อยู่ยังงี้ต่อไปไม่ได้ละ! 7 สัญญาณบอกชัดว่าเธอควร 'เปลี่ยนชีวิตเดิมๆ' ที่ซ้ำซากจำเจ ปลุกไฟในตัวอีกครั้ง

ฮัลโหลค่า สาวๆSistaCafeที่กำลัง' เซ็งเป็ด 'กันทุกคน (´-ω-`)ใช้ชีวิตปี 2020 มาแป๊บๆ ก็ใกล้จะเข้าคริสต์มาส ขึ้นปีใหม่แล้ว รู้สึกว่าปีนี้ยังไม่ค่อยได้ใช้ชีวิตเท่าไหร่เลยเนอะ ด้วยสถานการณ์เชื้อโรคระบาด ทำให้เศรษฐกิจทั่วโลกหยุดชะงัก รวมถึงการใช้ชีวิตของคนในหลายประเทศ รวมถึงไทยเปลี่ยนไปตลอดกาลบางคนที่มีแพลนต้องไปเรียนหรือทำงานต่างประเทศ ก็ต้องเลื่อนออกไปไม่มีกำหนด ไม่รู้น่านฟ้าจะเปิดอีกเมื่อไหร่ สำหรับบางคนเหมือนชีวิตพังไปเลยก็มี แต่ก็เป็นเหตุการณ์ที่เหนือการควบคุมน่ะนะ... (╥﹏╥)บางคนก็ยังมีกำลัง มีเงินทุนเหลือไปทำงานอดิเรก ไปใช้ให้เกิดประโยชน์ แต่บางคนเงินหมด ก็ต้องไปทำงานหารายได้ให้พ้นไปแต่ละวัน ใช้ชีวิตวนลูป ตื่น ไปทำงาน นอน ต่อเนื่องเป็นไลฟ์สไตล์แบบเดิมๆ ก็ทำให้รู้สึกเบื่อ ท้อ สิ้นหวังและหมดไฟขึ้นมาได้ในบทความนี้จะมาเตือน' 7 สัญญาณบอกชัดว่า เธอควรเปลี่ยนชีวิตเดิมๆ ที่เป็นอยู่ 'ถ้าเข้าข่ายแม้แต่ข้อเดียว แปลว่าได้เวลาปรับชีวิตในปีหน้าให้ดีขึ้นกว่าเดิมได้แล้ว บอกเลยว่า ยิ่งรู้ตัวเร็วเท่าไหร่ยิ่งดี ถ้าพร้อมแล้วเราไปดูกันค่ะ

1. ไม่มีจุดมุ่งหมายว่า 'จะมีชีวิตอยู่ไปเพื่ออะไร'

มนุษย์ทุกคนจะใช้ชีวิตอย่างมีความสุขหรือไม่ หลักๆ ขึ้นอยู่กับ ' ความหวัง ' ถ้าไม่มีเป้าหมายหรือความหวังอะไรในชีวิต ทุกอย่างที่ทำจะดูไร้ความหมาย ไร้ค่าไปในทันที อารมณ์ที่เคยร่าเริงก็จะดิ่ง หม่นและเศร้าได้ง่ายมาก ซึ่งแต่ละคนก็มีความหวังในชีวิตแตกต่างกันไป

เช่น อยากรวย, อยากเรียนต่อถึงปริญญาโท, อยากก้าวหน้าในหน้าที่การงาน, อยากไปใช้ชีวิตในต่างประเทศ แต่ถ้าจุดมุ่งหมายคือความว่างเปล่า เธอก็จะหมดไฟ ไม่กระตือรือร้นใดๆ ในชีวิต ซึ่งส่งผลกับกำลังกายและประสิทธิภาพในสมองในอนาคตด้วยค่ะ

ลองถามตัวเองง่ายๆ ดูว่า " ตอนนี้มีชีวิตอยู่ไปเพื่ออะไร " ไม่ต้องใช้เวลาคิดนาน ตอบให้ได้ภายใน 3 วิ ถ้าคิดไม่ออก อึกอัก ไม่รู้จะตอบยังไงดีนั่นแหละสัญญาณชัดว่าสิ่งที่ทำอยู่ทุกวันนี้ไม่ตอบโจทย์แล้ว ต้องหาทางเปลี่ยนไลฟ์สไตล์อย่างด่วนจี๋!!

2. อารมณ์เฉยมาก ใช้ชีวิตไปวันๆ ถ้าเป็นกราฟหัวใจคือ 'เส้นตรง' ตลอด

จะสังเกตว่า คนที่ได้ใช้ชีวิตสนุกตามใจตัวเอง หรือแพลนชีวิตเป็นไปตามที่วางไว้ กราฟอารมณ์จะมีการขยับขึ้นลงตลอด มีเรื่องให้รอคอย ตื่นเต้น มีความสุข ระทึก ผิดหวังบ้าง เสียใจบ้าง แต่สุดท้ายก็จะลุกขึ้นมายืนและร่าเริงได้ใหม่ เพราะใจลึกๆ เขามั่นใจว่าจะไปถึงเป้าหมายได้นั่นเอง

ในทางกลับกัน ถ้าสังเกตตัวเองแล้วว่าอารมณ์นิ่งเฉยมาก ดูหนัง ฟังเพลง ฟังข่าวเม้าท์ของเพื่อนๆ ก็ไม่รู้สึกยินดียินร้ายอะไร กินข้าวไม่อร่อย นอนก็ไม่ค่อยหลับ จนแทบจะเข้าข่ายภาวะซึมเศร้าไปแล้ว

สัญญาณข้อนี้บ่งบอกชัดว่าเธอไม่พึงพอใจกับชีวิตปัจจุบันสุดๆ เป็นกราฟหัวใจก็เป็นเส้นตรงที่เหมือนคนตายไปแล้ว ลองถามตัวเองว่า " ตอนนี้อะไรที่ทำให้ฉันรู้สึกแฮปปี้ได้บ้าง " ถ้าไม่มีคำตอบเลย หรือเป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ชั่วครั้งชั่วคราวที่ไม่ทำให้ชีวิตโดยรวมดีขึ้น นั่นคือไม่โอเคแล้ว

ถ้ายังไม่เริ่มแก้ไขอะไรสักอย่าง อารมณ์ที่นิ่งเฉยก็จะเริ่มดิ่งลงเรื่อยๆ จนมีสภาวะทางจิตผิดปกติได้ในที่สุดค่ะ

3. มีความมั่นใจในตัวเอง (self-esteem) ต่ำลงเรื่อยๆ

หากเราอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ดี มีความสุข มีผู้คนรอบข้างที่พร้อมซัพพอร์ตเราในทุกเรื่องที่อยากจะทำ เราจะรู้สึก ' ถูกเติมเต็ม ' ซึ่งส่งผลให้ความมั่นใจและภูมิใจตัวเอง ( self esteem ) อยู่ในระดับสูง

แม้จะมีใครมานินทาว่าร้าย หรือเจอสถานการณ์แย่ๆ ก็จะมีสติตั้งรับได้ดี ไม่คิดโทษตัวเองซ้ำๆ สามารถมองเรื่องด้านลบในมุมที่ดี พร้อมแก้ไขปัญหาได้ เพราะรักตัวเอง คนเหล่านั้นจะหลีกหนีสังคมแย่ๆ ที่อยู่แล้วอึดอัดโดยอัตโนมัติ ทำให้แนวโน้มการมีความทุกข์ก็ลดลงไปอีก

หากในปัจจุบันนี้เธอรู้สึกไม่ภูมิใจกับอะไรสักอย่างรอบตัว ไม่ว่าจะหน้าตา รูปร่าง หน้าที่การเงิน เงินในบัญชี ความผูกพันในครอบครัว ความสนิทสนมกับเพื่อน รู้สึกตัวเองด้อยค่า ทุกคนดีกว่าเราหมด เราไม่เหมาะที่จะได้สิ่งดีๆ หรอก etc.

ก็เป็นไปได้ว่าตอนนี้สังคมที่เธออยู่ ( บ้าน, โรงเรียน, ออฟฟิศ หรือแม้แต่ประเทศ ) ไม่เหมาะกับตัวตนของเธออย่างสิ้นเชิง หากเข้าข่ายในข้อนี้ เราแนะนำให้เธอย้ายตัวเองออกมาให้เร็วที่สุดเป็นอันดับแรก รับรองว่าโลกจะสดใสขึ้นกว่าเดิม 100 เท่าค่ะ

4. รู้สึกอิจฉาใน 'ไลฟ์สไตล์ดีๆ' ของคนอื่น

ที่จริงความรู้สึก ' อิจฉา ' ก็ถือเป็นซับเซ็ตย่อยๆ ของการมี self esteem ต่ำเช่นเดียวกัน เพราะเมื่อเรารู้สึกว่าตัวเองด้อย อยู่ในที่ต่ำ ไม่มีใครรัก ไม่มีใครสนใจหรือให้ความสำคัญ ในทางจิตวิทยาเราจะหาทางออกด้วยการส่งอารมณ์ด้านลบไปหาคนที่มีชีวิตดีๆ ล้อมรอบด้วยผู้คนที่รัก หรือชีวิตที่จริงๆ แล้วเธอใฝ่ฝันอยากจะได้นั่นเอง

จะเรียกว่าเป็นภาวะ ' องุ่นเปรี้ยว ' ก็คงไม่ผิดเท่าไหร่ อารมณ์คนทั่วไปเห็นคนรวยมีคฤหาสน์ มีรถสปอร์ตขับ แล้วรู้สึกอิจฉานั่นล่ะค่ะ

ถ้าแค่รู้สึกอิจฉา แล้วเกิดแรงผลักดันให้พยายามเรียนหนังสือ ตั้งใจทำงานเพื่ออัพเกรดชีวิตตัวเอง เราถือว่าเป็นเรื่องดี เพราะบางครั้งการอยู่เฉยๆ ก็อาจทำให้เฉื่อย ต้องหาอะไรกระตุ้นตัวเองบ้าง แต่ถ้าจิตใจของเธอเข้าขั้น ' ริษยา ' ในใจแอบแช่งให้เขาล่มจม ธุรกิจล้มละลาย ครอบครัวแตกแยก จะได้ตกอยู่ในฐานะเดียวกับเธอบ้าง

อันนี้เราว่าไม่ใช่ละ นอกจากฝั่งนั้นเขาจะสุขสบายดี ไม่รับรู้ใดๆ ว่าเธอมุ่งร้ายต่อเขาแล้ว ความอาฆาตแค้นจะกัดกินใจของเธอเองจนกลบความสุขด้านอื่นออกไปจนหมด เพราะโฟกัสแต่ความริษยาอย่างเดียว อย่าปล่อยให้ความชั่วร้ายครอบงำจิตใจ ถ้ารู้ตัวว่าเป็น ต้องหาทางแก้อย่างด่วน!

5. เยียวยาตัวเอง หนีโลกความจริงด้วย 'วิธีแย่ๆ' ทำสุขภาพกายและจิตพัง

สำหรับบางคนที่สภาพแวดล้อมที่อยู่ปัจจุบันชวนจิตใจเศร้าหมอง ไม่มีอะไรน่าบันเทิงเริงรมย์ มีแต่สมาชิกครอบครัว toxic ชวนหาเรื่อง, สังคมในโรงเรียนที่โดนบุลลี่ตลอดเวลา, การทำงานได้ค่าแรงขั้นต่ำที่ทำอีกสิบชาติก็ไม่รู้จะรวยหรือเปล่า

จนสภาวะจิตใจอ่อนแอ รับไม่ไหว

ก็ใช้วิธีหลีกหนีความจริงด้วยการหันหน้าเข้าหาแสงสี อบายมุขและสิ่งมึนเมาทั้งหลาย ไม่ว่าจะการเที่ยวสถานบันเทิง ดื่มเหล้า สูบบุหรี่ หรือแม้แต่ยุ่งเกี่ยวกับยาเสพติดค่ะ

หากเธอติดอยู่ในวังวนนั้น เราเตือนตรงนี้ก่อนเลยว่า วิธีเหล่านี้ไม่ได้ช่วยให้ชีวิตดีขึ้นได้จริง แค่หลอกตัวเองชั่วคราวเท่านั้น ของมึนเมาเหล่านี้ก็เหมือนหลุมที่เธอตกลงไป ( จะด้วยความบังเอิญหรือตั้งใจกระโดดลงไปเองก็ตาม ) ยิ่งเวลาผ่านไป หลุมนี้จะลึกลงไปเรื่อยๆ ทำให้เธอห่างจากอากาศด้านบนมากขึ้นเรื่อยๆ

ถ้าไม่รีบถอนตัวเสียตั้งแต่ตอนนี้ หายนะมาเยือนแน่นอน ทั้งโรคติดเหล้า ตับแข็ง ปอดดำจากบุหรี่ หรือภาวะหลอนจากการเสพยา สุดท้ายอาจอันตรายถึงแก่ชีวิต ถ้ารู้ตัวว่าเลิกเองไม่ได้ ก็ยื่นมือให้คนที่ไว้ใจได้ช่วยโดยด่วน ด้วยรักและหวังดี!

6. เรื่องนิดๆ หน่อยๆ ก็ทำให้อารมณ์ดิ่ง หม่นได้ทั้งวัน

เพราะชีวิตปัจจุบันนี้ก็หม่นหมอง กระตุ้นให้เธอมีความรู้สึกทางลบได้ง่ายอยู่แล้ว เหมือนจิตใจเป็นเตาถ่านที่แค่มีสะเก็ดไฟเล็กๆ โยนเข้าไป ก็พร้อมจะระเบิดลุกเป็นไฟโชติช่วงได้ตลอดเวลา สะเก็ดเหล่านั้นก็เปรียบเสมือนเรื่องแย่ๆ ที่เธอบังเอิญหรือหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะเจอในแต่ละวัน

อาจจะไม่ใช่เรื่องเฉพาะเจาะจงที่เธอโดยตรง แต่เมื่อเจอก็อารมณ์เสียไปทั้งวัน เช่น หมากัด ฝนตกน้ำท่วม รถติด สะดุดเท้าตัวเองหน้าบันไดเลื่อน เจ้านายขึ้นเสียงใส่ เพื่อนไม่ชวนไปงานแต่งงาน etc.

ถ้าเธอมีชีวิตที่รวมๆ มีความสุขอยู่แล้ว เรื่องเหล่านี้อาจทำให้สะดุดไปบ้าง แต่ไม่กี่นาทีเธอก็ลืมแล้ว เพราะไม่ได้มีความสำคัญอะไร ยังมีเรื่องดีๆ อย่างอื่นให้คิด แต่ถ้าแค่ฝนตก น้ำท่วมเรื่องเดียว เธอก็นั่งคิดไปถึงชีวิตที่ผ่านมา ผังเมือง การคมนาคม ความสัมพันธ์ในครอบครัว

คิดไปคิดมาก็โมโหที่ต้องทนอยู่แบบนี้ ก็ชัดแล้วว่าสภาพแวดล้อมปัจจุบันคือปัญหา หากไม่สามารถเปลี่ยนหรือเริ่มแก้ไขที่ตัวเองได้ ทางออกที่ง่ายที่สุดคือ ' หนีออกจากสภาพแวดล้อมเดิม ' เท่านั้น

7. ไม่มีพลังงานในการใช้ชีวิต เฝ้ารอว่าเมื่อไหร่จะจบๆ ไปสักที

ถ้าเธอคือโทรศัพท์มือถือ จะบอกว่าตัวเองอยู่ในโหมด ' แบต 5% ' ตลอดก็คงได้ คือเฉื่อย เนือยมากเวอร์ ไม่มีกำลังใจในการใช้ชีวิตที่แท้จริง อยู่ไปวันๆ เมื่อไหร่จะหมดวัน ตอกบัตร ทำงานรับเงิน เดินทางกลับบ้าน ดูหนัง นอน

ชีวิตวนอยู่แค่นี้ อ่านข่าวก็เบื่อไปหมด เมื่อไหร่โลกจะแตกสักที ขี้เกียจมีชีวิตอยู่ต่อแล้ว ชาติหน้ามีจริงขอไม่เกิดมาแล้วนะ บลา บลา บลา นี่แหละคนกำลังมีความทุกข์เลยค่ะ

ถ้าเธอรู้สึกเพลีย เหนื่อยล้า ไปหาหมอก็บอกว่าไม่มีความผิดปกติทางกายอะไร บางทีสาเหตุจริงอาจอยู่ที่จิตใจก็ได้ เพราะเวลาสภาพจิตใจแย่มากๆ มันก็ส่งผลต่อสุขภาพร่างกายด้วยเหมือนกัน เข้าทำนองที่ว่า ' ใจเป็นนาย กายเป็นบ่าว ' นั่นเอง

หากรู้ตัวว่าสิ่งที่เป็นไม่ใช่ปัญหาที่หมอทางกายวินิจฉัยได้แน่ๆ เพราะมีแต่ความคิดลบเต็มหัวไปหมด ก็คงต้องเริ่มทบทวนว่าปัญหาเกิดจากอะไร หากมีปัจจัยจากสภาพแวดล้อม สังคมที่อยู่ ก็ลองถอยออกมาแล้วดูว่ามีความสุขมากขึ้นไหม ถ้าใช่ ก็นั่นแหละคำตอบ!

---------------------------------------

ไม่ว่าจะอยู่ในสถานการณ์ที่แย่นรกแตก หาแสงสว่างปลายทางที่อุโมงค์ไม่เจอแค่ไหน เราก็ยังอยากให้สาวซิสมีความหวัง มองโลกในแง่บวกเข้าไว้! อาจจะพูดง่ายแต่ทำยาก บางคนกำลังจะอดตาย บางคนความฝันครั้งเดียวหลุดลอยไปและไม่อาจหวนคืนมาอีก แต่ถ้ามองอีกมุมมันก็คือโชคชะตาที่เราบังคับไม่ได้ สิ่งที่ทำได้คือยอมรับและหาทางแก้ไขปัญหา เราเชื่อว่าถ้ามนุษย์ทุกคนยังมีลมหายใจอยู่ ก็ยังเริ่มใหม่กับทุกอย่างในวันรุ่งขึ้นได้เสมอค่ะ

(･ω<)☆

อย่าเพิ่งยอมแพ้กับวังวนเดิมๆ คิดไปเองว่าจะหาทางออกไม่ได้ทั้งที่ยังไม่ได้ลอง สุดท้ายมันอยู่ที่ mindset และความตั้งใจจริงของซิสเองว่า อยากจะก้าวผ่านออกมาจากตรงนั้นจริงๆ หรือเปล่า เนื่องในช่วงใกล้สิ้นปีแล้ว ก็ถือเป็นโอกาสที่ดีที่จะทิ้งสิ่งเก่าๆ ที่วนลูปจำเจ ส่งผลเสียกับสุขภาพจิต และเริ่มเขียนแพลน 2021's Resolution ขึ้นมาใหม่ ผลลัพธ์จะออกมาเป็นยังไงไม่รู้ แต่เราแน่ใจว่าถ้าความคิดดี ชีวิตของเธอจะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นแน่นอน จับมือข้ามผ่านปีหน้าไปด้วยกันนะคะ สู้!ヾ(=`ω´=)ノ”

Cr. 8 Signs That Change Is Needed [thelawofattraction.com]https://www.thelawofattraction.com/8-signs-change-needed/