Lucid Dream ฝันที่รู้ว่าฝัน สามารถบอกอะไรเลยได้บ้าง!
เมื่อความฝันที่เกิดขึ้นนั้นเป็น Lucid Dream ที่เราสามารถควบคุมความคิดต่างๆ ได้ในขณะที่กำลังฝัน เรื่องราวนี้กำลังบอกอันตรายกับเราหรือเปล่า หรือความฝันนี้จะเป็นเพียงการส่งเสริมบางอย่างให้กับตัวเราเองแทน มาหาคำตอบผ่านบทความนี้กัน
เผยแพร่: 15 ก.ค. 2566 17:00 น.
Views: 927
รหัสบทความ: 95686
ความฝันที่สามารถควบคุมได้ Lucid Dreamในขณะที่เรานอนหลับแน่นอนว่าต้องฝันกันทุกคน น้อยมากที่จะหลับแล้วไม่ฝันกัน แล้วในส่วนมากการฝันของแต่ละคนนั้นย่อมไม่สามารถควบคุมได้ทั้งความคิดและการกระทำของตัวเองได้ ทั้งยังไม่สามารถคาดเดาได้เลยว่าจะให้เนื้อเรื่องในความฝันของเรานั้นไปในทิศทางแนวไหน อย่างเช่น ใครเคยฝันว่าหนีอะไรสักอย่างกันไหมคะ ในฝันเรานั้นอยากจะวิ่งให้เร็วที่สุด แต่กลับเป็นว่าในฝันนั้นวิ่งช้ามาก วิ่งช้าจนท้อใจทำไมถึงได้ช้าเหมือนเต่าคลานขนาดนี้กันเลย บางทีวิ่งอยู่ดีๆ สถานการณ์ในฝันก็เปลี่ยนไปแต่กลายเป็นว่าเราจำไม่ได้ว่าเหตุกาณณ์ก่อนหน้านี้เราทำอะไรมาด้วย แต่กับ "Lucid Dreams" ไม่ใช่ฝันแบบนั้น เพราะฝันของสิ่งนี้นั้นแตกต่างออกไปอย่างสิ้นเชิง ฉะนั้นมาทำความรู้จักกับ Lucid Dreams ฝันที่รู้ตัวว่าฝัน สามารถบ่งบอกอะไรในตัวเราได้บ้างกัน
Lucid Dream ฝันที่รู้ว่าฝัน สามารถบอกอะไรเลยได้บ้าง!
Lucid Dream คือคำที่ได้รับการถูกบันทึกจากจิตแพทย์ชาวดัตซ์คนหนึ่งที่มีนามว่า " Frederik van Eeden " ซึ่งได้ให้ความหมายว่าเป็นความฝันที่ตัวของเราเองรู้สึกตัวว่ากำลังฝันอยู่ อีกทั้งยังสามารถที่จะความคุมความคิด สถานการณ์ที่อยู่ในฝันได้ส่วนใหญ่ lucid dream จะเกิดในช่วงที่ร่างกายตกอยู่ในสภาวะหลับลึกมากที่สุด โดยลักษณะที่เราจะรู้ตัวนั้นจะไม่รู้ที่มาของเรื่องราว แต่จะรู้ตัวในช่วงกลาง - ปลายเรื่องของความฝัน บางครั้งอาจจะกลายเป็นว่าเกิดภาะวะซ้อนฝันได้ คือรู้ตัวว่าฝันแต่พอตื่นมาก็ยังคงอยู่ความฝันเหมือนเดิม ทั้งนี้แล้วนั้นการเกิด lucid dream คือไม่สามารถที่จะเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่มักจะเกิดขึ้นกับคนที่สามารถจดจำความฝันได้แม่นยำบ่อยๆ นอกจากนั้นยังทำให้เกิดเป็นแนวโน้มที่เป็นการฝึกฝนและช่วยพัฒนาสมองของเราได้อีกด้วย
Lucid Dream ส่งผลอันตรายต่อสุขภาพไหม
Lucid Dream สามารถส่งผลต่อสุขภาพได้ อย่างเช่นรู้สึกหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ ยิ่งเราฝันแบบ lucid dream ที่ติดต่อกันเป็นเวลานานแล้วนั้นร่างกายจะเกิดความอ่อนเพลียมากยิ่งขึ้นทั้งยังเกิดเป็นความเครียดสะสมได้อีกด้วยหากเมื่อตื่นขึ้นมาแล้วไม่สามารถสลัดความฝันออกจากความคิดได้เมื่อร่างกายนั้นพักผ่อนไม่เพียงพอการใช้ชีวิตย่อมเซื่องซึมและไม่สดชื่น และยังมีแนวโน้มเกิดเป็นโรคแทรกซ้อนได้อย่างเช่น•การอดนอนหรือพักผ่อนไม่พอ กระตุ้นการฝันแบบรู้ตัว อาจจะทำให้ร่างกายมีความตื่นตัวในความจำ ความเครียดได้ จนเกิดเป็นภาวะความดันโลหิตสูงและเบาหวานนั่นเอง•การรบกวนการนอนอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดอาการวิตกกังวลหรืออาการซึมเศร้าได้•เพิ่มความเสี่ยงจากการเกิดอาการทางจิตเวชประเภทหนึ่งที่ทำให้รู้สึกตัวว่าสิ่งแวดล้อมรอบตัวแปลกไป ไม่คุ้นเคย จนกลายเป็นภาวะ Derealization•ปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดภาวะผีอำ หรือรู้สึกตัวแต่ไม่สามารถขยับร่างกายได้ชั่วคราว หรือเป็นช่วงกึ่งหลับกึ่งตื่น
Lucid Dreams กับวิธีควบคุมความฝัน!
• วิธีที่ 1 หลับให้ลึก และหลับลึกให้ยาวสิ่งที่สำคัญต้องบังคับร่างกายให้เกิดการพักผ่อนอย่างเพียงพอเพื่อที่ร่างกายจะได้เข้าสู่ช่วงหลับลึกบ่อยๆ โดยช่วงที่เราสามารถหลับลึกได้ก็จะสามารถพบเจอความฝันแบบ lucid dreams ได้• วิธีที่ 2 ลองจดบันทึกความฝันคนที่มักจะเกิดความฝันแบบ lucid dreams ได้นั้น คือคนที่มักจะจดจำเรื่องราวความฝันอยู่บ่อยๆ ดังนั้นแล้วการจดจำแล้วนำมาเขียนผ่านการบรรยายที่เกิดกับความฝันนั้น ก็สามารถทำให้สมองเริ่มคุ้นชินมากยิ่งขึ้น• วิธีที่ 3 เครื่องเช็กความจริงเมื่อเข้าไปอยู่ในฝันหากเมื่อรู้สึกตัวให้ลองทำอย่าง เช่น การเอามือบีบจมูกหรือการหายใจเข้า ถ้าทำได้แปลว่าเรากำลังอยู่ในความฝัน หรืออาจจะหาวิธีอย่างอื่นที่สามารถทำให้เราตื่นตัวและมีแนวโน้มให้รู้สึกตัวบ่อยๆ มากขึ้น
• วิธีที่ 4 จำลักษณะของความฝันการจดจำลักษณะต่างๆ ในความฝันนั้นเรียกได้ว่าเป็นสิ่งที่ดีเพราะเมื่อเรารู้สึกแปลกๆ กับสิ่งต่างๆ บริเวณรอบด้านเรานั้นก็จะสามารถทำให้เรารู้สึกตัวมากยิ่งขึ้น
• วิธีที่ 5 ตื่นแล้วไปนอนใหม่
คือการหลับจากหลับไป 5 ชั่วโมง แล้วให้ตื่นมาแปบหนึ่งแล้วหลับต่อ เพื่อให้เราพยายามเข้าสู่สถาวะหลับลึกมากยิ่งขึ้น และให้พยายามนึกว่ามันเป็นเพียงแค่ฝัน จากนั้นเราก็สามารถเข้าสู่ lucid dreams โดยที่สมองของเรายังมีการตื่นตัวและเราก็รู้สึกตัวได้ด้วยนั่นเอง
• วิธีที่ 6 คุยกับตัวเองก่อนจะฝัน
สามารถเกิดได้และไม่เกิดได้แค่เป็นเพียงการชี้แนะเพื่อเป็นแนวทางเท่านั้น คือการบอกตัวเองก่อนนอนว่าเราต้องการที่จะฝันถึงอะไรและเพื่อย้ำเตือนให้สมองนั้นคิดถึงแต่สิ่งนั้นมากยิ่งขึ้น ซึ่งเปอร์เซนต์นั้นก็ย่อมไม่แน่นอนบางคนก็สามารถทำได้ บางคนก็ไม่สามารถที่จะทำได้เลย
Lucid Dream กับประโยชน์ที่เกิดขึ้นแบบไม่รู้ตัว
ช่วยคลายความกังวลLucid Dream เป็นพื้นที่จำลองภาพเสมือนจริงที่ผู้ที่มีภาวะวิตกกังวลกับบางสิ่งบางอย่างได้ลองทำสิ่งที่กังวลผ่านความฝันเพราะคนที่ฝันนั้นย่อมทราบดีว่าภาพตรงหน้าที่เห็นนั้นเป็นเพียงจินตนาการจากความฝันเท่านั้น เลยกลายเป็นว่าทำให้ตัวเราสามารถที่จะลดความกังวลลงและฝึกควบคุมสถานการณ์ในความฝันได้ ส่งผลให้เราสามารถก้าวข้ามความวิตกกังวลในชีวิตจริงได้อีกด้วย
ช่วยให้สามารถรับมือกับฝันร้ายได้ดีขึ้นเมื่อรู้สึกตัวว่าตัวเองกำลังฝัน เราสามารถที่จะควบคุมสถานการณ์จากที่จะเป็นฝันร้ายให้กลายมาเป็นฝันที่เราสามารถออกแบบได้ตามความคิดดังนั้นจึงสามารถช่วยในเรื่องความคลายวิตกกังวลจากฝันร้ายได้ โดยเฉพาะกับคนที่เกิดในผู้ที่เป็นโรคเครียดหลังผ่านเหตุการณ์ร้ายแรงมา จะยิ่งสามารถทำให้ความฝันแบบ Lucid Dream เป็นการฝันที่คลายความวิตกกังวลลงได้
ช่วยพัฒนาทักษะด้านร่างกายเมื่อเกิดการเคลื่อนไหวร่างกายในความฝัน แม้ความเป็นจริงแล้วนั้นเราจะไม่ได้ขยับตัวเลยก็ตาม แต่กลายเป็นว่าในขณะนั้นสมองส่วนที่ควบคุมการเคลื่อนไหวก็จะทำงานประสานกันไปด้วยจึงอาจจะมีประโยชน์ต่อการพัฒนาทักษะทางร่างกายได้ เช่น ทักษะการเล่นกีฬา รวมไปถึงบุคคลที่มีความบกพร่องทางร่างกายก็สามารถที่จะฟื้นฟูร่างกายได้ผ่านการฝันแบบ Lucid Dream
ช่วยส่งเสริมจินตนาการการสร้างสรรค์ในความฝันนอกจากที่เราจะสามารถควบคุมสถานการณ์ได้แล้วนั้น เรายังสามารถออกแบบสถานที่ ตัวละคร รวมไปถึงการแต่งกายอย่างพวกเสื้อผ้าที่ตัวละครในความฝันสวมใส่ได้การฝันแบบ Lucid Dream จึงกลายเป็นการพัฒนาสมองทางด้านความคิดสร้างสรรค์จินตนาการให้มากยิ่งขึ้นไปได้นั่นเอง
✭✭✭✭✭✭✭✭✭✭
ความฝันที่เราออกแบบนั้นได้น่าสนุกและน่าลองทำเป็นอย่างมาก เพราะในฝันLucid Dreamเราย่อมรู้อยู่แล้วว่าเป็นเพียงแค่ฝันเราสามารถที่จะเพิ่มหรือลดจินตนาการให้มากขึ้นได้ อีกทั้งโลกในความฝันส่วนมากจะค่อนข้างมีความแฟนตาซีจนไม่อาจที่จะเกิดขึ้นในชีวิตจริงได้ด้วย แต่เกิดขึ้นบ่อย ๆ อันนี้ก็ไม่ดีเหมือนกันนะคะ จะกลายเป็นว่าร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอแทนใครที่ชอบคอนเทนต์แบบนี้ ยังไงก็ฝากติดตามกันด้วยนะคะ ไว้จะกลับมาอัปเดตบทความดี ๆ ที่https://sistacafe.com/แน่นอน วันนี้ขอตัวลาไปก่อนนะคะ กู๊ดบาย!
