมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลยจ้าาา!...

รูปภาพ:http://2.bp.blogspot.com/-0GRNKfr3t_M/Um0o_QswNyI/AAAAAAAAFKE/LAIBcQOm1ls/s1600/fac+6.jpg

ก่อนอื่นลืมรูปที่น่ากินด้านบนไปก่อนเลยจ๊ะ 5555 ( เอามายั่วทำไม! ) มาดูเคล็ดลับกันเลยดีกว่า

1) ทานผักเยอะๆ จะช่วยให้อิ่มเร็ว และเลือกทานอาหารที่มีไขมันต่ำ

รูปภาพ:http://www.howtowincancer.com/cover/co_cancer70.jpg

2) ทานอาหารให้อิ่มทั้ง 3 มื้อ และหลีกเลี่ยงการกินจุกจิกระหว่างมื้อ

รูปภาพ:http://p3.isanook.com/wo/0/ud/2/14619/binge-eating-disorder.jpg

เอิ่มมมม… แบบนี้เกินอิ่มแล้วมั้ง -  -”..ไม่ควรเลียนแบบนะจ๊ะกินแต่พอดีไม่งั้นจะหาว่าไม่เตือน 555

3) ดื่มนม และโยเกิร์ตให้เป็นนิสัย

รูปภาพ:http://entree.com/wp-content/uploads/2015/01/Kefir-and-Skyr.jpg

4) ห้ามอดมื้อเช้า!! เพราะมันจะทำให้หิวและจัดหนักในมื้อต่อไป

รูปภาพ:http://goo.gl/7i82Nv

5) ทานอาหารที่มีเครื่องเทศ พริกไทย จะช่วยในการเผาผลาญ

รูปภาพ:http://www.samunpri.com/wp-content/uploads/2014/07/%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%94%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%A1-214x300.png

6) ทานผลไม้ให้ได้อย่างน้อย 2 ชนิดต่อวัน

รูปภาพ:http://www.chivitchiva.com/wp-content/uploads/2014/03/%E0%B8%9C%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%891.jpg

7) ดื่มน้ำเปล่า แทนการดื่มชา หรือกาแฟ ที่มีส่วนผสมของครีมและนมข้นจืด

รูปภาพ:http://www.houseofcoco.net/content/uploads/2015/01/Water.jpg

ในเมื่อสาวๆรู้กันแบบนี้แล้วก็อย่าลืมทำตามและบอกต่อเพื่อนๆกันด้วยนะจ๊ะ จะได้มีหุ่นที่น่ามองหนุ่มๆหลงไหลไปตามๆกัน แต่ถึงแม้ว่าจะมีการกินที่ดีที่ถูกต้องยังไงก็ควรจะมีการออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วยนะเออ...เพราะถ้าผอมแห้งอย่างเดียวหนุ่มๆก็คงมองว่าน่ากลัวแน่นอน อิอิ

เว็ปไซต์นี้ใช้คุกกี้

SistaCafe ให้ความสำคัญต่อข้อมูลส่วนบุคคลของท่าน เพื่อการพัฒนาและปรับปรุงเว็บไซต์ หากท่านใช้บริการเว็บไซต์นี้โดยไม่มีการปรับตั้งค่าใดๆ แสดงว่าท่านยินยอมที่จะรับคุกกี้บนเว็บไซต์และนโยบายสิทธิส่วนบุคคลของเรา และ นโยบายการใช้คุกกี้