1565321294 food 2x
อาหาร

สิวเกิดมาจากสิ่งนี้ได้ด้วย! รวม '8 อาหารที่กระตุ้นการเกิดสิว' คุณพระ! จะไม่กินเยอะอีกแล้ว

อาหารบางชนิดสามารถกระตุ้นการเกิดสิวได้ ลองดูกันหน่อยซิ อาหารแบบไหน ทำให้สิวขึ้นบนหน้าเรา


» » - » » - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1. น้ำตาลและอาหารหวาน

    • 2. อาหารเผ็ดจัด

    • 3. อาหารเค็มจัด

    • 4. ของทอดๆ มันๆ ตัวดี!

    • 5. นมและผลิตภัณฑ์นม

    • 6. ชา กาแฟและน้ำอัดลม

    • 7. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ นี่ก็ตัวกระตุ้นชั้นดีเลยแหละ!

    • 8. ขนมปังของโปรดที่อาจทำให้เกิดสิว

     

    ▮ ▯ ▮ ▯ ▮ ▯ ▮ ▯ ▮ ▯ ▮ ▯ ▮ ▯ ▮ ▯ ▮ ▯ ▮ ▯ ▮ ▯ ▮ ▯ ▮ ▯ ▮ ▯ ▮ ▯

    เรื่องกินมันเรื่องใหญ่ แต่ถ้ากินเข้าไป แล้วสิวผุดขึ้นมา แบบนี้ก็ไม่โอนะ! เป็นสิวที กว่าจะหาย ไม่ใช่เรื่องง่าย ดูแลหน้ามาอย่างดี จะมาตายรังเพราะของกินไม่ได้ อย่างงี้มันต้องเช็คหน่อยแล้ว ของกินอะไรกันแน่ที่เป็นตัวกระตุ้นน้องสิว!

    วันนี้เราได้ทำการรวบรวมอาหารที่เป็นจุดกำเนิด ( เวอร์ไปมั้ยเนี่ย! ) ของสิว เราเชื่อเลยนะว่าเพื่อนๆ ทุกคนจะต้องเคยกินอาหารเหล่านี้แน่นอน เพื่อไม่เป็นการเสียเวลา ไปดูกันเลยดีกว่าค่ะว่า " 8 อาหารกระตุ้นสิว " มีอะไรบ้าง เช็คลิสต์ด่วน!

    ▮ ▯ ▮ ▯ ▮ ▯ ▮ ▯ ▮ ▯ ▮ ▯ ▮ ▯ ▮ ▯ ▮ ▯ ▮ ▯ ▮ ▯ ▮ ▯ ▮ ▯ ▮ ▯ ▮ ▯

    1. น้ำตาลและอาหารหวาน

    อือหือ! ของโปรดเลยจ้า จริงๆ ไม่ได้ห้ามนะ เข้าใจว่ามันยากถ้าจะบอกให้เลิกกิน เพราะนี่ก็เป็นคนเสพติดของหวานเหมือนกัน แต่ลดได้ก็ดี ของหวานไม่ใช่แค่อาหารกระตุ้นสิว แต่เค้ายังไม่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย มีงานวิจัยนึงได้บอกเอาไว้ว่าอาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงอาจกระตุ้นให้เกิดสิวได้ เพราะการที่เรากินของหวานๆ มากเกินความจำเป็น มันจะเข้าไปกระตุ้นการสร้างอินซูลิน ซึ่งกระบวนการสร้างอินซูลินนี่เองค่ะ ที่จะทำให้ผิวหนังของเรามีไขมันเพิ่มยิ่งขึ้น มื่อผิวมีความมันเพิ่มขึ้นปุ๊บ นั่นแหละปัญหาผิวอุดตันก็จะตามมาและกลายมาเป็นสิวได้ในที่สุด จะดีมากนะ ถ้าเราสามารถลดอาหารที่มีน้ำตาลสูงๆ เพื่อสุขภาพกายและผิวนะคะสาวๆ

    2. อาหารเผ็ดจัด

    มันแซ่บ เข้าใจ แต่กินมากไป ก็ไม่ดีนะจ๊ะ อาหารเผ็ดจัด เป็นอีกหนึ่งอาหารที่มีความเสี่ยงต่อการกระตุ้นน้องสิวให้ผุดขึ้นมา แน่นอนว่าอาหารเผ็ดถูกใจสายเฮลตี้หลายๆ คน ว่ากันว่าการกินเผ็ดจะช่วยในเรื่องของการเผาผลาญไขมัน ลดความอ้วน ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือด แต่ต้องไม่เผ็ดจัดจนเกินไปนะคะซิส เพราะการที่กินอาหารที่เผ็ดจัดจะทำให้เลือดสูบฉีดมากไป จนทำให้สิวเห่อ รู้แบบนี้แล้ว ตกใจใช่มั้ยล่ะ แล้วไม่ใช่แค่สิวเห่ออย่างเดียว มันยังไปกระตุ้นต่อมเหงื่อและต่อมไขมันให้ทำงานหนักขึ้นอีก ทำให้หน้าใสๆ ของเรา มีสิวเพิ่มากขึ้นกว่าเดิม! ฉะนั้นกินเผ็ดแต่พอดีเนอะ แบบนี้สิ ถึงจะมีประโยชน์ต่อสาวๆ 

    3. อาหารเค็มจัด

    จริงๆ ไม่ผิดหรอก ถ้าเราจะกินของเค็ม เพราะเราว่ามีหลายคนอยู่นะ ที่ติดกินรสเค็มจัด แม้จะไม่ผิด แต่ก็ไม่ดีต่อสุขภาพมากๆ เลยนะ รู้มั้ย เติมรสเค็มไปนิดๆ หน่อยๆ ก็พอแล้ว ไม่เห็นเติมอะไรให้เค็มมากมายขนาดนั้นเลย รู้มั้ยว่าการที่เรากินอาหารที่มีโซเดียมสูงบ่อยๆ จะทำให้เราเป็นสิวได้ เพราะโซเดียมจะเข้าไปรบกวนกระบวนการดูดซึมอาหารให้ทำงานหนักขึ้น พอเรากินเค้าเข้าไปเยอะๆ เวลาที่ร่างกายต้องขับออก ก็จะขับออกไปพร้อมๆ กับเหงื่อทางรูขุมขน ทำให้ผิวมีอาการระคายเคืองจนเกิดสิวอักเสบได้ ทั้งยังส่งผลให้ผิวของเราแห้งขาดน้ำแต่มันเยิ้มอีกด้วย ไม่ดีเลยอะ!! และจุดที่สำคัญมากที่สุด กินเค็มมากๆ บวมน้ำแน่นอน ก็มันไม่ดี จะกินเยอะทำไม ก็คงมีแต่ยาสีฟันเท่านั้นแหละ ที่เราเห็นว่าเค็มแต่ดี ส่วนอาหารเค็มอย่างอื่น สายหัวแรงๆ เลย!

    4. ของทอดๆ มันๆ ตัวดี!

    อีกหนึ่งอาหารที่ยืนหนึ่งในเรื่องของการกระตุ้นสิว ก็เข้าใจว่ากินเยอะสิวขึ้นนะ แต่มันก็อดใจให้หยุดกินไม่ได้ ของอร่อย มักจะเป็นแบบนี้อยู่เรื่อย ของมันของทอด แน่นอนค่ะซิส กินเข้าไปมากๆ นอกจากจะทำให้หน้าของเรามันเพิ่มขึ้นแล้ว ยังเป็นตัวกระตุ้นสิวชั้นดีเลยแหละ ใครที่เป็นสาวผิวผสมและผิวหน้ามัน ควรเลี่ยงหนักมาก โดยเฉพาะอาหารมันๆ ทอดๆ เพราะเค้าจะมีกรดไขมันโอเมก้า 6 ที่จะทำให้เกิดสิวอักเสบ สิวอุดตันได้ โดยเจ้ากรดที่ว่านี้ มักจะสถิตอยู่ในอาหารขยะทั้งหลาย นอกจากเค้าจะทำให้เป็นสิว ไม่ดีต่อสุขภาพแล้ว ยังทำให้เราอ้วนด้วย ไม่พูดอะไรก็เข้าใจกันทุกคำ เชื่อว่าซิสก็น่าจะเก็ทว่าของทอดๆ มันๆ นั้น มันแย่ขนาดไหน ฉะนั้นลดได้ จะดี๊ดีต่อสุขภาพนะจ๊ะ

    5. นมและผลิตภัณฑ์นม

    เพิ่งรู้พร้อมๆ กับทุกคนวันนี้แหละว่า อาหารจำพวกนมๆ ก็สามารถกระตุ้นการเกิดสิวได้เหมือนกัน ว่ากันว่าอาหารจำพวกนี้กินมากๆ เข้าจะทำให้เราเป็นสิวได้ เพราะสารอาหารในนม อย่างเช่น คาร์โบไฮเดรต โอเมก้า 6 ไอโอดีน ล้วนเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดสิวอักเสบ สิวหนอง ทำไมน่ากลัวขนาดนี้เนี่ย! แล้วรู้มัยว่าเจ้านมๆ ทั้งหลายเนี่ย ยังไปกระตุ้นต่อมไขมันให้ผลิตน้ำมันออกมามากขึ้นด้วย นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์นม ก็มักจะมีน้ำตาลหรือโซเดียมเป็นส่วนประกอบ ซึ่งล้วนเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวได้ทั้งนั้นเลยค่ะ สำหรับเพื่อนๆ คนไหนที่เป็นสิวง่ายมากหรือเป็นสาวผิวมัน แนะนำว่าให้เลี่ยงอาหารจำพวกนี้ โอเค! ดื่มนมได้ไม่เสียหาย แต่ก็อย่ากินหรือดื่มนมวัวมากจนเกินไป เข้าใจเนอะ

    6. ชา กาแฟและน้ำอัดลม

    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ

    นักคัดสรร

    1565337292 8662 %e0%b9%91%e0%b9%99%e0%b9%90%e0%b9%96%e0%b9%91%e0%b9%90 0140

    belfry

    Content quotation bg
    อันยอง เบลนะคะ ว่างๆ แวะเข้ามาอ่านบทความของเค้าก่อนเร็ว ก่อนอื่นต้องขอขอบคุณทุกคนที่สนับสนุนน้า~ เราพร้อมจะแชร์เรื่องราวต่างๆ ให้เพื่อนๆ ได้เก็ทกันแล้วค่ะ อยากรู้เรื่องไหนขอให้บอก เป็นกำลังใจให้ด้วยนะ แล้วอย่าลืมกด 'follow' เราด้วยละ ขอบคุณงับ (・з・)
    ► อ่านต่อContent quotation bg
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดอาหาร)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe