อันยองงค่าาา ซิส ไม่เจอกันน๊าานนนนน นาน คิดถึงกันบ้างไหมเอ่ย 555555555ช่วงนี้มิเอะงานยุ่งมาก ทำงานจนร่างกายโทรมกันเลยทีเดียวแต่ก็นะ คนไม่มีคู่อย่างเราๆ ก็คงต้องดูแลตัวเองให้ไหวมาค่าาาาาาาาา มาๆๆ วันนี้มิเอะมีทริคดีๆ ในการช่วยเพื่อน ๆ รู้สึกผ่อนคลายจากการทำงานหนักมาฝากจ้าาาาาาา

บอกตัวเองว่าเราต้องลืมเรื่องราวที่ผ่าน

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/3f/4d/b0/3f4db06cdf44f31fa4b119568a4081e0.jpg

เคยเป็นไหมคะ? เวลาไปทำงานเรามักจะเครียดกับคนมากกว่า 5555555 สู้กับงานเต็มร้อยแต่สู้กับคำพูดคนนี่สิ เห้ออออ เพลียจิต แต่มิเอะมีวิธีจัดการกับปัญหาพวกนี้มาฝากกันจ้าาาา

ขั้นตอนที่ 1

ห้ามโต้ตอบค่ะ ถ้าเราเจอคนประสาทใส่

ให้เราเงียบ เงียบไว้ๆๆๆ ท่อง 1 2 3 4 5 ...

ในใจไว้ค่ะ เดี๋ยวคนพวกนี้เขาก็จะเงียบไปเอง ความแค้นที่ฝังอยู่ในใจเขา จะกัดกินตัวเขาเองค่ะ ปล่อยให้เขาเป็นบ้าคนเดียว โวยวายคนเดียวไปจ้าาาาาาา เราก็นั่งสวยๆ ทำงานต่อ

ขั้นตอนที่ 2โฟกัสที่งานและหน้าที่ของเราก่อนนะคะ ส่วนคำพูดหรือการกระทำของคนอื่นที่ไม่ได้ทำให้เราพัฒนาหรือเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นแนะนำให้ตัดทิ้งให้หมดค่ะคนพวกนี้เขาไม่ได้หวังดีกับเราเลย แล้วทำไมเราต้องเก็บคำพูดของเขามาทำร้ายตัวเองล่ะคะเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ อยู่นร้าาาาาาาา ^___^

กลิ่นหอมบำบัดอารมณ์

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/75/e8/e0/75e8e0d2f9b300a41a727879d1e27bbb.jpgรูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/5c/cc/8f/5ccc8fa882e2ebb94ae95b7a083ad662.jpg

สำหรับสาวๆ หลายๆคนคงกลัว ความร้อน หรือกลัวควันเทียนกลิ่นเหม็นใช่ไหมคะ แต่มิเอะก็อยากจะแนะนำเครื่องหอมเทียนหอม หรือจะเป็นน้ำมันหอมระเหยก็ได้ค่ะ บางคนอาจจะใช้ยาดมในการช่วยอาการวิงเวียนศีรษะแต่มิเอะขอบอกเลยว่าการใช้น้ำหอมหรือเทียนหอม กลิ่นยูคาลิปตัส กลิ่นเปปเปอร์มิ้น หรือกลิ่นโอเชี่ยน ช่วยได้เยอะมากๆ เลยค่ะ มิเอะรู้สึกหายเหนื่อยจากงานและช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายได้ดีมากๆ เลย

คลายเส้นง่ายๆ แค่บิดซ้าย บิดขวา

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/40/6f/81/406f81d4c7d1a74a9ca3f79216180dc3.jpg

กลับมาจากออฟฟิศ แนะนำให้สาวๆ ยืดเส้น ยืดสายกันหน่อยนะคะ การทำงานหน้าจอคอมพิมเตอร์นานๆ ส่งผลเสียต่อกล้ามเนื้อคอและหลังของเรามากๆเลย ปล่อยทิ้งไว้นานๆ อาจก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพของเราได้ไม่ได้เป็นแฟน แต่เป็นห่วงนร้าาาาา >////<

เข้าสปา หรือนวดไทยก็ได้จ้าาาาาาา

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/14/46/a5/1446a59d9d358a8060aee304c2bacc0d.jpg

วิธีสุดท้ายและท้ายสุดของบทความนี้แย้ววววว @-@นั่นคือออออ เข้าร้านนวดและสปาค่ะ แต่ต้องบอกก่อนเลยว่า การไปนวดใช่ว่าเราจะสามารถนวดได้ทุกส่วนนะคะถ้าเพื่อนๆ สนใจวิธีนี้ มิเอะขอแนะนำเลยว่าให้เว้นบริเวณท้ายทอย และไหลค่ะเพราะสาวๆออฟฟิศส่วนใหญ่มักปวดบริเวณนี้กันเยอะ และก็จะแก้ด้วยการนวดย้ำๆบริเวณนี้ แต่นั่นเป็นวิธีที่ผิดจ้าาาาาา เพราะการนวดส่วนนี้ซ้ำๆ จะยิ่งทำให้ไหล่และท้ายทอยของเราอักเสบมากกว่าเดิมจ้าาาาาาา (นวดได้แต่ขอแบบเบาๆเน้ออออ) ไม่กด ไม่ย้ำนะคะ เพื่อความปลอดภัยของเพื่อนๆ ค่าา

วันนี้มิเอะก็ต้องขอตัวลาไปก่อน อย่าลืมนำวิธีที่มิเอะบอกไปลองใช้กันนะคะบอกเลยว่า 4 วิธีที่ง่ายแสนง่ายนี้ จะทำให้เพื่อนๆ รู้สึกผ่อนคลาย หายเครียดแน่นอนจ้าาาาา อย่างไรก็ตามเรายังคงต้องทำงาน และใช้ร่างกายอีกนาน อะไรที่ช่วยเซฟเพื่อนๆ ได้แนะนำว่าควรทำเลยค่าาา ยิ่งปัญหาทางด้านอารมณ์และความรู้สึกของเรานั้น ยิ่งต้องเซฟให้มากๆ นะคะ

"คนรักตัวเอง ไม่ใช่คนเห็นแก่ตัวแต่เป็นคนที่เห็นคุณค่าในตัวเองต่างหาก"- Mieko Maylada -