สวัสดีค่ะ ยามเช้าของทุกคนทำอะไรกันบ้างคะ บางคนอาจจะฟังเพลง บางคนคิดทบทวนเรื่องราวของเมื่อวานหรือ คิดเรื่องงาน ซึ่งยามเช้าของทุกวันเป็นช่วงเวลาที่สมองจะปลอดโปร่งที่สุด จะเริ่มต้นดีหรือไม่ดีก็อยู่ที่ช่วงเช้านี่แหละ คนส่วนมากมักไม่ค่อยอยากตื่นในตอนเช้า แต่จากการสำรวจจะพบว่าคนที่มีความสุขและสุขภาพดีนั ้นมักจะมีความคิดที่แตกต่าง และชอบตื่นเช้า เพราะพวกเขาใช้ชีวิตที่มองไปข้างหน้ามากกว่ายึดติดกับเรื่องเก่าๆ ใครอยากรู้ว่า 7 พฤติกรรมยามเช้าของคนที่มีความสุขและสุขภาพดีมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ

1. พวกเขาพูดกับตัวเองอย่างใจเย็น

รูปภาพ:http://blogselfstairwaycom.c.presscdn.com/wp-content/uploads/How-to-cheer-yourself-up.jpg

ถ้าตื่นนอนในตอนเช้าแล้วคิดแต่เรื่องติดลบ หรือความล้มเหลวในอดีตคงไม่ดีแน่ใช่มั้ยคะ แต่สำหรับคนที่มีความสุขและสุขภาพที่ดี เขาจะคิดถึงชีวิตที่เห็นและเป็นอยู่ในเวลานี้ และรู้สึกมีความสุขกับวันใหม่ที่เกิดขึ้นแทนค่ะ


2. พวกเขาฟังว่าร่างกายของเขาต้องการอะไร

รูปภาพ:http://photos.demandstudios.com/getty/article/88/238/200334835-001_XS.jpg

สำหรับคนที่มีความสุขและสุขภาพดี เขาจะไม่มีกฎเข้มงวดในตอนเช้าที่มากเกินไป เขาเลือกที่จะฟังร่างกายของตัวเองว่าต้องการอะไร เช่น ในเช้านี้รู้สึกดีอยากออกกำลังกายและจิบชาสักแก้ว หรือ เช้านี้เพลียเล็กน้อย อยากจะเลื่อนนาฬิกาปลุกไปอีกสักหน่อย พูดง่ายๆคือต้องรู้จักยืดหยุ่นตามร่างกายของตนเองค่ะ


3. พวกเขาโฟกัสในสิ่งที่พวกเขาอยากทำมากกว่า

รูปภาพ:http://www.amo.org.au/att_d/2014/11/music-stress-reliever.jpg

พวกเขาจะมุ่งมั่นทำเฉพาะในสิ่งที่ตัวเองอยากทำมากกว่าสิ่งที่มีคนอื่นอยากให้ทำ โดยจะตั้งเป้าหมายและทำตามขั้นตอนจนกว่าจะสำเร็จ


4. พวกเขาทิ้งเมื่อวานให้เป็นอดีตไป

รูปภาพ:http://christiandrug.wpengine.netdna-cdn.com/wp-content/uploads/2013/10/165480470.jpg

คนส่วนใหญ่มักจะคิดทบทวนความผิดพลาดของตัวเองที่เคยเกิดขึ้นเมื่อวานนี้ในทุกๆเช้าใช่มั้ยคะแต่สำหรับคนที่มีความสุขและสุขภาพที่ดีเขาจะพูดกับตัวเองก่อนนอนว่า“สำหรับวันนี้ ฉันทำดีที่สุดเท่าที่ฉันทำได้ และมันดีเพียงพอแล้ว พรุ่งนี้ฉันจะทำมันอีกครั้ง”เมื่อตื่นเช้ามาเขาก็จะรู้สึกดีและมีความสมดุลในชีวิตที่จะเริ่มต้นใหม่ได้อย่างสดชื่น


5. พวกเขาจะใช้พลังงานกับสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อเขา

รูปภาพ:http://www.personal.ceu.hu/students/13/Petya_Krastanova/Images/Meditation.jpg

คนที่มีความสุขและสุขภาพที่ดีจะใช้พลังของเขากับสิ่งที่มีประโยชน์ต่อพวกเขา เช่น การแสดงความกตัญญูการสวดมนต์นั่งสมาธิ การเขียนไดอารี่ พวกเขาจะรู้สึกขอบคุณด้วยความรักกับสิ่งต่างๆ หรืออาจเข้าร่วมกิจกรรมกับคนที่มีความสนใจคล้ายๆกัน

6. พวกเขาจะตั้งคำถามกับตัวเอง

รูปภาพ:http://images.boomsbeat.com/data/images/full/209/jobs-jpg.jpg

คนที่ประสบความสำเร็จมักตั้งคำถามหลักกับตัวเองอยู่เสมอๆ สตีฟ จ๊อบเคยพูดว่า“ใน 33 ปีที่ผ่านมา ผมมองตัวเองทุกเช้าในกระจกแล้วถามตัวเองว่า ถ้าวันนี้เป็นวันสุดท้ายของชีวิต ผมอยากจะทำอะไรในวันนี้ และเมื่อใดก็ตามที่คำตอบนั้นไม่ได้มากจนเกินไป ผมรู้ว่าผมต้องการบางสิ่ง”


7. พวกเขารู้ว่าต้องทำอะไร และไม่ควรทำอะไร

รูปภาพ:http://jesusgilhernandez.com/wp-content/uploads/2013/03/think-for-yourself.jpg

คนที่มีความสุขและสุขภาพที่ดีจะรู้ว่าสิ่งไหนสำคัญกับเขามากที่สุด และพวกเขาจะไม่ทำในสิ่งที่เขาทำแล้วไม่สบายใจ จะเชื่อในความคิดของเขา และเป็นอิสระจากสังคมหรือมาตรฐานต่างๆ ความสุขที่แท้จริงนั้นจะเกิดขึ้น เมื่อพวกเขาเลือกจะทำสิ่งถูกต้องสำหรับพวกเขา การเชื่อใจตัวเองเป็นทางที่ดีที่สุดที่ช่วยให้ชีวิตนั่นยั่งยืน


การทำให้ตัวเองมีความสุขและสุขภาพดีนั้นไม่ยากเลยใช่มั้ยคะ เพียงแค่เราคิดบวก และอยู่กับปัจจุบันให้มากขึ้นก็ทำให้เรามีความสุขเพิ่มขึ้นอีกเป็นกอง ลองนำวิธีการง่ายๆเหล่านี้ไปปรับใช้กัน รับรองเลยว่า จะต้องตื่นเช้าขึ้นมาอย่างสดใสแน่นอน ครั้งหน้ามีสาระดีๆอะไรมาเสนอ อย่าลืมติดตามกันนะคะ บ๊าย บาย...


เว็ปไซต์นี้ใช้คุกกี้

SistaCafe ให้ความสำคัญต่อข้อมูลส่วนบุคคลของท่าน เพื่อการพัฒนาและปรับปรุงเว็บไซต์ หากท่านใช้บริการเว็บไซต์นี้โดยไม่มีการปรับตั้งค่าใดๆ แสดงว่าท่านยินยอมที่จะรับคุกกี้บนเว็บไซต์และนโยบายสิทธิส่วนบุคคลของเรา และ นโยบายการใช้คุกกี้