สัญญาณความสัมพันธ์ Toxic Relationship ชวนเช็ก 10 ข้อควรหนี ออกมาได้ก็ออกเถอะ !

สวัสดีค่าชาวซิสและผู้อ่านทุกท่าน ♥เคยได้ยินคำว่า" Toxic Relationship "หรือความสัมพันธ์ที่เป็นพิษกันบ้างไหมคะ? เชื่อว่าต้องมีคนเคยได้ยินบ้างแหละเนอะแต่ก็อาจะมีบางคนที่ยังไม่รู้ว่ามันคืออะไร? งั้นบทความนี้เราจะขอชวนเพื่อน ๆhttps://sistacafe.com/มาคุยเรื่องความสัมพันธ์ Toxic ว่ามันคืออะไร เกิดขึ้นกับใครได้บ้าง แล้วมีสัญญาณความสัมพันธ์ Toxic Relationshipบ้างไหมเราจะได้เช็กลิสต์กันว่ามันเกิดขึ้นกับเราบ้างรึเปล่ากันดีกว่าเพราะความสัมพันธ์เป็นพิษมันส่งผลต่อสภาพจิตใจและร่างกายของเรามาก ๆ นะคะ ถ้าไม่เช็กลิสต์หรือรู้ไว้ก่อนว่ามันคืออะไร อาจจะส่งผลกับเราในอนาคตก็ได้นะเออ และเพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลาเราก็ไปรู้จักมันกันเลยดีกว่า!

♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥

Toxic Relationship คืออะไร สามารถเกิดขึ้นกับความสัมพันธ์ไหนได้บ้าง?

หลาย ๆ คนน่าจะเคยได้ยินหรือเคยเห็นคำว่า Toxic Relationship ( ท็อกซิก รีเลชันชิป ) หรือความสัมพันธ์เป็นพิษกันมาบ้างใช่ม้า? แต่บางคนอาจจะยังไม่รู้ความหมายของมัน คำว่าToxic Relationship ก็คือความสัมพันธ์ที่เกิดขึ้นมันไม่ดีกับคนทั้ง 2 คน อยู่ในความสัมพันธ์แล้วไม่สบายใจ มีแต่ความเครียด มีแต่ปัญหา ทำให้ชีวิตเราไม่มีความสุขซึ่งอาจจะส่งผลทั้งทางจิตใจและร่างกายได้อีกด้วยนะคะ แล้วอีกอย่างคือมันสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกความสัมพันธ์เลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นเพื่อน ครอบครัว คนในที่ทำงาน คนคุยรวมไปถึงแฟนหรือคู่ชีวิต แค่อาจจะให้ความรู้สึกที่แตกต่างกันไปก็เท่านั้น อ่านไปแล้วก็เริ่มอยากรู้เลยใช่ไหมละคะว่าเรื่องนี้มี" สัญญาณเตือน Toxic Relationship "รึเปล่า ถ้าอยากรู้ก็มาดูกันด้านล่างเล้ย!

ชวนเช็ก 10 สัญญาณความสัมพันธ์ Toxic Relationship

สัญญาณความสัมพันธ์ Toxic Relationship 1. อยู่ในความสัมพันธ์นี้แล้วไม่มีความสุข

เคยไหมคะ...อยู่กับอีกฝ่ายแล้วไม่มีความสุข มีแต่ความเครียด ความไม่สบายใจเชื่อว่าหลาย ๆ คนน่าจะเคยเจอความรู้สึกแบบนี้นะคะแต่อาจจะไม่ได้เกิดขึ้นกับคนกลุ่มเดียวกัน เช่น บางคนอาจจะเกิดกับคนคุย บางคนก็แฟน/คนรัก บางคนก็เพื่อนที่ทำงาน บางคนก็อาจจะครอบครัวเลย ซึ่งถ้าเกิดความรู้สึกแบบนี้ขึ้นมาเวลาที่อยู่ด้วยกันแสดงว่าความสัมพันธ์แบบนี้มัน Toxic แล้วนะคะโดยปัจจัยที่ทำให้ไม่มีความสุขก็อาจจะเกิดได้จากหลายสาเหตุอาจจะเพราะอีกฝ่ายบังคับเรามากไป อีกฝ่ายไม่สนใจความรู้สึก อีกฝ่ายพูดจาไม่ดีใส่ เป็นต้น ถ้าเป็นแบบนี้แล้วก็ทดไว้ในใจได้เลยนะคะว่ามันจะก่อให้เกิด Toxic Relationship ในภายหลังได้!

สัญญาณเตือน Toxic Relationship 2. เราเป็นผู้ให้มากกว่าเป็นผู้รับ

ให้ในที่นี้ไม่ได้หมายถึงให้เป็นสิ่งของอย่างเดียวนะคะ แต่หมายถึงรวม ๆ เลยค่ะ ไม่ว่าจะให้เวลากับเขามากขึ้น ทำนั่นนี่ให้เสมอ ให้ความรักและความห่วงใยกับเขาแน่นอนว่ามันปกติและเกิดขึ้นได้ในทุกความสัมพันธ์นะคะ แต่... ถ้าเราเป็นฝ่ายให้อยู่ฝ่ายเดียวล่ะ พยายามทำทุกอย่างอยู่ฝ่ายเดียวล่ะอีกฝ่ายไม่เคยหรือแทบจะไม่เคยให้อะไรกับเราเลย เราใส่ใจเขาทุกอย่างแต่อีกฝ่ายไม่เคยเลยเอาง่าย ๆ อย่างการทานอาหาร เรารับรู้หมดว่าเขาไม่ชอบทานอะไรแต่เขาดันไม่เคยรับรู้เลย ก็บ่งบอกเลยนะคะว่าไม่ใส่ใจ ไม่คิดจะเป็นฝ่ายให้ความรักและใส่ใจกับเราเลย การกระทำแบบนี้ Toxic มากนะคะ ยังไงก็ลองพูดคุยเพื่อหาทางปรับปรุงตัวกันดูก่อนนะคะ เรื่องพวกนี้พอจะแก้ไขกันได้อยู่เน้อ ^ - ^

สัญญาณเตือน Toxic Relationship 3. ระมัดระวังคำพูดจนไม่เป็นตัวเอง

พูดอะไรไปก็โดนอีกฝ่ายด่า อีกฝ่ายหงุดหงิดไม่พอใจจนทำให้เราต้องมาพยายามปรับเปลี่ยนตัวเอง พยายามพูดให้น้อยลง เลี่ยงไม่พูดแบบนั้นแบบนี้ซึ่งการปรับเปลี่ยนเพื่อกันและกันมันก็เป็นเรื่องราวที่ดีของความสัมพันธ์นะคะ แต่ถ้าเราคนเดียวที่ต้องทำหรือทำไปจนรู้สึกว่านี่มันไม่ใช่ตัวฉันเลย ฉันไม่เคยต้องมาพูดอะไรแบบนี้ ไม่เคยต้องยอมขนาดนี้ถ้าเราเริ่มรู้สึกว่าเราไม่มีความสุขและเป็นฝ่ายที่พยายามเปลี่ยนแปลงอยู่คนเดียวก็แสดงว่าความสัมพันธ์แบบนี้มัน Toxicแล้วล่ะค่ะ ถ้าเราเจอความสัมพันธ์ที่ดี ( Healthy Relationship ) มันจะไม่ทำให้เรารู้สึกไม่สบายใจในการพยายามปรับปรุงตัวเองเลยนะคะยังไงก็ลองรีเช็กตัวเองเสมอนะคะว่าที่พยายามปรับเปลี่ยนตัวเองมันเป็นในทางที่ดีขึ้นหรืออึดอัดกว่าเดิม :-D

สัญญาณเตือน Toxic Relationship 4. ถูกบังคับหรือการกดดันจากอีกฝ่ายบ่อย ๆ

คำว่าเชื่อฟังกับคำว่าโดนบังคับมันก็มีเส้นบาง ๆ กั้นอยู่เหมือนกันนะคะ บางคนเวลาโดนบังคับและกดดันอาจจะไม่รู้ตัว มองไปแต่มุมว่าเขาหวังดี เขาแค่ไม่อยากให้มันผิดพลาด แต่ไม่ได้คิดเลยว่าถ้าเราทำตามที่เขาบังคับหรือกดดันมันอาจจะไม่มีความสุขเช่น ครอบครัวบอกให้เรียนหมอแต่เราไม่ชอบหมอเลย ถ้ามองกันจริง ๆ มันก็คือการบังคับเลยนะคะ แต่ก็จะมีบางคนมองว่ามันคือความหวังดี แล้วก็มองว่าถ้าไม่ทำตามที่พ่อแม่บอกจะกลายเป็นเด็กไม่ดี แบบนี้เรียกว่าการ

Gaslighting ( การทำให้คน ๆ นึงรู้สึกว่าสิ่งที่ทำอยู่มันผิด / ปั่นหัวให้คน ๆ นึงรู้สึกว่าจริง ๆ เราเป็นคนผิด )

ซึ่งถ้าว่ากันตามความเป็นจริงการไม่อยากเรียนในสิ่งที่พ่อแม่บอกมันไม่ใช่เรื่องผิดเลย อะไรแบบนี้เป็นความสัมพันธ์ที่ Toxic เหมือนกันแต่พอเป็นครอบครัวมันก็จะพูดได้ยากนะคะว่าควรออกมายังไงหรือหลีกเลี่ยงยังไง เอาเป็นว่าถ้าพอจะออกมาตั้งตัวเองได้เมื่อไหร่ก็แนะนำว่าให้ออกมานะคะ ♥

สัญญาณเตือน Toxic Relationship 5. ทะเลาะกันทีไรมีแต่เราที่ต้องยอม

ความสัมพันธ์แบบไหนก็ต้องเคยมีการทะเลาะ มีการเถียงกันหรือมีปากเสียงกันบ้างใช่ไหมละคะ ก็คนเรามันก็ต้องมีบ้างที่ความคิดเห็นไม่ตรงกันเป็นเรื่องปกติแต่ถ้าทุกครั้งที่มีปัญหาการทะเลาะกันทีไรแล้วเราเป็นฝ่ายต้องยอมอยู่เสมออันนี้เริ่มแปลก ๆ แล้วละค่ะ เพราะทุกความสัมพันธ์เนี่ยมันจะมีแค่คนใดคนนึงพยายามเอาใจใส่ พยายามเป็นฝ่ายยอมลด ยอมถอยไม่ได้มันต้องช่วยกันประคับประคองถ้าจะไม่ช่วยกันประคับประคองแสดงว่าเขาไม่คิดจะสนใจหรือใส่ใจเราเลยนะคะแบบนี้มัน Toxic เกินไป ถอยออกมาได้ถอยเร็ว ๆ เลยค่ะ

สัญญาณเตือน Toxic Relationship 6. ไม่เคารพและไม่ให้เกียรติเรา

ไม่ว่าจะเพื่อน คนคุย คนรัก คู่ชีวิต ครอบครัว คนที่ทำงาน เรื่องนี้สามารถเกิดขึ้นกับทุกคนได้หมดเลย นั่นก็คือ" การไม่เคารพในความเป็นเรา ไม่ให้เกียรติเรา ไม่สนใจความรู้สึกของเรา "บ่อยครั้งที่เราจะเห็นคน ๆ นึงแต่งตัวในแบบที่เขาชอบแล้วจะโดนแฟนบ่นว่าทำไมแต่งตัวแบบนี้หรือเอาเรื่องของแฟนมาพูดคุยในเชิงขำขันในวงสนทนาโดยที่ไม่ได้สนใจความรู้สึกของแฟนเลยแบบนี้เรียกว่าสัญญาณเตือน Toxic Relationship นะคะ รวมไปถึงครอบครัวที่ชอบเอาเรื่องของเราไปเล่าสนุกปาก ล้อเลียนเรานั่นนี่ เพื่อนก็ด้วยนะคะถ้าใครทำแบบนี้รู้ไว้เลยว่าควรจะมานั่งคุยกันเพื่อบอกว่าเราไม่โอเค สุดท้ายถ้าเขาไม่แคร์ความรู้สึกเราบอกว่าแค่แซวเล่น ๆ ตอนนั้นให้รู้ไว้เลยว่าเลิกคบได้ก็เลิกไปเลยค่ะอย่าไปแคร์เขาเหมือนกัน!

สัญญาณเตือน Toxic Relationship 7. พยายามแก้ตัวแทนอีกฝ่าย

ให้เลยว่าแทบจะ 90% ของคนที่เจอความสัมพันธ์เป็นพิษมักจะต้องมาบ่นหรือระบายกับคนสนิท เช่น เจอแฟนทำตัว Toxic ก็มาบ่นให้เพื่อนสนิทฟัง แรก ๆ เพื่อนก็รับฟังปกติแหละค่ะแต่นานวันพอมาเล่าเรื่องเดิม ๆ ปัญหาเดิม ๆ เพื่อนก็จะเริ่มมีรีแอคชันในเชิงด่าทอแฟนของเราละ ซึ่งพอเพื่อนเริ่มด่าแฟนเราปุ๊บแล้วเรา

พยายามรีบอธิบายแก้ต่างให้เขาสารพัดทันที

แบบนี้แหละค่ะที่เขาเรียกว่าสัญญาณเตือน Toxic Relationship คนนอกที่รับฟังเขารับฟังในมุมที่เราไปเล่าแล้วคิดวิเคราะห์หรือต่อให้เล่าเรื่องดี ๆ ของเขาให้ฟังด้วยแต่คนนอกที่ไม่ได้อยู่ในความสัมพันธ์ ไม่ได้มีความรู้สึกผูกพันธ์จะมองภาพชัดกว่ามาก ๆ นะคะ ดังนั้นลองฟังมุมมองคนนอกที่เราไปเล่าให้เขาฟังดูค่ะ เผื่อจะช่วยดึงสติเราให้ตาสว่างมากขึ้น ♥

สัญญาณเตือน Toxic Relationship 8. อีกฝ่ายใช้ความรุนแรงจนส่งผลต่อร่างกายและจิตใจ

เรื่องของความสัมพันธ์ที่สามารถเจอการทำร้ายร่างกายและจิตใจเยอะที่สุดก็คงต้องยกให้แฟน/คนรัก/คู่ชีวิตและครอบครัวเลยนะคะการทำร้ายร่างกายและจิตใจอาจจะไม่ใช่การลงไม้ลงมือเพียงอย่างเดียว แต่การแสดงออกบางอย่างก็เป็นการทำร้ายเหมือนกัน ไม่ว่าจะการพูดจา การพิมพ์ การเขียน น้ำเสียงที่ใช้ การกระทำ สายตา สีหน้า ทุกอย่างสามารถเป็นการทำร้ายกันได้หมดซึ่งการทำร้ายทางร่างกายก็ส่งผลต่อจิตใจหรือการทำร้ายจิตใจก็อาจจะส่งผลต่อร่างกายด้วยถ้าใครอยู่ในความสัมพันธ์แบบนี้แล้วรู้สึกว่าสภาพจิตใจเริ่มไม่ไหว เริ่มรู้กลัว ไม่ปกติก็อยากให้พยายามห่างออกมาจากความสัมพันธ์นั้นแล้วก็ไปพบจิตแพทย์นะคะเก็บไว้นาน ๆ อาจจะทำให้เกิดอาการเครียดสะสม เป็นโรคซึมเศร้า บางคนอาจจะทำร้ายตัวเองด้วย ใครที่มีเพื่อนหรือคนรู้จักอยู่ในความสัมพันธ์แบบนี้พยายามถามไถ่เขาตลอด ๆ นะคะเผื่อเกิดอะไรขึ้นจะได้ช่วยเหลือได้ทัน

สัญญาณเตือน Toxic Relationship 9. พยายามพูดปรับความเข้าใจแต่อีกฝ่ายไม่ให้ความร่วมมือ

เชื่อว่าหลายคนที่อยู่ในความสัมพันธ์ต้องเคยลอง" พยายามพูดปรับความเข้าใจ "กันใช่ไหมละคะ แบบว่าก็ทนมาหลายต่อหลายครั้งแล้ว อึดอัด ไม่มีความสุข ไม่สบายใจเลยสักวัน สุดท้ายยอมที่จะขอคุยเพื่อปรับความเข้าใจกัน ถ้าอีกฝ่ายรับคำว่าจะปรับปรุงตัวก็รอดูกันไปนะคะ แต่ถ้าไม่ยอมฟังเลย ไม่คิดจะปรับเปลี่ยน ไม่สนใจหรือรับคำมาแล้วแต่ก็รับไปแบบส่ง ๆ ไม่ทำจริงอันนี้ก็เป็นอีกหนึ่งสัญญาณความ Toxic Relationship มาก ๆ นะคะ ไม่ว่าจะกับแฟน คนคุย เพื่อน คนที่ทำงาน ครอบครัว ถ้าเราเลือกจะพูดคุยเพื่อหาตรงกลางแล้วแต่อีกฝ่ายไม่รับฟัง ทำเป็นหูทวนลมหรือเออออให้มันจบ ๆ ไป ก็อยากแนะนำว่าให้เดินออกมาจะดีที่สุดนะคะ

สัญญาณเตือน Toxic Relationship 10. รู้ว่าไม่ดีแต่ก็เดินออกมาไม่ได้สักที

มาถึงสัญญาณเตือน Toxic Relationship ข้อสุดท้ายกันแล้วนะคะ นั่นก็คือ" รู้ว่าไม่ดีแต่ก็เดินออกมาไม่ได้สักที "มีคนบางส่วนที่อาจจะไม่รับรู้ว่าตัวเองอยู่ในความสัมพันธ์นี้แต่ก็ยังมีคนบางส่วนที่รับรู้มาตลอดว่าสิ่งที่กำลังเจอมันคือความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ ไม่มีความสุข อึดอัด ไม่มีความสบายใจแต่ก็ยังออกมาไม่ได้สักที ซึ่งสาเหตุที่ออกมาไม่ได้ก็มีหลากหลายมากนะคะ ไม่ว่าจะเพราะรักเลยยอมหรืออาจจะเพราะกลัวว่าถอยออกมาแล้วจะโดนทำร้ายมากกว่าเดิม และอย่างหลังนี่แหละค่ะที่น่ากลัวมาก ๆ คิดว่าหลายคนน่าจะเคยเห็นข่าวที่แฟนเก่ามาตามทำร้ายหรือฆาตกรรมกันใช่ไหมคะ นั่นแหละค่ะที่ทำให้หลาย ๆ คนยังไม่กล้าออกมาจากความสัมพันธ์เป็นพิษ เรื่องพวกนี้ต้องช่วยกันปลูกฝังนะคะว่าต่อให้เลิกรากันไปแล้วก็ไม่มีสิทธิ์ไปทำร้ายใครนอกจากจะไม่ได้อะไรแล้วยังส่งผลเสียเป็นวงกว้างอีกด้วย

♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥

ครบทั้งสัญญาณความสัมพันธ์ Toxic Relationshipแล้วนะคะ ใครที่รู้สึกว่าความสัมพันธ์ของเรามันกำลังเป็นแบบนี้อยู่ก็อยากจะให้พยายามหลีกเลี่ยงให้ได้มากที่สุดนะคะ พยายามออกมาให้ได้แล้วเราจะรู้ว่าเราสามารถมีความสุขได้โดยไม่มีเขา อาจจะรู้สึกเจ็บบ้างเพราะก็ยังรักเขาอยู่แต่เราเชื่อนะคะว่าสักวันทุกคนจะสามารถผ่านมันไปได้แล้วก็จะเจอกับความรักที่Healthy Relationship คบกันแล้วมีแต่ความสุข มีเรื่องราวดี ๆ เป็นพลังใจให้กันและกันเอาใจช่วยอยู่น้า~ ส่วนตอนนี้ขอตัวโบกมือบ๊ายบายไปก่อนนะคะ บ๊ายบายค่า

ปกบทความ

https://drive.google.com/drive/u/0/folders/1LhCredjy6STpljt_GRJstjK6U6GCYDWK

Designer :namoodong

Writer :chollychon

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

ทัศนคติแย่ๆ ของคนรัก มัดรวม 7 Red Flag ถ้ามีคนคุย/แฟนคิดแบบนี้ไม่มีซะดีกว่า!

https://sistacafe.com/summaries/95402

Abusive Relationship ชวนรู้จักความสัมพันธ์ทั้งรักทั้งเจ็บ Red Flag แบบไหนที่ควรหนี

https://sistacafe.com/summaries/95277

เกรงใจกันบ้าง! มัดรวม 7 พฤติกรรมที่บ่งบอกว่า " คุณแฟน " กำลัง " ไม่ให้เกียรติเรา " สุด ๆ

https://sistacafe.com/summaries/94216

เศร้าได้แต่อย่านาน! มัดรวม " ทริคฮีลใจ " หลัง " เลิกกับแฟน " ให้หัวใจสตรองพร้อมมูฟออน

https://sistacafe.com/summaries/91472

รวม 7 Podcast พูดคุยเกี่ยวกับ " Toxic Relationship " อยู่กับความสัมพันธ์ Toxic ทนไหวจริงเหรอ?

https://sistacafe.com/summaries/91870