เฮโหลลลลลล สาวๆ
อากาศร้อนจัดแบบนี้ นอกจากไอศกรีมเย็นๆ ช่วยคลายร้อนแล้ว หลายคนมักจะดื่มน้ำอัดลม เพราะมีรสชาติหวานซ่า ดื่มแล้วเย็นชื่นใจ แต่การดื่มน้ำอัดลมมากเกินไปก็ทำให้เกิดโทษเช่นกัน ทั้งโรคกระดูกพรุน โรคอ้วน รวมถึงท้องอืด แน่นท้องอีกด้วยT^T
งั้นเพื่อสุขภาพที่ดีของสาวๆ มาทำน้ำดื่มอร่อยๆ คลายร้อนแช่ติดไว้ในตู้เย็นกันดีกว่าวันนี้เราจึงมี 8 เครื่องดื่มดับกระหาย คลายร้อนมาฝากสาวๆ กันถ้าพร้อมแล้วเรามาดูกันเลยค่ะ
1. น้ำกระเจี๊ยบ
อากาศช่วงนี้ร้อนได้ถึงอกถึงใจเลยทีเดียว ทำให้อยากทานเครื่องดื่มเย็นๆ ชื่นใจๆ ขอแนะนำสมุนไพรไทย ที่เอามาทำเป็นเครื่องดื่มแล้วได้ประโยชน์ อย่างน้ำกระเจี๊ยบ ด้วยรสชาติที่เปรี้ยวนิดหวานหน่อยและเพิ่มความสดชื่นด้วยน้ำแข็งบดละเอียด ทำให้อากาศร้อนๆ แบบนี้ เรียกความสดชื่นขึ้นมาทันที
2. น้ำใบบัวบก
เคยมีคำกล่าวไว้ว่า ถ้าช้ำในให้กินใบบัวบก ท่าจะจริงเพราะสรรพคุณของใบบัวบก ลดการอักเสบได้ดีมีน้ำมันหอยระเหยและมีวิตามินเอสูง ใบบัวบกจะทานสดๆ ก็มีประโยชน์ แต่ถ้าต้องการความสดชื่นนำมาปั่นกรองเอาแต่น้ำผสมน้ำเชื่อมพอหวาน ถ้าจะดื่มใส่น้ำแข็งบดละเอียด เย็นชื่นใจ รสหอมหวาน แก้กระหายคลายร้อนได้ดีเพิ่มความสดชื่นเลยทีเดียว
3. น้ำฟักทอง
ในเนื้อฟักทองมีวิตามินเอสูงมาก อีกทั้งยังมีฟอสฟอรัส แคลเซียม วิตามินซี คาร์โบไฮเดรต สารสีเหลืองหรือที่เรียกว่าเบต้าแคโรทีนและโปรตีน นำฟักทองไปนึ่งให้สุกแล้วนำไปใส่ปั่น เติมน้ำ นำไปตั้งไฟจนเดือดใส่น้ำตาลและเกลือนิดหน่อยจะได้น้ำฟักทองสีเหลือง มีรสหวานมัน เทใส่ขวด หรือนำไปแช่เย็น
4. น้ำมะขาม
อย่างที่รู้กันว่าในมะขามนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ที่นอกจากจะไว้เติมรสเปรี้ยวให้กับอาหารได้แล้ว หลายคนนิยมนำมาทำเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพด้วย เพราะในมะขามมีวิตามินซีสูง ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย โดดเด่นด้วยสรรพคุณในการแก้อาการท้องผูก เพราะมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ ช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้น แถมยังมีสารช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งอีกด้วย
5. น้ำเสาวรส
เสาวรส เป็นผลไม้ที่มีวิตามินเอ และวิตามินซีสูงช่วยลดไขมันในเลือด บำรุงสายตาและบำรุงผิวได้ดี เสาวรสผลที่ดีต้องไม่เหี่ยว ผิวเต่งตึง นำมาล้างให้สะอาดทั้งเปลือก ผ่าครึ่งผลตามขวาง ใช้ช้อนตักเมล็ดเนื้อ และ น้ำออกให้หมด นำมาปั่นกับน้ำต้มสุกให้เข้ากันจนละเอียดกรองด้วยกระชอนกับผ้าขาวบางพักไว้ เตรียมเครื่องปั่นใส่น้ำเสาวรสที่กรองเรียบร้อยแล้วลงในโถปั่น ใส่น้ำเชื่อม เกลือป่น และน้ำแข็งลงปั่น จนเป็นเกล็ดน่าทาน เสร็จแล้วจ้า...
6. น้ำแดงโซดามะนาว
อากาศร้อน ๆ อย่างนี้ต้องหาอะไรมาดับร้อนกันสักหน่อย เครื่องดื่มเย็นๆ ชื่นใจ ที่ทำได้ไม่ยาก ได้ความหวานจากน้ำแดงเฮลบลูบอย ความซ่าจากโซดา และความเปรี้ยวของมะนาว นำไปแช่ในตู้เย็น หรือจะใส่น้ำแข็งแล้วนำไปปั่นก็ได้ ในหน้าร้อนแบบนี้ช่วยดับกระหายคลายร้อนและแถมสุขภาพดีอีกต่างหากลองหามาทำกันนะคะ
7. น้ำดอกอัญชัน
น้ำดอกอัญชัน ประโยชน์ของดอกอัญชัน มีส่วนช่วยในการบำรุงสมอง เพิ่มการไหลเวียนของเลือด มีส่วนช่วยในการชะลอการเกิดริ้วรอยของผิวหนัง วันนี้เรามาทำน้ำดอกอัญชันไว้ทานดับร้อนกัน นำน้ำดอกอัญชันไปต้มน้ำให้เดือด แล้วมาผสม น้ำผึ้ง น้ำเชื่อม ชิมรสชาติตามชอบแล้วนำไปแช่ในตู้เย็นหรือจะใส่กับน้ำแข็งบดละเอียดก็ได้ลองเลย
8. น้ำว่านหางจระเข้
เราเคยทราบมาว่าว่านหางจระเข้เป็นสมุนไพร มีสรรพคุณในการสมานแผลได้ดี แต่ว่านหางจระเข้ยังสามารถนำมาทำน้ำว่านหางจระเข้ดื่มเพื่อสุขภาพได้อีกด้วย เพียงปอกเปลือกแล้วล้างให้สะอาด นำไปต้มให้เดือดเพิ่มความหอมโดยการใส่ใบเตยลงไป ใส่น้ำตาลทรายเพิ่มความหวาน ต้มจนเดือดอีกครั้ง พักให้เย็นเทในแก้วที่มีน้ำแข็ง จะทำให้สดชื่นจากวุ้นและหอมใบเตยเลยทีเดียว
เป็นอย่างไรบ้างคะกับ 8 เครื่องดื่มดับกระหายคลายร้อน ในช่วงหน้าร้อนอย่างนี้ อาจจะช่วยสาว ๆ คลายร้อนได้บ้าง อีกทั้งยังมีประโยชน์ให้กับร่างกายของเราอีกด้วย ลองทำแช่ไว้ในตู้เย็นนะคะเพิ่มความสดชื่นเวลาดื่ม