สวัสดีค่ะชาวซิสสส!ช่วงก่อนหน้านี้อ่านข่าวทีไรก็ต้องหดหู่ในอยู่ตลอดเลยค่ะ เพราะมักจะเจอเเต่ข่าวเกี่ยวกับอาการเจ็บป่วยที่ไม่คาดคิดได้ตลอดเวลาโดยเฉพาะ “โรคมะเร็ง”เห็นบ่อยมากจริง ๆ เลยค่ะ ซึ่งมักจะมาเเบบไม่รู้ตัวเเละในบางครั้งก็สามารถพบในกลุ่มคนที่ดูเเลรักษาสุขภาพเป็นอย่างดีด้วยเเท้ ๆเพราะเเบบนี้เพื่อน ๆ ที่ไม่มีดูเเลสุขภาพ หรือโหมงานหนักต้องพยายามดูเเลตัวเองกันให้มากเป็นพิเศษเลยนะคะยิ่งเรื่องอาหารการกินควรโฟกัสเป็นพิเศษเลยค่ะ
ซึ่งในวันนี้ทางเราเองก็เลยอยากจะขอรวบรวมเมนูอาหารที่ควรลด / เลี่ยงเพื่อร่างกายแข็งแรง พร้อมห่างไกลมะเร็ง มาให้เพื่อน ๆ ด้วยค่ะ รีบมาเช็กกันเลยดีกว่า!
6 ลิสต์เมนูอาหารที่ควรลด / เลี่ยง เพื่อร่างกายแข็งแรง พร้อมห่างไกลมะเร็ง
บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป
เเค่เห็นก็ต้องร้อง อื้อหือ!เพราะบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเป็นเมนูโปรดของใครหลาย ๆ คน ไม่ว่าจะต้นเดือน หรือสิ้นเดือนก็กินได้ไม่มีเบื่อเเต่เพื่อน ๆ รู้ไหมคะว่าเจ้าบะหมี่กึ่ง 1 ชามเนี่ยมีสารปรุงแต่งกว่า 25 ชนิด ไม่ว่าจะเป็นสารกัดบูด หรือเครื่องปรุงที่เเสนอร่อยก็อัดเเน่นมาพร้อมสารต่างๆ มากมายดังนั้นพยายามลด ละ เลี่ยงดีกว่าค่ะ
แฮม ไส้กรอก เเละอาหารสำเร็จรูป
สำหรับเมนูนี้เป็นของเพื่อน ๆ ที่ไม่ค่อยมีเวลาในการทำอาหารมากนักเน้นง่ายเน้นสะดวก เเค่เอาเข้าไมโครเวฟไม่กี่นาทีก็พร้อมกินเเล้วซึ่งเรียกว่าตอบโจทย์คนเมืองเเบบเราสุด ๆ เเต่เเต่เเต่! ใครจะรู้ว่าในไส้กรอกเเละเเฮมเเสนอร่อยมาพร้อมกับสารเคมีมากมายที่เป็นต้นเหตุของมะเร็งตับ มะเร็งกระเพาะอาหาร เเละมะเร็งหลอดอาหาร น่ากลัวเกิน!
ไอศกรีม
อากาศประเทศไทยร้อน ๆ เเบบนี้ก็หนีไม่พ้นไอศกรีมอยู่เเล้วใช่ไหมล่ะคะเพื่อน ๆ หวาน ๆ เย็นๆเเค่ได้ชิมก็ชื่นใจเป็นที่สุด!เเต่ขอให้พักความชื่นอกชื่นใจไว้ก่อนค่ะ เพราะว่าในไอศกรีมมีส่วนประกอบของสารปรุงแต่ง ได้แก่สารแต่งรส กลิ่น สี ,ไดอิธิลกลูคอล และอื่นๆ ที่ถือว่าเป็นอันตรายต่อร่างกายหากได้รับต่อเนื่องเป็นประจำ
ขนมเยลลี่และวุ้นสำเร็จรูป
มนุษย์ทำงานต้องมีขนมเยลลี่และวุ้นสำเร็จรูปติดโต๊ะทำงานไว้กินเเก้ง่วงกันใช่ไหมคะ สารภาพมาซะดี ๆถ้าใช่แล้วละก็วันนี้ต้องโล๊ะออกเเล้วค่ะเนื่องจากส่วนประกอบของเยลลี่หรือวุ้นต่าง ๆล้วนสังเคราะห์ขึ้นมาทั้งนั้นกินบ่อย ๆ ก็อาจทำให้ท้องไส้ปั่นป่วนเเละเกิดโรคต่างๆ ตามมาได้นั่นเองค่ะ
อาหารหมักดอง
สายเเซ่บเเวะอ่านก่อนเลยหนึ่ง!เเม้ว่าเพื่อน ๆ จะเลือกกินเป็นผลไม้ดองก็อย่าคิดว่ามีประโยชน์นะคะเพราะการหมักดองก็คือการยืดอายุของอาหารหรือผลไม้ให้ยาวนานขึ้นซึ่งโดยส่วนใหญ่ก็มักจะมีการเพิ่มเติมสารเคมีเพื่อยืดอายุลงไป เเละในอาหารหักดองเองนั้นก็ถือว่ามีปริมาณโซเดียมสูงเเละเเน่นอนว่ายิ่งทานมากมะเร็งก็ยิ่งถามหาเเน่นอน
อาหารปิ้งย่าง
สำหรับข้อนี้หลายคนน่าจะคุ้นเคยกันดี เพราะทุกครั้งที่ไปกินปิ้งย่าง มักจะได้ยินคำเตือนที่ว่า“อย่ากินของที่ไหม้เกรียมเดี๋ยวเป็นมะเร็ง”สำหรับข้อนี้ขอคอนเฟิร์มว่าจริงค่ะทุกคนเพราะการกินอาหารไหม้ ๆ เกรียม ๆ จะเป็นการนำเอาสารไฮโดรคาร์บอนที่เป็นสารก่อมะเร็งเข้าสู่ร่างกายของเรานั่นเองค่ะรู้เเบบนี้เเล้ว เบาได้เบา ลดได้ลดค่ะซิส!
☺☺☺☺☺☺☺☺☺จดเก็บไว้ในลิสต์ก่อนเลยค่ะเพื่อน ๆทั้ง 6 เมนูนี้เลี่ยงได้เลี่ยง อย่ากินเข้าไปเลยร่างกายขอร้อง!! เเต่สำหรับใครที่กินบ่อย กินทุกวัน ให้เลิกเลยคงจะยากแนะนำให้ค่อย ๆ ลดปริมาณลงนะคะเพื่อน ๆ เพื่อสุขภาพที่ดีเเบบยั่งยืน
Cr. 9 อาหารควรเลี่ยง ห่างไกลมะเร็ง
http://medicine.swu.ac.th/imsmc/?p=496
