Curator
curator
CHARIN
5 followers
เลือกอ่านตามหัวข้อ
  • Self Love = Loving yourself
  • “ วิธีฝึกฝนการรักและรู้สึกดีกับตัวเอง ”
  • 1 ) เริ่มต้นวันด้วยการพูดสิ่งดีๆ ให้กับตัวเอง
  • 2 ) พาตัวเองไปอยู่กับคนที่รักและสนับสนุนคุณ
  • 3 ) หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
  • 4 ) ยุติความสัมพันธ์ที่เป็นพิษทั้งหมด
  • 5 ) ยินดีกับทุกความสำเร็จของตัวเอง
  • 6 ) พาตัวเองออกจากคอมฟอร์ทโซน
  • 7 ) ยอมรับและรักในสิ่งที่ทำให้คุณแตกต่าง
  • 8 ) ปฏิบัติกับคนอื่นด้วยความรักและเคารพ
  • 9 ) เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ
  • 10 ) ให้อภัยตัวเอง
  • 11 ) อยู่กับความเป็นจริง
  • 12 ) ปล่อยความเจ็บปวดและบาดแผลในอดีต
  • 13 ) หาสถานที่ที่ทำให้คุณมีความสุข
  • 14 ) รับรู้ว่าความสวยไม่สามารถจำกัดความได้
  • 15 ) มีความสนุกสนาน !
summary intro: 78835

Self-Love 💗 สิ่งดีๆ เริ่มต้นได้จากการ “รักตัวเอง”

สิ่งดีๆ จะเกิดขึ้นได้โดยเริ่มจากการมีสภาพจิตใจที่มั่นคง การรักตัวเองก็เป็นส่วนหนึ่งที่มีผลต่อสภาพจิตใจเพราะฉะนั้นมาเริ่มรักตัวเองให้เก่งขึ้นกันเถอะนะคะ 🥰

04 September 2020
curator_CHARIN CHARIN
04 September 2020
เลือกอ่านตามหัวข้อ

Self Love = Loving yourself
image_1003298
- ที่มารูป: media3.giphy.com


“ การรักตัวเอง” มีความหมายตรงตัวหรืออีกความหมายคือการเคารพการมีความสุขและจุดดีของตัวเอง การรักตัวเองสามารถฝึกฝนกันได้ หายใจให้ลึกๆ  ให้กำลังใจของตัวเอง แล้วมาเริ่มฝึกฝนการรักตัวเองกันเถอะ ✨

“ วิธีฝึกฝนการรักและรู้สึกดีกับตัวเอง ”
image_1003300
- ที่มารูป: 64.media.tumblr.com
1 ) เริ่มต้นวันด้วยการพูดสิ่งดีๆ ให้กับตัวเอง

เริ่มต้นวันด้วยการพูดสิ่งดีๆให้กับตัวเอง อย่างเช่น ฉันสามารถรับมือกับสถานการณ์นี้ได้ดี หรือ วันนี้ฉันดูดีเป็นพิเศษ เป็นต้น พูดสิ่งไหนก็ได้ที่จะทำให้ตัวเองยิ้มออก

2 ) พาตัวเองไปอยู่กับคนที่รักและสนับสนุนคุณ
image_1003294
- ที่มารูป: 64.media.tumblr.com

พาตัวเองไปอยู่กับคนที่รักและสนับสนุนคุณ ให้พวกเขาเตือนคุณว่าคุณนั้นสุดยอดแค่ไหน

3 ) หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น เพราะโลกใบนี้ไม่มีใครที่จะเหมือนคุณ ฉะนั้นการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นนั้นไม่ยุติธรรมกับตัวเองเท่าไหร่ คนเดียวที่คุณควรเปรียบเทียบนั้นคือตัวเอง

4 ) ยุติความสัมพันธ์ที่เป็นพิษทั้งหมด
image_1003288
- ที่มารูป: 64.media.tumblr.com

ยุติความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ อย่างจริงจัง ใครที่ทำให้คุณรู้สึกแย่มากกว่ารู้สึกดีไม่สมควรได้อยู่เป็นส่วนหนึ่งในชีวิตคุณ

5 ) ยินดีกับทุกความสำเร็จของตัวเอง

ยินดีกับความสำเร็จของตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นความสำเร็จที่ใหญ่หรือเล็กก็ตาม ปรบมือให้ตัวเองและจงภูมิใจกับสิ่งที่คุณได้รับมันมา

6 ) พาตัวเองออกจากคอมฟอร์ทโซน

พาตัวเองออกจากคอมฟอร์ทโซน ลองทำสิ่งใหม่ๆ มันเป็นความรู้สึกที่ดีเหลือเชื่อเมื่อเรารับรู้ว่าเราได้รับบางสิ่งที่เราไม่เคยคิดว่าจะได้หรือทำก่อนหน้านี้หากไม่ได้ออกจากคอมฟอร์ทโซน

7 ) ยอมรับและรักในสิ่งที่ทำให้คุณแตกต่าง
image_1003290
- ที่มารูป: 4.bp.blogspot.com

ยอมรับและรักในสิ่งที่ทำให้คุณแตกต่างนี้แหละคือสิ่งที่ทำให้คุณพิเศษจากคนอื่น

8 ) ปฏิบัติกับคนอื่นด้วยความรักและเคารพ

ปฏิบัติกับคนอื่นด้วยความรักและเคารพ มันจะทำให้เรารู้สึกดีเมื่อเราปฏิบัติกับคนอื่นเหมือนที่เราอยากให้คนอื่นปฏิบัติกับเรา แต่ไม่ได้หมายความว่าทุกคนจะตอบแทนแบบที่เราให้ไป แต่นั้นเป็นปัญหาแต่อย่างใด

9 ) เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ

เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ การปฏิเสธบางครั้งไม่ได้ทำให้คุณเป็นคนที่แย่แต่มันทำให้คุณเป็นคนฉลาดที่เลือกในสิ่งที่คุณต้องการและรู้สึกสบายใจ

10 ) ให้อภัยตัวเอง

ให้อภัยตัวเอง คุณไม่สามารถเปลื่ยนแปลงสิ่งต่างๆที่เคยทำในอดีตแต่คุณสามารถควบคุมสิ่งที่จะเกิดขึ้นในอนาคตได้ มองประสบการณ์ในอดีตเป็นการเรียนรู้และเชื่อในความสามารถว่าคุณสามารถเปลื่ยนแปลงได้

11 ) อยู่กับความเป็นจริง
image_1003293
- ที่มารูป: 64.media.tumblr.com

อยู่กับความเป็นจริง ไม่มีใครในโลกใบนี้ที่จะมีความสุขตลอดเวลา คุณรู้ไหมเพราะอะไร? เพราะพวกเราต่างเป็นมนุษย์ เราทำพลาด เรามีความรู้สึก (ดีและร้าย) และมันโอเคที่ให้ตัวเองรู้สึกแบบนั้น

12 ) ปล่อยความเจ็บปวดและบาดแผลในอดีต
image_1003296
- ที่มารูป: 64.media.tumblr.com

ปล่อยความเจ็บปวดและบาดแผลในอดีตมันยากมาก ความเป็นจริงมันเจ็บปวดถ้าเราปล่อยให้สิ่งต่างๆที่เกิดขึ้นให้เข้ามาหาเราตลอดก็เหมือนเราแบกโลกไว้ทั้งใบคนเดียว เราสมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่านี้

13 ) หาสถานที่ที่ทำให้คุณมีความสุข
image_1003289
- ที่มารูป: 64.media.tumblr.com

หาสถานที่ที่ทำให้คุณมีความสุข ที่ไหนซักแห่งที่ทำให้คุณรู้สึกไร้กังวล สงบ มีความสุข คิดในแง่บวก ไปสถานที่นั้นเมื่อคุณรู้สึกว่าทุกข์ยาก หรือจินตนาการว่าตัวเองได้ไปอยู่ที่นั้นก็ได้โดยนึกคิดความรู้สึกเป็นยังไง กลิ่นเหมือนอะไร หรือ สถานที่เป็นแบบไหน

14 ) รับรู้ว่าความสวยไม่สามารถจำกัดความได้
image_1003291
- ที่มารูป: img.buzzfeed.com

อย่าให้รูปโฟโต้ช็อปในโซเซียลมีเดียหรือแม๊กกาซีนมาทำให้คุณรู้สึกว่ารูปร่างของคุณไม่เพอร์เฟกต์ แม้แต่เหล่านางแบบนั้นไม่ได้ดูเหมือนแบบนั้นในชีวิตจริง

15 ) มีความสนุกสนาน !
image_1003295
- ที่มารูป: hips.hearstapps.com

มีความสนุกสนาน ! ออกไปข้างนอกและทำในสิ่งที่จุดประกายไฟในตัวคุณ สนุกไปกับมัน สนุกที่จะเป็นตัวเอง และ สนุกกับชีวิตที่เหลือเชื่อของคุณเถอะนะ

30 Ways to Practice Self-Love and Be Good to Yourself
- ที่มา: www.lifehack.org
Self-love
- ที่มา: en.wikipedia.org
Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
Search @