จากนี้จะไปไหนต่อดี? 10 วิธีค้นหาตัวเอง เมื่อรู้สึก 'หลงทางในชีวิต' ให้เรามีกำลังใจ ได้ไปต่ออีกครั้ง

สวัสดีค่าาา สาวๆSistaCafeทุกคนเลย ｡ﾟ( ﾟ^∀^ﾟ)ﾟ｡

ปัญหาของคนยุคนี้ นอกจากการค้นหาตัวเอง ก็จะมาควบคู่กับการรู้สึก ' หลงทาง ' หรือ lost นี่แหละเนอะ ;_; บางทีทางเลือกมันก็เยอะเกินไปเหมือนเขาวงกต เลือกไปเลือกมามันก็เคว้ง ไม่รู้จะมุ่งไปทางไหนดี

ยิ่งช่วงหัวเลี้ยวหัวต่ออย่างใกล้จบม.ปลาย หรือใกล้เรียนจบนี่คือ... ใครเจอตัวเองไวก็โชคดีไป ใครยังหาจุดเด่นตัวเองไม่เจอ ก็จะเริ่มเครียดกันละ ( บางคนหนักจนขั้นเป็นภาวะซึมเศร้าได้เลยเด้อ T__T )

อันที่จริง การต้องค้นหาว่าเราต้องการอะไร กำหนดจุดเป้าหมายที่จะทำให้ตัวเองเนี่ย เธอจะต้องเจอไปตลอดชีวิตนั่นแหละค่ะ หนีไม่พ้นหรอก ไม่เจอตอนเด็ก ก็มาเจอตอนโตอยู่ดี ( นี่ก็เจออยู่... )ชีวิตคนเรา พอดำเนินมาถึงจุดหนึ่ง มันจะเจอทางแยกให้เราเลี้ยวเสมอ แต่ใครที่กำลังสับสน กลัวเลี้ยวผิด ไม่รู้ว่า goal ตัวเองคืออะไร ก็ขอให้มาอ่านบทความนี้ กับเพื่อกำจัดความรู้สึกนี้ให้หายไป ให้ชีวิตเดินหน้าไปได้ต่อ! เชื่อว่าอ่านจบเธอน่าจะปิ๊งอะไรดีๆ ได้แน่นอน พร้อมแล้วก็ไปอ่านกันได้เลย ( ´ ∀ `)ノ～ ♡

1. กลับไปที่จุดเริ่มต้น ว่าเราต้องการอะไรกันแน่

ถ้าตอนนี้ไม่รู้จะทำยังไงต่อ ตั้งสติก่อน! จะมีเป้าหมายที่มั่นคงได้ ก็ต้องรู้ว่าจุดเริ่มต้นมาจากไหน ดังนั้นคิดทบทวนไปถึงจุดเริ่มต้นเลยว่า เธอต้องการอะไร เหตุผลที่เธออยากมีเป้าหมายในชีวิตคืออะไร?อาจจะเป็นอะไรก็ได้ เช่น ครอบครัว แฟน สัตว์เลี้ยง เพื่อนเก่า หนังสือเล่มโปรด สถานที่ในความทรงจำ หรือแม้แต่พระเจ้า ที่จุดประกายให้เธออยากมีคุณค่า อยากใช้ชีวิตให้ดีกว่านี้ค่ะเมื่อเธอคิดได้แล้วว่าคนจุดประกายเธอคือใคร ( หรืออะไร ) อย่างน้อยเธอก็จะไม่เคว้งอยู่คนเดียวตามลำพังแล้วแม้สิ่งนั้นอาจไม่ใช่คนที่เธอไปปรึกษาได้ แต่เธอก็สามารถย้อนกลับไปเก็บกำลังใจได้ แม้จะแค่ในความทรงจำก็ตามค่ะ ^^

2. นึกย้อนกลับไปว่า ถ้าเราเป็นเด็ก เราจะภูมิใจกับตัวเองตอนนี้มั้ย?

ลองนึกย้อนกลับไปยาวๆ เลย สักตอนเธออายุ 5-6 ขวบ ถ้ามีกระจกบานใหญ่สะท้อนเธอได้ตอนนี้ เธอคิดว่าเด็กคนนั้นจะภูมิใจกับเธอตอนนี้มั้ย? เธออาจจะเคยเห็นคำถามนี้ตามหนังสือปรัชญา ให้กำลังใจมาบ่อยแล้ว แต่ขอให้ลองทำดูก่อน!คนเราเปลี่ยนไปตามอายุเนอะ บางทีเธอในตอนนี้ อาจไม่ใช่ภาพฝันของเธอในวัยเยาว์เลยก็เป็นได้ แต่สิ่งสำคัญคือ เธอโอเคกับตอนนี้มั้ย? ถ้าไม่ ก็ลองให้เด็กคนนั้นเตือนสติดูสิคะนึกถึงตอนที่เธอยังเด็ก ไร้เดียงสา หัวใจบริสุทธิ์ไม่มีเล่ห์เหลี่ยมใดๆ คิดอะไรก็พูดออกมาอย่างนั้น ยังมีจินตนาการไร้ขีดจำกัด มีความมั่นใจในความคิดของตัวเอง ไม่หวั่นไหวไปกับคำพูดคนอื่น นั่นแหละ ขุดเด็กคนนั้นขึ้นมาอีกรอบสิ!หรือในทางกลับกัน ถ้าสมัยก่อนเธอเป็นเด็กขี้อาย ยังโลกสวย ขี้ขลาด มองโลกแบบผิดๆ อยู่ เธอจะดึงนิสัยเหล่านั้นมาแก้ไขในปัจจุบันได้ยังไงบ้าง ให้ไม่กลับไปเป็นแบบเดิมอีก? คำตอบนั้นแหละ สามารถเป็นเป้าหมายในอนาคตได้เลย ( ˙꒳​˙ )

3. ตอนเธออยู่คนเดียว เธอมีความสุขรึเปล่า?

คำถามหนึ่งที่เธอควรตอบตัวเองให้ได้คือ ' เวลาอยู่กับตัวเอง เธอมีความสุขรึเปล่า?? ' มันสำคัญมากนะคะ เพราะในที่สุดแล้ว คนที่จะใช้เวลาอยู่กับเธอมากที่สุด และอยู่กับเธอไปจนถึงวันสุดท้ายของชีวิต ( ตายอะแหละ ) ก็คือตัวเธอเอง!ถ้าได้คำตอบว่าไม่ใช่ ก็ถึงเวลาแล้วที่ต้องปรับปรุงวิถีชีวิตและทัศนคติของตัวเองด่วน!บางคนเป็นคนสังคมจัด วันๆ เจอแต่เพื่อน ผู้คนมากมายตลอดเวลา จนลืมทำความรู้จักตัวเอง ลองหาเวลาว่าง ก่อนอาบน้ำหรือก่อนนอนก็ได้ นั่งในห้องเงียบๆ แล้วคิดว่า ถ้าต้องอยู่คนเดียวบ้าง เธอมีความสุขด้วยตัวเองได้มั้ย?ถ้าใช่ก็ถือเป็นเรื่องดี แต่ถ้าไม่ ต้องมาทำการบ้านกันหนักแล้วล่ะเพราะคนที่ต้องพึ่งคนอื่นในการมีความสุขตลอดเวลา จะไม่มีวันมีความสุขที่แท้จริงได้เลยค่ะ #รักตัวเองเยอะๆเด้อ

4. ใช้เวลาอยู่กับตัวเอง ทดลองหาสิ่งใหม่ไปเรื่อยๆ

เวลาคือสิ่งที่ควรลงทุนกับตัวเองที่สุด เพราะเวลาทำให้หลายๆ คนค้นพบตัวเอง และนั่นเปลี่ยนชีวิตคนคนหนึ่งได้เลย!ดังนั้นหาเวลาอยู่กับตัวเอง ทดลองทำสิ่งนั่นสิ่งนี้ไปเรื่อยๆ ที่อยากทำ การใช้เวลากับตัวเองไม่มีคำว่าเสียเปล่า มีแต่จะช่วยตัดช้อยส์สิ่งที่เราเกลียดออก และเพิ่มช้อยส์สิ่งที่เราชอบ ทำให้เราได้รู้จักตัวตนตัวเองได้เยอะขึ้นเรื่อยๆ ด้วยซ้ำ มันคุ้มมากนะเออ!ถ้าทำงานแล้ว ก็ไม่จำเป็นถึงขั้นลาออกมาค้นหาตัวเองเด้อ ( เข้าใจความจำเป็น คนเราต้องมีเงินกินข้าว ;_; )แค่แบ่งเวลาว่างมาวันละ 30 นาที เช่น หลังเลิกงาน ก่อนนอน หรือเวลา 5-10 นาทีช่วงรอรถไปทำงาน อ่านหนังสือ เขียนไดอารี่สั้นๆ ประจำวัน หรือนั่งอ่านเพจให้ความรู้ ฟังเพลง กินขนมที่ชอบช้าๆ ไม่เร่งรีบดื่มด่ำเวลาทั้ง 30 นาทีนั้นโดยไม่มีอะไรมารบกวน วันหยุดก็ออกไปเที่ยวนอกสถานที่บ้าง ไปเช้าเย็นกลับก็ยังดีนอกจากได้ความผ่อนคลายจากเรื่องเครียดประจำวันแล้ว เธอยังอาจได้ไอเดียที่ไม่คาดคิดระหว่างทำเรื่องธรรมดาๆ แบบนี้นี่แหละ อย่าประมาทไป!

5. ออกไปข้างนอก สัมผัสธรรมชาติในโลกจริงๆ บ้าง

อย่างที่บอกจากข้อข้างบนเลย อย่าจับเจ่าอยู่แต่ในบ้าน เราจะเห็นอะไรชัดขึ้นเมื่อเราออกมาเจอโลกภายนอกค่ะ!

เสาร์อาทิตย์ไหนว่าง เจียดเวลาออกไปชื่นชมธรรมชาติบ้าง

จะภูเขา ทะเล หรือแค่สวนสาธารณะใกล้ๆ ก็ยังดี

ปิดเสียงโทรศัพท์ ใช้เวลากับตัวเองให้เต็มที่ เดินเล่นซึมซับบรรยากาศไปเรื่อยๆ อยู่กับตัวเองจริงๆ ตั้งแต่เช้าจรดเย็น ทบทวนชีวิตที่ผ่านมา

ถ้ากลัวเหงา จะพาสัตว์เลี้ยงตัวโปรด เพื่อนสนิทไปด้วยบ้างก็ได้ แต่ไม่ว่ายังไง หาเวลาไปสูดอากาศบริสุทธิ์บ้างนะคะ ถ้าเมืองกรุงหาอากาศดีๆ ยาก ก็ลองจองตั๋วไปต่างจังหวัดดูนะ รับรองว่าได้อะไรมากกว่าที่คิดแน่นอน :)

6. อ่านหนังสือ 'พัฒนาตัวเอง' ก็พอช่วยได้นะ

ถ้าชีวิตรู้สึกไม่ไหวละ ขุดตัวเองไม่ไหวจริงๆ ต้องการหาตัวช่วย หนังสือ podcast หรือคลิปวิดีโอที่ช่วยพัฒนาตัวเอง( self-improvement )ก็ช่วยแนะนำได้อยู่นะ!การที่เรารู้สึกหลงทาง แสดงว่าคลังความรู้เราไม่พอ การไปรับ ' อาหารสมอง ' เพิ่มจากคนที่มีประสบการณ์ต่างจากเรา และผ่านปัญหานั้นมาแล้วแชร์ให้คนอื่นฟัง ก็ไม่ใช่เรื่องเสียหาย เผื่อจะเอามาปรับใช้กับตัวเองได้ค่ะร้านหนังสือสมัยนี้ก็มีหนังสือประเภท' จิตวิทยาพัฒนาตัวเอง 'วางขายมากมาย มีทั้งพัฒนาภายนอกอย่างรูปลักษณ์หน้าตา จัดการเงินเก็บ ทักษะเข้าสังคม จิตวิทยาความสัมพันธ์ ุถ้ายังไม่รู้จะเริ่มจากไหน ลองไล่ๆ อ่านไปทีละหมวดหมู่ก่อนก็ได้ ไม่แน่ว่าบางบรรทัด บางประโยคในหนังสือเล่มหนึ่ง อาจทำให้เธอ ' คลิก! ' บางอย่างในใจ และเปลี่ยนชีวิตเธอไปตลอดกาลก็ได้ ใครจะรู้

7. ลองเขียนใส่กระดาษว่า ชีวิตนี้ต้องการอะไรที่สุด

ถ้าการคิดในหัวมันทำให้ยิ่งสับสน ก็กลับมาสู่ยุค analog ดูค่ะ หยิบกระดาษกับปากกาออกมา คิดอะไร เขียนออกมาเลย!เหมือนเวลาเธอไปเจอครูที่ปรึกษา หรือไปพบนักจิตวิทยา จิตแพทย์แหละ เขาก็จะใช้วิธีประมาณว่า ' ไปเจออะไรมาบ้าง เขียนลงกระดาษดูนะ แล้วเรามาแก้ไขปัญหานี้ด้วยกัน ' ซึ่งจริงๆ เราก็ทำเองได้ เพราะในที่สุดคนจะยอมรับปัญหาคนแรก ก็คือตัวเราเองถ้าปัญหาที่เจอมันซับซ้อนมาก ไม่รู้จะเขียนบรรยายออกมายังไงดี ก็ลองเขียนเล่าไปเรื่อยๆ เกี่ยวกับมันก็ได้ ตั้งแต่เริ่มมีปัญหาจนปัจจุบันนี้ เหมือนเขียนไดอารี่นั่นแหละ แล้วเอามาอ่านทบทวนดูหลายๆ รอบเธออาจจะพบว่า สมองของเธอกำลังคิดอะไรที่เธอเองก็คิดไม่ถึง และถ้าทำตามความคิดนั้น เธออาจจะแก้ปัญหาได้ไปตั้งนานแล้ว...ดังนั้นลองเขียนดูเถอะค่ะ ไม่มีอะไรเสียหาย อย่างน้อยก็ได้ไดอารี่เก็บไว้อ่านเมื่ออายุมากขึ้นนะ :))

8. ห่างจากเทคโนโลยี / ลดการเล่นโซเชียลมีเดียบ้าง

ปฏิเสธไม่ได้ว่าเทคโนโลยีสุดไฮเทคอย่าง ' โซเชียลมีเดีย ' อำนวยความสะดวกให้เรามากๆ แต่หากจมจ่อมอยู่กับมันจนถึงขั้นเสพติด มันอาจกลืนกินเราไปเรื่อยๆ โดยไม่รู้ตัว ทั้งพลังบวก พลังลบ ดูดพลังงานเราไปหมด จนวันหนึ่งเราก็ไม่รู้ว่าเราเป็นใครอีกต่อไปเผลอๆ จิตใจพังไปด้วย ... ดังนั้นหาเวลาหลบจากมันไป ' ชาร์จพลังตัวเอง ' บ้าง จะดีกว่าค่ะหันมาใช้เวลากับตัวเองอย่างจริงๆ จังๆ อย่าเฝ้าหน้าจอ รอการตอบกลับแชทคนนั้นคนนี้ ส่องดราม่าเพจให้หัวใจร้อนรน เอาเวลาไปทบทวนชีวิตตัวเอง ไปเที่ยว ไปเดินเล่นคนเดียว หรือแค่ไปคาเฟ่ จิบกาแฟอร่อยๆ คนเดียวก็ยังดีเท่านั้นก็บูสต์พลังได้ แล้วเธอจะตกใจว่าตัวเองมีพลังขึ้นมามากแค่ไหน =w=

9. เลิกหาข้ออ้าง จงเปลี่ยนตัวเองอย่างจริงจัง!

ถ้าทำทุกอย่างแล้วไม่มีอะไรดีขึ้น ขอแบบไม่หลอกตัวเองเลยนะ เป็นตัวเธอเองรึเปล่าที่ปฏิเสธความจริง ที่จริงก็รู้ทุกอย่างว่าจะออกจากเขาวงกตนี้ยังไง แต่ยังกลัวจะออกจาก comfort zone เธอคะ อยู่ที่ปลอดภัยมันสบายใจก็จริง แต่มันก็ไม่ดีไปกว่านี้เด้อ!

เธอจะหวังผลลัพธ์ที่ดีขึ้น จากการกระทำเหมือนๆ กันทุกวันไม่ได้ บางทีอาจถึงเวลาแล้วที่เธอต้องรวบรวมความกล้า แล้วเปลี่ยนตัวเองจริงๆ ซะที!

เราอายุยังน้อย มีสิ่งที่ต้องทำในชีวิตอีกมาก ลองกล้าที่จะก้าวขาออกมาจาก Safe Zone ดูสักครั้ง ไม่แน่ เธออาจจะเจอเรื่องดีๆ จนบางทีเธออาจจะไม่อยากกลับเข้าไปในนั้นอีกเลยก็ได้นะ :)

10. ปรึกษาปัญหากับ 'คนสนิท/คนที่ไว้ใจได้'

ถ้าทำข้อ 1-9 แล้ว แต่ยังต้องการ second opinion อยากมีความเห็นคนอื่นมาช่วยตัดสินใจ ก็พุ่งตัวหาคนสนิท หรือคนที่ไว้ใจได้เลยค่ะ จะพ่อแม่ พี่น้อง เพื่อนสนิท หรือแม้แต่คนแปลกหน้าในอินเตอร์เน็ตต้องยอมรับว่าบางเรื่อง คุยกับคนที่ไม่รู้ตัวตนของเรา อาจได้คำตอบที่ดีกว่าคนใกล้ตัว ก็ลองพิจารณาตามความเหมาะสม และกับคนแปลกหน้า คุยทางตัวอักษรก็พอนะคะ เพื่อความปลอดภัย!คนที่รักและเป็นห่วงเรา แม้อาจจะไม่ได้แก้ปัญหาให้เธอได้ 100% แต่อย่างน้อยเขาก็เป็น ' ที่พึ่งใจ ' ที่ให้คำปรึกษา และเป็นไหล่ให้เธอได้พึ่งพิงหากมีความผิดพลาดใดๆ ก็ตามเหมือนน้ำเปล่าแหละค่ะ อาจจะดูธรรมดา รสชาติไม่จัดจ้าน แต่ก็ไม่เคยขาดได้เลย ใครหลงลืมคนเหล่านี้อยู่ กลับไปหาพวกเขานะคะ เชื่อเรา o( ❛ᴗ❛ )o

--------------------------

ก็จะประมาณนี้เนอะ... ใครอ่านจบ 10 ข้อนี้แล้วแว้บ! อะไรขึ้นมาได้บ้างเอ่ย อันที่จริงจุดเปลี่ยนของชีวิตที่ทำให้เราหลงทาง มันก็มีได้หลายเหตุการณ์นะคะ นอกจากเรียนจบ บางคนก็เจอจุดพลิกผัน พ่อแม่เสียชีวิต แฟนทิ้ง สัตว์เลี้ยงตาย โดนไล่ออกจากงาน ซึ่งบางครั้งมันก็จะมาโดยไม่ทันตั้งตัว ดังนั้นสิ่งที่ไม่ควรลืมเด็ดขาดคือ ' สติ ' และอย่าลืมรักตัวเองให้มาก ใช้เวลากับตัวเองและคนที่รัก ถ้ามีสองอย่างนี้ เธอจะผ่านไปได้ทุกอุปสรรคอย่างไร้กังวลแน่นอน

เป็นกำลังใจให้ ' เด็กหลง ' ทุกคนนะคะ ขอให้ทุกคนโชคดี เจอทางที่จะไปต่อกันทุกคน เรามีชีวิตเดียว ใช้ให้คุ้มที่สุดกันนะ :)

Cr. How to Find Yourself When You Feel Like You’ve Lost Your Way [lovepanky.com]

https://www.lovepanky.com/my-life/better-life/how-to-find-yourself