อย่าลืมหันมารักตัวเองซะบ้างชีวิตจะได้ดีขึ้น

สวัสดีชาวซิสทุกคนค่ะเจอกันอีกเเล้ว ^^

เคยเป็นกันบ้างมั้ยบางทีลืมรักตัวเองเเต่ไปรักคนอื่นมากกว่าตัวเองซะอีก

( ไม่ได้เเปลว่ารักเเต่ตัวเองอย่างเดียวนะ )

การรักคนอื่นเป็นสิ่งที่ดีก็จริงเเต่อย่ารักมากจนเกินไปจนลืมรักตัวเองละ เพราะตัวเราก็เป็นสิ่งมีชีวิตนะต้องดูเเลเอาใส่ใจให้ดี  วันนี้เค้ามีวิธี" รักตัวเอง  ดูแลตัวเอง "ให้ดูดีขึ้นทั้งร่างกายเเละจิตใจ จะเป็นยังไงตามไปดูกันเลย

1: อย่านึกถึงเรื่องอดีตที่ไม่สวยงาม ปล่อยวางซะบ้าง

เรื่องอดีตที่ไม่ดี ไม่สวยงาม ทำให้ชีวิตทุกข์ก็อย่าไปใส่ใจมันเลย

ปล่อยวางมันไปเหอะ

เเล้วชาวซิสจะเจอสิ่งดี ๆ เข้ามาอย่างเเน่นอน

2: เริ่มดูแลตัวเองทั้งร่างกายเเละจิตใจ

การดูแลตัวเองตั้งเเต่หัวจรดเท้ายันเข้าไปในจิตใจก็ถือเป็นการรักตัวเองเหมือนกันนะ ชาวซิสลองปรับเปลี่ยนชีวิตดู

จากที่ไม่เคยออกกำลังกายเลย ก็ลองออกกำลังกายบ้างเพื่อสุขภาพของชาวซิสเองเค้าจะยกตัวอย่างวิธีการดูแลตัวเองในฉบับของเค้าเอง

ร่างกายจิตใจ

- ออกกำลังกาย                                                             - นั่งสมาธิ/สวดมนต์ก่อนนอน- พักผ่อนให้เพียงพอ- หาอะไรทำที่ตัวเองชอบเเละผ่อนคลาย- ขัดผิวสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง- มาร์คหน้าสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง- ดูเเลรักษาผิว- กินครบ 3 มื้อ

เเละนี่ก็คือตัวอย่างการดูเเลของเค้า (เดี๋ยวจะเพิ่มรายละเอียดการดูเเลตัวเองให้ในบทความหน้าน้าา)

*มาเริ่มดูเเลตัวเองตั้งเเต่วันนี้กันเถอะ*

3: อย่าอยู่กับตัวเองมากเกินไป

การอยู่กับตัวเองมากเกินไปบางทีอาจทำให้เกิดอาการคิดฟุ้งซ่านคิดน้อยใจอย่างนู้นอย่างนี้จนทำให้ไม่มีความสุข  ลองคุยกับเพื่อน กับญาติพี่น้องหรือพ่อ เเม่  เล่นกับสัตว์เลี้ยง  อะไรประมาณนี้ค่ะ  เพื่อไม่ให้หัวเราไม่คิดฟุ้งซ่านเยอะเกินไป วิธีพวกนี้ช่วยได้ดีเลยทีเดียวค่ะ

4: ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข ไม่กดดันมากเกินไป

ลองทำใน

สิ่งที่ชอบ สิ่งที่รัก สิ่งที่อยากทำ

ดูค่ะเเล้วชีวิตของชาวซิสจะ

HAPPY++

กับสิ่งที่ได้ทำแน่นอนค่ะ อย่างเช่น

ไปคาเฟ่  ซื้อของ  ฟังเพลง  ช่วงนี้โควิดระบาดหนักต้องอยู่แต่ในบ้านไปไหนไม่ได้ ลองหากิจกรรมที่ชาวซิสชื่นชอบเพื่อเป็นการคลายเหงาที่ต้องอยู่แต่ในบ้าน  เเค่นี้ก็ทำให้

HAPPY

ขึ้นมาได้เเล้วค่ะ

เป็นไงกันบ้างเอ่ยกับทริค

วิธีรักตัวเอง ดูแลตัวเอง

อย่างที่เคยบอกการรักคนอื่นเป็นสิ่งที่ดีนะ เเต่อย่ารักมากจนเกินไปจนลืมหันมารักตัวเองน้าา ที่ย้ำบ่อยหน่อยเพราะอยากให้ชาวซิสทุกคนที่ลืมรักตัวเอง ลองหันมารักตัวเองกันเถอะ

เเล้วสิ่งที่ตามจะมีเเต่สิ่งดี ๆ เข้ามาอย่างอย่างเเน่นอนชาวซิสสามารถเอาไปปรับใช้ได้เลยค่ะและหวังว่า ทริคเล็ก ๆ นี้จะทำให้ชีวิตของชาวซิสดีขึ้น

ขอบคุณที่เข้ามาอ่านบทความของเค้ากันนะคะ^_^ เเล้วเจอกันใหม่จ้าาาา