สวัสดีค่ะชาว SistaCafe ไหนเม้าท์มอยกันหน่อยซิว่าใครเคยตกอยู่ในสถานการณ์ที่เพื่อนสนิทของเรานั้นโดนเท แล้วเดินโซเซมาซบอกเรากันบ้าง เพื่อนบางคนถ้าอาการดีหน่อยก็อาจจะมีซึมๆ ไปบ้าง ไม่กี่วันก็กลับมาสตรองได้เหมือนเดิม แต่สำหรับบางคนนั้น อาจมีอาการร้องไห้ฟูมฟาย เสียใจอย่างกับโลกนี้จะถล่มทลายขึ้นมาซะอย่างนั้น จนทำให้เพื่อนอย่างเราตั้งตัวและรับมือไม่ถูกเลยทีเดียว ดังนั้นวันนี้เราเลยมี 10 วิธีการปลอบใจเพื่อนที่ใจเซ มาบอกชาว Best Friend อย่างเราๆ ถึงวิธีการปลอบใจเพื่อนที่ใจเซ ในยามที่ก็เขาโดนเท มาฝากกัน จะมีวิธีไหนกันบ้างนั้นไปกันเลย
✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿
10 วิธีการปลอบใจเพื่อนที่ใจเซ โดนเทให้กลับมาสตรอง
เป็นที่ระบาย
เวลาที่เราเสียใจ หรือเจอสถานการณ์แย่ๆ มา ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเครียด หรือเรื่องที่ทำให้ไม่สบายใจแล้วมันก็คงจะไม่ดี ถ้าต้องเก็บความเครียดนั้น หรือความรู้สึกนั้นไว้คนเดียวใช่ไหมล่ะคะ? ดังนั้นการระบายจึงเป็นทางออกที่ทำให้เพื่อนของเราไม่จมกับความเศร้า โดยวิธีนี้จะทำให้เพื่อนของเรามีความสบายใจเพิ่มมากขึ้น รู้สึกโล่งอก รวมถึงเรายังสามารถให้คำแนะนำและคำปลอบใจ และยังให้กำลังใจเพื่อนของเราได้ ในระหว่างที่เขาได้พูดระบายความในใจออกมาด้วย
สแตนบายตัวเองให้พร้อมเสมอ
เวลาที่เพื่อนรักของเรานั้นอกหัก คงจะรู้สึกว้าเหว่ และไขว้เขว ใจเซไปช่วงนึง อาการแบบนี้แหละที่จะทำให้เค้ารู้สึกไม่มีที่พึ่ง หรือไม่มีที่ยึดเหนี่ยว ดังนั้นเพื่อนรักอย่างเราต้องเตรียมสแตนบายเอาไว้ให้พร้อม เมื่อเพื่อนตัวดีต้องการตัวเมื่อไหร่ หรืออยากนัดเจออยากให้ไปหาก็ควรที่จะไปอยู่ข้างๆ ไปเป็น Backup ให้เพื่อน ทำให้เค้ารู้สึกสบายใจว่าอย่างน้อยก็ยังมีคนที่รักเขาและคอย support เขาอยู่เสมอ
มีอะไรขอให้บอก ช่วยได้เสมอ
ช่วงเวลาที่คนเราอกหักนั้นจิตใจมักจะไม่อยู่กับเนื้อกับตัวเลยใช่ไหมล่ะคะ บางทีนั่งอยู่เฉยๆ ก็ใจลอยไปไกล หรือเหม่อลอยตลอดเวลาแบบนี้ คงจะกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันสุดๆ ดังนั้นอะไรที่ช่วยเพื่อนสนิทของเราได้ก็ควรจะช่วยค่ะ! อย่างการเป็นธุระจัดแจงเรื่องต่างๆ ในขณะที่เพื่อนมีจิตใจยังไม่พร้อม ทำตัวเหมือนเป็นแขนเป็นขาเพื่อให้เพื่อนเราได้มีเวลาในการเยียวยาจิตใจ แบบนี้แหละที่เขาเรียกว่าเพื่อนแท้!!
เติมพลังบวกให้เพื่อน
อาการอกหักนั้น สำหรับใครบางคนมันเป็นอาการที่รุนแรงสุดแสนจะเศร้า มองอะไรก็มืดมนเป็นสีดำไปหมดหรือมองอะไรก็เป็นด้านลบทำให้ไม่มีความสุข และสามารถทำให้เพื่อนของเรานั้น รู้สึกหดหู่จิตใจ บางคนถึงขั้นไม่อยากมีชีวิตอยู่เลยทีเดียว ดังนั้นเพื่อนสุดซี้แบบเรา ก็ควรที่จะเพิ่มพลังบวกให้กับเพื่อนอย่างการให้คำปรึกษาด้วยการมองโลกในแง่บวก พยายามค่อยๆ พูดค่อยๆ คุย เพื่อทำให้เขาสบายใจและหันกลับมามองโลกในแง่ดีมากยิ่งขึ้น ทั้งยังทำให้จิตใจสงบไม่คิดฟุ้งซ่านได้ด้วย
พยายามพาเพื่อนไปเปิดหูเปิดตา
เวลาที่เพื่อนเรามีอาการอกหักบางทีเค้าอาจจะมองอะไร จะเดินไปทางไหน ก็มักจะมีแต่หน้าแฟนเก่าของเค้าลอยเข้ามาทำให้จิตใจหดหู่ และโศกเศร้าได้ง่ายแถมยิ่งถ้าเพื่อนของเรายังคงอยู่แต่ที่เดิมๆ ในที่ที่มีแต่ความทรงจำของเพื่อนและแฟนเขานั้น แบบนี้ยิ่งแย่ไปใหญ่เลย เพราะเขาจะไม่ยอมหลุดออกมาจากความโลกเดิมนั้นได้ และไม่ยอม Move on สักที ดังนั้นเราควรพาเพื่อนของเรา ออกมาเจอสถานที่ใหม่ๆ พามาเปิดหูเปิดตา อย่างการจองทริปเที่ยวด้วยกัน หรือไปสังสรรค์พบปะผู้คน การทำแบบนี้อาจจะช่วยทำให้เพื่อนของเราลืมแฟนเก่าได้ชั่วขณะหนึ่งก็ยังดี
แนะนำให้รักตัวเองให้มาก ๆ
คำพูดไม่ว่าจะเป็นคำปลอบใจ หรือกำลังใจ ที่เรามีให้เพื่อนของเรานั้น เป็นยาชั้นดี ที่ทำให้เขาค่อยๆ หายจากความเศร้าแล้วกลับมาสดใสได้เหมือนเดิม โดยเราควรพูดเน้นย้ำให้เขานั้นหันกลับมารักตัวเองให้มากๆ ไม่ปล่อยตัวให้โทรม ไม่ป่วยและปล่อยให้สุขภาพย่ำแย่ตามจิตใจ ซึ่งการที่เราบอกให้รักตัวเองนั้น ไม่ใช่การบอกให้เห็นแก่ตัวนะคะ แต่เป็นการบอกให้เห็นคุณค่าในตัวเอง เพื่อที่จะทำให้เค้านั้นอยากเปิดรับแต่สิ่งดีๆ เพื่อพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น และจะได้เจอคนที่ดีขึ้นในอนาคตด้วย
แค่นั่งอยู่ข้าง ๆ กันก็พอ
บางครั้งเวลาที่เพื่อนเราเศร้า หรืออกหักการที่เรานั่งเงียบๆ อยู่ข้างๆ หรือกุมมือทำให้เขารับรู้ถึงการให้กำลังใจของเราก็อาจเป็นสิ่งที่ดี โดยที่ไม่ต้องพูดจากัน แบบเพียงแค่มองตากันก็เข้าใจ แบบนี้ก็ช่วยให้เพื่อนเรา รู้สึกดีขึ้นได้เหมือนกัน แถมยังไม่ต้องเสี่ยงว่าคำพูดคำไหนจะไปจี้จุด จี้ใจคุณเธอเข้าให้ด้วย
การกอด
เราเชื่อว่าการกอดคือการส่งพลังที่ดีที่สุด ไม่ว่าจะรู้สึกแย่แค่ไหน การกอดเป็นเหมือน การเติมให้แรงใจให้ก้าวต่อไป เมื่อร่างกายสองคนได้ประสานกัน ความรู้สึก ความเป็นห่วง ความรู้สึกรัก มันสามารถส่งต่อใจถึงใจได้ ทุกๆ อณูของร่างกายส่งต่อความรู้สึกทางใจและช่วยบรรเทาความรู้สึกเสียใจ บรรเทา ความรู้สึกหดหู่ รับรู้ว่ายังมีเพื่อนคนนี้อยู่ข้างๆ เสมอ
ชวนเพื่อนไปทำกิจกรรมสงบสุข
ชวนเพื่อนไปทำบุญไหว้พระ และนั่งสมาธิ สวดมนต์ ให้จิตใจสงบเพื่อให้ได้มีสติ คิดได้ว่าไม่มีสิ่งใดที่ยังยืน มีพบก็มีจาก มีได้มาก็ต้องมีพลากจากกัน ไม่มีใครครอบครองสิ่งใดไว้ได้นาน แต่เราสามารถทำให้เรามีความสุขได้จากการปล่อยวาง มีรักได้แต่อย่ารัก มากไปให้รักตัวเอง ครอบครัว พ่อกับแม่ ให้มากๆ แล้วเราจะได้พบความสุขที่แท้จริง
ให้เวลาได้ทบทวน
ให้เวลาเพราะคนอกหัก นอกจากต้องใช้เวลาแล้ว ที่สำคัญคือคนรอบข้างหรือโดยเฉพาะเพื่อนอย่างเราคือให้เวลาเพื่อนได้เสียใจให้สุดแต่อย่าเสียใจนาน อาจจะเป็นการดึงเพื่อนออกจากที่เดิมๆ สถานการณ์เดิมที่จะทำให้ช้ำใจไปหาสถานที่ใหม่ๆ
✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿
อัปเดตใหม่ 30 คำพูดปลอบใจเพื่อนใจเซ โดนลมพัดก็ต้องไม่ปลิว
คำพูดปลอบเพื่อนอกหัก
- แล้วมันจะผ่านไป มันเป็นแค่อดีตที่เลวร้าย แต่ถือว่าเป็นบทเรียนที่ดีในวันข้างหน้า
- อย่ามัวร้องไห้กับเรื่องที่ผ่านไปแล้วเลย
- ยังมีเวลาอีกทั้งชีวิต!
- มองโลกแง่ดีเข้าไว้ มีรักก็ต้องมีรักมีทุกข์
- วันไหนที่รู้สึกกลับมารักเขาก็ไปหาเขาได้เลย แต่ถ้าเสียใจเมื่อไหร่หันหลังมาจะยังมีเราอยู่ตรงนี้
- วันนี้เสียใจไปเถอะ ร้องไห้ให้เต็มที่ และจำไว้ว่าวันไหนที่ร้องไห้น้อยลงแสดงว่าเธอเก่งขึ้นกว่าเมื่อวานแล้วไง
- เมื่อไหร่ที่เราเต็มที่แล้วไม่มีอะไรต้องเสียดาย แค่ยอมรับว่าที่ตรงนั้นไม่ใช่ที่ของเรา เป็นการ move on ที่ดีที่สุด
- การพักเหนื่อยไม่ใช่สัญญาณที่บอกว่าเราแพ้
- ถึงไม่มีใคร แต่ต้องไม่ลืมว่าเรายังมีตัวเองอยู่เคียงข้าง
- เก่งแล้วผ่านมาได้ขนาดนี้
คำพูดปลอบเพื่อนเลิกกับแฟน
- เศร้าไปทำไม ในเมื่อก่อนหน้านี้เราก็เคยอยู่คนเดียวมาก่อน เขาทิ้งเราไวก็ยังดีกว่าเราเสียเวลานาน
- อย่ายกให้เขาเป็นโลกทั้งใบ เพราะยังไงคนเราต้องพบเจอผู้คนมากมายอยู่ดี
- สิ่งที่แย่ที่สุด…อาจยังมีสิ่งดีๆ ซ่อนอยู่ก็ได้นะ
- คนที่แย่ไม่ใช่เธอหรอก แต่เป็นเขา!
- ใครทำอะไรก็ได้แบบนั้นแหละ
- ทุกคนเสียใจได้ แต่อย่าเสียใจนานนะ
- อย่าปิดโอกาสให้คนเก่ากลับมา คนเราเคยเรียนเรื่องนี้แล้วจบไปแล้ว ใครจะอยากเรียนอีก ลองมองสิ่งใหม่ๆ เรียนรู้มันดีกว่าต่อให้เสียใจแต่ไม่เสียเวลา
- บางคนแค่สิ้นสุดความสัมพันธ์ เราก็กลายเป็นคนมีค่าแล้ว
- เมื่อเวลาผ่านไป อาจจะไม่ลืมแต่ความเจ็บปวดมันจะลดลงเอง
- ทุกรูปแบบของความสัมพันธ์ ไม่ว่าจะรับมากแค่ไหนสุดท้ายก็ต้องจบที่การจากลา ไม่จากวันนี้วันหน้าก็ต้องจากกันอยู่ดี
คำพูดปลอบเพื่อนในแชท
- ไม่เป็นไร หาใหม่ได้ คนดีๆ ยังมีอีกเยอะ
- ฉันเข้าใจความรู้สึกของเธอดี และฉันจะอยู่ที่นี่กับเธอเสมอ
- รู้ว่าเธอรู้สึกแย่มากๆ มีอะไรให้ช่วยก็บอกได้เสมอเลยนะ
- ฉันเป็นกำลังใจให้แกนะ
- ฉันเชื่อมั่นว่าคนอย่างเธอจะผ่านตรงนี้ไปได้
- อย่ารักใครมากกว่าตัวเอง
- อย่าอดทนกับความสัมพันธ์เพียงเพราะคบมานาน
- ใครไม่รักแก เดี๋ยวเรารักแกเอง
- ไม่เป็นไรนะ ทุกสิ่งทุกอย่างมีเวลาของมัน
- ไม่ไหวก็แค่ร้องไห้ออกมา
✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿
สรุป
เป็นอย่างไรกันบ้างคะ กับ 10 วิธีการปลอบใจเพื่อนซี้ที่ใจเซ เพราะโดนเทมา มีวิธีไหนที่เพื่อนๆ ใช้กันบ้างไหมคะ ถ้ามีวิธีไหนเพิ่มเติม ที่เคยใช้แล้วได้ผล ใช้แล้วเพื่อนเราหายเศร้าได้เร็วขึ้น ก็อย่าลืมมาแชร์ มาเมนต์บอกกันบ้างนะคะ ^^ เวลาอยู่ในสถานการณ์แบบนี้จะได้ช่วยปลอบเพื่อนได้ทัน!!! สำหรับวันนี้ต้องขอลากันไปก่อน แล้วเจอกันใหม่ค่ะ บ๊ายบาย>///<
ขอบคุณรูปภาพประกอบจาก IG : roses_are_rosie, ivestarship
บทความอื่นๆ ที่แนะนำ
หนังสือฮีลใจ อัปเดตเล่มใหม่ปี 2025 เยียวยาด้วยกำลังใจในวันที่เหนื่อยล้า | บทความของ haneulrain | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้
https://sistacafe.com/summaries/best-seller-heart-healing-book-2025-200286
ทำไมอกหักแล้วต้องตัดผม ตัดแล้วช่วยเยียวยาจิตใจได้จริงเหรอ? | บทความของ SIS TALK | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้
https://sistacafe.com/summaries/why-people-cut-hair-after-breakup-50756
ชวนดู 5 อาการป่วยทางกาย ที่เกิดจากการอกหัก | บทความของ Yoong Peskyy | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้
https://sistacafe.com/summaries/Broken-Heart-Sickness-201177
พฤติกรรมคนรักจริง ดูยังไง ? เช็กให้ชัวร์ เขาคือคนที่รักเราจริงมั้ย ? | บทความของ belfry | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้
https://sistacafe.com/summaries/behavior-of-a-true-lover-79147
ดูแลรักวัยทำงาน รักษาความสัมพันธ์กับคนรักยังไง ในช่วงวัยที่งานล้นมือ? | บทความของ ManooFK | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้
https://sistacafe.com/summaries/96997
