น้ำตาลถือเป็นศัตรูตัวฉกาจในการลดความอ้วน
ของเรา อาหารที่มีรสหวานมากๆ จะเต็มไปด้วยน้ำตาล ซึงจะไป
ขัดขวางการลดน้ำหนัก
ของเรา แถมพ่วงความอ้วนมากองให้เราอีกต่างหาก ฉะนั้นการที่
จะลดความอ้วนให้ได้ผล เราก็ต้อง
ลดน้ำตาลที่เป็นศัตรูในการลดความอ้วน
และ
ศัตรูในการลดน้ำตาลก็คือตัวเรานี่แหละ
เพราะอะไรล่ะ ก็เพราะ
#ร่างกายต้องการของหวาน
ไง! คอยจะอยา่กน้ำตาลอยู่ตลอดเวลา พออดแล้วก็ทรม๊าน ทรมาน แล้วยังงี้จะรอดไหมเนี่ย!?
ถึงแม้ว่าจริงๆ แล้ว
#ชีวิตขาดหวานไม่ได้
แต่ก็โชคดีที่บน
โลกเรานี้ยังมีอะไรวิเศษๆ
อีกเพียบ
1 ในนั้นก็คือ 7 ของหวานสำหรับคนที่กำลังไดเอท
ซึ่งจะมีอะไรบ้าง ไปดูกันได้เล้ย!
7 ของหวานที่เหมาะกับการไดเอท
#สตรอว์เบอร์รี่ดิปช็อคโกแลต
การลดความอ้วนที่ซีเรียสเกินไปนั้น จะทำให้การลดความอ้วนล้มเหลวได้ง่ายกว่า
ฉะนั้นเมื่อร่างกายอยากของหวานมากๆ เราก็มีของหวานที่สามารถกินได้ และทำได้ง่ายๆ ด้วย อย่าง
สตรอว์เบอร์รี่ดิปช็อคโกแลต
เพียงแค่นำช็อคโกแลตมาละลายแล้วจุ่มด้วยสตรอว์เบอร์รี่ก่อนจะทิ้งไว้ให้เย็น
ใช้ดาร์คช็อคโกแลตก็จะดีมากกว่า
เพราะนอกจากจะไม่อ้วนแล้ว ยังเข้ากันได้ดีกับรสชาติหวานๆ ของสตรอว์เบอร์รีอีกด้วยนะ
#นมช็อคโกแลตสักแก้ว
ผู้เชี่ยวชาญหลายท่านเลยบอกไว้ว่านมช็อคโกแลตเป็นตัวเลือกที่ดีมากๆ สำหรับของว่างหลังออกกำลังกายนอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับผู้ที่อยากของหวานมากๆด้วย หากใครยังไม่เคยลองกินนมช็อคโกแลตเลยสักครั้ง ก็ต้องลองบ้างแล้วแหละ ซื้อมาตุนไว้เผื่อยามอยากของว่างหิวของหวานเมื่อไหร่ เทดื่ม หรือจิบนิดๆ ก็ช่วยได้ชะงัดนัก!
#ซีเรียล 1 ชาม
อาหารโปรดในวัยเด็กที่แม้โตแล้วก็ยังกินได้อยู่ โดยเฉพาะสำหรับสาวๆ ที่กำลัง
ไดเอท
เมื่อช่วงไหนที่
อยากของหวาน
ขึ้นมา ยกให้มื้อนึงเป็นมื้อของ
ซีเรียล
ไปเลย เพื่อคงความ
ไดเอท
อาจจะเลือก
ซีเรียลสูตรกราโนล่า และผสมผลไม้ลงไป
ความอร่อยของซีเรียลฉ่ำนม และความหวานของผลไม้ จะทำให้อาการอยากของหวานทุเลาลง และรู้สึกสดชื่นขึ้นในพริบตาเลย
#องุ่นแช่ฟรีซ
องุ่นเป็นผลไม้รสหวานที่เหมาะที่สุดในยามที่เราอยากของหวานมากๆจริงๆ แล้วกินสดๆ ก็อร่อยเหมือนกัน แต่กินแบบฟรีซจะให้ความรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากกว่า แถมให้ความรู้สึกเหมือนได้กินของหวานอย่างไอติมยังไงยังงั้นเลย
#ไอติมผลไม้
เพียงแค่มี
ผลไม้ และน้ำผลไม้
ก็ไม่ต้องกลัวว่ากินหวานแล้วจะอ้วนอีกต่อไป แค่ใช้อุปกรณ์ในการทำแท่ง
ไอติม
ทำทิ้งไว้
กินหลังออกกำลังกายให้สดชื่
น
ก็เป็นตัวเลือกที่ดีมากๆ
ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวนิดๆ บวกกับน้ำผลไม้สดๆ ไม่เติมน้ำตาล
ให้รสชาติที่เข้ากั๊น เข้ากัน ดับกระหายดีนักแล! วิตามินจากผลไม้
นอกจากไม่ทำให้อ้วนเหมือนน้ำตาลจากของหวานแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าขึ้นอีกต่างหากนะ
#Greek yogurt smoothie
ถ้าคุณไม่เคยทาน
กรีกโยเกิร์ต
มาก่อนเลย ก็คงต้องมาลองกันสักหน่อยแล้วล่ะ เพราะ
กรีกโยเกิร์ตนั้นอุดมไปด้วยโปรตีน
และความข้นที่ให้ความรู้สึกเหมือนกินของหนักๆ ทั้งที่ไม่ใช่ เหมาะกับผู้ทืี่กลัวว่าจะตบะแตกกลางการ
ไดเอท
มากๆ
นำโยเกิร์ตไปแชฟรีซก่อนปั่นกับผลไม้จำพวกเบอร์รี่
แล้วจะเติมโยเกิร์ตโปะหน้าไปอีกก็ได้ รับรองได้เลยว่าคุณจะต้องติดใจในรสชาติ หวาน มัน เข้มข้น ของ
สมูทตี้กรีกโยเกิร์ต
แน่นอน
#ซีเรียลบาร์
หากปกติคุณเป็น
คนที่ติดช็อคโกแลตแบบแท่ง
อารมณ์แบบว่าถือกัดเคี้ยวๆ แล้วเพลินกว่าล่ะก็
ซีเรียลบาร์ หรือธัชพืชอัดแท่ง คือตัวแทนที่ดีที่สุด
ซึงแบบสำเร็จรูปก็มีขายมากมายเลย กินคู่กับนมอร่อยอย่าบอกใคร และถ้า
หากสามารถทำเองได้ ก็จะควบคุมน้ำตาล และรสชาติให้อยู่ในแบบที่เราต้องการได้ด้วยนะ
เพียงแค่
7 เมนู
นี้ ก็สามารถ
ช่วยชีวิตคนติดหวาน
อย่างเรา ให้
ไดเอท
ได้รอดตลอดรอดฝั่ง สำหรับใครที่กำลังอยู่ในช่วง
ไดเอท และลดน้ำตาลอ
ยู่ล่ะก็ อย่าฝืนตัวเองงดของหวานเลยนะ เพราะจะทำให้ร่างกายเครียดซะเปล่าๆ ดีไม่ดีตบะแตกไปอีก ทางเลือกที่ดีคือ
เตรียมของหวานที่เหมาะกับการไดเอท
เอาไว้ หากหิวขึ้นมาเมื่อไหร่ ก็จะมีของหวานสำหรับการไดเอทรองรับทันที
#เพราะชีวิตขาดหวานไม่ด๊าย...
Cr : HEALTHY FOODS THAT WILL STOP SUGAR CRAVINGS
http://health.allwomenstalk.com/healthy-foods-thatll-stop-your-sugar-cravings