ผมไม่พัง แต่ปังปุริเย่! 7 ทริค 'ดูแลผมให้สวยพลิ้ว' ผมสวยเป๊ะ ไม่ง้อซาลอน (≧◡≦) ♡

---- ไฮค่าาา สาวๆSistaCafeสุดเลิฟทุกคน (☆ω☆) ---

เคยมีโมเมนต์ประมาณนี้ไหมคะ?? ไถๆ ดูรูปในไอจี เฟสบุ๊ค แล้วเจอรูปถ่ายสวยๆ ของนางแบบหรือเน็ตไอดอล ที่มักจะต้องมีช็อตหัวเราะ สะบัดผม ให้ผมปลิวปิดหน้าเบาๆ เก๋ๆ ดูเป็นธรรมชาติสุด แล้วรูปนั้นคนจะกดไลก์เยอะมากเวอร์!

หันมองตัวเอง เออคือก็อยากทำแหละ แต่ผมแห้งสากเป็นไม้กวาดขนาดนี้ ตอนจะสะบัดผม กลัวผมแทงหน้าตัวเองเป็นแผลซะก่อนน่ะสิ #ก็ว่าไปนั่น!

การจะมีผมนิ่ม สวยพลิ้ว ยาวสลวยเนี่ย มันต้องเริ่มจากมีสุขภาพผมที่ดีก่อน ซึ่งมันก็มีขั้นตอนเยอะอยู่นะ ต้องใช้ความพยายามพอสมควร!

ถ้าอยากสะบัดผมชิคๆ แบบไม่ต้องพึ่งวิก ก็ต้องทำ' 7 ทริคดูแลผมให้ไม่พัง แต่ปังปุริเย่ 'ในบทความนี้กันเลยจ้า! Let's Go!!!

1. คอยเล็ม ตัดผมเป็นระยะๆ อย่าปล่อยตามยถากรรม!

ข้อแรกที่ต้องบอกสาวๆ ก่อนเลยก็คือ เราจะปล่อยเส้นผมให้ยาวไปเรื่อยๆ ตามยถากรรมไม่ได้!

เส้นผมที่ยาวเกินไปจะเริ่มแห้ง แตกปลาย เนื่องจากสารอาหารเริ่มไปเลี้ยงผมไม่พอ

บางคนที่บ่นว่าผมยาวช้า เลี้ยงผมเท่าไหร่ก็ไม่ยาวสักที อาจจะเพราะเธอไม่เคย

' เล็มปลายผม '

เลยก็เป็นได้

การตัดและเล็มปลายผมเป็นระยะๆ จะกำจัดส่วนที่เส้นผมมีปัญหา ทำให้ผมยาวเร็วขึ้น จึงเป็นสิ่งที่สาวๆ ควรทำ

โดยผู้เชี่ยวชาญด้านเส้นผมแนะนำว่า

ควรเล็มทุกๆ 6-8 สัปดาห์

ค่ะ

2. ดูแลหนังศีรษะอยู่เสมอ อย่าให้เหม็นอับ ติดเชื้อรา!

อากาศร้อนๆ ของเมืองไทยบ้านเรา แค่เดินออกไปข้างนอกแป๊บเดียว หัวก็ชิ้นเหงื่อแล้ว จึงไม่แปลกที่ส่วนของ ' หนังศีรษะ ' จะติดเชื้อ หรือเป็นเชื้อราได้ง่ายมาก ถ้าไม่รักษาความสะอาดให้ดีอย่างเพียงพอ!ลองสังเกตง่ายๆ ว่า ถ้าเธอรู้สึกคันยิบๆ ที่หนังศีรษะ ต้องเอื้อมมือไปเกาอยู่บ่อยๆ เป็นสัญญาณแล้วว่าเธออาจดูแลหนังศีรษะได้ไม่ดีพอค่ะหากเจออาการนี้ เราแนะนำให้ลองเปลี่ยนยี่ห้อแชมพูที่ใช้ดูก่อน เป็นแชมพูสูตรทำความสะอาดหนังศีรษะอย่างล้ำลึก หรือแชมพูสมุนไพรก็ใช้ได้ หากไม่ใช่คนสระผมบ่อย ก็สระให้บ่อยขึ้น เช่นวันเว้นวันแต่หากอาการหนักถึงขั้นเป็นเชื้อรา แนะนำให้รีบไปหาหมอผิวหนังโดยด่วน เพราะเชื้อราจะทำร้ายเส้นผมของเธออย่างที่คาดไม่ถึงเลยทีเดียว! อย่าชะล่าใจไปนะคะซิส

3. กินอาหารที่มีประโยชน์ ครบ 5 หมู่ อย่าอดโปรตีนเด็ดขาด!

หากสาวๆ มีผมแห้ง แตกปลาย จับยังไงก็ไม่นุ่มสักที ลองสังเกตอาหารการกินของตัวเองดูค่ะเพราะการอดอาหาร อดมื้อกินมื้อ หรือกินไม่ครบ 5 หมู่ ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ จึงทำให้เส้นผมไม่แข็งแรงนั่นเองสาวๆ จึงควรกินอาหารที่มีประโยชน์อย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะ' โปรตีน 'เพราะโปรตีนจะเข้าไปช่วยบำรุงเส้นผมให้เงางาม หากเธอกินโปรตีนน้อยเกินไป ร่างกายจะเอาโปรตีนไปที่ส่วนจำเป็น เช่น หัวใจและตับ ก่อนเส้นผมที่สำคัญรองลงมาเธอจึงต้องกินโปรตีนให้ 'ถึง ' เพื่อให้เส้นผมสุขภาพดี สารอาหารอีกอย่างที่สำคัญคือ ' ธาตุเหล็ก ' เพราะทำให้ผมไม่ขาด ไม่หลุดร่วงง่ายนั่นเองค่ะ

ตัวอย่าง อาหารที่มีโปรตีน :เนื้อสัตว์ นม ไข่ งาดำ เต้าหู้ โยเกิร์ต ชีสตัวอย่าง อาหารที่มีธาตุเหล็ก :ตับ เนื้อสัตว์ อาหารทะเล ผักสีเขียวเข้ม แครอท ฟักทอง มะเขือเทศ

4. หลีกเลี่ยงการใช้ 'ความร้อน' ทุกชนิดกับเส้นผม ( เช่น ไดร์ เครื่องหนีบ ม้วนลอน )

ความร้อนจากอุปกรณ์ตกแต่งเส้นผมทั้งหลายนี่แหละ เรียกว่า ' ฆาตกรเส้นผม ' เลยก็ว่าได้ ยิ่งใช้บ่อย เกล็ดผมยิ่งพัง ผมจะแห้ง ขาด หลุดร่วงง่ายกว่าคนที่ไม่ใช้หลายเท่ายิ่งสาวๆ คนไหนติดใช้ไฟแรงๆ นานๆ ให้ผมสวยไวๆ แต่ทำร้ายสุขภาพเส้นผมอย่างรุนแรง คำว่าผมแข็งสากเป็นไม้กวาด ก็คงไม่เกินความจริงเท่าไหร่...เราเชื่อว่าสาวๆ หลายคนคงมีไดร์เป่าผมไว้ติดบ้านอยู่แล้ว คงงดใช้ไปเลยไม่ได้ในเวลาที่ต้องการความเร่งด่วน เราแนะนำให้ใช้แบบปรับไฟอ่อนลงหน่อย ผมอาจแห้งช้าลง แต่ช่วยถนอมผมได้มากขึ้นในระยะยาวถ้าจะใช้เครื่องม้วนลอน เครื่องหนีบผม ให้ใช้สเปรย์ป้องกันความร้อนกับเส้นผมก่อน เพื่อไม่ให้ความร้อนสัมผัสเกล็ดผมโดยตรง เท่านี้ผมของสาวๆ ก็จะยังดูสวยพลิ้วได้ค่ะ

5. ถ้าอาบน้ำอุ่น อย่าใช้ 'น้ำร้อนๆ' สระผมเด็ดขาด!

สาวๆ หลายคนติดอาบน้ำอุ่น เพราะช่วยผ่อนคลายหลังกลับจากเรียน หรือทำงานได้เป็นอย่างดี ( อันนี้ไม่ปฏิเสธว่าเราก็เป็น ) แต่! ใครที่ชอบอาบน้ำที่อุณหภูมิอุ่นมากๆ จนเกือบเรียกได้ว่าร้อน อย่าใช้น้ำนั้นสระผมเด็ดขาด!!เพราะความร้อนนั้นก็ไม่ต่างกับใช้เครื่องหนีบ เครื่องม้วนลอนผมเลย ทำลายเกล็ดผมเหมือนกัน สระติดต่อกันนานๆ ผมนี่แห้งเป็นไม้กวาดทางมะพร้าวเลยค่ะซิสขาาาสาวคนไหนทำสีผม ยิ่งต้องเลี่ยง เพราะน้ำร้อนๆ จะชะสีผมให้เฟดได้ง่ายกว่าใช้น้ำเย็นสระผมด้วยนะ! แต่ถ้าทำใจใช้น้ำเย็นสระผมไม่ได้จริงๆ ก็ปรับให้เป็นแบบอุ่นจนเกือบเย็น ( หรือที่ทางฝรั่งเรียกว่า lukewarm water ) แทนนอกจากดีต่อสุขภาพเส้นผมแล้ว ยังดีกับสุขภาพผิวอีกด้วยค่ะ!

6. อย่าเอามือไปจับ ม้วน ดึงผมเล่นตลอดเวลา ผมพังกันพอดี!

ใครที่ผมชอบพันกันเป็นสังกะตัง หวีผมทีไรร้องโอดโอยทุกที ลองสังเกตตัวเองดูซิว่า ชอบเอามือไปม้วน ไปดึง ไปพันผมเล่นรึเปล่า? มีสาวๆ หลายคนที่ติดนิสัยใช้นิ้วม้วนผม ดึงผมเล่นเวลาเครียด ต้องการใช้สมาธิ ใจลอย หรือเขิน ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้แหละ ทำให้ผมไม่สวย ชี้โด่ชี้เด่อยู่ทุกทีไปเลิกทำได้ ก็เลิกทำจะดีกว่า ปล่อยผมสบายๆ ไม่ต้องไปยุ่งกับมันจะดีกว่าค่ะความผิดพลาดอีกอย่างที่สาวๆ แทบทุกคนมองข้าม คือการมัดผมหางม้าตึงๆ แน่นๆ ตลอดวัน แม้ว่าจะสบายดีที่ไม่มีผมมาเกะกะ แต่หารู้ไม่ว่าเป็นการทำลายรากผมอย่างรุนแรง ยิ่งดึงตึงเท่าไหร่ รากผมก็ยิ่งเสียหายมากเท่านั้นดังนั้น สาวซิสขาาา ถ้าอยากผมสุขภาพดี อย่าหาทำ!

7. อย่า 'แปรงผม' บ่อยเกินไป จากผมสวย จะเป็นผมสาก!

ข้อนี้อาจจะดูผิดจากความเชื่อของสาวๆ ส่วนใหญ่ เพราะเรามักจะถูกสอนกันมาว่า " หวีผมบ่อยๆ สิดี ผมจะได้เรียบ เงางาม นุ่มสลวย " ซึ่งก็ไม่ได้ผิด ถ้าทำแต่พอเหมาะ คือวันละครั้ง!

แต่ถ้าทำบ่อยเกินไป ก็มีสิทธิ์ที่ผมปังปุริเย่ จะเป็นปังปิ๊นาศแทน เพราะการแปรงผมแต่ละครั้ง คือการยืดเส้นผมให้ตึงออก ก่อให้เกิดผมแตกปลายได้ง่ายขึ้นนั่นเองค่ะ

เราจึงแนะนำให้สาวๆ แปรงผมวันละครั้งก็พอ โดยผู้เชี่ยวชาญบอกว่า ใช้ขนแปรงพลาสติกดีกว่าแปรงขนหมูป่า เพราะขนชนิดเหล่านั้นค่อนข้างจะ ' หยาบ ' เกินไปกับสภาพเส้นผมของเราค่ะ

---------------------------------------------------------

เป็นไงกันบ้างคะสาวๆ อย่าเพิ่งท้อกับผมพังๆ ถึงไม่ต้องไปซาลอน ก็ผมเป๊ะปังได้ ถ้าดูแลเส้นผมอย่างถูกวิธี เราขอเตือนตัวใหญ่ๆ ไว้ว่า อะไรก็ไม่ร้ายแรงเท่า ' ความร้อน ' ที่สัมผัสเส้นผมโดยตรง ดังนั้นจึงต้องระวังให้มาก เลี่ยงได้ก็เลี่ยง เส้นผมของเราบอบบางกว่าที่คิด พยายามบำรุงด้วยครีมนวดผม หมักผม อบไอน้ำบ้างตามโอกาส ก็จะทำให้ผมดูเงางามยิ่งขึ้นค่ะเพราะผมสวย ก็ถือเป็นอาวุธลับอย่างนึงของผู้หญิงเช่นกัน มาบำรุงเส้นผมให้สวยหัวจรดเท้าไปด้วยกันนะคะ เจอกันใหม่คราวหน้า ซียู ^_____^

Cr. 11 Habits to Adopt Right Now for Seriously Healthy Hair [realsimple.com]https://www.realsimple.com/beauty-fashion/hair/hair-care/habits-of-people-with-healthy-hair