ทำงานหนักยังไง ให้หายเหนื่อย 4 วิธีบำบัดตัวเอง #สายบ้างาน

ทำงานหนักยังไง ให้หายเหนื่อย 4 วิธีบำบัดตัวเอง #สายบ้างาน

อันยองค่าสาวๆๆๆ เป็นยังไงกันล้างค่าาาาา ทำงานหนักกันมาเกือบจะสิ้นปีแล้ว เหลืออีกแค่สองเดือนกว่าๆ
ปีนี้มิเอะเอง ก็เรียกได้ว่าใช้ร่างกายอย่างหักโหมเลยทีเดียว เลยอยาหมาแชร์ทริคดีๆ ที่จะทำให้รู้สึกผ่อนคลายจ้าาาาา

27 October 2020
Mieko_Maylada
27 October 2020
เลือกอ่านตามหัวข้อ


อันยองงค่าาา ซิส ไม่เจอกันน๊าานนนนน นาน คิดถึงกันบ้างไหมเอ่ย 555555555

ช่วงนี้มิเอะงานยุ่งมาก ทำงานจนร่างกายโทรมกันเลยทีเดียว
แต่ก็นะ คนไม่มีคู่อย่างเราๆ ก็คงต้องดูแลตัวเองให้ไหว
มาค่าาาาาาาาา มาๆๆ วันนี้มิเอะ มีทริคดีๆ ในการช่วยเพื่อน ๆ รู้สึกผ่อนคลายจากการทำงานหนักมาฝากจ้าาาาาาา

บอกตัวเองว่าเราต้องลืมเรื่องราวที่ผ่าน
image_1010471
- ที่มารูป: i.pinimg.com

เคยเป็นไหมคะ? เวลาไปทำงานเรามักจะเครียดกับคนมากกว่า 5555555 สู้กับงานเต็มร้อยแต่สู้กับคำพูดคนนี่สิ เห้ออออ เพลียจิต แต่มิเอะมีวิธีจัดการกับปัญหาพวกนี้มาฝากกันจ้าาาา 

ขั้นตอนที่ 1 ห้ามโต้ตอบค่ะ ถ้าเราเจอคนประสาทใส่ ให้เราเงียบ เงียบไว้ๆๆๆ ท่อง 1 2 3 4 5 ... ในใจไว้ค่ะ เดี๋ยวคนพวกนี้เขาก็จะเงียบไปเอง ความแค้นที่ฝังอยู่ในใจเขา จะกัดกินตัวเขาเองค่ะ ปล่อยให้เขาเป็นบ้าคนเดียว โวยวายคนเดียวไปจ้าาาาาาา เราก็นั่งสวยๆ ทำงานต่อ

ขั้นตอนที่ 2  โฟกัสที่งานและหน้าที่ของเราก่อนนะคะ ส่วนคำพูดหรือการกระทำของคนอื่นที่ไม่ได้ทำให้เราพัฒนาหรือเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นแนะนำให้ตัดทิ้งให้หมดค่ะ คนพวกนี้เขาไม่ได้หวังดีกับเราเลย แล้วทำไมเราต้องเก็บคำพูดของเขามาทำร้ายตัวเองล่ะคะ เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ อยู่นร้าาาาาาาา ^___^

กลิ่นหอมบำบัดอารมณ์
image_1010472
- ที่มารูป: i.pinimg.com
image_1010499
- ที่มารูป: i.pinimg.com

สำหรับสาวๆ หลายๆคนคงกลัว ความร้อน หรือกลัวควันเทียนกลิ่นเหม็นใช่ไหมคะ แต่มิเอะก็อยากจะแนะนำเครื่องหอม เทียนหอม หรือจะเป็นน้ำมันหอมระเหย ก็ได้ค่ะ บางคนอาจจะใช้ยาดมในการช่วยอาการวิงเวียนศีรษะ แต่มิเอะขอบอกเลยว่าการใช้น้ำหอมหรือเทียนหอม กลิ่นยูคาลิปตัส กลิ่นเปปเปอร์มิ้น หรือกลิ่นโอเชี่ยน ช่วยได้เยอะมากๆ เลยค่ะ มิเอะรู้สึกหายเหนื่อยจากงานและช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายได้ดีมากๆ เลย

คลายเส้นง่ายๆ แค่บิดซ้าย บิดขวา
image_1010523
- ที่มารูป: i.pinimg.com

กลับมาจากออฟฟิศ แนะนำให้สาวๆ ยืดเส้น ยืดสายกันหน่อยนะคะ การทำงานหน้าจอคอมพิมเตอร์นานๆ ส่งผลเสียต่อกล้ามเนื้อคอและหลังของเรามากๆเลย ปล่อยทิ้งไว้นานๆ อาจก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพของเราได้
ไม่ได้เป็นแฟน แต่เป็นห่วงนร้าาาาา >////<

เข้าสปา หรือนวดไทยก็ได้จ้าาาาาาา
image_1010524
- ที่มารูป: i.pinimg.com

วิธีสุดท้ายและท้ายสุดของบทความนี้แย้ววววว @[email protected]
นั่นคือออออ เข้าร้านนวดและสปาค่ะ แต่ต้องบอกก่อนเลยว่า การไปนวดใช่ว่าเราจะสามารถนวดได้ทุกส่วนนะคะ
ถ้าเพื่อนๆ สนใจวิธีนี้ มิเอะขอแนะนำเลยว่า ให้เว้นบริเวณท้ายทอย และไหลค่ะ เพราะสาวๆออฟฟิศส่วนใหญ่มักปวดบริเวณนี้กันเยอะ และก็จะแก้ด้วยการนวดย้ำๆบริเวณนี้ แต่นั่นเป็นวิธีที่ผิดจ้าาาาาา เพราะการนวดส่วนนี้ซ้ำๆ จะยิ่งทำให้ไหล่และท้ายทอยของเราอักเสบมากกว่าเดิมจ้าาาาาาา (นวดได้แต่ขอแบบเบาๆเน้ออออ) ไม่กด ไม่ย้ำนะคะ เพื่อความปลอดภัยของเพื่อนๆ ค่าา

วันนี้มิเอะก็ต้องขอตัวลาไปก่อน อย่าลืมนำวิธีที่มิเอะบอกไปลองใช้กันนะคะ
บอกเลยว่า 4 วิธีที่ง่ายแสนง่ายนี้ จะทำให้เพื่อนๆ รู้สึกผ่อนคลาย หายเครียดแน่นอนจ้าาาาา อย่างไรก็ตามเรายังคงต้องทำงาน และใช้ร่างกายอีกนาน อะไรที่ช่วยเซฟเพื่อนๆ ได้แนะนำว่าควรทำเลยค่าาา ยิ่งปัญหาทางด้านอารมณ์และความรู้สึกของเรานั้น ยิ่งต้องเซฟให้มากๆ นะคะ

"คนรักตัวเอง ไม่ใช่คนเห็นแก่ตัว
แต่เป็นคนที่เห็นคุณค่าในตัวเองต่างหาก"

- Mieko Maylada -

Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
Search @