ˁ῁̥ˀ เตรียมพร้อมชนะใจตัวเองกันแล้วยัง!? ˁ῁̥ˀหากพูดถึงความมั่นใจเชื่อว่าทุกคนมีอย่างแน่นอน แต่ใช่ว่าทุกคนจะมีเท่ากัน และไม่ใช่ว่าจะมั่นใจไปกับทุกเรื่องด้วยเช่นกันแม้จะมีหลายคนที่คอยออกมาพูดเพื่อสร้างความมั่นใจอยู่บ่อย ๆ แต่ทางเราเข้าใจดีว่ามันยาก เพราะ100 ทั้ง 100 ของคนที่ขาดความมั่นใจในตัวเองมักจะเป็นนิสัยที่ติดตัวมาตั้งแต่เด็กจะให้มาเปลี่ยนได้ภายในคลิปวิดิโอเพียง 10 นาที หรือบทความหนึ่งหน้าA4 แน่นอนว่าเป็นไปไม่ได้แต่อย่างน้อยการฟัง การอ่านอยู่บ่อย ๆ จะค่อย ๆ สอนเราด้วยเหมือนกัน ครั้งนี้ทางเราเลยอยากมาแนะนำ 6 วิธีที่จะช่วยเพิ่มความมั่นใจ ในรูปแบบของเรา ที่อยากให้ทุกคนได้ลองอ่าน
తꀧత 6 วิธีเพิ่มความมั่นใจ เตรียมพร้อมเปิดใจลองสิ่งใหม่ తꀧత
มองเรื่องราวด้านบวก มากกว่าด้านลบ
แน่นอนว่าทุกเรื่องที่เกิดขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของตัวเราเอง หรือคนรอบข้างมักจะมีทั้งด้านบวกและลบเสมอหากเราสนใจแต่ด้านลบ ไม่ว่าไปทางไหนทุกอย่างก็จะผิดไปหมด ไม่กล้าที่จะเปิดใจเรียนรู้สิ่งใหม่เพราะกลัวว่าสุดท้ายจะเจ็บเหมือนเดิม ความมั่นใจก็จะหายไปด้วยดังนั้นอย่ายึดติดกับสิ่งที่ไม่ดีมากเกินไป พยายามมองให้เป็นเรื่องบวก เพราะความคิดคือสิ่งสำคัญที่ส่งผลต่อสุขภาพจิตและความมั่นใจของเราหากเรามองด้านดีของปัญหาดูบ้าง อาจจะช่วยเพิ่มความมั่นใจให้ข้ามผ่านปัญหา และกล้าที่จะลองทำใหม่ให้ดีกว่าเดิม
อย่าลืมด้านดีของตัวเอง
คนเราไม่จำเป็นต้องเก่งไปหมดทุกอย่าง คนที่เก่งคำนวณอาจจะวาดรูปไม่เก่งก็ได้ทุกคนมีด้านดีแต่อยู่ที่ว่าเราจะสามารถค้นหามันออกมาได้ไหมอย่าพึ่งนึกน้อยใจตัวเอง ลองให้โอกาสตัวเองในการเรียนรู้ดูบ้าง กว่าเราจะเจอตัวตนที่แท้จริงก็ต้องใช้เวลากันทั้งนั้นและหากรู้ว่าข้อดีของตัวเองคืออะไรก็ลองนำมาปรับใช้กับการใช้ชีวิต หรือการทำงานให้เป็นจุดเด่นจะทำให้เรามีความมั่นใจมากขึ้นเพราะจุดเด่น หรือข้อดี ที่เราค้นหาจนเจอ คนอื่นอาจจะไม่มีก็ได้ พยายามบอกตัวเองเอาไว้เสมอว่าเราก็มีข้อดีเหมือนกันนะเนี่ย :)
อย่าใส่ใจคำพูดคนอื่น
หัวข้อนี้อาจจะต้องใช้การแยกแยะเพิ่มเติม เพราะไม่ใช่คำพูดทุกคำจะทำร้ายเราหากเป็นคำชม คำแนะนำ ถือเป็นคำพูดที่น่าจนจำ และนำมาพัฒนาตัวเองแต่หากบางคำพูดที่เหมือนจะไร้สาระ นอกจากจะไม่ได้ช่วยให้มีกำลังใจหรือรู้สึกดีแล้ว ยังบั่นทอนจิตใจ ก็ไม่ควรเก็บมาคิดมากเพราะสุดท้ายแล้วคนที่พูดไม่คิด เขาไม่ได้มานั่งเดือดร้อนกับเรา กลายเป็นเราที่ต้องมาจัดการความรู้สึกตัวเอง แถมบางคำพูดอาจทำให้หมดความมั่นใจไปอีกดังนั้นอย่าไปโฟกัสหรือยึดติดมากนัก หากมั่นใจว่าสิ่งทำถูกแล้ว ขอให้มั่นใจต่อไป
ลงมือทำแทนการคิด
บางความคิดก็ยังเป็นได้แค่สิ่งที่คิด เพราะไม่ได้ลงมือทำสักทีนั้นอาจเพราะเรากลัวกลัวในผลตอบแทนที่จะได้รับ กลัวว่าจะไม่ดี กลัวว่าจะโดนนินทา กลัวคอมเมนต์ กลัวไปหมดทุกอย่าง สาเหตุส่วนหนึ่งก็มาจากความไม่มั่นใจ ทำให้ไม่กล้าจะลงมือทำวิธีเเก้ที่ดีที่สุด คือการลงมือทำ อย่ามัวแต่คิด ลองทำดูสักครั้ง ขอแค่ให้ได้ทำ อย่าพึ่งไปคาดหวังมากนักเพราะหากทำแล้วไม่ดี ก็ถือเป็นการเรียนรู้ ในโอกาสหน้าเราจะได้ไม่ต้องวนกลับมาทำซ้ำอีกดังนั้นลองเปิดโอกาสให้ตัวเองได้ทำในสิ่งที่คิด ลองเอาชนะความกลัวแล้วพุ่งกันไปเลยยย
ยอมรับอดีต
จำไว้เสมอว่าทุกคนมีอดีต แค่พรุ่งนี้ตื่นเช้ามา วันนี้ก็กลายเป็นอดีตแล้วดังนั้นสิ่งที่เกิดขึ้นและผ่านมาแล้วเราไม่สามารถย้อนกลับมาแก้ได้ปล่อยให้มันไปตามที่ควรจะเป็น และยอมรับในสิ่งที่เกิดขึ้น แล้วรู้จักที่จะก้าวผ่านเพราะหากมัวแต่คิดมากกับสิ่งที่เกิดขึ้น หรือกังวลว่าจะเกิดความผิดพลาดแบบเดิมเราคงจะไม่สามารถก้าวไปอนาคต หรือพัฒนาตัวเองได้เลยเพราะยังไม่มีความกล้ามากพอ ดังนั้นยอมรับความจริงและเตรียมพร้อมไปสู่ก้าวใหม่ที่ดีกว่าเดิมน่าจะดีที่สุด
เน้นความสำเร็จง่ายๆ ใกล้ตัว
เมื่อขึ้นปีใหม่หลายคนก็คงวางแพลนกันมากมาย ว่าในปีต่อไปฉันจะต้องเป็นคนใหม่ที่ดีกว่าเดิม ต้องผอม ต้องเก็บเงินล้านแต่สิ่งที่ดีที่สุด คือ ปัจจุบันทำตอนนี้ให้ดีที่สุดก่อน เน้นอะไรที่ง่าย ๆ ใกล้ตัวจากที่คิดว่าปีหน้าต้องผอม ให้มองก่อนว่าเดือนแรกของปีจะเริ่มวางแผนลดน้ำหนักอย่างไงดี ค่อย ๆ ไปที่ละเดือน เริ่มไปที่ละขั้น อย่าพึ่งก้าวข้ามไปสู่ปลายทางเพราะเมื่อเราทำสำเร็จไปทีละขั้น ก็เหมือนมีแรงผลักดันให้ทำต่อไปและไปถึงปลายทางที่คาดหวังได้เหมือนกัน
ไม่แน่ใจว่าบทความนี้จะช่วยให้ทุกคนมีความมั่นใจเพิ่มขึ้นไหมแต่ทางเราอยากให้ทุกคนลองเอาชนะความกลัวในครั้งนี้ และก้าวข้ามผ่านไปให้ได้นะคะอาจจะต้องใช้เวลา ค่อย ๆ เรียนรู้ตัวเองไปเรื่อย ๆ ถ้าเห็นความเปลี่ยนแปลงก็อย่าลืมที่จะชื่นชมตัวเอง แล้วพัฒนาต่อไปมันจะต้องมีสักวันที่เป็นของเรากันอย่างแน่นอน
ʕ•͕͡•ʔ ʕ•̫͡•ʔ ʕ•͚͡•ʔ ʕ•͓͡•ʔ ʕ•͈͡•ʔ ʕ•̬͡•ʔ ʕ•̥͡•ʔ ʕ•̠͡•ʔ ʕ•̮͡•ʔ