ฮัลโหลเพื่อน ๆ

มาเมาท์มอยกันหน่อยค่า จากสถานการณ์ภัยร้ายไม่ว่าจะเป็นโรคภัย มลภาวะ ภัยพิบัติต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นมาทำให้เรากังวล ในช่วงหลายปีที่ผ่านมานี้ ผู้คนเลยเริ่มหันมาใส่ใจเรื่องของสุขภาพมากยิ่งขึ้น

และ 2-3 ที่ผ่านมาที่ต้องเก็บตัวอยู่ในบ้านมากกว่าออกไปข้างนอก เทรนด์สุขภาพบางอย่างก็เริ่มเปลี่ยนไปด้วย


และเทรนด์สุขภาพในปี 2023 นี้ ดูเหมือนว่าจะเป็นเทรนด์ที่ได้รับอิทธิพลมาจากสภาพแวดล้อมและสถานการณ์โลกมากด้วยเหมือนกัน

เทรนด์สุขภาพในปี 2023/2566 จะเป็นยังไง?

ลองตามอัปเดตพร้อมกันในบทความนี้เลย


☺☺☺☺☺☺☺☺☺

★ อัปเดตเทรนด์สุขภาพปี 2023/2566 ★

➤ เทรนด์สุขภาพปี 2023/2566 "สนใจในเรื่องของสุขภาพจิตมากยิ่งขึ้น"


จากสถานการณ์ทั้ง

เรื่องโรคภัยและภัยพิบัติต่าง ๆ ใน 2-3 ปีที่ผ่านมา น่าจะทำให้ชาวโลกเกิดความเครียดไม่น้อย

นึกถึงตัวเราเองก็ยอมรับเลยว่าหลายปีที่ผ่านมาจิตตกไปมากอยู่เหมือนกัน ถ้าพูดถึงเทรนด์สุขภาพที่โดดเด่นมาแรงในปี 2023 เลยเน้นไปในทาง

" การดูแลและปรับปรุงสุขภาพจิต "

มากกว่าการดูแลสุขภาพร่างกาย

แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะสนใจแค่เรื่องจิตใจอย่างเดียว นอกจากดูแลสุขภาพจิตก็ยังคงมีออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย


เพราะการออกกำลังกายมีส่วนช่วยปรับสุขภาพจิตให้ดีขึ้นได้ด้วยนั่นเองค่า

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/30/9a/63/309a63f26e5c867239428b4800952930.jpg

➤ เทรนด์สุขภาพปี 2023/2566 "เริ่มสนในการบำบัดทางเลือก"


ต่อมาเป็นเทรนด์ที่หลายเว็บไซต์สายสุขภาพ คาดเดากันว่าจะฮอตฮิตสุด ๆ ในปี 2023 นั่นก็คือเทรนด์

" การบำบัดทางเลือก "

เดาว่าน่าจะสืบเนื่องมาจากเทรนด์การดูแลสุขภาพจิต

ถึงแม้ว่าการออกกำลังกาย ดูแลสุขภาพร่างกายจะเป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยปรับจิตใจให้ดีขึ้น แต่การบำบัดทางเลือก

อย่างการใช้เสียงบำบัด ดนตรีบำบัดการนำคลื่นเสียงที่พัฒนาขึ้นจากคลื่นความถี่ของสมองมาใช้เยียวยาจิตใจคนที่มีปัญหาด้านอารมณ์การทำสมาธิให้จิตใจสงบ การฝึกหายใจเพื่อให้ความดันเลือดคงที่ น่าจะเป็นการบำบัดจิตใจที่ตรงจุดมากยิ่งขึ้น

และการเข้าสปา นวดสปาให้ผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจก็ยังรวมอยู่ในเทรนด์การบำบัดทางเลือกด้วย ดูเหมือนว่าเทรนด์สุขภาพ 2023 จะเน้นไปที่การคลายความเครียดเป็นส่วนใหญ่นะเนี่ย

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/e0/1d/89/e01d8987cc8e43c36dbcebf8b3d949e2.jpg

➤ เทรนด์สุขภาพปี 2023/2566 "เน้นออกกำลังกายที่บ้าน ด้วยแอปฟิตเนส"

อย่างที่บอกไปว่านอกจากการดูแลสุขภาพจิต การบำบัดทางเลือกแล้ว ก็ยังมีการออกกำลังกายเพื่อดูแลทั้งสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิตควบคู่กันไปด้วย และจากหลาย ๆ ปีที่ผ่านมา

ผู้คนต้องใช้ชีวิตแบบ Social Dictancing บวกค่าสมาชิกจากยิมต่าง ๆ ก็ค่อนข้างที่จะสูงขึ้น การออกไปฟิตเนสข้างนอกเลยลดลง

แต่ด้วยเทคโนโลยีก้าวใกล้ ถึงแม้ไม่ได้ออกจากบ้าน go to ฟิตเนสก็ไม่เป็นไร

เพราะ

มีแอปพลิเคชันฟิตเนสมากมาย ช่วยอำนวยความสะดวกให้เราอยู่ นอกจากช่วยเรื่องออกกำลังกาย บางแอปยังสามารถวัดมวลร่างกาย ไขมัน การเต้นหัวใจ การนอนหลับ เช็กการกินอาหารของเราได้ด้วย

เรียกได้ว่าดูแลสุขภาพแบบครอบคลุมทุกส่วน เพราะฉะนั้นอีกหนึ่งเทรนด์สุขภาพที่คาดว่าจะมาแรงในปี 2023 ก็คือ

" การออกกำลังกาย เปิดแอปฟิตเนสที่บ้าน "

ได้เลย ไม่แน่ว่าในอนาคตเราอาจจะเปิดฟิสเนสย่อม ๆ ในบ้านได้เลยนะเนี่ย

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/fc/00/df/fc00df21792c5ecacf60b6374852d0f1.jpg

➤ เทรนด์สุขภาพปี 2023/2566 "การออกกำลังกายแบบ Virtual Reality Workouts มาแรง"


จากเทรนด์ออกกำลังกายที่บ้าน อีกหนึ่งเทรนด์สุขภาพที่คาดว่าน่าจะมาแรง และฮอตฮิตสุด ๆ ในปี 2023 ก็คือเทรนด์

" การออกกำลังกายแบบ Virtual Reality Workouts "

หรือ VR Fitness Games เป็นการออกกำลังกายที่พ่วงการเล่นเกมเข้าไปด้วย

ผู้เล่นต้องเชื่อมต่ออุปกรณ์กับร่างกายตัวเอง

เพื่อให้ตัวละครในเกมเคลื่อนไหวตามคนเล่น ผู้เล่นจะต้องทำเควสออกกำลังกายตามเกม เพื่อผ่านแต่ละด่านไปให้ได้และเราสามารถเลือกรูปแบบการออกกำลังกาย เลือกความยากง่ายเองได้ด้วย เป็นเกมที่ช่วยเพิ่มความสนุกให้กับการออกกำลังกายขึ้นไปอีก

ดูแล้วเป็นเทรนด์สุขภาพที่เหมาะกับวัยรุ่นยุค Gen Z สุด ๆ เลยนะเนี่ย

รูปภาพ:https://images.everydayhealth.com/images/top-vr-fitness-games-apps-alt-1440x810.jpg

➤ เทรนด์สุขภาพในปี 2023/2566 "การออกกำลังกายแบบ Tabata Training"


เดี๋ยวนี้โลกมันหมุนเร็วจนเราตามแทบไม่ทัน อะไรที่ต้องใช้ความไว ความรวดเร็วมักจะเป็นที่นิยมเสมอ ไม่เว้นแม้แต่การออกกำลังกาย เทรนด์ออกกำลังกายในปี 2023 ที่คาดว่าจะมาแรงก็เลยมี

"การออกกำลังกายแบบ Tabata Training"

ติดอยู่ในลิสต์ด้วย

เป็นการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับคนที่มีเวลาน้อย ออกกำลังกายแค่ไม่กี่นาทีก็สามารถลดไขมันได้ และจะออกกำลังกายแบบหนักสลับเบาเป็นช่วง ๆ

ออกแรงทั้งหมด 20 วินาที และพัก 10 วินาที

แต่เห็นเขาบอกมาว่าถึงจะใช้เวลาน้อย แต่ความยากเข้าขั้นโหดอยู่เหมือนกัน สำหรับใครที่อยากลองเทรนด์นี้คงต้องวอร์มร่างกายให้ดีแล้วล่ะค่า

รูปภาพ:https://i.ytimg.com/vi/WPOMG-JMtBg/maxresdefault.jpg

➤ เทรนด์สุขภาพปี 2023/2566 "ให้ความสำคัญกับการนอนพักผ่อนให้เพียงพอ"


เทรนด์สุขภาพมาแรงในปี 2023 ที่เพื่อน ๆ สายง่วงน่าจะเลิฟ ไม่ต้องเข้าวงการออกกำลังกายตามเบเบ้ ก็สามารถทำตามเทรนด์สุขภาพนี้ได้จ้า เพราะเทรนด์นี้เขาเน้นหนักที่การนอน!! เทรนด์นี้จะให้ความสำคัญกับ

" การนอนพักผ่อนให้เพียงพอ "

แต่ไม่ได้หมายความว่าจะนอนเมื่อไรก็ได้เด้อ

ว่ากันว่าร่างกายเรามีนาฬิกาชีวิตอยู่ อวัยวะต่าง ๆ จะทำงานตามเวลาของมัน

การใช้ชีวิตประจำวันให้เป็นไปตามช่วงเวลาที่อวัยวะทำงาน จะทำให้อวัยวะทำงานได้ดีและสุขภาพร่างกายดียิ่งขึ้นซึ่งช่วงเวลาที่เหมาะสมสำหรับการนอนจะอยู่ที่ประมาณ 4 ทุ่ม ตื่นนอนประมาณตี 5 ถึง 6 โมง และเราควรนอนให้ได้ 1 ใน 3 ของรอบนาฬิกาชีวิตค่า

นอกจากตามเทรนด์ออกกำลังกายแล้ว ลองตามเทรนด์นอนพักผ่อนให้เพียงพอไปด้วย เพื่อน ๆ ได้เป็นคนสุขภาพดีในปี 2023 แน่นอน

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/47/fb/78/47fb786b295f6c25c5ba0235fe064b67.jpg

➤ เทรนด์สุขภาพปี 2023/2566 "เลือกทานอาหาร Plant-based ส่วนประกอบจากพืช"


นอกจากกิจกรรมดูแลสุขภาพแล้ว เรามาอัปเดตในเรื่องของเทรนด์อาหารการกินสายสุขภาพบ้างดีกว่า เห็นว่าเดี๋ยวนี้เทรนด์ Plant-based ความ Organic ธรรมชาติกำลังมาแรง

สาเหตุจากความกังวลเรื่องของมลพิษ สารเคมีทำลายสิ่งแวดล้อม และกังวลถึงสารบางอย่างที่มาจากสัตว์ด้วย


เลยทำให้เทรนด์

" การเลือกทานอาหาร Plant-based "

มาแรงในปี 2023

อาหารและเครื่องดื่มที่เป็นวีแกน อย่างน้ำผลไม้สกัดเย็นจะฮอตฮิตคนเลือกทานมากยิ่งขึ้น

แถมบางคนไม่ได้ทานเพราะเป็นกระแส หรือเพราะชอบอย่างเดียว

แต่ยังมีคนที่เลือกทาน Plant-based เพื่อควบคุมน้ำหนัก เข้าไปปรึกษากับนักโภชนาการ เพื่อปรับการทานอาหารให้เข้ากับตัวเอง

อีกด้วย

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/52/0c/43/520c43785e24c6a834493248a6f2fca5.jpg

➤ เทรนด์สุขภาพปี 2023/2566 "ใส่ใจสิ่งแวดล้อม เพื่อรักษาสุขภาพที่ดี"


จากที่ได้เมาท์มอยเรื่องของสถานการณ์ในหลายปีที่ผ่านมา ว่ามีเหตุกาณ์ทั้งโรคภัย ภัยพิบัติ และมลภาวะต่าง ๆ เกิดขึ้นมากมาย เหมือนโลกกำลังส่งสัญญาณเตือนให้มนุษย์รับรู้ว่าชั้นเริ่มไม่ไหวแล้วนะ เทรนด์สุขภาพในปี 2023 เน้นไปที่

"การใส่ใจสิ่งแวดล้อม เพื่อรักษาสุขภาพที่ดี"


ในช่วงหลังมานี้ผู้คนเลยให้ความสนใจการกับดูแลและให้ความสำคัญกับความยั่งยืนทางสิ่งแวดล้อมมากยิ่งขึ้น

อย่างเทรนด์การเลือกทาน Plant-based ก็ด้วย

เพราะถ้าสิ่งแวดล้อมบนโลกดีขึ้น ก็คงลดการเกิดมลภาวะและโรคภัยลงไปด้วย ส่งผลต่อสุขภาพเราดียิ่งขึ้นตามมานั่นเอง

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/5d/6b/24/5d6b242fbb5340a6dadd21edc6779446.jpg

☺☺☺☺☺☺☺☺☺

ตามไป

อัปเดตเทรนด์สุขภาพปี 2023/2566

มาแล้ว ดูเหมือนเทรนด์สุขภาพในปีนี้ส่วนใหญ่จะ

เน้นเรื่องของการผ่อนคลายจากความเครียดสะสม ใส่ใจกับสิ่งแวดล้อมที่อาจจะส่งผลต่อสุขภาพร่างกาย

และในปี 2023 เทรนด์สุขภาพ

ยังให้ความสำคัญทั้งสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิตใจควบคู่กันไปด้วย


ถ้าได้เริ่มตามเทรนด์สุขภาพในปีนี้

คงช่วยให้เรามีทั้งร่างกายและจิตใจที่แข็งแกร่งยิ่งขึ้นในปี 2023 และปีต่อ ๆ ไปด้วยแน่นอน

ส่วนวันนี้ขอตัวไปดูแลสุขภาพ ออกกำลังกาย Virtual Reality Workouts ตามเทรนด์บ้างแล้ว

ขอให้สุขภาพร่างกายของเพื่อน ๆ ในปีนี้และปีต่อ ๆ ไปแข็งแรงทั้งกายและใจเลยนะคะ บ๊ายบายค่า