สวัสดีค่าชาวซิสทุกคนนน ~ พูดถึงเทศกาลกินเจบางคนอาจจะเริ่มเตรียมตัว เริ่มวางแผนเรื่องอาหารการกินกันแต่เนิ่นๆ เพราะการกินเจทำให้เราต้องเลือกทานอาหารกันมากขึ้น ต้องดูอาหารที่ไม่มีส่วนผสมของเนื้อสัตว์ ยิ่งสำหรับสายทานอาหารเสริม ทานคอลลาเจนยิ่งลำบาก เราทราบกันดีว่าคอลลาเจนมีส่วนประกอบจากเนื้อสัตว์ แล้วแบบนี้สายรักสุขภาพที่อยากดูแลตัวเอง ต้องการทานคอลลาเจนจะทำยังไงดีล่ะ !?
แต่ไม่ต้องกังวัลไปค่ะทุกคน เพราะวันนี้ซิสจะมาแนะนำ คอลลาเจน สำหรับคนกินเจ เป็นคอลลาเจนที่ไม่มีส่วนประกอบจากเนื้อสัตว์ กินเจปีไหนๆ เจก็ไม่แตกแน่นอน ที่สำคัญถ้าออกเจแล้วก็ทานต่อได้ สายวีแกน สายมังสวิรัติก็ทานได้นะเออ!
Ceppurii
Content Rookie
นักเขียนนิวบี้รุกกี้ของวงการ แต่ถึงจะเขียนได้ไม่นาน แต่จริงๆแอบอยู่หลังบ้านงานบิวตี้มานานเกือบ 5 ปี พร้อมแชร์ทริคและประสบการณ์สายบิวตี้กับชาวซิสทุกคน
เช็คก่อนกิน เทศกาลกินเจ กินอะไรได้บ้าง
เมื่อถึงเทศกาลกินเจคนส่วนใหญ่มักจะนุ่งขาวห่มขาว เพื่อแสดงถึงการตัดกิเลสจากโลกภายนอก และถือศีลกินเจเป็นระยะเวลา 9 วัน 9 คืน หากโฟกัสเพียงเรื่องการกิน ช่วงเทศกาลกินเจจะงดการบริโภคเนื้อสัตว์ โดยไม่จำเป็นที่จะต้องมองหาเนื้อสัตว์หรือทำอันตรายต่อชีวิตสัตว์ ไม่เบียดเบียนสัตว์ในทุกกรณี รวมทั้งเครื่องดื่มอย่างน้ำนม และน้ำมันที่มาจากสัตว์อีกด้วย ใครที่สนใจเรื่องเทศกาลกินใจ สามารถอ่านเพิ่มเติมได้ ในบทความที่ซิสแปะมาให้ได้เลยนะ
ตอบครบเรื่อง "กินเจ" แค่ไหนไม่เบียดเบียนสัตว์ ได้กุศล สุขภาพดี ไม่อ้วน | บทความของ belfry | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้
https://sistacafe.com/summaries/j-festival-97070
คอลลาเจน สำหรับคนกินเจ คืออะไร ?
คอลลาเจนสำหรับคนกินเจ คือ อาหารเสริมกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนที่ปราศจากส่วนผสมของสัตว์ 100% โดยประกอบด้วยกรดอะมิโนจากพืช (เช่น ถั่วเหลือง, อัลมอนด์), วิตามินซี, สังกะสี (Zinc) และสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายผลิตคอลลาเจนขึ้นมาใหม่เองได้อย่างธรรมชาติ ผลิตออกมาเพื่อกระตุ้นคอลลาเจนจากธรรมชาติ ซึ่งมีองค์ประกอบหลายอย่างที่พบในพืช และสามารถนำมาเป็นตัวกระตุ้นให้ร่างกายผลิตคอลลาเจนได้เอง โดยในการสร้างคอลลาเจนได้นั้น ร่างกายของมนุษย์เราต้องการวิตามินซีและสังกะสีที่เพียงพอ จึงต้องนำผักและผลไม้หลากหลายชนิดมาสกัดเป็นคอลลาเจนสำหรับคนกินเจ
คอลลาเจน สำหรับคนกินเจ ดียังไงและเหมาะกับใคร ?
คอลลาเจนวีแกน (Vegan Collagen / Collagen Booster) กำลังเป็นทางเลือกที่ได้รับความนิยมอย่างมากสำหรับผู้ที่ทานเจ วีแกน แพ้อาหารทะเล หรือผู้ที่ต้องการหลีกเลี่ยงอาหารเสริมจากสัตว์ คอลลาเจนวีแกน ไม่ใช่การสกัดเอาคอลลาเจนตรงๆ จากพืช แต่คือ "Collagen Booster" ที่นำกรดอะมิโนจากพืช พร้อมวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น มารวมกันเพื่อเป็น "วัตถุดิบ" ให้ร่างกายนำไปใช้สังเคราะห์คอลลาเจนขึ้นมาเองตามธรรมชาติ
ข้อดีของคอลลาเจนวีแกน
- ไม่เสี่ยงต่อการแพ้ ปราศจากส่วนผสมของปลา อาหารทะเล หรือผลิตภัณฑ์จากนม
- ไม่มีกลิ่นคาว ทานง่าย ชงผสมกับเครื่องดื่มหรือสมูทตี้ได้สะดวก
- ปลอดภัยไม่เสี่ยงต่อสารตกค้างหรือฮอร์โมนแอบแฝงจากปศุสัตว์
- ไม่เบียดเบียนสัตว์และเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม
สารอาหารสำคัญที่ต้องมองหาในคอลลาเจนกินเจควรมี
- Proline & Glycine (จากพืช): กรดอะมิโนหลักในการสร้างคอลลาเจน
- Vitamin C: ตัวช่วยเอนไซม์ในการจับยึดเส้นใยคอลลาเจน
- Zinc & Copper: แร่ธาตุช่วยชะลอการสลายตัวของคอลลาเจน
คำถามที่พบบ่อย : คอลลาเจนคนกินเจ คอลลาเจนวีแกน
- กลุ่มคนวัยทำงาน: วัยทำงานเป็นวัยที่ร่างกายเริ่มเสื่อมโทรม คอลลาเจนพืชช่วยบำรุงผิวพรรณ ชะลอริ้วรอย เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิว
- ผู้ทานอาหารวีแกน มังสวิรัติ: คอลลาเจนพืชเป็นแหล่งโปรตีนจากพืช ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน
- ผู้ที่มีปัญหาข้อเสื่อม: คอลลาเจนพืชช่วยบำรุงข้อต่อ กระดูก และกระดูกอ่อน
ขอบคุณข้อมูลจาก ศูนย์วิทยาศาสตร์ฮาลาล จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย - สำนักงานเชียงใหม่
- คอลลาเจนจากสัตว์ : คือการนำโครงสร้างคอลลาเจนสำเร็จรูปจากผิว หนัง หรือเกล็ดสัตว์มาสกัดให้โมเลกุลเล็กลงแล้วย่อยใช้งาน ส่วนใหญ่ทำจากปลาทะเล หรือ วัว
- คอลลาเจนวีแกน (Plant-Based Builder): คือการป้อน "สารตั้งต้นและตัวกระตุ้น" จากพืช ให้เซลล์ Fibroblast ในร่างกายสร้างคอลลาเจนบริสุทธิ์ขึ้นมาเอง ปลอดภัย ไร้ปัญหากลิ่นคาว และไม่ผ่านการเบียดเบียนสัตว์
ได้ผลดีไม่แพ้กันในระยะยาว แม้คอลลาเจนจากสัตว์จะให้เปปไทด์สำเร็จรูปที่ร่างกายนำไปใช้ได้เร็ว แต่คอลลาเจนวีแกนมีจุดเด่นคือ สารอาหารจากพฤกษชาติ และสารต้านอนุมูลอิสระปริมาณสูง ช่วยทั้ง "สร้างใหม่" และ "ป้องกันการสลายตัว" ของคอลลาเจนที่มีอยู่เดิม ทำให้ผิวแข็งแรง ชะลอวัยได้อย่างยั่งยืน
ซิสแนะนำ คอลลาเจนวีแกน ยี่ห้อไหนดี
โดยคอลลาเจนสำหรับคนกินเจที่ซิสได้รวบรวมมาแนะนำกันในวันนี้สกัดมาจากพืช ช่วยบำรุงสุขภาพผิวให้ชุ่มชื้น ปกป้องไม่ให้ผิวเสื่อมก่อนวัย แถมยังปลอดภัยต่อร่างกายอีกด้วยนะขอบอกเลยนะคะว่าทานได้ทุกคน ! สายไหน ๆ ก็ทานได้ ไม่ว่าจะเป็น สายกินเจ สายกินมังสวิรัติ รวมถึงสายวีแกนหรือสำหรับใครที่เลือกไม่ทานเนื้อสัตว์ในวันพระก็สามารถทานได้เช่นกัน สบายใจได้เลยค่า
ผลิตภัณฑ์ | สัญชาติ | สถานะวีแกน / จุดเด่นส่วนผสม | เหมาะกับใคร & รูปแบบ |
Sunwarrior Vegan Collagen  | USA | Vegan 100% | สายคลีน/ออกกำลังกาย |
Vitauthority Phytoceramides  | USA | Vegan 100% | ผู้ที่มีปัญหาผิวแห้ง ขาดน้ำ |
MaryRuth's Vegan Collagen Booster  | USA | Vegan 100% | ผู้ที่ชอบทานง่าย/ทานยาก |
PlantFusion Vegan Collagen Powder  | USA | Vegan 100% | สายสปอร์ต & แพ้ง่าย |
Naturopathica Vegan Collagen Health  | ออสเตรเลีย | Vegan 100% | ผู้ที่เน้นดูแลริ้วรอยตามวัย |
คอลลาเจน สำหรับคนกินเจ Sunwarrior Vegan Collagen
Sunwarrior Vegan Collagen คอลลาเจน โปรตีน เปปไทด์ จากพืชไฮยาลูโรนิกไซดและไบโอติน รูปแบบชงดื่ม ละลายง่าย สามารถชงดื่มกับน้ำเปล่า นมพืช สามารถนำไปปั่นผสมในสมูทตี้หรือมัทจะได้ สกัดจากพืชออร์แกนิก เพื่อเป็นวัตถุดิบตั้งต้นให้ร่างกายนำไปสังเคราะห์เป็นเส้นใยคอลลาเจนใหม่ทันที และด้วยสารสกัดจาดเห็ดหิมะออร์แกนิกที่ทำหน้าที่กักเก็บความชุ่มชื้นให้เซลล์ผิวคล้าย Hyaluronic Acid ช่วยให้ผิวนุ่ม อิ่มฟู ดื่มน้ำตลอดวัน ปราศจากส่วนผสมจากสัตว์ กลูเตน ถั่วเหลือง และน้ำตาลเติมแต่ง
เหมาะสำหรับ: ผู้ที่ทานเจ สายวีแกน, ผู้ที่แพ้อาหารทะเลหรือแพ้นมวัว, ผู้ที่ต้องการป้องกันริ้วรอยและความหย่อนคล้อยของผิว และคนที่ต้องการบำรุง ผิว ผม เล็บ แบบ Clean & Organic
ปริมาณ : ขนาด 500 กรัม (1.1 lbs) ทานได้ประมาณ 20 เสิร์ฟ
รสชาติที่มีวางจำหน่าย: รสธรรมชาติ Unflavored , Vanilla, Chocolate, matcha latte . coffee และ Salted Caramel
คอลลาเจน สายเจและวีแกน Vitauthority, Phytoceramides, 60 Vegetarian Capsules
Vitauthority, Phytoceramides, 60 Vegetarian Capsules จะเป็นคอลลาเจนรูปแบบแคปซูลแบบกัมมี่ใช้ เพกตินจากพืช (Pectin-based) แทนการใช้เจลาตินสกัดจากหนัง/กระดูกสัตว์ ช่วยเติมความชุ่มชื้นจากภายใน ลดเลือนริ้วรอย และเสริมเกราะป้องกันผิว ช่วยเสริมสร้างและปกป้องโครงสร้างคอลลาเจนตามธรรมชาติของร่างกาย บำรุงผิว ผม เล็บ ทานง่าย รสชาติอร่อย ไม่ใส่สารกันบูดหรือน้ำตาลสังเคราะห์
จุดเด่น คอลลาเจนแคปซูล ไม่มีส่วนผสมจากสัตว์ ใช้สารสกัดจดสิทธิบัตร Ceratiq® ร่วมกับไฮยาลูโรนิกแอซิดด้วย
วิธีรับประทาน : รับประทานครั้งละ 2 แคปซูล วันละครั้ง ควรรับประทานพร้อมอาหาร การดื่มน้ำให้เพียงพออาจช่วยเสริมฤทธิ์ในการกักเก็บน้ำของกรดไฮยาลูโรนิกได้ ห้ามรับประทานเกิน 2 ครั้งใน 24 ชั่วโมง
ราคา 1,500-2,500 บาท
คอลลาเจน กินเจทานได้ MaryRuth Vegan Collagen Booster
MaryRuth Vegan Collagen Booster คอลลาเจน กินเจทานได้ สกัดมาจากพืช 100% เช่น ข้าวสาลี, ข้าว หรือมันเทศ สำหรับตัวนี้จะเป็นอาหารเสริมชนิดน้ำกลิ่นเมเปิ้ลฮอตโกโก้ ที่เป็นสูตรวีแกน 100% ปลอกแคปซูลทำจาก เซลลูโลสจากพืช ไม่มีส่วนผสมจากสัตว์ เน้นให้สารอาหารเพื่อให้ร่างกายสร้างคอลลาเจนได้เอง ช่วยกักเก็บความชุ่มชื้น ลดความแห้งกร้าน และช่วยให้ผิวดูเนียนนุ่ม อิ่มฟู เต่งตึง สู้มลภาวะได้ดีขึ้น และยังมีเทคโนโลยี Liposomal ช่วยเพิ่มการดูดซึมสารอาหารเข้าสู่ร่างกายได้ดียิ่งขึ้นด้วย
จุดเด่น คอลลาเจนชนิดน้ำ ทานง่าย รสชาติดี รสเมเปิ้ลฮอตโกโก้ และปราศจากน้ำตาลด้วย
ราคา 900-1,400 บาท
คอลลาเจนสายวีแกน ยอดนิยม PlantFusion Vegan Collagen Powder
PlantFusion Complete Plant Collagen Builder อาหารเสริมคอลลาเจนสายวีแกนยอดนิยมจากสหรัฐอเมริกา มาในในรูปแบบผง ไม่มีกลิ่นคาว ไม่มีน้ำตาล รสชาติกลมกล่อม ! ทำมาจากพืช 100% ช่วยบำรุง ป้องกันและดูแลสุขภาพร่างกายของเราได้อย่างดี ทำให้เส้นผม ผิวหนัง และข้อต่อให้แข็งแรงขึ้น บอกเลยว่าคอลลาเจนตัวนี้ได้รับสารอาหารไปแบบเต็ม ๆ
จุดเด่น คอลลาเจนที่มาในในรูปแบบผง ไม่มีกลิ่นคาว ไม่มีน้ำตาล รสชาติกลมกล่อม และทำมาจากพืช 100% ที่สำคัญไม่มีส่วนผสมจากกระดูก หนัง หรือกระดูกอ่อนของสัตว์ ปลอดภัยสำหรับคนกินเจและมังสวิรัติ
PlantFusion Complete Plant Collagen Builder เหมาะกับใคร : คนแพ้อาหารทะเล, แพ้นมวัว , แพ้กลูเตน และแพ้ถั่วเหลือง
ราคา 1,199-1,299 บาท
คอลลาเจนวีแกน แบบแคปซูล Naturopathica Vegan Collagen Health
Naturopathica Vegan Collagen Health ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบำรุงผิวสายวีแกนยอดนิยมจากประเทศออสเตรเลีย ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนตามธรรมชาติ เน้นการ "ฟื้นฟู ชะลอวัย และต้านอนุมูลอิสระ" บำรุงผิวให้ยืดหยุ่นและกระชับ จุดเด่นของคอลลาเจนรุ่นนี้จะเป็นคอลลาเจนรูปแบบแคปซูล อุดมไปด้วยกรดไขมันอิ่มตัว วิตามินเอและ วิตามินซีความเข้มข้นสูง สูตรเจและเป็นวีแกน 100% ที่ได้รับการรับรอง Vegan Australia Certified มาแล้วด้วย
จุดเด่น คอลลาเจนรูปแบบแคปซูล สูตรเจและเป็นวีแกน 100% ที่ได้รับการรับรอง Vegan Australia Certified
ราคา 1,000-1,090 บาท
3 วิธีรับประทานคอลลาเจนให้ได้ประโยชน์สูงสุด
ดื่มน้ำเยอะๆ
คอลลาเจนนั้นต้องการสารละลายในการดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย หากร่างกายได้รับน้ำ ในปริมาณที่ไม่เพียงพอ ร่างกายก็จะไม่สามารถดูดซึมคอลลาเจนไปใช้ให้เกิดประโยชน์ได้
รับประทานวิตามินซี
วิตามินซีมีส่วนช่วยในการดูดซึมคอลลาเจนเข้าสู่ร่างกาย เพื่อได้รับประโยชน์สูงสุด เราจึงควรรับประทานคอลลาเจนควบคู่ไปกับอาหารที่มีวิตามินซีสูง
รับประทานขณะท้องว่าง
มีงานวิจัยระบุไว้ว่า การเลือกรับประทานคอลลาเจนชนิด เม็ดหรือน้ำ นั้น ควรรับประทาน ตอนเช้าขณะท้องว่าง หรือก่อนรับประทานอาหารเช้า 30 นาที เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมคอลลาเจนที่ดียิ่งขึ้น
ขอขอบคุณข้อมูลจาก คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล
──────── ✦ ────────
สรุป คอลลาเจน สำหรับคนกินเจ
เป็นยังไงกันบ้างคะเพื่อน ๆ กับ คอลลาเจน สำหรับคนกินเจ ที่ซิสคัดมาให้ทุกคนได้ตามไปช้อปตามกันในวันนี้ ขอบอกว่าทั้งดีและมีประโยชน์สุด ๆ ซึ่งต้องยอมรับเลยว่า คอลลาเจนสายวีแกนแท้ๆ ค่อนข้างหาได้ยากในประเทศไทย ส่วนใหญ่เป็นคอลลาเจนสัญชาติอเมริกา และ ออสเตรตเลียเป็นส่วนใหญ่ ชาวซิสคนไหนที่กำลังมองหาคอลลาเจนสำหรับคนกินเจที่กินแล้วเจไม่แตกอยู่สามารถหาซื้อได้ตามร้านค้าเพื่อสุขภาพหรือร้านออนไลน์ได้เลยนะคะ และอย่าลืมเชคร้านที่ไว้ใจได้ด้วยนะคะ
สุดท้ายนี้ขอเอาใจช่วยให้ทุกคนที่ตั้งใจจะกินเจ สามารถกินเจได้ครบวันและร่วมอนุโมทนาบุญด้วยนะคะ สาธุ สาธุ (｡￫‿￩｡)
แนะนำบทความน่าสนใจ
ไฟเบอร์แก้ท้องผูกยี่ห้อไหนดี ตัวช่วยถ่ายคล่อง เอาใจชาวธาตุหนัก | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้
https://sistacafe.com/summaries/94965
มัดรวม คอลลาเจนวัย 40 ปี 2024 บำรุงผิวและกระดูก ทวงคืนความสตรอง | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้
https://sistacafe.com/summaries/95338
อัปเดต คอลลาเจนลดริ้วรอย 2024 ริ้วรอยดูจางลง ผิวฉ่ำใสดูสุขภาพดี | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้
https://sistacafe.com/summaries/95531