#SisGuru 🧐 5 วิธีถนอมสายตาจากแสงสีฟ้า เซฟสายตาในยุค Work from Everywhere

(*´꒳`*) ⁕ (*´∇`*) ⁕ ( ᷇࿀ ᷆ )♡

นอกจากแสงอาทิตย์ที่สามารถทำร้ายดวงตาของเราโดยตรงได้แล้วนั้นยังมีอีกหนึ่งสิ่งที่สามารถทำร้ายดวงตาของเราเช่นกันคือ' Blue light '#ซิสบอกต่อ5 วิธีถนอมสายตาสู้แสงสีฟ้า เซฟสายตายุค Work from Everywhereแสงสีฟ้าเป็นแสงที่สมัยนี้นั้นพบเจอได้ทุกคนตั้งแต่เด็กจนถึงผู้ใหญ่ และสามารถพบได้ตลอดเวลาไม่ว่าจะอยู่บ้านหรือข้างนอกเพราะด้วยเทคโนโลยีที่เข้ามาทำให้การเข้าถึงมีมากขึ้น อย่างโทรศัพท์มือถือที่เรียกได้ว่ามีติดตัวกันไว้ทุกคน ทั้งยังรวมไปถึงคอมพิวเตอร์หรือโทรทัศน์ที่เราจ้องกันในแต่ละวันด้วย แบบนี้แล้วต้องรีบดูแลดวงตาของเราให้ดีเลย!

5 วิธีถนอมสายตาสู้แสงสีฟ้า เซฟสายตาในยุคที่เปลี่ยนไป

➊หมั่นพักสายตาเป็นระยะๆหมั่นกะพริบตาทุกๆ 20 นาที เลี่ยงการนั่งแช่หน้าจอตลอดทั้งวัน➋ปกป้องดวงตาด้วยการสวมแว่นกันแดดสวมแว่นตากันแดดที่มีเลนส์กรองแสง UV-A และ UV-B➌ทานอาหารที่มีประโยชน์และอุดมด้วยสารอาหารที่ช่วยบำรุงสายตาเช่น ลูทีนและซีแซนทีน ไลโคปีน เบต้าแคโรทีน สังกะสี➍เลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มของมึนเมาดื่มให้อยู่ในระดับที่พอดีในแต่ละวัน ช่วยลดความเสี่ยงของโรคทางตา➎ออกกำลังกายและตรวจเช็กสุขภาพอย่างเป็นประจำเพราะบางโรคอาจมีผลต่อปัญหาสายตาในอนาคต

(*´꒳`*) ⁕ (*´∇`*) ⁕ ( ᷇࿀ ᷆ )♡

ตามติดเทรนด์ฮิตไม่มีเอาต์! ไปกับพวกเราชาวซิส ได้ที่https://www.facebook.com/SistaCafePagehttps://www.tiktok.com/@sistacafe.officialhttps://www.instagram.com/sistacafe.ighttps://twitter.com/SistaCafePagehttps://www.facebook.com/groups/SistacafeTalkสอบถามได้ที่https://lin.ee/vl2chdOหรือดาวน์โหลดแอปได้ที่https://bit.ly/3zaTnzH

Cr. 5 วิธีถนอมสายตาสู้แสงสีฟ้า เซฟสายตายุค Work from Everwhere | SistaCafe Pagehttps://www.facebook.com/SistaCafePage/posts/pfbid024SdvAUYfMo59aPySsn2dSKSmLZp2TyXs9pmQWh3tMSUXNic5rB8ZcJpkv2Jp3g8Al