1. SistaCafe
  2. Quail eggs in a glass เมนูสลัดไข่นกกระทา อร่อยแบบมีคุณค่าต่อร่างกาย

เฮลโหล สาวๆ ชาวซิสต้าทั้งหลาย คราวนี้อายะพีเอาเมนูสลัดสูตรเด็ดมาฝากค่า ทั้งทำง่ายๆ ไม่ยุ่งยาก ส่วนผสมมีเพียงไม่กี่อย่างเท่านั้น จับคลุกๆ รวมกันหน่อยก็เสร็จแล้ว

จะกินเป็นมื้อไหนก็อิ่มสบายท้องไปหมดแหม เริ่ดซะไม่มีเนอะ

งั้นจะมัวรออะไรกันอยู่ล่ะ รีบลงมือทำกันดีกว่าค่ะ


ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F20226%2F24c8678c-62d3-413f-ac19-258402bf8f7d.jpeg?v=20240306174033&ratio=0.667

ส่วนผสม( 2 ที่ )



1. แครอท     80 กรัม


2. ต้นหอม     40 กรัม


3. พริกหยวกสีแดง   50 กรัม


4. ข้าวโพดเล็ก   30 กรัม


5. เมล็ดงา       30 กรัม


6. น้ำจื้มไก่      35 กรัม


7. ซอสถั่วเหลือง   20 มิลลิลิตร


8. ไข่นกกระทา     6 ฟอง



ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F20226%2F419cef08-42d6-4662-8c6a-958ee2c02219.jpeg?v=20240306174033&ratio=0.667

ขั้นตอนการทำ



1. หั่นแครอท ต้นหอม พริกหยวกและข้าวโพดให้เป็นแท่งบางๆ


ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F20226%2Fe25d27e5-d54a-4245-93d8-ca5d3bb9618d.jpeg?v=20240306174033&ratio=0.750

2. คั่วเมล็ดงาในกระทะด้วยไฟต่ำ - กลางประมาณ 3 - 4 นาที


ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F20226%2F830c179c-f169-4843-b1c7-0aba266fd9ed.jpeg?v=20240306174033&ratio=0.750

3. ใส่ผักที่เราหั่นไว้ลงในชาม เติมน้ำจิ้มไก่กับซอสถั่วเหลือง


ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F20226%2F6572458c-5f6c-4157-9de7-88fd728da5a9.jpeg?v=20240306174033&ratio=0.750

4. ใส่เมล็ดงาคั่วแล้วคลุกให้เข้ากันดี


ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F20226%2F6b65dc4e-59b4-47a0-bd9f-9b3f896adbdd.jpeg?v=20240306174033&ratio=0.750

5. ต้มไข่นกกระทาในน้ำเดือดจนสุกประมาณ 3 - 4 นาที จากนั้นพักทิ้งให้เย็นซักครู่ก่อนจะแกะเปลือกออก


ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F20226%2F358618e3-c378-4f05-93e0-4f12dce848f2.jpeg?v=20240306174033&ratio=0.750

6. จัดส่วนผสมทุกอย่างใส่ลงในแก้วหรือภาชนะ เท่านี้ก็เรียบร้อยค่ะ


ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F20226%2F5dca7f9c-589f-4ef3-b9d0-5d204d386f84.jpeg?v=20240306174033&ratio=0.750
ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F20226%2Ff2908c45-f00f-4984-a9d9-d0aa7e231a9d.jpeg?v=20240306174033&ratio=0.750

เป็นไงบ้างเอ่ย หน้าตาน่าหม่ำมากมาย ใช้เวลาทำแค่แป๊บเดียวเอง รสชาติช่างอร่อยฟินซะเหลือเกิน ได้ประโยชน์จากธรรมชาติล้วนๆ อ้อ

รับรองไขมันน้อย ไม่ทำให้อ้วนแน่นอน!!ขอบอกว่าไม่ควรพลาดจริงๆ นะคะ ต้องลองเองถึงจะรู้ค่า



เว็ปไซต์นี้ใช้คุกกี้

SistaCafe ให้ความสำคัญต่อข้อมูลส่วนบุคคลของท่าน เพื่อการพัฒนาและปรับปรุงเว็บไซต์ หากท่านใช้บริการเว็บไซต์นี้โดยไม่มีการปรับตั้งค่าใดๆ แสดงว่าท่านยินยอมที่จะรับคุกกี้บนเว็บไซต์และนโยบายสิทธิส่วนบุคคลของเรา และ นโยบายการใช้คุกกี้