5 Sugar detox ลดน้ำตาลยังไงให้ได้ผล
Sugar detox วิธีที่ 1. ลดอย่างค่อยเป็นค่อยไป
ที่สำคัญคือ พยายามอย่าหักดิบจนเกินไปนะคะ ไม่อย่างนั้น นอกจากจะลดได้แค่ช่วงสั้น ๆ แล้วอาจจะยิ่งทำให้รู้สึกโหยของหวาน ๆ มากกว่าเดิมได้ด้วยค่ะ แล้วทีนี้ก็เลยลดน้ำตาลไม่สำเร็จสักทีเพราะฉะนั้นค่อยเป็นค่อยไป ไม่ต้องกดดันตัวเองมากเกินไปนะคะ สาว ๆ
วิธีลดน้ำตาลที่ 2. ทานผลไม้หวานน้อยแทน
การล้างพิษน้ำตาลที่ 3. จิบน้ำเปล่าแทน
ลดน้ำตาล วิธีที่ 4. งดปรุงอาหาร
อาหารลดน้ำตาลที่ 5. ทานไฟเบอร์เยอะ ๆ ช่วยได้
แม้ว่าการลดน้ำตาลจะยากสักหน่อย โดยเฉพาะในช่วงแรก ๆแต่ถ้าสาว ๆ มีความมุ่งมั่น เพื่อสุขภาพที่ดีต่อ ๆ ไปก็เชื่อว่าไม่ยากเกินความพยายามแน่นอนค่ะยังไงก็ขอให้สาว ๆ มีสุขภาพที่ดีกันถ้วนหน้าเลยน้าบ๊ายบาย^^//
