ชวนทำความรู้จัก อาการ " Winter Blues " เมื่อหน้าหนาวทำให้เราเหงา ❄

อาการ Winter Blues คืออะไรนะ?

แม้ว่าในประเทศไทยจะไม่ค่อยพบอาการ Winter Blues เท่าไร เพราะฤดูหนาวของเราไม่ได้ยาวนานและหนักหนาจนไม่มีแสงเหมือนบางประเทศ แต่ก็ใช่ว่าจะไม่พบเลยค่ะ

ซึ่งถ้าสาว ๆ สงสัยว่าแล้วแสงมันเกี่ยวกับความรู้สึกของคนยังไง สาว ๆ อาจจะลองจินตนาการว่าถ้าต้องอยู่ในห้องมืด ๆ หรือสภาพอากาศที่หม่นหมองอยู่ตลอด ก็คงชวนให้เกิดความเหงาและเศร้าใช่ไหมล่ะคะ

ดังนั้นอาการ Winter Blues หน้าหนาวที่ชวนให้เหงาเนี่ย ก็เกี่ยวข้องกับปริมาณของแสงแดดที่มีผลต่อสารอย่าง " เซโรโทนิน " ค่ะ โดยเจ้าตัวนี้คือสารที่ควบคุมความรู้สึกต่าง ๆ ไม่ว่าจะความสุข ความหิว การนอน แต่เมื่อสารนี้น้อยลงเพราะไม่มีแสงกระตุ้น เราจะมีแนวโน้มที่จะอยู่ในภาวะซึมเศร้าได้นั่นเองค่ะ

Winter Blues มีอาการอย่างไรบ้าง?

ถ้ามีอาการ Winter Blues เราควรแก้ยังไงดี?

ออกไปรับแสงแดดบ้าง

กระปรี้กระเปร่าเข้าไว้

อย่าไปใส่ใจเรื่องลบๆ

ก่อนจะจากกันไป อยากฝากสาว ๆ ค่ะ ว่าต่อให้ไม่ต้องเป็น Winter Blues

ไม่ได้เหงาหรือเศร้าเพราะอากาศหนาว ๆ มันพาไป

แต่ถ้าสาว ๆ รู้สึกว่าตัวเองไม่ค่อยอยากลุกไปทำอะไร

ไม่อยากคุยกับใคร หรือว่าจู่ ๆ ก็เกิดสิ้นหวังขึ้นมา

ถ้าคลี่คลายความรู้สึกลบ ๆ แบบนั้นด้วยตัวเองไม่ได้

ก็อย่าลังเลที่ไปพบผู้เชี่ยวชาญ อย่างคุณหมอหรือนักจิตบำบัดนะคะ

จะได้ไม่ต้องจมกับมันนานเกินไป จนทำให้ชีวิตหม่นหมองเกินไปน้า

ขอให้สาว ๆ ทุกคนแฮปปี้ในหน้าหนาว และไม่ต้องเหงานะคะ!

แล้วเจอกันใหม่น้าา บ๊ายบายค่า ^^//