สวัสดีค่า เพื่อนๆ ชาวซิสต้าที่น่ารักทุกคน วันนี้อายะพีมีเมนูสมูตตี้อร่อยๆ มาฝากเหมือนเช่นเคย ทำง่ายมาก มีส่วนผสมไม่เยอะ ใช้เวลาแค่แป๊บเดียวเท่านั้น
อ้อ รับรองดีต่อสุขภาพ ไขมันน้อย ไม่ทำให้อ้วนแน่นอนค่ะ ฮั่นแน่ ถ้าใครอยากรู้วิธีทำก็รีบเตรียมตัวให้พร้อมนะคะ เพราะเรากำลังจะเริ่มลงมือทำกันแล้วจ้า
ส่วนผสม
1. กรีกโยเกิร์ตชนิดไม่มีไขมัน ¼ ถ้วย
2. แยมส้ม 1 ช้อนโต๊ะ
3. ราสเบอร์รี่สดหรือแช่แข็ง 1 ถ้วย
4. เมล็ดแฟล็กซ์ 1 ช้อนชา
5. ใบผักเคลขนาดกลาง 1 ใบ
6. วานิลลาสกัด 1 ช้อนชา
7. น้ำส้มคั้น ¾ ถ้วย
8. น้ำแข็ง 1 ถ้วย
9. น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะขึ้นไป (สำหรับปรุงรส)
ขั้นตอนการทำ
1. ใส่โยเกิร์ตลงในเครื่องปั่น
2. ใส่แยมส้ม
3. ใส่ราสเบอร์รี่
4. ใส่เมล็ดแฟล็กซ์
5. ใส่ใบผักเคล
6. ใส่วานิลลาสกัด
7. ใส่น้ำส้มคั้น
8. ใส่น้ำแข็ง
9. ปั่นให้ทุกอย่างเข้ากัน
10. เติมน้ำผึ้งปรุงรสตามชอบ
เทใส่แก้วและตกแต่งอีกเล็กน้อย แค่นี้ก็เรียบร้อยพร้อมเสิร์ฟค่า รสชาติหวานอมเปรี้ยว กลิ่นแยมส้มผสมวานิลลาหอมเตะจมูก อื้ม ฟินอย่าบอกใครเชียวล่ะ ดื่มคล่องคอ อิ่มสบายท้อง ที่สำคัญคือได้ประโยชน์จากธรรมชาติอีกต่างหาก อย่าลืมลองทำดูให้ได้นะคะ
Cr. Orange Marmalade and Raspberry Smoothie
http://www.couponclippingcook.com/orange-marmalade-and-raspberry-smoothie/
