สวัสดีค่ะ ยามเช้าของทุกคนทำอะไรกันบ้างคะ บางคนอาจจะฟังเพลง บางคนคิดทบทวนเรื่องราวของเมื่อวานหรือ คิดเรื่องงาน ซึ่งยามเช้าของทุกวันเป็นช่วงเวลาที่สมองจะปลอดโปร่งที่สุด จะเริ่มต้นดีหรือไม่ดีก็อยู่ที่ช่วงเช้านี่แหละ คนส่วนมากมักไม่ค่อยอยากตื่นในตอนเช้า แต่จากการสำรวจจะพบว่าคนที่มีความสุขและสุขภาพดีนั ้นมักจะมีความคิดที่แตกต่าง และชอบตื่นเช้า เพราะพวกเขาใช้ชีวิตที่มองไปข้างหน้ามากกว่ายึดติดกับเรื่องเก่าๆ ใครอยากรู้ว่า 7 พฤติกรรมยามเช้าของคนที่มีความสุขและสุขภาพดีมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ
1. พวกเขาพูดกับตัวเองอย่างใจเย็น
ถ้าตื่นนอนในตอนเช้าแล้วคิดแต่เรื่องติดลบ หรือความล้มเหลวในอดีตคงไม่ดีแน่ใช่มั้ยคะ แต่สำหรับคนที่มีความสุขและสุขภาพที่ดี เขาจะคิดถึงชีวิตที่เห็นและเป็นอยู่ในเวลานี้ และรู้สึกมีความสุขกับวันใหม่ที่เกิดขึ้นแทนค่ะ
2. พวกเขาฟังว่าร่างกายของเขาต้องการอะไร
สำหรับคนที่มีความสุขและสุขภาพดี เขาจะไม่มีกฎเข้มงวดในตอนเช้าที่มากเกินไป เขาเลือกที่จะฟังร่างกายของตัวเองว่าต้องการอะไร เช่น ในเช้านี้รู้สึกดีอยากออกกำลังกายและจิบชาสักแก้ว หรือ เช้านี้เพลียเล็กน้อย อยากจะเลื่อนนาฬิกาปลุกไปอีกสักหน่อย พูดง่ายๆคือต้องรู้จักยืดหยุ่นตามร่างกายของตนเองค่ะ
3. พวกเขาโฟกัสในสิ่งที่พวกเขาอยากทำมากกว่า
พวกเขาจะมุ่งมั่นทำเฉพาะในสิ่งที่ตัวเองอยากทำมากกว่าสิ่งที่มีคนอื่นอยากให้ทำ โดยจะตั้งเป้าหมายและทำตามขั้นตอนจนกว่าจะสำเร็จ
4. พวกเขาทิ้งเมื่อวานให้เป็นอดีตไป
คนส่วนใหญ่มักจะคิดทบทวนความผิดพลาดของตัวเองที่เคยเกิดขึ้นเมื่อวานนี้ในทุกๆเช้าใช่มั้ยคะแต่สำหรับคนที่มีความสุขและสุขภาพที่ดีเขาจะพูดกับตัวเองก่อนนอนว่า“สำหรับวันนี้ ฉันทำดีที่สุดเท่าที่ฉันทำได้ และมันดีเพียงพอแล้ว พรุ่งนี้ฉันจะทำมันอีกครั้ง”เมื่อตื่นเช้ามาเขาก็จะรู้สึกดีและมีความสมดุลในชีวิตที่จะเริ่มต้นใหม่ได้อย่างสดชื่น
5. พวกเขาจะใช้พลังงานกับสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อเขา
คนที่มีความสุขและสุขภาพที่ดีจะใช้พลังของเขากับสิ่งที่มีประโยชน์ต่อพวกเขา เช่น การแสดงความกตัญญูการสวดมนต์นั่งสมาธิ การเขียนไดอารี่ พวกเขาจะรู้สึกขอบคุณด้วยความรักกับสิ่งต่างๆ หรืออาจเข้าร่วมกิจกรรมกับคนที่มีความสนใจคล้ายๆกัน
6. พวกเขาจะตั้งคำถามกับตัวเอง
คนที่ประสบความสำเร็จมักตั้งคำถามหลักกับตัวเองอยู่เสมอๆ สตีฟ จ๊อบเคยพูดว่า“ใน 33 ปีที่ผ่านมา ผมมองตัวเองทุกเช้าในกระจกแล้วถามตัวเองว่า ถ้าวันนี้เป็นวันสุดท้ายของชีวิต ผมอยากจะทำอะไรในวันนี้ และเมื่อใดก็ตามที่คำตอบนั้นไม่ได้มากจนเกินไป ผมรู้ว่าผมต้องการบางสิ่ง”
7. พวกเขารู้ว่าต้องทำอะไร และไม่ควรทำอะไร
คนที่มีความสุขและสุขภาพที่ดีจะรู้ว่าสิ่งไหนสำคัญกับเขามากที่สุด และพวกเขาจะไม่ทำในสิ่งที่เขาทำแล้วไม่สบายใจ จะเชื่อในความคิดของเขา และเป็นอิสระจากสังคมหรือมาตรฐานต่างๆ ความสุขที่แท้จริงนั้นจะเกิดขึ้น เมื่อพวกเขาเลือกจะทำสิ่งถูกต้องสำหรับพวกเขา การเชื่อใจตัวเองเป็นทางที่ดีที่สุดที่ช่วยให้ชีวิตนั่นยั่งยืน
การทำให้ตัวเองมีความสุขและสุขภาพดีนั้นไม่ยากเลยใช่มั้ยคะ เพียงแค่เราคิดบวก และอยู่กับปัจจุบันให้มากขึ้นก็ทำให้เรามีความสุขเพิ่มขึ้นอีกเป็นกอง ลองนำวิธีการง่ายๆเหล่านี้ไปปรับใช้กัน รับรองเลยว่า จะต้องตื่นเช้าขึ้นมาอย่างสดใสแน่นอน ครั้งหน้ามีสาระดีๆอะไรมาเสนอ อย่าลืมติดตามกันนะคะ บ๊าย บาย...