Vision Board ตัวช่วยในการตั้งเป้าหมายและวางแผนอนาคตให้ชัดเจนขึ้น
วิธีวางแผนอนาคตแบบใหม่ที่เป็นกระแสมาก ๆ อย่าง Vision Board ใน Tiktok ลองมาดูกันว่ามันคืออะไร แล้วจะต้องทำยังไง ? ถึงจะช่วยให้เป้าหมายและอนาคตชัดเจนขึ้นยังไง ถ้าพร้อมแล้วมาเริ่มกันเลย
เผยแพร่: 21 มิ.ย. 2566 10:00 น.
Views: 1,053
รหัสบทความ: 95152
สวัสดีค่ะ สาว ๆ ทุกคนไหนใครเคยได้ยินเรื่องการทำVision Boardใน TikTok มาบ้าง แล้วสงสัยไหมว่ามันคืออะไรทำไมหลายคนทำแล้วเขาดูประสบความสำเร็จตามสิ่งที่ตั้งไว้จังเลยแค่เอารูปมาแปะ ๆ แล้วชีวิตเราจะเป็นอย่างนั้นเลยเหรอ !!??? สำหรับใครที่สนใจอยากจะลองทำดูบ้าง วันนี้เรามีวิธีมาแนะนำทุกคนด้วย ว่าต้องทำ vision Board ยังไงให้เห็นผล เอาล่ะ ถ้าพร้อมแล้วเรามาทำความรู้จักกันเลย
Vision Board คืออะไร ?
อย่างแรกเรามาเริ่มกันที่ขั้นตอนเบสิกสุด ๆ ว่ามันคืออะไรกันนะ คำอธิบายง่าย ๆ ของ
Vision Board
ก็คือ
กระดานหรือแผนความคิดที่ประกอบไปด้วยรูปภาพจากสิ่งที่เราต้องการ เป้าหมาย หรือว่าอนาคตที่เราวาดฝันเอาไว้มารวม ๆ กันอยู่
และการที่เราทำมันขึ้นมาก็เพื่อที่เอามาวางไว้สักที่ในชีวิตประจำวันที่เราจะได้มองเห็นมันบ่อย ๆ เพื่อที่จะย้ำเตือนกับตัวเองเสมอว่าเป้าหมายของเราคืออะไร เรากำลังมุ่งไปทางไหน การทำ Vision Board จะทำให้เรา
เห็นภาพชีวิตหรือเป้าหมายของเราแบบโดยรวม
เพื่อที่จะทำให้เราไม่หลุดโฟกัสหรือหลงลืมว่าต้องทำอะไร
Vision Board กับประโยชน์ที่หลายคนอาจจะยังไม่เคยรู้
ภาพเหล่านี้ที่รวมอยู่ในหนึ่งแผ่นใหญ่ เป็นเหมือนกับการอธิบายหรือทำให้สมองเราเข้าใจโดยง่ายดายเพราะธรรมชาติแล้วสมองของมนุษย์จะมีข้อมูลจำนวนเยอะและส่งผลให้มันยุ่งเหยิง เมื่อมีภาพของเป้าหมายนี้ที่ชัดเจน จึงเป็นอีกแรงช่วยที่ทำให้เรามีความพยายามอยากพุ่งเข้าไปหามันมากขึ้นและการที่เรามีภาพเป้าหมายที่ชัดเจนเหล่านี้ ก็จะทำให้จิตใต้สำนึกของเรานั้นทำการเลือกที่จะทำบางอย่างเพื่อให้เป้าหมายนั้นสำเร็จลุล่วงอยู่เสมอ
และประโยชน์ที่เด่น ๆ เลยก็คือ มันจะทำให้เราตระหนักถึงความต้องการในเป้าหมายนั้น โดยการที่เราได้มองไปที่รูปภาพเหล่านั้นในทุก ๆ วันทำให้เราสามารถที่จะใช้ทฤษฎีแรงดึงดูดได้ง่ายขึ้นทำให้เรามีแรงผลักดันไปข้างหน้า เป็นหนึ่งในวิธีที่ทำให้ภาพฝันที่เราต้องการนั้นเกิดขึ้นได้อย่างง่ายดาย เพราะว่าเราได้เห็นมันอย่างแท้จริงแล้ว ทำให้เราเชื่อว่าหลายๆ อย่างในชีวิตนี้ล้วนสามารถที่จะเกิดขึ้นจริงได้ และที่สำคัญคือเป็นเครื่องเตือนเราว่า ยังมีเป้าหมายที่จะต้องพุ่งไปหาอยู่นะดังนั้นสิ่งเล็ก ๆ น้อยๆ ที่จะมากวนใจนั้นไม่สำคัญเลย
Vision Board ทำแล้วจะเห็นผลจริงไหม
ด้วยความที่ Vision board เป็นอีกหนึ่งในเรื่องของความเชื่อ จึงวิจารณญาณของแต่ละบุคคล แต่ในสถิติแล้ว หลายคนก็ได้ออกมายืนยันว่าตัวเองนั้นได้พิชิตเป้าหมายตามที่ปักหมุดเอาไว้ใน vision board จริง อย่างคุณOprah Winfrey( พิธีกร นักแสดง และโปรดิวเซอร์สาวมากความสามารถ ) เอง ก็มีความเชื่อเรื่องนี้ เพียงแต่ตัวเธอไม่ได้ทำการนำภาพมาแปะแต่อย่างได้ และเธอได้อธิบายไว้ว่า สำหรับเธอแล้ว แค่จินตนาการในหัว และเชื่อในสิ่งที่ต้องการนั้นก็เพียงพอแล้ว และถ้าหากเรามาหาต้นตอของมันจริง ๆ เราจะพบว่าการที่เราจะสามารถทำให้ความฝันเป็นจริงได้ เราต้องเชื่อก่อนว่ามันสามารถเกิดขึ้นจริงและต้องลงมือทำเช่นเดียวกันจากที่กล่าวมาทั้งหมดการทำ Vision Board จึงเป็นเพียงอีกวิธีที่จะทำให้เราได้เห็นเป้าหมายที่ชัดเจนขึ้นเพียงเท่านั้น ส่วนตัวเราแล้วยังเชื่อว่าเวทมนตร์ในชีวิตจริงคือการพยายามและไม่สบประมาทตัวเองว่าเราทำไม่ได้ เพราะเราต่างก็ทำได้ทั้งนั้น
Vision Board ต้องใส่อะไรลงไปบ้าง
จริง ๆ แล้วเราไม่ได้มีกฎตายตัวว่าต้องทำอย่างไร ต้องพริ้นท์กระดาษออกมาแปะหรือจะทำในคอมเฉย ๆ ก็ได้ อย่างเราเองก็ทำใน Canva ค่ะ แล้วอาจจะเอามาตั้งเป็น Wallpaper ในเครื่อง เพื่อที่จะได้เห็นมันในทุก ๆ วัน แต่ถ้าใครอยากจะทำเป็นกระดานใหญ่ ๆ ใส่กรอบวางไว้ข้างหัวเตียงหรือในห้องก็ได้นะคะ
ส่วนสิ่งที่ต้องใส่ลงไปก็จะมีอย่างเช่น
• เรื่องที่ต้องการให้เกิดขึ้นในชีวิตทั่ว ๆ ไปอาจจะพูดถึง เรื่องของสุขภาพ เรื่องของการเงิน เรื่องความสัมพันธ์กับคนรอบตัว เรื่องของบ้านหรือที่อยู่อาศัย ความสนใจในสิ่งต่าง ๆ งานอดิเรกที่เราชื่นชอบ การเติบโตในด้านต่าง ๆ หรือแม้กระทั่งการออกเดินทางท่องเที่ยว ก็สามารถแปะใส่ไว้ใน Vision board ของเราได้
• ความฝันในส่วนของพาร์ทนี้เรียกได้ว่าแทบจะเป็น Main หลักเลยก็ว่าได้ จริง ๆ ความฝันในที่นี้ไม่ต้องใหญ่ไปถึงเป้าหมายในชีวิตเราคืออะไร แต่อาจจะรวมเรื่องความรักบ้างก็ได้ค่ะ ความรักในฝันเราควรจะเป็นอย่างไร เราอยากได้คู่รักที่มีนิสัยแบบไหน มีทัศนคติอย่างไร และในกรณีของบางคน เขาอาจจะระบุไปอย่างชัดเจนเลยว่าอยากได้แฟนหน้าตาแบบไหน ตาสีอะไร ตัวสูงแค่ไหน เชื้อชาติอะไร และอย่างที่ขาดไม่ได้เลยคือความฝันที่เราต้องการจริง ๆ จะเป็นฝันที่ยิ่งใหญ่แค่ไหนก็ต้องใส่ลงไปค่ะ ถึงแม้ในตอนนี้เราอาจจะไม่รู้ด้วยซ้ำว่ามันจะเกิดขึ้นได้อย่างไรแต่ก็จงใส่ลงไปอย่าลืมว่าความฝันนั้นควรเป็นสิ่งที่เราต้องการจริง ๆไม่ใช่ฝันที่คนอื่นบอกว่าเราต้องมีหรือต้องเป็น
ในที่นี้ก็คือ เป้าหมายของเราสามารถที่จะเป็นอะไรที่ลึกซึ้งได้ อย่างเช่น การมีสุขภาพจิตที่ดี การได้เป็นคนที่ใส่ใจตัวเราเองก่อนเสมอ จวบจนถึงสิ่งของต่าง ๆ ก็ได้ ใครฝันอยากมีบ้านแบบไหน มีรถในฝัน มีกระเป๋าหรือสิ่งของที่ตัวเองต้องการนั้นก็ใส่ลงไปได้ค่ะ ไม่ต้องยั้งเลย
Vision Boardมีวิธีการทำอย่างไร
มาถึงขั้นที่หลายคนอาจจะเฝ้ารอ นั่นก็คือวิธีในการทำนั่นเอง จริง ๆ ในพาร์ทนี้สิ่งที่สำคัญที่เราต้องบอกทุกคนไว้ก่อนก็คือ ไม่จำเป็นที่จะต้องทำในแบบภาพรวมใหญ่ ๆ อย่างความฝันในชีวิตนี้เราจะต้อง…. แต่อาจจะเป็น vision board ของปี 2023 แบบนี้ก็ได้ค่ะ หรือจะเป็นในช่วงหน้าฝน หน้าร้อน อะไรแบบนี้ก็ได้เหมือนกัน
ขั้นตอนที่ 1 หาเป้าหมายของตัวเองให้เจอ
ขั้นนี้อาจจะเป็นปัญหาใหญ่ของใครหลายคน แต่อย่างที่เราบอกค่ะ ไม่จำเป็นต้องไปนึกถึงภาพใหญ่ขนาดนั้นก็ได้ ลองคิดง่าย ๆ แค่ว่าปีหน้านี้เราอยากให้เกิดอะไรขึ้นกับเราบ้างก็เพียงพอแล้วค่ะ อย่าลืมนะคะ ฝันให้ใหญ่ไว้ก่อนได้ยิ่งดี บางคนอาจจะต้องใช้เวลาสักหน่อยในการนั่งคิดแต่ไม่เป็นไรค่ะ
ค่อย ๆ ทำไปก็ได้
ขั้นตอนที่ 2 มองหาภาพที่จะนำมาใช้
ถ้าฝันอยากรวยก็ให้ใส่รูปเงินลงไปบ้าง อยากให้ชีวิตมีความสุขก็ลองใส่รูปคนหัวเราะอะไรประมาณนี้ และถ้าใครอยากไปเที่ยวไหนก็ไปเอารูปสถานที่นั้น ๆ มาแปะไว้ได้เลยค่ะ หรือถ้าใครอยากได้พวกคำคมแปะเข้าไปได้ก็ยิ่งดีเลย
ในมุมมองของเรา เพื่อที่จะทำให้มันเป็นของเราอย่างสมบูรณ์แบบเลยนั้น ก็คือการแปะรูปเราลงไปสักหน่อย หรือว่าใส่ชื่อเราลงไป แสดงความเป็นเจ้าของในความฝันเรา จะทำให้รู้สึกมีแรงใจในการทำให้มันสำเร็จด้วยค่ะ เป็นทริคเล็ก ๆ ที่ขอฝากไว้ให้นะ
ปล. สำหรับที่ที่เหมาะสำหรับไปหาภาพมาแปะเด่น ๆ เลยก็คือใน Pinterest ค่ะ หาง่ายดี และถ้าใครอยากได้ภาพสวย ๆ หน่อยก็ลองพิมพ์คำว่าaestheticตามท้าย จะมีภาพสวย ๆ ให้เลือกใช้เยอะเลยค่ะ
3. ใส่คำคมลงไปสักหน่อย
สิ่งนี้นั้นทำหน้าที่เหมือนชิ้นมะเขือเทศในจานสลัดค่ะ นอกจากจะทำให้มีสีสันเพิ่มเติมและยังมีประโยชน์มาก ๆ อีก ลองหาคำคมที่จะทำให้เรามีแรงบรรดาลใจใส่ลงไปด้วยก็ดีค่ะ
4.ใช้เวลาสักพักในการนั่งมอง
สุดท้ายแล้วคือการนั่งมองและเชื่อค่ะ ว่าภาพอนาคตของเรานั้นสามารถเกิดขึ้นได้อย่างแท้จริง อย่าประเมินค่าความพยายามของตัวเองต่ำไปนะคะทุกคน เราทุกคนต่างก็ทำสิ่งที่เราตั้งไว้ให้สำเร็จได้ และทำมันออกมาได้ดีด้วย ท่องไว้ ๆ
ขั้นตอนที่ 3 ใส่คำคมลงไปสักหน่อย
สิ่งนี้จะทำหน้าที่เหมือนชิ้นมะเขือเทศในจานสลัดค่ะ นอกจากจะทำให้มีสีสันเพิ่มเติมแล้วยังมีประโยชน์มาก ๆ อีกด้วย ลองหาคำคมที่จะทำให้เรามีแรงบรรดาลใจใส่ลงไปด้วยก็ดีนะคะ
ขั้นตอนที่ 4 ใช้เวลาสักพักในการนั่งมอง
สุดท้ายแล้วคือการนั่งมองและเชื่อค่ะ ว่าภาพอนาคตของเรานั้นสามารถเกิดขึ้นได้อย่างแท้จริง อย่าประเมินค่าความพยายามของตัวเองต่ำไปนะคะทุกคน เราทุกคนต่างก็ทำสิ่งที่เราตั้งไว้ให้สำเร็จได้ และทำมันออกมาได้ดีด้วย ท่องไว้ ๆ
ก่อนจากกันไป
ความฝันเองก็เหมือนกับสิ่งอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิต จะมัวแต่นั่งเชื่ออย่างเดียวไม่ได้ ต้องลงมือทำด้วย แต่ถึงอย่างนั้น เราจะไม่สามารถลงมือทำอย่างหลับหูหลับตาโดยไม่เชื่อในตัวเองหรือในเป้าหมายก็ไม่ได้เช่นเดียวกัน ลองเอาไปปรับใช้กันดูนะคะ และในส่วนของVision Boardส่วนตัวเราก็ขอสปอยว่าจากประสบการณ์จริงก็มีอะไรหลายอย่างเกิดขึ้นตามที่เคยตั้งเป้าเอาไว้ ถึงแม้ตอนที่เอารูปมาแปะจะไม่รู้ด้วยซ้ำว่าตัวเองจะทำได้จริง ๆ ไหม แต่มันก็เกิดขึ้น อย่างนึงเลยก็เพราะความพยายามของเราเองนี่แหละค่ะ เพราะว่ามันก็เป็นสิ่งสำคัญมากเช่นกัน เป็นกำลังใจให้นะคะ แล้วกลับมาพบกันใหม่อีกครั้งในบทความต่อไปที่https://sistacafe.com/นะ
ขอขอบคุณแหล่งรวมไอเดียดี ๆ จาก
