"การทำงานไม่หยุด" พฤติกรรมที่ต้องแก้! ก่อนสุขภาพร่างกายและผิวพรรณจะแย่จนแก้ไม่ขึ้น
ทำงานหนักแค่ไหนก็ต้องแบ่งเวลาเพื่อพักผ่อนให้เต็มที่เพราะเมื่อไหร่ที่เราพักผ่อนไม่เพียงพอ ผลเสียที่รอเรานั้นอาจจะแย่จนไม่สามารถมาแก้ทีหลังได้!?
เผยแพร่: 3 พ.ค. 2566 18:00 น.
Views: 715
รหัสบทความ: 94612
✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿
" อะไรที่หนักไปก็ไม่พอดี "สายมนุษย์เงินเดือนการทุ่มเทกับงานเป็นเรื่องที่ดี เพราะการได้รับคำชมจากเจ้านายหรือการทำงานที่สำเร็จลุล่วงตามเป้าหมายนั่นคือสิ่งที่มนุษย์วัยทำงานมักตั้งไว้ให้เป็นจุดมุ่งหมายสูงสุดและการที่เราทำงานได้อย่างดีเยี่ยมเต็มความสามารถนั้นก็ส่งผลดีในเรื่องของผลงานที่น่าภาคภูมิใจกันใช่ไหมล่ะ แต่เมื่อกลับมามองอีกมุมหนึ่งก็ย่อมมีผลเสียที่ตามมา นั่นก็คือสุขภาพและผิวพรรณเพราะการทำงานแบบหนักไม่มีหยุด แม้นอกเวลางานก็ทำทำให้ร่างกายของเราไม่ได้รับการพักผ่อนที่เพียงพออย่างสมควรเนื่องจากสมองของเราสั่งให้มีการทำงานอยู่ตลอดเวลาแม้จะเป็นเวลาพักผ่อนแล้วก็ตาม ดังนั้นเรามาดูผลเสียของมนุษย์สายทำงานหนักกันดีกว่า
แย่กว่าที่คิด! หากทำงานไม่พักผ่อน
1. ร่างกายอ่อนแอและภูมิคุ้มกันลด
ในขณะที่เรามีการนอนหลับเพื่อพักผ่อนนั้นก็เหมือนเป็นการลดการทำงานของร่างกายให้มีการทำงานเพื่อซ่อมแซมตัวเอง เพื่อเตรียมความพร้อมสู่วันใหม่ที่สดใสและมีพลัง แต่ถ้าเมื่อไรที่เราเริ่มมีการพักผ่อนน้อย อดหลับอดนอนเป็นเวลานานสะสมกัน ร่างกายที่ควรจะได้รับการซ่อมแซมส่วนต่าง ๆ ก็หายไป แทนที่มาด้วยร่างกายที่ทรุดโทรมลงและอ่อนแอ เจ็บป่วยง่าย ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังทำให้โรคต่าง ๆ นั้นสามารถเข้ามาแทรกซ้อนในร่างกายได้อีกด้วย
2. โรคอ้วน
สังเกตกันไหมว่าเวลาที่เรานอนดึกหรือนอนไม่เพียงพอร่างกายของเราจะรู้สึกอยากของหวานมากยิ่งขึ้น นั่นก็เพราะระบบการเผาผลาญในร่างกายทำงานผิดปกติไป แถมยังเป็นที่มาของคนที่ชอบนอนกรนด้วยโดยเฉพาะคนที่มีน้ำหนักตัวมาก หากไม่รีบปรับเปลี่ยนพฤติกรรมอาการอาจจะเป็นการเพิ่มระดับของความรุนแรงได้ จนสามารถที่จะเข้าสู่ภาวะหยุดหายใจในขณะนอนหลับได้ด้วย
3. สมองทำงานช้า
นอนน้อยแต่นอนนะ อาจทำให้เกิดอาการหลอดเลือดในสมองตีบได้ โดยอาการนั่นสามารถสังเกตได้จากการที่เรามีอาการปวดหัวอยู่บ่อย ๆ นอกจากนี้แล้วการอดหลับอดนอนยังทำให้สมองสั่งการช้าลง ความจำสั้น และคิดช้าลงได้ด้วย การประมวลผลก็โดนลดประสิทธิภาพลงแบบเห็นได้ชัด อะไรที่เคยเห็น ได้ดี ก็อาจจะเห็นได้ไม่ชัดเจน หรืออาจจะมีการเปลี่ยนแปลงที่แย่ลงได้แค่จากการพักผ่อนไม่เพียงพอ
4. อาจหลับในแบบไม่รู้ตัว
การนอนหลับที่ไม่เพียงพอนั้นหากสะสมมาก ๆ อันตรายจนถึงชีวิตได้ เพราะจะเกิดอาการหลับในที่ไม่สามารถควบคุมตัวเอง หรืออยู่นอกเหนือการควบคุมและเกิดแบบไม่รู้ตัว นั้นสามารถส่งผลให้เราที่อาจจะกำลังอยู่ในช่วงขับรถเกิดอาการหลับในได้ ผลที่ตามมานั้นอาจจะยิ่งแย่ไปมากกว่าเดิม
เพราะผิวก็ต้องการ " การพักผ่อน "
ผิวที่ดีคือผิวที่ได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ เพราะเมื่อไรที่เรานอนหลับร่างกายก็จะหลั่งโกรทฮอร์โมนออกมาซึ่งเข้ามาช่วยในการทำงานการซ่อมแซมผิวในส่วนที่สึกหรอให้กลับมามีสุขภาพผิวที่ดีและแข็งแรง แต่ถ้าเมื่อไรการนอนนั้นเริ่มไม่สำคัญพักผ่อนไม่เพียงพอเมื่อนั้นปััญหาก็ตามมา เพราะร่างกายไม่มีเวลาได้ไปซ่อมแซมผิว ปัญหาผิวก็เลยเกิดขึ้นทั้งผิวหน้าที่เหี่ยวย้นก่อนวัยเนื่องจากการสร้างคอลลาเจนไม่ได้เต็มที่ผิวจึงเหี่ยวย้น ไม่กระชับตามวัยที่ควร ไหนจะทำให้ผิวอ่อนแอลงเริ่มที่จะบอบบางแพ้ง่ายไม่ทนต่อสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงไป ทั้งนี้หน้ายังดูหมองคล้ำไม่สดใสเพราะร่างกายที่อดหลับอดนอนจะกระตุ้นฮอร์โมนเกี่ยวกับเม็ดสีเมลานินขึ้นมานั่นเองผิวใต้ตาก็ดูคล้ำจนเหมือนกับหมีแพนด้าด้วย เนื่องจากเส้นเลือดผิวใต้ตามีการขยายขึ้นจึงทำให้สังเกตได้ง่าย ฉะนั้นอย่าปล่อยให้การนอนหลับไม่เพียงพอมาทำให้ผิวที่เราตั้งใจดูแลมาโดยตลอด ต้องพังลงไป
✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿
ผลเสียของการทำงานหนักไม่หยุดส่งผลร้ายต่อสุขภาพและผิวพรรณของชาวซิสได้แบบสุด ๆ นอกจากร่างกายอ่อนแอแล้วผิวก็ยังอ่อนแอตามไปด้วย หากไม่อยากให้ส่งผลเสียไปมากกว่านี้การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมควรมีการแก้ไขอย่างเร่งด่วน นอกจากได้สุขภาพและผิวที่ดีกลับมา ประสิทธิภาพการทำงานอาจจะดีมากกว่าที่เคยเป็นด้วย บอกเลยว่าผลงานปัง สุขภาพปัง ผิวก็ยังปังไปอีกค่ะ ฉะนั้นอย่าลืมหันมาดูแลตัวเองให้มาก ๆ กันด้วยนะ❤❤❤
