'Black Bean Corn Salad' เมนูสลัดข้าวโพดใส่ถั่วดำ อร่อยลดอ้วน

สวัสดีค่า สาวๆ ชาวซิสต้าที่น่ารักทุกคน คราวนี้อายะพีมีสูตรสลัดแสนอร่อยมาฝากด้วยค่ะ ทำง่ายมากๆ แป๊บเดียวเดี๋ยวก็เสร็จ อ่อ ใช้ส่วนผสมธรรมชาติล้วนๆ เพียงไม่กี่อย่างเท่านั้นเองแหละ รับประกันว่าดีต่อสุขภาพ ไร้ไขมันมากวนใจอย่างแน่นอนเอ้า จะมัวรออะไรอยู่ล่ะ เริ่ดๆ ยังงี้ คงต้องรีบลงมือทำแล้วสิ!!

ส่วนผสม ( 8 ที่ )

1. อโวคาโด 1 ผล

2. พริกหยวกสีเหลือง 1 ผล

3. ถั่วดำ 1 กระป๋อง

4. ข้าวโพด 1 กระป๋อง

5. มะเขือเทศเชอร์รี่ 1/2 ปอนด์

6. หอมใหญ่ 1/2 ผลเล็ก

7. น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ

8. น้ำเลมอน 1 ช้อนโต๊ะ

9. เกลือกับพริกไทยสำหรับปรุงรส

ขั้นตอนการทำ

1. หั่นพริกหยวกเป็นลูกเต๋าเล็กๆ หั่นอโวคาโดเป็นชิ้นและหั่นมะเขือเทศเป็นครึ่ง

2. ใส่ผักที่หั่นลงในชาม

3. ผสมน้ำมันมะกอก น้ำเลมอน เกลือกับพริกไทยให้เข้ากัน

4. ราดลงบนสลัดแล้วคลุกเคล้าให้ทั่วถึงกัน

เอ้า ง่ายๆ แค่นี้เองนี่แหละ เสร็จเรียบร้อยพร้อมหม่ำค่ะ ได้คุณค่าจากผักชนิดต่างๆ แบบเต็มๆ คำ แถมรสชาติยังอร่อยสุดฟินอีกต่างหาก ขอบอกว่าอย่าพลาดเชียวล่ะ ต้องลองเองถึงจะรู้ค่า

Cr. black bean corn salad [ momsdish ]

http://momsdish.com/recipe/680/black-bean-corn-salad