วิตามินบำรุงสายตา ตัวช่วยดีๆ ที่เดี๋ยวนี้ไม่ได้เหมาะแค่สำหรับชาวออฟฟิศเท่านั้น แต่สาววัยเรียนวัยนักศึกษา หรือแม้แต่ผู้สูงวัยก็ควรตำนะคะ เพราะปัจจุบันทุกคนต้องใช้สายตาไปกับหน้าจอสมาร์ทโฟน แท็บเล็ต คอมพิวเตอร์โน้ตบุ๊ต แทบจะ all the time ฉะนั้นยิ่งใช้งานดวงตาหนัก ก็ทำให้รู้สึกล้าได้ไม่ต่างจากการใช้ร่างกายหนักๆ เลย อาการที่พบบ่อยจึงมักเกิดอาการตาแห้งหรือพร่ามัว ส่งผลต่อการมองเห็นที่แย่ลง กระทบกับการใช้ชีวิตการทำงานไปอีก

ดังนั้นดวงตาของเราจึงต้องการการบำรุง พักฟื้น ดูแลและเสริมความแข็งแรงด้วยวิธีต่างๆ รวมถึงเสริมสารอาหารเพื่อ บำรุงสายตาแก้อาการตาพร่ามัวต่างๆ บทความนี้จึงจะพาเพื่อนๆ ไปเช็กอาการ สัญญาณของดวงตาที่ควรรู้ และรู้จักสารอาหารที่ดีรวมถึง วิตามิน อาหารเสริมที่ช่วยบำรุงสายตา ไปพร้อมกันเลยค่ะ

parae

บรรณาธิการ/Supervisor

Content Manager

นักคิดนักเขียนผู้มีประสบการณ์ด้านเนื้อหาบิวตี้ ไลฟ์สไตล์ และสุขภาพในออนไลน์กว่า 10 ปี

อาการเตือนจากดวงตาที่ต้องพักและได้รับการบำรุง

พฤติกรรมการใช้ชีวิตของเราในยุคนี้อาจจะทำให้ร้ายดวงตาโดยที่เราไม่รู้ตัวก็ได้นะคะ ทั้งแสงสีฟ้าที่เราจ้องจากจอมือถือ หรือคอมพิวเตอร์ รวมไปถึงแสงแดดจ้าที่รุนแรงขึ้นทุกวัน การใส่คอนเทคเลนส์ การนอนหลับไม่เพียงพอ ฯลฯ พฤติกรรมเหล่านี้อาจทำให้ดวงตาเสื่อมลงได้ง่าย ๆ เลย เสี่ยงทำให้ตาแห้ง ตาล้า ตาพร่ามัว ขึ้นได้ง่าย ๆ เลย แล้วเราจะดูแลดวงตายังไงให้ยังใช้งานได้ดีเหมือนเดิม ลองตามไปดูกัน

อาการตาแห้งและระคายเคือง

คนที่มีอาการตาแห้งและระคายเคือง ส่วนใหญ่มักจะรู้สึกเคืองตามาก ทำให้รู้สึกแสบตา คัน สากเหมือนมีฝุ่นอยู่ในตาตลอดเวลา รวมไปถึงมีอาการแสบตาหรือแสบร้อน รู้สึกไม่สบายตา แสบโดยไม่มีสาเหตุจนทำให้น้ำตาไหลเยอะ เพราะร่างกายจะผลิตน้ำตาออกมามากกว่าปกติเมื่อตาแห้ง และอาจจะมีอาการหนักไปจนถึงตาแดง และมีคราบเมือกหรือขี้ตาเหนียวเหนอะหนะรอบดวงตาขึ้นได้ด้วย

พฤติกรรมที่ทำให้เกิดอาการตาแห้งและระคายเคือง

• ใช้สายตานาน การใช้สายตานานเกินไป เช่น จ้องคอมพิวเตอร์ หน้าจอโทรศัพท์ เป็นเวลานาน ๆ จะทำให้กระพริบตาน้อยลง และเกิดอาการตาแห้ง ระคายเคืองตาขึ้นได้
• อยู่ในที่สภาพอากาศแห้ง สถาพอากาศเป็นอีกหนึ่งสาเหตุหลัก ๆ ที่ทำให้ตาแห้งขึ้นได้ ไม่ว่าจะเป็นฤดูหนาวอากาศเย็นและแห้ง ตอนอยู่ในห้องแอร์ มีลมพัดแรง หรือเจอกับฝุ่น ควัน ควันบุหรี่ ก็มีส่วนทำให้เกิดตาแห้งขึ้นได้
• อายุที่มากขึ้น เมื่ออายุมากขึ้น โดยเฉพาะมากกว่า 65 ปีขึ้นไป ร่างกายจะผลิตน้ำตาน้อยลง ทำให้เกิดอาการตาแห้งขึ้นได้ง่าย และเพศหญิงมีโอกาสตาแห้งมากกว่าด้วยค่ะ
• การใช้คอนแทคเลนส์ คอนแทคเลนส์ทำหน้าที่เหมือนฟองน้ำที่ดูดน้ำตาเพื่อคงความชุ่มชื้นให้เลนส์ ทำให้ชั้นน้ำตาที่เคลือบดวงตาลดลง และเกิดอาการตาแห้งขึ้นได้

วิธีการดูแลเบื้องต้น

• ใช้น้ำตาเทียม เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นกับผิวกระจกตา ช่วยลดอาการตาแห้ง แสบตา ระคายเคือง และอาการฝืดตา
• พักสายตาจากหน้าจอให้บ่อยกว่าเดิม สามารถทำได้ด้วยการหลับตานิ่ง ๆ 1-5 นาที มองออกไปไกลๆ บริเวณพื้นที่โปร่ง โล่ง หรือมองสีเขียวของต้นไม้ เพื่อลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อ
• ประคบอุ่นบริเวณเปลือกตา ใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นบิดหมาด ๆ วางประคบบนเปลือกตา 5-10 นาที เพื่อลดการอุดตันของต่อมไขมัน
• หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่ลมพัดแรงหรือฝุ่นละออง เพื่อไม่ให้ดวงตาเจอกับสภาพอากาศที่แห้งเกินไป จนดวงตาขาดความชุ่มชื้น

สายตาพร่ามัว

สำหรับคนที่มีอาการสายตาพร่ามัว มักจะมองเห็นภาพไม่ชัดเจน ภาพเบลอ ซ้อน หรือเหมือนมีม่านบัง ทำให้ตาเสียการโฟกัสไป ส่วนใครที่มีอาการตาพร่ามัวรุนแรงมากขึ้นไม่ว่าจะเป็นอาการตาพร่ามัวลงอย่างรวดเร็วเฉียบพลัน มีอาการปวดตา ปวดศีรษะรุนแรง เห็นแสงวาบ หรือจุดดำลอยไปมาจำนวนมาก ภาพเบลอถาวร พักสายตาแล้วไม่หายให้รีบพบแพทย์ทันที

พฤติกรรมที่ทำให้เกิดอาการสายตาพร่ามัว

• ใช้สายตานาน การใช้สายตานานเกินไป เช่น จ้องคอมพิวเตอร์ หน้าจอโทรศัพท์ เป็นเวลานาน ๆ จะทำให้กล้ามเนื้อตาทำงานหนัก ทำให้เกิดอาการตาล้า พร่ามัวขึ้นมาได้
• ตาแห้ง เมื่อตาแห้งตาจะผลิตน้ำตาไม่เพียงพอ ทำให้เกิดภาพเบลอ และสายตาพร่ามัวขึ้นมาได้
• พักผ่อนไม่เพียงพอ กล้ามเนื้อตาจะไม่ได้รับการฟื้นฟู ทำให้กล้ามเนื้อตาทำงานหนักและอ่อนล้า ทำให้ความสามารถในการโฟกัสภาพลดลงจนเกิดสายตาพร่ามัวขึ้น
• การเปลี่ยนท่าเร็วเกินไป เมื่อลุกขึ้นนั่งหรือนอนในทันทีความดันโลหิตจะต่ำลงชั่วคราว เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงสมองและดวงตาไม่ทันทำให้ระบบประสาทตาผิดปกติชั่วคราว จนตาพร่ามัว เห็นภาพเบลอ หรืออาจจะมีเวียนหัวคลื่นไส้ร่วมด้วย

วิธีการดูแลเบื้องต้น

• พักสายตาโดยใช้กฎ 20-20-20 ด้วยการพักสายตาทุก 20 นาที ด้วยการมองไกล 20 ฟุต เป็นเวลา 20 วินาที
• ใช้น้ำตาเทียม เพิ่มความชุ่มชื้นกับผิวกระจกตา เพื่อลดอาการตาแห้งที่เป็นสาเหตุหนึ่งทำให้เกิดอาการตาพร่ามัว
• สวมแว่นกันแดด เพื่อถนอมสายตา และลดรังสียูวี แสงสีฟ้าจากหน้าจอ ที่อาจจะทำให้กล้ามเนื้อตาทำงานหนัก

ตามองเห็นจุดดำหรือแสงวาบ

อาการตามองเห็นจุดดำหรือแสงวาบ เป็นอาการที่บ่งบอกถึงภาวะวุ้นในตาเสื่อม มักเกิดจากอายุที่เพิ่มขึ้น ประมาณ 40 ปีขึ้นไป หรือภาวะสายตาสั้นมาก อาการส่วนใหญ่จะเห็นจุดดำจะเห็นเป็นเงาเล็ก ๆ ลอยไปมาคล้ายหยากไย่หรือยุง และแสงวาบจะคล้ายฟ้าแลบในที่มืด เกิดจากการดึงรั้งของวุ้นตาต่อจอประสาทตา

พฤติกรรมที่ทำให้เกิดตามองเห็นจุดดำหรือแสงวาบ

• อายุที่มากขึ้น เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น วุ้นตาจะหดตัวและแยกออกจากจอประสาทตา ทำให้เห็นจุดดำหรือแสงวาบ
• สายตาสั้นมาก จอประสาทตาในคนสายตาสั้นมากมักบางกว่าปกติ ทำให้เสี่ยงต่อการฉีกขาดง่าย และทำให้วุ้นในตาเสื่อม จนตามองเห็นจุดดำหรือแสงวาบ
• จอประสาทตาได้รับการกระแทกรุนแรง เกิดอุบัติเหตุหรือบาดเจ็บที่ตา ทำให้จอประสาทตาฉีกขาด และเกิดอาการตามองเห็นจุดดำหรือแสงวาบ
• โรคเบาหวาน เบาหวานทำให้เกิดพังผืดดึงรั้งจอประสาทตา ทำให้เกิดอาการตามองเห็นจุดดำหรือแสงวาบขึ้นได้

วิธีการดูแลเบื้องต้น

• สำหรับกรณีที่ไม่รุนแรงอาจไม่ต้องรักษา เพราะสมองจะปรับตัวจนมองเห็นจุดดำน้อยลงเองภายในไม่กี่เดือน แต่ควรสังเกตอาการอยู่ตลอด
• กรณีรุนแรง จอตาหลุดลอก ฉีกขาด จักษุแพทย์จะใช้การเลเซอร์ปิดรอยฉีกขาด หรือการผ่าตัดวุ้นตา
• เลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้ดวงตาบาดเจ็บ เช่น สะบัดหัวหรือกระแทก อาจจะทำให้อาการหนักขึ้นกว่าเดิม
• พักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ดวงตาได้รับการฟื้นฟู ไม่อ่อนล้าจนเกินไป

สารอาหารสำคัญ ช่วยป้องกัน และ บำรุงดวงตา

การดูแลรักษาดวงตา เพื่อช่วยชะลอความเสื่อมสามารถทำได้หลายวิธีเลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นการปกป้องดวงตาจากแสงแดด การตรวจสุขภาพตาเป็นประจำ รวมถึงการกินอาหารที่มีประโยชน์ ก็มีส่วนช่วยในการบำรุงสายตาด้วยเหมือนกัน ซึ่งข้อมูลจากโรงพยาบาลสมิติเวชได้บอกไว้ว่า นอกจากการรับประทานให้ครบ 5 หมู่ ที่ประกอบไปด้วย โปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน เกลือแร่ และไขมันที่จำเป็นแล้ว

การใส่ใจถึงรายละเอียดของวิตามินที่ได้รับ ก็จะเป็นการบำรุงร่างกายเพื่อเสริมสร้างส่วนที่ต้องการการดูแลเอาใจใส่เป็นพิเศษด้วย ดังนั้นการรับประทานอาหารที่บำรุงและถนอมสายตาจึงเป็นสิ่งที่สำคัญด้วยเหมือนกัน ส่วนจะมีวิตามินหรือสารอาหารตัวไหนที่มีส่วนช่วยปกป้องและบำรุงดวงตาได้บ้าง ลองตามไปดูกันต่อเลย

โอเมก้า 3 (Omega-3)

โอเมก้า 3 (Omega-3) เป็นอีกหนึ่งสารอาหารสำคัญที่ช่วยในเรื่องของการบำรุงดวงตา โอเมก้า 3 (Omega-3) เป็นกรดไขมัน DHA ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของจอประสาทตา มีประโยชน์ในการช่วยลดความเสี่ยงของโรคตา เช่น จอประสาทตาเสื่อม ตาแห้ง และต้อกระจก นอกจากนั้นโอเมก้า 3 ยังมีส่วนช่วยในการพัฒนาการมองเห็นของทารกและเด็ก และข้อมูลงานวิจัยจาก National Institutes of Health ยังบอกไว้ว่าช่วยลดความเสี่ยงจอประสาทตาเสื่อม (AMD) ได้ถึง 30% บรรเทาอาการตาแห้ง และอาจช่วยลดความดันตา หรือชะลอสายตาสั้นในเด็กได้อีกด้วย

แหล่งอาหารที่พบโอเมก้า 3 (Omega-3)ได้ คือ ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ปลาทะเลน้ำลึก ธัญพืช เช่น เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดเจีย และผลไม้ต่างๆ เช่น กีวี อะโวคาโด เป็นต้น

สารลูทีน (Lutein) และ ซีแซนทีน (Zeaxanthin)

สารลูทีน (Lutein) และ ซีแซนทีน (Zeaxanthin) เป็นสารกลุ่มแคโรทีนอยด์ ซึ่งเป็นรงควัตถุที่ช่วยกรองรังสียูวีจากแสงแดด เป็นสารที่สามารถพบได้ในจุดรับภาพที่จอประสาทตาและเลนส์ตา นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติช่วยต้านอนุมูลอิสระ ชะลอการเกิดโรคต้อกระจกและโรคจอตาเสื่อม จากเพจ Herbitia ได้บอกไว้ว่ามีงานวิจัยยืนยันว่า สารลูทีน (Lutein) และ ซีแซนทีน (Zeaxanthin) ช่วยชะลอโรคจอประสาทตาเสื่อม (AMD) ลดความเสี่ยงต้อกระจก และเพิ่มความหนาแน่นของเม็ดสีจอประสาทตา แต่ควรได้รับในปริมาณที่แนะนำต่อวันคือไม่เกิน 20 มก.

แหล่งอาหารที่พบสารลูทีน (Lutein) และ ซีแซนทีน (Zeaxanthin) ได้ คือ ไข่แดงและผักใบเขียว เช่น ผักคะน้า ปวยเล้ง บรอคโคลี เป็นต้น

ซีลีเนียม (Selenium)

ซีลีเนียม (Selenium) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์ดวงตาจากความเสียหาย และยังทำงานร่วมกับสารอาหารอื่นๆ เช่น สังกะสี เพื่อรักษาความดันในลูกตาให้ปกติ นอกจากนั้นซีลีเนียมยังมีส่วนช่วยป้องกันต้อกระจก ช่วยปกป้องเลนส์ตาไม่ให้เซลล์เก่าๆ สะสม ซึ่งอาจจะส่งผลให้การมองเห็นลดลงได้ ไม่เพียงเท่านั้นจากการศึกษาหนึ่งจากมหาวิทยาลัยเกษตรศาตร์ บอกไว้ว่าการบริโภคอาหารที่มีปริมาณซิลีเนียมเพียงพอกับความต้องการของร่างกาย มีส่วนช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันให้สามารถต่อต้านการรุกรานของไวรัสได้

แหล่งอาหารที่พบซีลีเนียม (Selenium) ได้ คือ อาหารทะเล เช่น หอยนางรม หอยลาย ฯลฯ ปลาทะเลน้ำลึก ตับไก่ เนื้อสัตว์ เมล็ดทานตะวัน กระเทียม เห็ด และผักต่างๆ

สังกะสี (Zinc)

สังกะสี (Zinc) มีส่วนช่วยสร้างเมลานิน ซึ่งเป็นเม็ดสีที่ป้องกันดวงตา ด้วยการเปลี่ยนวิตามินเอให้เป็นเมลานิน เพื่อช่วยปกป้องและทำให้การมองเห็นในที่แสงน้อยดีขึ้น นอกจากนั้นสังกะสียังเป็นส่วนประกอบของเอนไซม์ที่ช่วยซ่อมแซมเซลล์ที่เสื่อมสภาพ ช่วยรักษาสมดุลของสารเคมีในดวงตา และสังกะสียังช่วยลดความเสี่ยงของโรคจอประสาทตาเสื่อมในผู้สูงอายุได้ และจากข้อมูลจาก National Institutes of Health ได้พูดถึงงานวิจัย AREDS2 ยืนยันว่าการเสริมสังกะสีร่วมกับสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ ช่วยลดความเสี่ยงการสูญเสียการมองเห็นในผู้ป่วย AMD ได้ถึง 25% และลดโอกาสการเกิดต้อกระจกในผู้สูงอายุด้วย

แหล่งอาหารที่พบสังกะสี (Zinc) ได้ คือ อาหารทะเล เช่น หอยนางรม ตับ ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม ธัญพืช เป็นต้น

วิตามินเอ (Vitamin A)

วิตามินเอ (Vitamin A) วิตามินที่มีส่วนสำคัญในการบำรุงสายตา มีส่วนช่วยในการมองเห็นในที่มืด ป้องกันตาแห้ง และรักษาเซลล์เยื่อบุตาและกระจกตาให้อยู่ในภาวะปกติ และจากข้อมูลของ Medthai ได้บอกไว้ว่ามีงานวิจัยที่ระบุว่าการขาดวิตามินเอเป็นสาเหตุสำคัญของภาวะตาบอดกลางคืนและตาแห้ง ถ้าเกิดขาดวิตามินเออาจจะทำให้เกิดปัญหาการมองเห็นในที่มืด หรืออาการตาแห้งขั้นรุนแรง ในกรณีที่รุนแรงอาจถึงขั้นทำให้ตาบอดได้เลย

แหล่งอาหารที่พบสังกะสี (Zinc) ได้ คือ ผักใบเขียวเข้ม เช่น คะน้า ผักโขม บรอกโคลี และผักบุ้ง ฯลฯ ผักและผลไม้สีส้ม เช่น แครอท ฟักทอง มะละกอ และแคนตาลูป ฯลฯ ไข่ไก่ น้ำมันตับปลา นม และผลิตภัณฑ์จากนม เป็นต้น

วิตามินบี (บี 1 และ บี 12)

วิตามินบี 1 และ บี 12 เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ ที่ร่างกายต้องการได้รับจากอาหารอย่างสม่ำเสมอ ทั้งวิตามินบี 1 และ บี 12 ยังมีส่วนช่วยบำรุงสายตา หลักๆ จะช่วยลดความเสี่ยงต้อกระจกและเส้นประสาทตา นอกจากนั้นวิตามินบี 1 ยังมีหน้าที่ช่วยบำรุงระบบประสาท และอาจมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดต้อกระจก ส่วนวิตามินบี 2 เป็นวิตามินที่จำเป็นต่อสุขภาพของเส้นประสาทตา มีงานวิจัยหนึ่งพบว่า การได้รับวิตามินบี 12 ในปริมาณที่เพียงพออาจเกี่ยวข้องกับการลดความเสี่ยงต่อภาวะจอประสาทตาเสื่อมตามวัย จากข้อมูลใน National Institutes of Health ได้พูดถึงงานวิจัยชี้ว่าการเสริมวิตามินบี 12 (โดยเฉพาะรูปแบบเมทิลโคบาลามิน) ช่วยรักษาการทำงานของลานสายตาในผู้ป่วยต้อหินและลดอาการตาแห้งได้

แหล่งอาหารที่พบวิตามินบี (บี 1 และ บี 12) ได้ คือ ไข่ เนื้อสัตว์ ตับและนมสด เป็นต้น

เบต้าแคโรทีน (Beta-Carotene)

เบต้าแคโรทีน (Beta-Carotene) มีบทบาทในการต้านอนุมูลอิสระและช่วยการมองเห็นในเวลากลางคืน ร่างกายจะเปลี่ยนเบต้าแคโรทีนเป็นวิตามินเอ วิตามินที่มีความจำเป็นต่อการทำงานของดวงตา ช่วยในการมองเห็นในที่มืด ป้องกันโรคตาบอดกลางคืน ป้องกันอาการตาแห้ง และชะลอความเสื่อมของจอประสาทตาด้วย รวมถึงข้อมูลจาก EBH EYE BANGKOK HOSPITAL ที่บอกไว้ว่ามีงานวิจัยชี้ว่าช่วยป้องกันตาแห้งและโรคจอประสาทตาเสื่อมในผู้สูงอายุอยู่ด้วย

แหล่งอาหารที่พบเบต้าแคโรทีน (Beta-Carotene) ได้ คือ ผัก บุ้ง แครอท มะละกอ ข้าวโพดอ่อน ฟักทอง มะม่วงสุก หน่อไม้ฝรั่ง ผักใบเขียวเข้ม เช่น ผักบุ้ง ตำลึง บรอกโคลี และคะน้า เป็นต้น

แนะนำ Top วิตามินบำรุงสายตา ยอดนิยม 2026

อาหารเสริมบำรุงดวงตาเรียกได้ว่าเป็นไอเทมปังๆ เหมาะกับชาวใช้ดวงตาหนัก ชาวออฟฟิศ สาววัยเรียน เหมือยอย่างที่ในเพจ nutrilite ได้บอกไว้ว่า การได้รับสารอาหารและวิตามินบำรุงสายตาอย่างเพียงพอ มีความสำคัญในการช่วยปกป้องหรือลดอาการตาสู้แสงได้ไม่ดี ตาไวต่อแสง ตามองเห็นภาพไม่คมชัด โฟกัสภาพได้ไม่ดี ตาแห้ง แสบตาและระคายเคือง ฯลฯ ที่มาจากการใช้สายตามากไป แต่จะเลือกซื้อแบรนด์ไหนดี เรารวมอาหารเสริมบำรุงสายตายอดนิยมมาบอกต่อเพื่อนๆ แล้ว ตามไปดูกันต่อได้เลย

*อย่างไรก็ตามเด็กและสตรีมีครรภ์รวมถึงผู้สูงอายุ ผู้มีโรคประจำตัวควรปรึกษาแพทย์และศึกษาคำเตือนก่อนตัดสินใจเลือกซื้อหรือรับประทานอาหารเสริม ทั้งนี้ควรกินอาหารหลากหลาย ครบ 5 หมู่ในสัดส่วนที่เหมาะสมเป้นประจำ

เเบรนด์	รูปภาพ	เปรียบเทียบราคา	จุดเด่นส่วนผสมและสารสกัดบำรุง	คุณสมบัติ ช่วยปกป้องดวงตาจากแสงสีฟ้า	คุณสมบัติ ช่วยเพิ่มการมองเห็นในที่มืด	ปริมาณ	ช่วงราคาปัจจุบัน (บาท)
Blackmores Blackmores Bilberry		Lazada Shopee	สารสกัดจากผลบิลเบอร์รี ให้สารสำคัญแอนโธไซยาโนไซด์	ไม่ระบุ	มี	60 เม็ด	730
Vistra Vistra Bilberry Extract Plus Lutein Beta-Carotene		Lazada Shopee	สารสกัดจากบิลเบอร์รี่ ผสมลูทีน เบต้า-แคโรทีน และวิตามินอี	ไม่ระบุ	มี	30 เม็ด	510
HandyHerb HandyHerb Vit'2Go Lutein		Lazada Shopee	สารสกัดจากดอกดาวเรืองและบิลเบอร์รี	มี	มี	1 กล่อง มี 12 ซอง ซองละ 2 แคปซูล	240
MEGA WE CARE Mega We Care II Care		Lazada Shopee	บิลเบอร์รีสกัด,ลูติน,เบต้าเเคโรทีน,เเคโรทีนอยด์	มี	มี	30 - 60 เม็ดแล้วแต่ขวด	360-650
Vitamate Vitamate Bilberry		Lazada Shopee	สารสกัด Bilbery	ไม่ระบุ	มี	60 แคปซูล	620
DHC DHC Blueberry		Lazada Shopee	สกัดจากบลูเบอร์รี่เข้มข้น	ไม่ระบุ	ไม่ระบุ	20-60 แล้วแต่ขนาด	199-600
Giffarine LZ Vit plus A Giffarine		Lazada Shopee	สกัดจากลูทีน และซีแซนทีน ผสมวิตามินเอ	มี	มี	30 แคปซูล	580
Swisse Swisse Lutein PRO+		Lazada Shopee	สกัดจากลูทีน วิตามิน เกลือแร่ และสารต้านอนุมูลอิสระ	มี	มี	60 เม็ด	760
Dr.Pong Dr.PONG Luminexar Lutein Plus Maquiberry Extract		Lazada Shopee	น้ำมันปลาเข้มข้นสูง สารสกัดจากมากิเบอร์รี และลูทีนสกัดจากดอกดาวเรือง	มี	ไม่ระบุ	1 กระปุกบรรจุ 30 แคปซูล	799 - 1,800
InterCare InterCare Bilberry extract plus		Lazada Shopee	ลูทีนจากสารสกัดดอกดาวเรือง บิลเบอร์รี่ สารสกัดจากมะเขือเทศ สารสกัดจากเมล็ดองุ่น ซิงค์ อะมิโน แอซิด คีเลต วิตามินอี เอ และ บี2	ไม่ระบุ	ไม่ระบุเกี่ยวกับในที่มืด	30 เม็ด	890
Biothentic Biothentic Lutein Zeaxanthin Vitamin A		Lazada Shopee	วิตามินเอ อะซิเตท สารสกัดจากดอกดาวเรืองอย่าง ลูทีน และซีแซนทีน	มี	มี	30 แคปซูล	480
Clover Plus Clover Plus Bilberry and Marigold Complex		Lazada Shopee	สารสกัดจากบิลเบอร์รี่ และลูทีนจากดอกดาวเรือง สารสกัดจากมะเขือเทศ เมล็ดองุ่น สังกะสี วิตามินเอ วิตามินอี และวิตามินบี 2	มี	มี	30 แคปซูล	490
Nutrilite Nutrilite I Blend Plus Multi Carotene		Lazada Shopee	สารสกัดจากบิลเบอร์รี ดอกดาวเรือง แบล็คเคอร์เรนต์ ผักโขมหรือปวยเล้ง และวิตามินเอ	มี	มี	60 เม็ด	1,990
Real Elixir Real Elixir Yes Care Marigold Extract		Lazada Shopee	สารสกัดจากดอก ดาวเรือง, สารสกัดจากบิลเบอร์รี่ ซิงค์ อะมิโน แอซิด คี เลต, เบต้า-แคโรทีน, วิตามิน และ สารลูทีน	มี	มี	บรรจุ 30 เม็ด 1 ขวด	1,600
SCOTCH Scotch Puree Berry		Lazada Shopee	เบอร์รี่สกัดเข้มข้น 10 ชนิดจากธรรมชาติ โกจิเบอร์รี่ ลูทีน และวิตามินเอสูง	มี	ไม่ระบุเกี่ยวกับในที่มืด	40 มล.	176-200
STRONKA VISPRO STRONKA วิตามินบํารุงสายตา		Lazada Shopee	ลูทีนและซีแซนทีน เบอร์รี่ น้ำมันปลา (EPA/DHA) และวิตามินต่าง ๆ	มี	ไม่ระบุ	30 แคปซูลซอฟต์เจล	499-990
VTM VTM Lutein		Lazada Shopee	สารสกัดจากดอกดาวเรือง ที่มีลูทีนและซีแซนทีน และบิลเบอร์รี่	มี	มี	30 แคปซูล	108-790
Blackmores Blackmores Lutein-Vis		Lazada Shopee	ลูทีนและซีแซนทีนจากสารสกัดดอกดาวเรือง พร้อมกับซีลีเนียมและน้ำมันปลา	มี	ไม่ระบุ	60 แคปซูล	718-890
Bomi Bomi Luteina-Z		Lazada Shopee	สารสกัดจากดอกดาวเรือง (Lutein & Zeaxanthin) Bilberry และ Vitamin A	มี	ไม่ระบุ	30 แคปซูล	595-1,190

วิตามินบำรุงสายตา Blackmores Bilberry

Blackmores Bilberry วิตามินบำรุงสายตาจาก Blackmores ที่มีส่วนช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อรอบดวงตาเพิ่มขึ้น ลดอาการปวดกล้ามเนื้อรอบดวงตา และช่วยลดเวลาในการปรับภาพชัดเมื่อเปลี่ยนมาอยู่ในที่มืด หรือที่มีแสงสว่างน้อย โดยเฉพาะการเข้าที่ร่มหลังจากอยู่กลางแดดจ้า (จากการทำงานที่เกี่ยวกับกล้ามเนื้อรอบดวงตา) เหมาะกับคนที่จ้องอ่านหนังสือหรือใช้คอมพิวเตอร์เยอะ ๆ ค่ะ

จุดเด่น วิตามินบำรุงสายตาที่มาจากแบรนด์สุขภาพมีชื่อเสียง และน่าเชื่อถือ เป็นบริษัทชั้นนำด้านสุขภาพจากธรรมชาติและอาหารเสริม หาซื้อได้ง่ายตามร้านค้าขายยา และออนไลน์

คุณสมบัติ ช่วยลดอาการตาล้า ตาพร่ามัว และตาแห้ง ช่วยเพิ่มการมองเห็นในที่มืด รวมถึงช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปยังเส้นเลือดที่หล่อเลี้ยงดวงตา

ราคา 500 - 570 บาท / 60 เม็ด

พิกัด Lazada , Shopee

รีวิวจากช่อง bekindhealthcare ยอกฟอลฯ 19K มารีวิววิตามินบำรุงสายตาของ Blackmores บอกว่า Blackmores Bilberry ตัวนี้จะเหมาะกับนักเรียน นักศึกษาที่อ่านหนังสือบ่อย ๆ เกิดอาการตาแห้ง ตาล้าตัวนี้เหมาะเลย

อาหารเสริมบำรุงตา VISTRA BILBERRY EXTRACT PLUS LUTEIN BETA-CAROTENE

VISTRA BILBERRY EXTRACT PLUS LUTEIN BETA-CAROTENE อาหารเสริมบำรุงสายตาจากแบรนด์ วิสตร้า แบรนด์อาหารเสริมพัฒนาในไทย สำหรับวิตามินบำรุงสายตาตัวนี้จะมีเบต้าแคโรทีนที่เป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอ และ บิลเบอร์รี ที่มีสรรพคุณช่วยถนอมสายตา ทำให้แววตาสุกใส มีแววประกาย ดูแลสุขภาพดวงตา ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับดวงตา ช่วยในการมองเห็นที่ดีขึ้น อีกทั้งยัง มีส่วนช่วยรักษาอาการตาบอดในตอนกลางคืน ช่วยให้มองเห็นในที่สลัว ควบคุมการทำงานของเรตินาจอรับแสง

จุดเด่น วิตามินบำรุงสายตาที่มาจากแบรนด์สุขภาพมีชื่อเสียง และน่าเชื่อถือ เป็นแบรนด์อาหารเสริมที่พัฒนาขึ้นในประเทศไทย โดยมีบริษัทแม่คือ NBD Healthcare หาซื้อได้ง่ายตามร้านค้าขายยา และออนไลน์

คุณสมบัติ ช่วยลดความล้าของดวงตา ช่วยปกป้องจอประสาทตา และช่วยในการมองเห็นในที่มืด

ราคา 349-510 บาท / 30 เม็ด (ขึ้นอยู่กับปริมาณ)

พิกัด Lazada , Shopee

รีวิวจากช่อง bekindhealthcare ยอกฟอลฯ 19K แนะนำอาหารเสริมบำรุงสายตาจากแบรนด์ VISTRA ว่าเหมาะกับคนที่ใช้สายตาจ้องคอมฯ มือถือ แท็บเล็ตเป็นเวลานาน ๆ

วิตามินบำรุงสายตา HandyHerb Vit'2Go Lutein

Vit2GO Lutein วิตามินบำรุงสายตาที่มาในรูปแบบแผง เหมาะกับคนขี้ลืม เพราะพกพาสะดวก เอาไปได้ทุกที่ ถึงแม้ว่าจะต้องจ้องหน้าจอโทรศัพท์และคอมพิวเตอร์แบบหลีกเลี่ยงไม่ได้ น้องคนนี้ก็มีตัวช่วยในการถนอมสายตา นั่นก็คือลูทีน ซึ่งสำหรับยี่ห้อนี้ได้ผสานสารสกัดที่สำคัญต่อดวงตาทั้ง ลูทีน สารสกัดจากดอกดาวเรือง บิลเบอร์รี และวิตามิน A ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่ทำร้ายเซลล์ในดวงตา ป้องกันอาการตาแห้ง พร่ามัว การมองเห็นแย่ลงในเวลากลางคืน ทั้งยังเสริมประสิทธิภาพในการมองเห็นให้ชัดขึ้น

จุดเด่น วิตามินบำรุงสายตาเป็นรูปแบบแผง สามารถพกพาสะดวก มีรีวิวแนะนำจากเพจยอดนิยม เช่น my-best, buyer-choice และ TureID หาซื้อได้ง่ายตามร้านค้าขายยา และออนไลน์

คุณสมบัติ ช่วยบำรุงสายตา ป้องกันอาการตาล้า ตาแห้ง และช่วยปกป้องดวงตาจากแสงสีฟ้า แสงยูวี และแสงจ้า ช่วยเสริมประสิทธิภาพการมองเห็นในที่แสงน้อย และช่วยชะลอความเสื่อมของจอประสาทตา

ราคา 78-240 บาท / 1 กล่อง มี 12 ซอง ซองละ 2 แคปซูล

พิกัด Lazada , Shopee

อาหารเสริมบำรุงตา Mega We Care II CARE

Mega We Care II CARE อาหารเสริมบำรุงตาจากแบรนด์ดัง อย่าง วีแคร์ แบรนด์ยาและอาหารเสริมของไทย ไว้ใจได้แน่นอน ตัวนี้ประกอบด้วยสารอาหาร 3 กลุ่ม ที่จำเป็นต่อการรักษาและชะลออาการของโรคตาได้อย่างมีประสิทธิภาพ เช่น อาการตาแห้ง ตาล้า ตามัวจากการจ้องจอนานๆ), โรคจอประสาทตาเสื่อม (AMD), โรคต้อกระจก, โรควุ้นในตาเสื่อม, ต้อหิน และอุดมไปด้วยบิลเบอร์รีสกัด,ลูติน,เบต้าเเคโรทีน,เเคโรทีนอยด์

จุดเด่น วิตามินบำรุงสายตาที่มาจากแบรนด์สุขภาพมีชื่อเสียง และน่าเชื่อถือ สามารถหาซื้อได้ง่ายตามร้านค้าขายยา และออนไลน์

คุณสมบัติ ลดอาการตาล้า ตาแห้ง และปวดตา จากการจ้องจอเป็นเวลานาน และยังช่วยปกป้องดวงตาจากแสงสีฟ้า ป้องกันจอประสาทตาเสื่อม และช่วยให้การมองเห็นในที่มืดดีขึ้นด้วย

ราคา 211 - 360 บาท / 30-60 แคปซูล

พิกัด Lazada , Shopee

รีวิวจาก pondonnews อินฟลูฯ tiktok ยอดฟอล 3.6M แนะนำ Mega We Care II CARE ตัวนี้ว่าเหมาะกับคนที่ใช้สายตาเยอะ มีอาการตาล้า ตาแห้ง และตัวนี้ยังมีส่วนช่วยลดอาการและโรคจากการจ้องจอได้ด้วย

วิตามินบำรุงดวงตา Vitamate Bilberry

Vitamate Bilberry วิตามินบำรุงตา ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระในจอตา ช่วยบำรุงสายตา ให้สามารถมองเวลากลางคืนได้ดีขึ้น และลดอาการเมื่อยล้าของดวงตา ทำให้ป้องกันอาการเสื่อมที่มักจะเกิดกับดวงตาให้น้อยลงได้ เช่น ต้อกระจก ต้อหิน ต้อเนื้อ ตาเสื่อมในคนสูงอายุ(สายตายาว) ช่วยป้องกันเลนส์ตาจากแสงแดด บรรเทาอาการภูมิแพ้ที่ตา เช่น แสบตา น้ำตาไหล และแพ้แสง ต่าง ๆ คนที่ชอบมีอาการเหล่านี้ควรตำด่วน

จุดเด่น วิตามินบำรุงสายตานำเข้าจากอเมริกา มาจากแบรนด์อาหารเสริมของประเทศสหรัฐอเมริกา สามารถหาซื้อได้ง่ายตามร้านค้าขายยา และออนไลน์

คุณสมบัติ ช่วยบำรุงสายตาและป้องกันการเสื่อมของดวงตา ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการมองเห็นในที่มืด ลดอาการตาล้าจากการใช้งานหนัก และช่วยลดความเสี่ยงของโรคทางตา เช่น จอประสาทตาเสื่อม ต้อกระจก และต้อหิน

ราคา 300-620 บาท/ 60 แคปซูล (ขึ้นอยู่กับปริมาณ)

พิกัด Lazada , Shopee

อาหารเสริมบำรุงสายตา DHC-Supplement Blueberry

DHC-Supplement Blueberry อาหารเสริมแบรนด์ดังจากญี่ปุ่น ที่เป็นที่คุ้นหน้าคุ้นตา สำหรับอาหารเสริมจาก DHC มีให้เลือกหลายสูตรมากมาย ส่วนสูตรนี้จะช่วยให้ตาสดชื่น สดใส มีสารสกัดบลูเบอร์รี่เข้มข้น อุดมไปด้วย Anthocyan ช่วยเพิ่มสารแอนตี้ออกซิแดนท์ บำรุงสายตาที่อ่อนล้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ มาในรูปแบบซองซิปล็อกพกง่าย ทานง่าย

จุดเด่น วิตามินบำรุงสายตาที่มาจากแบรนด์ที่มีชื่อเสียงในด้านผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและเครื่องสำอาง มีความน่าเชื่อถือ หาซื้อได้ง่ายตามร้านค้าขายยา และออนไลน์

คุณสมบัติ ช่วยบำรุงสายตาและลดความเหนื่อยล้าของดวงตาจากการใช้งานหนัก เช่น การใช้คอมพิวเตอร์หรืออ่านหนังสือเป็นเวลานาน และยังช่วยให้ผิวพรรณสดใสขึ้นด้วย

ราคา 190-700 บาท / 20-60 แล้วแต่ขนาด (ขึ้นอยู่กับปริมาณ)

พิกัด Lazada , Shopee

รีวิว DHC-Supplement Blueberry วิตามินตัวดังจากญี่ปุ่น จากช่อง sooyaa_0 ยอดฟอลฯ 38.3K ว่าเป็นวิตามินบำรุงสายตา กู้สายตาอ่อนล้าให้กลับมาคมชัด

วิตามินบำรุงตา LZ Vit plus A Giffarine

LZ Vit plus A Giffarine อาหารเสริมบำรุงสายตาจากกริฟฟารีน ตัวช่วยบำรุงสายตา จอประสาทตา และปกป้องดวงตาจากแสงสีฟ้า เหมาะกับคนที่ใช้สายตาทำงานต่อเนื่อง เป็นเวลานาน ไม่ว่าจะเป็นการทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือสมาร์ทโฟน หรือทำอยู่กับแสงตลอดเวลา จนไปถึงผู้ที่ต้องขับรถตอนกลางคืน และผู้ที่ต้องการเทคแคร์ บำรุงดวงตาให้มีสุขภาพดีอยู่เสมอค่ะ

จุดเด่น วิตามินบำรุงสายตาที่มาจากแบรนด์ที่มีชื่อเสียงในด้านสุขภาพและความงาม มีความน่าเชื่อถือ สามารถหาซื้อได้ง่ายตามร้านค้าขายยา และออนไลน์

คุณสมบัติ ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของดวงตา ลดโอกาสการเสื่อมของจอประสาทตาและเลนส์ตา ต้านอนุมูลอิสระ และช่วยให้การมองเห็นคมชัดขึ้น

ราคา 400-580 บาท / 30 แคปซูล

พิกัด Lazada , Shopee

วิตามินบำรุงสายตา Swisse Lutein Pro+

Swisse Lutein Pro+ อาหารเสริมจากแบรนด์ Swisse แบรนด์สุขภาพจากประเทศออสเตรเลีย สำหรับอาหารเสริมของ Swisse ตัวนี้จะเป็นวิตามินช่วยบำรุงสายตา มีส่วนประกอบของลูทีนและซีแซนทีน ที่ช่วยกรองแสงสีฟ้าจากหน้าจออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ เลยจะเหมาะสำหรับคนที่ทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ ใช้สายตาจ้องมือถือหนักๆ เป็นเวลานานด้วยค่ะ นอกจากนั้นยังช่วยบำรุงชั้นจอประสาทตา ลดอาการตาล้า ตาแห้ง และช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการมองเห็นในที่แสงน้อยด้วย

จุดเด่น วิตามินบำรุงสายตาที่มาจากแบรนด์ที่มีชื่อเสียงในด้านสุขภาพ มีความน่าเชื่อถือ สามารถหาซื้อได้ง่ายตามร้านค้าขายยา และออนไลน์

คุณสมบัติ ช่วยบำรุงชั้นจอประสาทตา ลดอาการตาล้า ตาแห้ง และช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการมองเห็นในที่แสงน้อย

ราคา 569-760 บาท / 60 แคปซูล (ขึ้นอยู่กับปริมาณ)

พิกัด Lazada , Shopee

อาหารเสริมบำรุงสายตา Dr.PONG Luminexar Lutein Plus Maquiberry Extract

Dr.PONG Luminexar Lutein Plus Maquiberry Extract อาหารเสริมจากแบรนด์สุขภาพและความงามในไทย อย่าง Dr.PONG สำหรับอาหารเสริมสูตรนี้จะมีส่วนประกอบของสารสกัดจากดอกดาวเรือง (ลูทีนและซีแซนทีน) สารสกัดมากิเบอร์รี่ และ น้ำมันปลาเข้มข้น ที่ออกแบบมาเพื่อบำรุงสุขภาพตา เหมาะสำหรับคนที่ใช้สายตาหนักๆ ทั้งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ หรือคนที่ใส่คอนเทคเลนส์ จะช่วยในเรื่องลดอาการตาแห้งล้า ตาไม่พร่ามัว และช่วยให้ดวงตาชุ่มชื้นขึ้นด้วยค่ะ

จุดเด่น วิตามินบำรุงสายตาที่มาจากแบรนด์ที่มีชื่อเสียงในด้านสุขภาพและความงาม มีความน่าเชื่อถือ สามารถหาซื้อได้ง่ายตามร้านค้าขายยา และออนไลน์

คุณสมบัติ ลดอาการตาแห้งล้า ตาไม่พร่ามัว และช่วยให้ดวงตาชุ่มชื้นขึ้น ช่วยปกป้องดวงตาจากแสงสีฟ้า และลดความเสี่ยงจอประสาทตาเสื่อม

ราคา 779 - 1,800 บาท / 1 กระปุก 30 แคปซูล

พิกัด Lazada , Shopee

รีวิววิตามินบำรุงสายตาจาก Dr.PONG ของช่อง thebestology ยอดฟอลฯ tiktok 110.3K แนะนำ Dr.PONG Luminexar Lutein Plus Maquiberry Extract สำหรับคนที่ตาแห้ง ตาล้า ตาไม่สู้แสง ต้องเลิกติดจอ

อาหารเสริมบำรุงสายตา InterCare Bilberry Extract+

InterCare Bilberry Extract+ อีกหนึ่งอาหารเสริมบำรุงสายตาที่เหมาะสำหรับคนที่ใช้สายหนักๆ จ้องคอม หรือเล่นมือถือนานๆ ค่ะ เพราะวิตามินตัวนี้มีส่วนประกอบของสารสกัดจากบิลเบอร์รี่และส่วนผสมอื่นๆ เช่น ลูทีนจากดอกดาวเรือง ช่วยปกป้องเซลล์ดวงตาจากความเสื่อม และยังมีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการทำงานของดวงตา เช่น สังกะสี วิตามินอี วิตามินเอ และวิตามินบี 2 อยู่ด้วย ช่วยบรรเทาอาการที่เกิดจากความเมื่อยล้าของดวงตา เช่น ตาแห้ง ตาพร่ามัว และช่วยให้การมองเห็นดีขึ้นอีกด้วย

จุดเด่น วิตามินบำรุงสายตาที่สามารถหาซื้อได้ง่ายตามร้านค้าขายยา และออนไลน์ มีรีวิวในเพจแนะนำสินค้ายอดนิยมอย่าง my-best

คุณสมบัติ ช่วยให้การมองเห็นดีขึ้น บรรเทาอาการตาแห้ง ตาพร่ามัว และตาล้าที่เกิดจากการจ้องจอเป็นเวลานาน

ราคา 890 บาท / 30 แคปซูล

พิกัด Lazada , Shopee

วิตามินบำรุงสายตา Biothentic Lutein Zeaxanthin Vitamin A

Biothentic Lutein Zeaxanthin Vitamin A วิตามินบำรุงสายตาที่มีส่วนประกอบของวิตามินเอ อะซิเตท ช่วยในการมองเห็นในที่มืด และรักษาสุขภาพของจอประสาทตา และสารสกัดดอกดาวเรื่อง (ลูทีนและซีแซนทีน) สารต้านอนุมูลอิสระที่ทำหน้าที่กรองแสงสีฟ้าที่เป็นอันตรายต่อจอประสาทตา ช่วยลดอาการตาอ่อนล้า มีส่วนช่วยป้องกันโรคเกี่ยวกับสายตา เช่น โรคจอประสาทตาเสื่อม และโรคต้อกระจกได้ด้วย

จุดเด่น วิตามินบำรุงสายตาที่สามารถหาซื้อได้ง่ายตามร้านค้าขายยา และออนไลน์ มีรีวิวในเพจแนะนำสินค้ายอดนิยมอย่าง my-best

คุณสมบัติ ช่วยลดอาการตาอ่อนล้า มีส่วนช่วยป้องกันโรคเกี่ยวกับสายตา เช่น โรคจอประสาทตาเสื่อม และโรคต้อกระจก

ราคา 480 บาท / 30 แคปซูล

พิกัด Lazada , Shopee

อาหารเสริมสายตา Clover Plus Bilberry And Marigold Complex

Clover Plus Bilberry And Marigold Complex อาหารเสริมบำรุงสายตาที่มีส่วนผสมหลักช่วยบำรุงสายตาหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นสารสกัดจากบิลเบอร์รี (Bilberry) ที่ช่วยคืนสภาพโรดอปซินในจอประสาทตา และสารสกัดจากดอกดาวเรือง (Marigold) ที่มีลูทีนและซีแซนทีน ตัวช่วยกรองแสงสีฟ้าและป้องกันจอประสาทตาเสื่อม เลยมีส่วนช่วยลดอาการตาล้า ตาแห้ง และตาพร่ามัว ปกป้องดวงตาจากแสงสีฟ้า เพิ่มประสิทธิภาพการมองเห็นด้วยค่ะ

จุดเด่น วิตามินบำรุงสายตาที่สามารถหาซื้อได้ง่ายตามร้านค้าขายยา และออนไลน์ มีรีวิวในเพจแนะนำสินค้ายอดนิยมอย่าง my-best

คุณสมบัติ ช่วยลดอาการตาล้า ตาแห้ง ป้องกันสายตาจากแสงแดดและแสงสีฟ้าจากหน้าจอ ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการมองเห็นในที่มืด และชะลอความเสื่อมของจอประสาทตา

ราคา 500-800 บาท / 30 แคปซูล

พิกัด Lazada , Shopee

อาหารเสริมบำรุงสายตา i-Blend Plus Multi-carotene

i-Blend Plus Multi-carotene หนึ่งในอาหารเสริมจากแอมเวย์ สำหรับน้องตัวนี้ก็เป็นอาหารเสริมที่ช่วยบำรุงสายตา และส่งเสริมการมองเห็น มีส่วนผสมหลักอย่าง สารสกัดจากดอกดาวเรือง (ลูทีนและซีแซนทีน) ที่ช่วยปกป้องดวงตาจากแสงสีฟ้าและแสงยูวี ลดความเสี่ยงโรคจอประสาทตาเสื่อม และช่วยให้มองเห็นคมชัดขึ้น และยังมีสารสกัดจากบิลเบอร์รี่ที่ช่วยเพิ่มสมรรถภาพการมองเห็นในที่มืด รวมกับวิตามินเอที่ช่วยคงสภาพปกติของการมองเห็นอยู่ด้วยค่ะ

จุดเด่น วิตามินบำรุงสายตาที่มาจากแบรนด์ที่มีชื่อเสียงในด้านสุขภาพและความงาม มีความน่าเชื่อถือ

คุณสมบัติ ช่วยบำรุงสายตาและเสริมประสิทธิภาพการมองเห็น ปกป้องดวงตาจากแสงสีฟ้าและแสงยูวี ช่วยในการมองเห็นในที่มืดและป้องกันต้อกระจก และมีส่วนช่วยคงสภาพการมองเห็นปกติและบำรุงเยื่อบุต่างๆ

ราคา 1,433 - 1,990 บาท / 60 แคปซูล

พิกัด Lazada , Shopee

วิตามินบำรุงสายตา Real Elixir Yes Care Marigold Extract

Real Elixir Yes Care Marigold Extract อาหารเสริมวิตามินบำรุงสายตาที่มีสารสกัดจากดอกดาวเรือง ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระอย่างลูทีน ตัวช่วยป้องกันความเสื่อมของจอประสาทตา และยังมีสารสกัดบิลเบอร์รี่ วิตามินเอ วิตามิน B12 และเบต้าแคโรทีน ตัวช่วยบำรุงสายตาที่มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงภาวะจอประสาทตาเสื่อมอยู่ด้วย

จุดเด่น วิตามินบำรุงสายตาที่สามารถหาซื้อได้ง่ายตามร้านค้าขายยา และออนไลน์ มีรีวิวในเพจแนะนำสินค้ายอดนิยมอย่าง my-best และ wongnai

คุณสมบัติ มีส่วนช่วยบำรุงและป้องกันสุขภาพดวงตา ช่วยกรองแสงสีฟ้าที่เป็นอันตราย และป้องกันจอประสาทตาเสื่อม ลดอาการตาพร่ามัว ตาแห้ง และช่วยในการมองเห็นในที่แสงน้อย

ราคา 399 - 499 บาท / 30 แคปซูล

พิกัด Lazada , Shopee

ช่อง tiktok @kwangwapwap998 ยอดฟอลฯ 16.5K แนะนำ Real Elixir Yes Care Marigold Extract สำหรับคนที่จ้องจอนาน แสบตา ตาล้า

วิตามินบำรุงสายตา 7-11 สก๊อต เพียวเร่ เบอร์รี่

สก๊อต เพียวเร่ เบอร์รี่ เครื่องดื่มผลไม้สกัดเข้มข้น ตัวช่วยบำรุงสายตา ลดอาการตาล้าจากการจ้องหน้าจอ ช่วยปกป้องดวงตาจากแสงสีฟ้า ด้วยวิตามินเอและลูทีนสูง อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระจากเบอร์รี่สกัดเข้มข้น 10 ชนิด และยังมีส่วนช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง และเป็นแหล่งวิตามินที่ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์อีกด้วย

จุดเด่น วิตามินบำรุงสายตาที่สามารถหาซื้อได้ง่ายตามร้านค้าขายยา และออนไลน์ ดื่มง่าย สดชื่น เหมาะกับคนที่ใช้สายตาหนัก คนทำงานหน้าจอนาน และคนที่ต้องการดูแลดวงตา

คุณสมบัติ ช่วยเรื่องการมองเห็น ลดอาการตาเบลอ ตาล้า จากการทำงานหรือหน้าจอคอมพิวเตอร์และมือถือ

ราคา 195 บาท / 40 ml

พิกัด lazada, shopee

วิตามินบำรุงสายตา Pantip VISPRO STRONKA วิตามินบํารุงสายตา

VISPRO STRONKA วิตามินบํารุงสายตา ตัวช่วยบรรเทาอาการเมื่อยล้าจากการใช้สายตา หรือการจ้องหน้าจอมือถือและคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน มีส่วนผสมของลูทีนและซีแซนทีน ที่ช่วยกรองแสงสีฟ้าและปกป้องเซลล์ดวงตาจากแสงอัลตราไวโอเลต และยังมีเบอร์รี่ น้ำมันปลา (EPA/DHA) และวิตามินต่าง ๆ ที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้ดวงตาอยู่ด้วย

จุดเด่น วิตามินบำรุงสายตา สูตร AREDS2 ที่ได้รับการยอมรับในการลดความเสี่ยงและชะลอโรคจอประสาทตาเสื่อม ผ่านการรับรองจาก อย. และมาตรฐาน GMP

คุณสมบัติ บรรเทาอาการเมื่อยล้าจากการใช้สายตา หรือการจ้องหน้าจอมือถือและคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน และเพิ่มความแข็งแรงให้ดวงตา

ราคา 990 บาท / 30 แคปซูล

พิกัด lazada, shopee

วิตามินบำรุงสายตา Pantip VTM Lutein

VTM Lutein อาหารเสริมบำรุงสายตา สารสกัดจากดอกดาวเรือง ที่มีลูทีนและซีแซนทีน และยังมีบิลเบอร์รี่ ช่วยกรองแสงสีฟ้าจากหน้าจอคอมพิวเตอร์และมือถือได้ถึง 90% บำรุงจอประสาทตา ลดอาการตาแห้ง ตาพร่ามัว เมื่อยล้าดวงตา ชะลอความเสื่อมของดวงตา และลดความเสี่ยงโรคต้อกระจก และยังช่วยเพิ่มการมองเห็น ช่วยให้มองเห็นชัดเจนขึ้นทั้งในที่มืดและกลางวัน เหมาะคนที่ใช้สายตาหนัก ๆ

จุดเด่น อาหารเสริมบำรุงสายตาได้ดี ทั้งกลางวันและกลางคืน ใช้สารสกัดจากดอกดาวเรือง (Lutein) นำเข้าจากอเมริกา ผลิตภายใต้ระบบประกันคุณภาพมาตรฐาน GHPs/ISO สากล

คุณสมบัติ ช่วยกรองแสงสีฟ้าจากหน้าจอ ลดอาการตาแห้ง ตาพร่ามัว ชะลอความเสื่อมของจอประสาทตา และลดความเสี่ยงต้อกระจก

ราคา 790 บาท / 30 แคปซูล

พิกัด lazada, shopee

วิตามินบำรุงสายตา ผู้สูงอายุ Blackmores Lutein-Vis

Blackmores Lutein-Vis อาหารเสริมบำรุงสายตา มีส่วนผสมของลูทีนและซีแซนทีนจากสารสกัดดอกดาวเรือง และยังมีซีลีเนียมและน้ำมันปลา ช่วยปกป้องดวงตาจากแสงสีฟ้า ป้องกันจอประสาทตาเสื่อม และลดอาการตาแห้งและล้า ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับดวงตา เลยเหมาะสำหรับคนที่ทำงานหน้าจอนาน หรือผู้ที่ต้องการชะลอความเสื่อมของเลนส์ตา

จุดเด่น วิตามินบำรุงสายตา จากแบรนด์อาหารเสริมแบรนด์ดังชั้นนำมาตรฐานสูงจากออสเตรเลีย ใช้วัตถุดิบธรรมชาติคุณภาพพรีเมียม ผ่านการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ เหมาะกับคนที่ใช้สายตานานๆ หรือคนที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป

คุณสมบัติ ช่วยปกป้องดวงตาจากแสงสีฟ้า ป้องกันจอประสาทตาเสื่อม และลดอาการตาแห้งและล้า ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับดวงตา

ราคา 890 บาท / 60 แคปซูล

พิกัด lazada, shopee

วิตามินบำรุงสายตา ผู้สูงอายุ Bomi Luteina-Z

Bomi Luteina-Z อาหารเสริมบำรุงสายตา ช่วยปกป้องดวงตาจากแสงสีฟ้าและอนุมูลอิสระ มีส่วนผสมของสารสกัดจากดอกดาวเรือง (Lutein & Zeaxanthin) และยังมี Bilberry และ Vitamin A ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการมองเห็น ลดอาการตาล้าและตาแห้ง และยังช่วยให้สายตาชุ่มชื้น ช่วยชะลอการเสื่อมของจอประสาทตาอีกด้วย

จุดเด่น วิตามินบำรุงสายตา ใช้สารสกัดจากดอกดาวเรืองธรรมชาติ 100% ลิขสิทธิ์จากสหรัฐอเมริกา ได้รับสิทธิบัตรจาก Lutemax 2020 มีผลการทดสอบการันตีว่าช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการมองเห็นและลดอาการตาล้า เมื่อรับประทานอย่างต่อเนื่อง

คุณสมบัติ ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการมองเห็น ลดอาการตาล้าและตาแห้ง และยังช่วยให้สายตาชุ่มชื้น ช่วยชะลอการเสื่อมของจอประสาทตา

ราคา 1,190 บาท / 30 แคปซูล

พิกัด lazada, shopee

รีวิว Bomi Luteina-Z ที่นอกจากจะมีลูทีน สารอาหารบำรุงสายตาที่ผู้สูงอายุต้องการแล้ว ช่อง hiedtalks ยอดฟอลฯ 281.1K ใน tiktok ยังรีวิวมาว่าเหมาะกับคนที่มีอาการตาแห้ง ใส่คอนแทคเลนส์บ่อยด้วย

•─────────• ☻ •─────────•

สรุป บำรุงสายตาด้วยวิตามินแล้ว อย่าลืมพักจากหน้าจอ เพื่อดวงตาสดใสยาวนาน

อาหารบำรุงสายตา ทั้งหมดที่ได้แนะนำไป ไม่ว่าจะรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่หรือการกินตัวช่วยอย่างอาหารเสริมนั้นมีส่วนช่วยในการบำรุง ดูแล และป้องกันโรคที่อาจเกิดขึ้นกับการใช้สายตาได้จริง ทั้ง อาการตาพร่ามัว ตาล้า ตามัว หรือการน้ำตาไหล แสบตา แต่อย่าลืมทำควบคู่กับการพักผ่อนให้เพียงพอ และไม่ใช้สายตาหนักเกินไป ใช้หนักก็พักจากการจ้องจอบ้างนะคะ เพราะ " ตา " เป็นอวัยวะที่เซนซิทีฟ และสำคัญต่อการดำรงชีวิตจึงจำเป็นต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ และอย่าลืมว่าหากสนใจตัวช่วยในการถนอมสายตาในรูปแบบอาหารเสริมต่างๆ ก็อย่าลืมอ่านคำเตือน ปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานกันด้วยนะคะซิส

ขอบคุณข้อมูลสารอาหารสำคัญช่วยป้องกันและบำรุงดวงตาจาก Sriphat Medical Center / National Institutes of Health / Herbitia / Medthai / EBH EYE BANGKOK HOSPITAL และรูปภาพจาก shopee / lazada

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

7 อาหารเสริมกูู้อาการ `ผมร่วง‘ เป็นกำ ทำใจไม่ได้ | บทความของ siricyn | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้

https://sistacafe.com/summaries/94645

อาหารเสริมโปรตีน ตัวช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ที่สายเฟิร์มไม่ควรพลาด | บทความของ siricyn | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้

https://sistacafe.com/summaries/whey-protein-2025-94340

ตัดแว่นครั้งแรก 7 ข้อควรรู้เตรียมตัวก่อนไปวัดสายตา เมื่อมองแล้วภาพเริ่มเบลอ | บทความของ A dolly.ble | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้

https://sistacafe.com/summaries/%25E0%25B8%2595%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2594%25E0%25B9%2581%25E0%25B8%25A7%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B1%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%2587%25E0%25B9%2581%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%2581-7-%25E0%25B8%2582%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B9%25E0%25B9%2589%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%2595%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B5%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%2595%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%2581%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2584%25E0%25B8%259B%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%25AA%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%2595%25E0%25B8%25B2-%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%25B7%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%2587%25E0%25B9%2581%25E0%25B8%25A5%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A0%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%259E%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B4%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25A1%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%259A%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%25AD-id%253D94433

แว่นตาสุดฮิตปี 2024 แว่นทรงไหนเหมาะกับรูปหน้าเรามากที่สุด? | บทความของ Light blue day | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้

https://sistacafe.com/summaries/Glasses-Trends-201865

แว่นกรองแสงดียังไง ? แนะนำแบรนด์คุณภาพดี ถนอมสายตาจากแสงสีฟ้า | บทความของ Baby Chicken 🐰💕 | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้

https://sistacafe.com/summaries/blue-light-filter-glasses-95320